Efterårs nyheder

Så er der lille hej med nyt fra os her i ferien i Nordsjællands yogacenter

Der er intro til Meditation 3x i nov se blog, meditation og tradition

Yoga for kræftpatienter læs her

Yoga for børn og familier, holdet kører hver 2 uge her

Yoga hensyn, find ro og træn på trods af udfordringer se her

Yoga for alle, alm yogahold, vi har 2 hold om ugen se her

Yoga efter fødsel med baby, den vigtige tilbagevenden til dig selv se her

Yoga for gravide vi mødes 2 timer hver uge se her

Ønsker jer alle et dejligt efterår

Få nemt fat i os på butik@yogakey.dk eller stil spørgsmål i gruppen på FB Er du allerede på hold er der medlemsgruppen her

Vi glæder os til okt, nov og dec med Yoga og jer

Hilsner Nordsjællands Yogacenter Sille, Line, og Camilla

Anatomi bæresele, vikle, slynge ………

Så er der mulighed for at møde en expert og hygge sammen her i sep, er du ny eller gammel elev så kom og mød andre gravide og nybagte familier.

Hun tager det hele med og lærer jer det hele. Tag gerne dine babyer, fædre og store børn med hvis der er bruge for det i forhold til tidspunktet. Du må gerne invitere din mødregruppe også de tilmelder sig inde fra hjemmesiden lige her 

Er du til Yoga efter fødslen eller skal på gravidholdet bagefter så kom og spis frokost med os mellem 14.30-15.00, få en kop the eller kaffe og hyg lidt imens Maja sætter op Læs om Maja og vikler seler osv her 

Der er 3 priser

Er du på et yogahold nu så koster det 100 kr 

Er du på hold og ønsker bogen her så koster det 120

Kommer din veninde eller ven udefra koster det 150 kr med bog 

Tilmeld her

Prisen er per familie og du må gerne tage dine store børn og kæreste med 

———————

Her er nederst foto af bogen Maja tilbyder alle jer der ønsker den 

Ps VIGTIGT ❤ pas på Maja  

Maja har svær parfume-allergi så ligesom altid når vi mødes i yogacentret så brug ikke parfyme eller skyllemiddel med duft, creme, vaskemiddel alt med kemi bedes i lade blive hjemme osv endnu vigtigere denne dag.

Husk der er dybdegående foredrag om stress i familien med Isabella Pitzner Liljegreen den 14.09, håber i kommer, læs mere her på min blog

Kærlige hilsner fra Camilla og resten af Nordsjællands Yogacenter

Bogen du får med hjem til vikle-bære workshoppen 

Bliv fri for stress i familien, kom med til foredrag

Vi har været så heldige at få Isabella Pitzner Liljegren ned og holde foredrag i Nordsjællands Yogacenter i Hørsholm og vi glæder os særligt da det er en udfordring for mange familier at stemningen og hverdagen er påvirket af stress – kom med ned og lær at blive fri for stress familien ! Jeg har stillet Isabella 4 spørgsmål – læs med her

————————————–

Sådan siger du nej til stress
– for at passe på dig og dine børn
Dato:  ons 14.09
Tid:     19.00-20.30
Pris:120 kr (medlemspris 100kr)
Tilmeld 

Hvad lærer vi om når du kommer og holder foredrag ?

Vi har megen fokus på stress og hvordan vi selv kommer tilbage, hvis vi er ramt. Men stress påvirker ikke kun os selv – det rammer også vores nærmeste omgivelser og særligt vores børn. Men hvad gør vi ved det? Der er intet omkring stress, der er et quick fix. Det bygger op over lang tid og det tager lang tid at komme efter.

Men hvis vi er opmærksomme og lærer vores egne triggere at kende, så kan vi bedre navigere i den hektiske hverdag som de fleste af os lever i. Derfor kan det også være svært at spotte, for os selv og vores omgivelser. Men når vi som forældre bliver ramt af stress er vores børn i en særlig situation fordi vi som deres livline bliver ude af stand til at rumme og ifølge psykologer ude af stand til at tage os af dem. I dette foredrag lærer du hvordan du mærker at stress er på vej, så du kan gøre noget ved det inden. Du lærer også den allervigtigste ting, du selv kan gøre for at komme tilbage. Og endelig lærer du hvad du skal være opmærksom på i forhold til dine børn. Det hele er designet sådan at det du lærer om dig selv og stress også gavner dine børn.

—————-

Hvad er din motivation for at formidle dit emne ?

I 2013 blev jeg selv syg af stress. Vi var meget åbne om det og talte med vores børn om det i hele forløbet. Så på en eller anden måde troede jeg, at da jeg selv havde fået det godt igen og var kommet tilbage, så var vores børn også. Men efter tre år fortalte vores søn mig, at han stadig var bekymret for om jeg kunne blive syg igen, og han fortalte mig, hvordan det havde påvirket ham. På dette tidspunkt var han 12 år. Med min nye viden, begyndte jeg at søge efter hvordan vi bedst muligt kunne hjælpe dem. Men jeg fandt intet, og derfor gik jeg igang med at lave et system, der sikrede, at vores egne børn fik sat ord på, så de fik vendt de tanker og oplevelser, de havde haft. Det gjorde, at jeg fik en omfangsrig og helt unik viden om, hvordan vores børn oplevede min stress. Men vores oplevelse er ikke en enestående. For der er hver dag 35000 danskere, der er sygemeldt med stress. Mange af dem er forældre i en børnefamilie, og dermed gemmer der sig bag de mange stressramte et eller flere børn.

Så med den viden jeg har, følger et ansvar og en forpligtelse. Et ansvar overfor de mange børn, der hver dag oplever og lever i deres forældres stress og en forpligtelse over for de mange mødre og andre primære voksne, der bliver ramt af stress. Den viden jeg har fået, vil jeg dele ud af her, så vi ændre vores hverdag fra at overleve ti lat leve og sammen kan passe på os selv og ikke mindst vores børn.

————-

Hvad får deltagerne med hjem ?

Den vigtigste take away som du får med hjem fra foredraget er viden om hvordan forældres og især mødres stress påvirker børnene. Men du får også tre konkrete og afprøvede værktøjer til at spotte hvornår stress er på vej håndtering af stress når den er der eller hvis den kommer hvordan du hjælper dine børn.

Hvordan præsenteres det – foredrag eller øvelser/workshop ?

Foredraget er et oplæg til en efterfølgende snak. Det er baseret på personlige oplevelser som har været afsæt til en års research i stress. Researchen er lavet fra interviews med bl.a. børnepskykologer og naturterapueter. Og så jeg selv taget en uddannelse som kropsterapeut og derfra er der også hentet viden ind. Det er blevet til et meget konkret og meget håndgribeligt foredrag.

Ved Klædebo nr 9 2970 Hørsholm

Yoga, foredrag, meditation i Nordsjællands Yogacenter

Yoga for gravide i Nordsjælland

Yoga for gravide
Dato : 11.08 – 06.10
Tid:     16:40 -1 8:40
Pris:    9 x 1350 kr
Fødeworkshop for kvinder, mødetid 16.30 01.09 du lærer hvordan du føder med krop, åndedræt bevægelser gratis del af forløb
Tilmeld


Yoga efter fødsel Nordsjælland

Yoga efter fødsel
Dato : 11.08 – 13.10
Tid:     13:00 – 14:30
Pris:    10 x 1050 kr
Særgange: Baby motorik, massage, hjernegym, bækkenbund, diastase (adskilte mavemuskler) ryg og løfteteknikker, solhilsen 15.09 Line 13.10 Sille
Tilmeld

     


Workshops, foredrag & retreats

100 % Fødselsforberedelse for par
Tid:      10.00-16.00
Start:   17.09 2022
Pris:    1600 kr (tilskud fra Danmark)
Tilmeld 

English workshop for couples 100%
Time:    09.30 – 15.30
Date:     06.08 2022
Price:    1600 kr (tilskud fra danmark)
Submit here

Sådan siger du nej til stress
– for at passe på dig og dine børn
Dato:  ons 14.09
Tid:     19.00-20.30
Pris:    120 kr (medlemspris 100kr)
Tilmeld 

Introduktion til Buddhistisk meditation
Dato: 01.11, 15.11, 22.11
Tid: 19.00-20.30
Pris: 400 kr (medlem 300)
Tilmeld


Yogahold for alle, Yoga hensyn og meditation

Yoga hensyn
Start:  10.08-12.10
Tid:     Ons 10:30-12:00
Pris:    10 x 1350 kr
Tilmeld

Yoga for alle onsdag
Dato : 10.08-21.12 ( minus uge 42)
Tid:     17:15-18:45
Pris:    19 gange 1995 kr
Tilmeld

Yoga for Alle torsdag
Dato : 11.08-15.12
Tid:     19:10-20:45
Pris:    18 gange 2110 kr
Tilmeld


Yoga for børn og familier

Yoga for børn og voksne 2-7 år
Dato : 24.08-05.10 ( Lige uger)
Tid:     16:15-17:00
Pris:    4 gange 350 kr
Tilmeld

Yoga for børn og voksne 2-7 år
Dato :  02.11-14.12 ( Lige uger)
Tid:     16:15-17:00
Pris:    4 gange 350 kr
Tilmeld


Yoga for kræftpatienter
Dato : 31.08-12.10
Tid:     Ons 12:30-14:00
Pris:    7 gange 770 kr
Tilmeld

Yoga for kræftpatienter
Dato : 26.10-07.12
Tid:     Ons 12:30-14:00
Pris:    7 gange 770 kr
Tilmeld

Yoga i sommerferien

Vi holder åbent i løbet af sommeren på blandet hold tors kl 18.45-20.15 

uge 26  30.06

uge 28  14.07

uge 29  21.07

uge 30  28.07

uge 31  04.08

————————-

Du kan købe et enkelt klip for 120 eller 

2 klip for 220

3 klip for 325

4 klip for 430

5 klip for 500 Køb

Køb klip her

Du tilmelder dig ved at sætte din stemme i gruppen medlemsgruppen for Nordsjællands Yogacenter, du må gerne have kusiner søstre, mænd, partnere, mødre og andre med i ferien. Du skriver dem bare på opslaget med dato og navn på extra person som en kommentar til “afstemningen”

Er du ikke medlem, sender du din tilmelding til butik@yogakey.dk med datoerne tlf nr og navn

Man kan godt tilmelde sig spontant på dagen, men er der ikke nok fortilmedte vil holdet være aflyst. ❤ og sender samme dag mobilepay 25414-, tekst er “sommeryoga”.

Det med småt: Tilmelding er bindende, når du sætter kryds overføres beløbet og så er pladsen reserveret. Dvs du mister din gang hvis du har booket en dato og ikke kommer alligevel. Sommerholdne er et drop IN tilbud som vi hver uge ser om der er nok tilmeldte til at gennemføre, vi skal være min 5 per gang, max 16, Ind og book så vi ved hvem der kan hvilke dage. 

Hvordan føles det at være 100% klar til fødsel?

Så er der information om de fastsatte datoer for de 3 kurser, dette er de sidste kurser inden efteråret, det giver mening at deltage fra omkring uge 20 i graviditeten du kan læse mere på www.foedselsforberedelse.dk

Fødeworkshop for kvinder 

Fødeworkshop for par 

– på dansk & på engelsk 

Bliv klar til fødsel på 1 dag

I lærer hvad der er at vigtigt at vide om fødslen og får både den teoretiske, kropslige del med. I kommer hjem med overblik over fødslens kronologi og de følelsesmæssige og kropslige processer og rytmer

Læs hvad andre har fået ud af dagen

Fødselsforberedelse for par

Hvis du tager dette kursus er der ikke brug for anden forberedelse.  Du lærer alt om den normale og den komplicerede fødsel. Hvad er partnerens rolle under fødslen, i lærer hvordan man føder, kommunikerer, og vi berør de største udfordringer i livet med den nye familie.

Jeg slipper jer ikke før i er parate og trygge.

Vi træner hvordan man hjælper bedst, med massage og via kropslige øvelser og åndedrætsteknikker. Vi gennemgår fødslen og jeg besvarer spørgsmål som i ønsker gennemgået. Viden giver tryghed, jeg forbereder jer, så det i møder ikke længere er ukendt men i går fødslen imøde med viden og ro. Vi gennemgår den normale fødsel og hvis fødslen trækker ud, hvad har jordemødre og læger af muligheder for at hjælpe jer godt igennem også det lidt komplicerede forløb. Hvordan er det at være partner på en fødestue, hvad kan man gøre for at hjælpe og samarbejde om en god fælles oplevelse. I undervisningen lægges der lige stor vægt på partnere og mødre under fødselforløbet.

Ønsker i at være 100% klar til fødsel ? Føle jer så klar, at i ikke kan vente til selve fødslen starter, fødselsforberedelsen er en dag der ændrer på det du troede du vidste og lærer jer alt i har brug for, så i kan nyde resten af graviditeten uden bekymringer. I får øvelser med hjem der styrker samhørigheden og forbereder jer til fødslen.

pexels-photo-428388.jpeg

I lærer alt om det teoretiske, praktiske, samarbejde, kommunikation, komplikationer – hvilke hvorfor og hvad der kan gøres, så der ikke kommer nogle overraskelser for jer og i kan være trygge hele vejen igennem forløbet og forstår alt der sker.

 I bliver rustet til at tage valg, og mærker efter hvilke muligheder der er gode for jer og i bliver præsenteret for. I hører om hvad man kan opleve under en fødsel uanset om i føder hjemme eller på hospital. I lærer at forstå hinandens meget meget forskellige måde at forberede jer i graviditeten og hvorfor i er så forskellige, så i kan begynde at forstå hinandens helt forskellige handlemåder i graviditeten.

 I lærer konkret hvordan man føder, hvordan man kan læse en kvinde under fødslen, de vigtigste tegn på en dårlig fødselsoplevelse og hvordan man undgår det. I lærer at lytte til hinanden både før, under og efter fødslen, forebygger følelsen af ensomhed og svær kommunikation. I lærer at kommunikere med hjælperne under fødslen og hvordan man får svar på det man ikke forstår. Den næstvigtiste dag for en gravid familie, bortset fra fødslen.

100 % Fødselsforberedelse for par

Tid:      12.00-18.00

Start:   07.05 2022

Pris:    1500 kr (tilskud fra Danmark)

Tilmeld 

English workshop for couples 100%

Time:    12.00 – 18.30

Date:     21.05

Price:    1500 kr (tilskud fra danmark)

Submit

You can read more on the english webpage Yogamidwife.com

Fødeworkshop for kvinder er en gratis del af forløbet Yoga for gravide, så du er automatisk tilmeldt hvis du går på det nuværende hold. Ønsker du at have en veninde med der også er gravid eller vil du gerne mødes og have genopfrikset Yogajordemoder teknikkerne kan man tilmede sig den enkelte yogagang til 485 kr – hvis der er plads den dag – OBS at mødetiden er 16.30-18.45 den dag 

Yoga for gravide 

Dato: 07.04-16.06  (minus 14.04 og 26.05)
Tid: 16.45-18.45
Pris: 9 x ialt 1350 kr
Fødeworkshop for kvinder, mødetid 16.30 12.05 du lærer hvordan du føder med krop, åndedræt bevægelser gratis del af forløb

Lær at gå, stå ligge og sidde rigtigt som vi gør til Yoga

Velkommen her i Nordsjællands Yogacenter og varmt velkommen til ale de nye elever – kærlig velkomst fra Yogajordemoder

Som en lille velkomst får du her indblik i hvordan du kan bruge kroppen i hverdagen og også indblik i de udgangsstillinger vi bruger under træningen. Uanset om du er gravid, lige har født eller nærmer dig de 100 år så er videoen relvant. Når du bruger kroppen i hverdagen er det oftest de samme bevægmønstre og de samme muskler du bruger. Kroppen bruges ensidigt, samme muksler er spændte samme muskler er i dvale og det vil med tiden skabe ubalancer omkring led og måske smerter. Ved at lære nye bevægmønstre vil du ikke længre fastholde mønstre i kroppen og noget nyt kan ske.

God fornøjelse og du er velkommen i gruppen Nordsjællands Yogacenter på fb hvis du vil finde flere videoer og inspiration

2022 nærmer sig og vi har fuld gang i at lave en spændende kalender

Her i yogacentret har det været et super godt efterår. Mange nye elever på Yoga for alle og fyldte gravidhold. Det er bare dejligt at se hvor meget der sker på kort tid, når man arbejder opmærksomt og kontinuerligt med Yoga. Vi er ved at sætte nye hold op på hjemmesiderne, de kommer denne uge, så du kan tilmelde dig næste år.

Vi bager også på foredrag om stress i familien, Marte Meo tilgangen og har følerne ude. Så hvis du kender nogen der er interessante at få ned i yogacentret og holde foredrag eller workshops, så hører vi gerne fra dig. Vi har tidligere haft tegn”sprog” til babyer, om bindevæv og forskning, meditation, selvomsorg, Yogatraditionen etc – vi hører gerne fra dig hvis du har en ide. Der kommer også en workshop, med vores afgangselev på Yogalæreruddannalsen, hvor du får mulighed for at skabe din egen hjemmepraksis, men det hører du mere om.

Vi har næste år fortsat Yoga for børn og familier, Yoga hensyn og Yoga for alle og vi starter op med Yoga efter fødsel og Yoga for gravide de 2 første uger af januar, de hold er allerede på hjemmesiden idag. Der kommer nyhedsbrev ud så snart de alle ligger klar dirkete i din indbakke hvis du er tilmeldt nyhedsbrevet – det gør du her Nyhedsbrev

Man kan tumle med meget som gravid og i den nye familiekonstellation og det kan være meget rart at komme ned og få tømt hovedet og fjerne spændinger fra kroppen sammen med andre, en gang om ugen til Yoga. Det er super vigtigt ikke at være alene med tankerne og følelserne så husk at dele og række ud, har du brug for lidt inspiration kan du finde instagram kontoen Yogajordemoder og blive husket lidt på dig selv og få inspiration til den nye tid. Til jer der er gravide, så vil jeg her dele et link omkring beslutningstagen omkring igangsættelse. Der er udarbejdet et rigtig godt materiale til jer her Igangsættelse ?

Det var lige en meget lille info blog fra os her om at mere er på vej – vi skrives ved ;0)

Her får du et lille foto, helt uden filter fra min have – åh det er smukt i år

Bliv 100% klar til fødsel

Ønsker i at være 100% klar til fødsel ? 

Føle jer så klar, at i ikke kan vente til selve fødslen starter, så kom med til fødselsforberedelse for par 6 timer, en dag der ændrer på det du troede du vidste og lærer jer alt i har brug for, så i kan nyde resten af graviditeten uden bekymringer

pexels-photo-428388.jpeg

I lærer alt om det teoretiske, praktiske, samarbejde, kommunikation, komplikationer – hvilke hvorfor og hvad der kan gøres, så der ikke kommer nogle overraskelser for jer og i kan være trygge hele vejen igennem forløbet og forstår alt der sker.

pexels-photo-325690.jpeg

I bliver rustet til at tage valg, og mærker efter hvilke muligheder der er gode for jer og i bliver præsenteret for. I hører om hvad man kan opleve under en fødsel uanset om i føder hjemme eller på hospital. I lærer at forstå hinandens meget meget forksllige måde at forberede jer i graviditeten og hvorfor i er så forskellige, så i kan begynde at forstå hinandens helt forskellige handlemåder i gravididteten.  I lærer konkret hvordan man føder, hvordan man kan læse en kvinde under fødslen, de vigtigste tegn på en dårlig fødslesoplevelse, i lærer at lytte til hinanden både før under og efter fødslen, forebygger følelsen af ensomhed og svær kommunikation. I lærer at kommunikere med hjælperne under fødslen og hvordan man får svar på det man ikke forstår. Den næstvigtiste dag for en gravid familie, bortset fra fødslen.

Læs her hvad andre par har følt og kommer hjem med efter fødeworkshoppen, læs mange flere pars oplevelser her 

100 % fødselsforberedelse for par

Da jeg siden august har gået til gravidyoga hos Camilla, fandt min kæreste og jeg hurtigt ud af, at vi var interesserede i at gå til fødselsforberedelse sammen, da de andre med-gravide på yogaholdet talte rigtig godt om det.

Vi deltog i 2×3 timer en mandag og fredag aften i september med 4 andre par, og vi ville uden tvivl aldrig have været det foruden! Siden vi fandt ud af, at jeg var gravid (med vores første barn), har tanken om dagen, hvor fødslen skal foregå, været meget skræmmende for mig, og jeg har virkelig haft angst og en følelse af ambivalens i forhold til at glæde mig helt op til skyerne til at møde vores lille søn og samtidig være så urolig og bange for fødslen.

Ved at gå til fødselsforberedelse hos Camilla er denne uro og angst nu i stedet erstattet med en følelse af, at det skal vi nok klare, for nu er vi godt rustet til fødslen. I de 6 timer fik vi en masse indsigt i helt konkret, hvordan en fødsel starter, hvilke tegn der er, hvor lang tid de forskellige faser kan vare, og hvilke scenarier der kan opstå under fødslen. Samtidig kunne vi spørge Camilla om alt mellem himmel og jord, stort som småt, og vi følte os trygge og virkelig velinformerede – alle tanker og eventuelle skræmmescenarier eller frygt omkring fødslen blev gennemgået og talt om, og vi (især jeg) kunne ånde lettet op og tænke, at det hele nok skal gå, når fødslen skal forestå lige om lidt.
Yderligere fik vi en masse gode øvelser og redskaber til metoder som massage, rebozo, åndedrætsøvelser og forskellige kropslige øvelser og stillinger, som kan hjælpe og lindre under fødslen. Her føles det nu trygt og godt, at vi begge er informerede og har øvet os, så vi i fællesskab kan klare fødslen og dens faser og få vores søn godt til verden.

Vi kan helt klart kun anbefale, at andre par tager sig tid til nogle informative og hyggelige stunder hos Camilla til fødselsforberedelse – og vi er sikre på, at det vil give den ro og tryghed mange par kan have brug for, når fødslen nærmer sig. Det har været en kæmpe stor hjælp for os!

Tusind tak herfra!

Christina og Mikkel

Kære alle jer kommende fædre (og mødre) jeg vil gerne dele en lille historie med jer.

Min hustru Lene startede i begyndelsen af hendes graviditet til yoga hos jordemor Camilla, og hver gang hun kom hjem fortalte hun – med stor entusiasme – om deres små samtaler omkring deres graviditet inden de startede træning.
Jeg tænkte “nøj hun kommer til at være ekstremt velforberedt til når hun skal føde” Da Lene en dag kom hjem og sagde at Camilla holdt et privat fødsels forberedelses hold, sagde jeg med det samme “top det gør vi”.

Til dagligt arbejder jeg som pilot. En meget vigtig fase i min arbejdsdag er den briefing vi giver hinanden når dagen starter, hvor alle aspekter i flyvningen gennemgås. Med en sådan grundig gennemgang er vi alle forberedt på det meste og derved trygge ved opgaven frem for os.

Efter en hel dag i Camillas selskab med undervisning i alle aspekter omkring fødslen og dens vidunderlige faser, muligheder og eventuelle problematikker følte jeg mig “fit for flight” nu kunne vores lille søn bare komme ud til os, vi var helt klar.

Da min hustru gik i fødsel gik det hele meget hurtigt (førstegangs fødende) Vandet gik kl 22:00 i et kæmpe plask – og med det samme var der under 30 sekunder mellem veer’ene. Da vi ankom til hospitalet var hun 4cm åben og havde pressetrang. Alle planer om vand og en aktiv fødsel med forskellige øvelser blev med det samme skrottet. Inden for 2 timer efter første ve, havde hun åbnet sig 9cm. Bedøvelsen nåede hun ikke at få, så hun kæmpede sig tappert gennem de stærke og effektive veer med åndedrættet og lattergas som eneste lindring.

Jeg græd lidt hver gang Lenes ansigts udtryk viste at hun kæmpede sig gennem endnu en kraftig ve – men til trods for at jeg følte håbløst hjælpeløs – ude af stand til at tage smerten for hende, så følte jeg samtidigt en indre ro og tro på at der nok skulle gå. Vi trak vejret sammen og jeg sørgede for at Lene fik Ilt og lidt vædske ind i mellem hver tur med masken.
Jeg var forberedt på alt. Og da de skulle måle vores lille søns værdier på hans lille hoved – var jeg helt med på hvad der forgik. jeg fulgte med på STAN og kunne se at vores lille søn blev klemt godt under hver ve. Fødslen forsatte normalt og vores søn kom til verden på helt naturlig vis.

Camilla er en af de bedste undervisere jeg nogensinde har mødt. Hun forberedte min hustru og jeg på fødslen i en sådan grad, at jeg følte jeg effektivt kunne hjælpe min hustru selv uden indblanden fra en jordemor. Hun er fantastisk til at formidle sin viden og ekspertise.

Faktisk sad jordemoderen næsten kun på sidelinjen og roste os uendeligt meget for vores samarbejde.

Nu er vi mor og far til lille Sebastian. En dag med Camilla er der hele værd og mere til. Vi ønske jer en dejlig fødsel fyldt med viden og overskud.

http://www.foedselsforberedelse.dk

Vi er åbnet igen og vi byder velkommen ! 

Det er jo kort frist vi fik med genåbning og har derfor ikke kunne flashe vores events, håber meget i vil komme og støtte op om de længe ventede børne & tween hold, foredrag-workhops og vores yogaevents selv om det er lige om hjørnet. Tryk på loinksne på de emner du er intereseret i, vi starter nu ❤ 
Tag vennerne med og lad os fejre sammen med en masse bevægelse og ny viden! 

  • 2 Foredrag i juni et om parforhold og et om søskende konflikter og grænser for børn
  • Yoga for børn og forældre, Yoga for unge og forældre
  • Sommer Yogahold hele sommeren !
  • Yoga hold indtil sommer

Yoga for børn og forældre, tweens og forældre 

1. Vi starter allerede tirsdag med Yoga for børn og forældre og 02.06 for de unge med forældre. Kom og vær med, styrk dit barns motorik, øg den sunde kropsbevidsthed, vi er nærværende sammen og har det sjovt. Der er ingen konkurrence og det sociale fællesskab styrkes derfor. Alle kan være med og man er med til de øvelser man har lyst til. Det er ok at kigge på eller sige nej tak til en øvelse.

Læs om alle fordelene ved Yoga for børn her og Yoga for unge herYoga for børn og forældre 2-7 år (søskendehold )
Dato:  25.05-08.06-22.06 Ulige uge
Tid:    16:00-16:45
Pris: 3 x 45 min 255 kr
Tilmeld

Yoga for unge 10-14 år og forældre lige uger
Dato:   02.06 og 16.06
Tid:     16:00-17:00  
Pris:  2 x 1 time 180 kr
Tilmeld

Der er også sommer sjov med Yoga for børn med forældre og for unge for forældre se datoer her 

———————————–
2Foredrag/workshop med Maria Løvgren – se video klips og få mere info lige her 
Fædre, babyer og børn, bedsteforældre er velkomne til begge events, eller tag mødregruppen med !   

Søskendekonflikter og at sætte grænser for børn
Dato:   10.06.2021
Tid:     11-13
Pris:    250 kr (medlemmer 200 kr)
Pris for 2 foredrag 500 (medlemmer 400 kr)
Tilmeld

Parforhold
Dato:  16.06 2021
Tid:    19-21
Pris:   300 kr (medlemmer 250 kr)
Pris for 2 foredrag 500 (medlemmer 400 kr)
Tilmeld

Kom sammen med din partner og tag gerne børnene med både formiddag og aften se info

Tag en veninde eller mødregruppen med !  ————————- 

Sommerhold 

 Der er klippekort hele sommeren, 6 ugers yoga med forskllige lærere, der alle er uddannet hos Camilla. Man kan minimum købe 2 klip. Vælg dine egne antal klip inde i tilmeldingslinket.    Sommer Hensyn, rolig yogaGravid, Efterfødsel, ældre, smerter stress (uden baby)
Dato :  30.06-04.08
Tid:     16:45-18:15
Pris :   210 kr for 2 gange. Derefter 100 kr pr gang, vælg selv dine antal klip i timeldingslinket
Tilmeld

Sommer Yoga for Alle
Dato :   30.06-04.08 onsdage
Tid:      18:30-20:00
Pris :    210 kr for 2 gange,  100 kr pr gang, vælg selv dine antal klip i tilmeldingslinket
Tilmeld

Børn og forældre Yoga og dejlige eventyrlige udfordringer.
2 mødegange med motorik, koncentration nærvær og sjov sammen. 

SommerYoga for børn og forældre 2-7 år 
Dato:   24.07 og 31.07
Tid:     14:00-14:45
Pris:    85/165 kr
Tilmeld

SommerYoga for unge 10-14 år og forældre
Dato:  24.07 og 31.07
Tid:     15:00-16:00
Pris:    85/165 kr
Tilmeld

           —————————– 

Yoga hold lige nu i yogacentret, du kan godt nå at tilmelde dig, vi er lige genåbnet i sidste uge 

Yoga for alle Mandag morgen
Dato:  24.05.21-21.06.21
Tid:   8:30-9:45
Pris: 5 x 1t 15 min 440 kr
Tilmeld

Yoga Hensyn
Dato:  19.05- 23.06
Tid:     09:45-11:15
Pris:    6  x 1,5  630 kr
Tilmeld

Yoga efter fødslen 
Dato:  19.05-23.06
Tid:     11:30-13:00  
Pris:    6 x 1,30 630 kr
Tilmeld

Yoga for alle onsdag 
Dato: 19.05-23.06
Tid:    17:15-18:45
Pris:   6 x 1,30 630 kr
Tilmeld

Yoga for gravide 
Dato:  06.05-24.06 (minus 13.05)
Tid:    16:45-18:45
Pris:   7 x 2 timer  1050 kr (Starter du d. 20.05 er prisen 900 kr
og ved start 27.05 er prisen 750 kr.)
Tilmeld



Yoga for alle torsdag
Dato:  06.05- 24.06 (minus 13.05)
Tid:    19:05-20:45
Pris:   7 x 1,40 820 kr
Skriv til kontakt@yogakey.dk for info  

Se de 3 liner her 

Yogajordemoder
Yogakey
Yogafamilien

Samtaler før og efter fødslen

I denne tid hvor der er mindre af yogaundervisning og forberedelse, tilbyder jeg flere samtaler før og efter fødslen.

God tid til at gennemgå tanker og ønsker for fødslen. Hvad betyder noget for dig, hvad kan du selv gøre for at blive helt parat til fødslen. Ved du hvad du føler er vigtigst, hvad du ønsker eller hvad præcis du måske er bekymret for og ved du hvordan du kan skaffe dig tryghed og viden ? Se de forskellige former for samtaler i graviditeten du kan vælge lige her

Jeg lytter til mange gravide der fortæller om deres tanker, følelser og ønsker omkring fødslen, uden at de egentlig får et overblik eller får klarhed over hvad der er vigtigt for dem, lidt som at lede efter nøglen i tasken når den er i jakkelommen og efter min erfaring er det i de små lommer at nøglerne til den gode fødsel ligger gemt.
Som jordemoder og med min baggrund har jeg god indsigt i præcis hvad det er der rumsterer i graviditeten og jeg hjælper dig/jer til at få klarhed og indsigt.
Vi kan komme rundt i alle emner omkring fødslen og der er god tid til at finde frem til det der er vigtigt for dig. Viden, tryghed, nærvær og en klar kommunikation skaber den gode fødselsoplevelse. (Skype eller viber,  hvis du ikke har mulighed for at komme her i Hørsholm.)

Samtaler

Første møde 750 kr 1,5 time
Følgende 550 60 min
Booking af 2 x 60 min 1000 kr (tilskud fra Danmark ) kontakt@yogakey.dk


Samtaler efter fødslen

pexels-photo-428388.jpeg

Se din fødsel klart. Få gennemgået din fødsel, få “oversat” journalen og dan dig et overblik over tid og proces, og til at huske oplevelser, følelser og  lad fødslen finde sin plads. Uanset hvordan du oplevede din fødsel, som fantastisk styrkende, omgivet af stor kærlighed, eller du følte dig misforstået eller sidder tilbage med mange spørgsmål om alt muligt, så er fødslen en oplevelse som sidder hos os resten af livet. Den slags oplevelser er vigtige at se klart og komme styrket igennem til den nye periode hvor du er nybagt mor. Vi skal kunne rumme de følelser fødslen gav os for at komme styrket videre.

Energien kan sidde i kroppen og i tankerne efter en fødsel og stagnere og tærre på dig. Det sindet ikke får løst og de spørgsmål vi ikke kender svaret på, vil blive ved med at vende tilbage til os og kan give uro i sindet. Du har brug for al din energi som nybagt mor og en af måderne hvorpå du bliver klogere på situationen, så den kan få ro og finde sin plads, er at få fortalt om den.

Samtalerne er jordemoder faglige og ikke terapeutiske. Du skaber klarhed ved at fortælle historien, får klarhed over hvad og hvorfor, afstemme journalen og forstå alle tiltag og handlinger. Det er lidt som at ligge et puslespil. Fødslen og dine reaktioner og følelser forståes og ses klart. Det er vigtigt at komme ind til de følelser der kan blokerer for en god barsel eller hvis du blir gravid igen og noget dukker op, fødsler er noget af det vigtigste vi oplever, de er med til at forme os og styre os med mindre vi får styr på dem.

Du tilbydes beroligende lyd og kropslig berøring og rebozolukning som afrundingsritual på din graviditet og fødsel, hvis du har lyst til at få kroppen med i bearbejdningen af fødslen.
Enkelt konsultation 1,5 time min 750 kr, med rebozo lukning 2 timer 1000kr. skriv til kontakt@yogakey.dk


Efterfødsel Doula, postpartum doula


Forløb med samtaler nærvær og beroligende stunder i den svære nyfødttid – bufferen mellem før og nu, støtte så du lander blødt og ikke springer de vigtige følelser og tabuer over og får den gode barsel langsomt og blidt ind i dit tempo. Lige efter fødslen oplever mange at noget mangler, der var engang hvor vi fik hjælp vores mor bedstemor, veninde der har tid at vende hverdagen med os og det nære samfund hvor vi ikke føler os alene og hvor der er støtte til os i den nye tid. Vi er overladt meget til os selv med den nyfødte og det er ikke godt i en tid hvor vi er under allermest forandring, forløbet tilbydes i løbet af det første år. Vi vender fødslen, jeg giver rebozo lukning, blid mavemassage, hjælp til amning, urtebad for vagina, samtaler om den nye tid, hjælp til babymaven der driller med luft, træning med egen krop og hvad der er behov for. Skriv til kontakt@yogakey.dk.
Husk hvis du giver det i barselsgave, så må du sikre dig at mor ønsker et forløb med mig.

Pris og valg af forløb:
3 besøg 2 timer 2500
2 besøg af 2 timer 2000
(tilskud fra Danmark )

Yoga for gravide, efterfødsel og fødselsforberedelse

Vi er her og vi underviser online live den første uge og efter der mødes vi alle igen i yogacentret. Vi har nu liv til at være 10 deltagere på hvert hold og 1 lærer og vi glæder os til at ses online 13 og 14 januar og ugen efter nede i Nordsjællands Yogacenter. Glæder mig til at se maverne igen og jeres nye babyer

Kærlige hilsner Camilla Yogajordemoder

Nordsjællands Yogacenter
Ved Klædebo 9 F, 2970 Hørsholm

Yoga for gravide i Nordsjælland

Yoga for gravide
Start:  14.01-25.03  (ferie i uge 7, d 18.02)
Tid:    16.45-1845 De første 15 min er spørg jordemoderen
Pris:   2 t x10 1500 kr
Særdag: Fødeworkshop for kvinder, gratis del af kurset 11.02, mødetid 16.30-18.45
Tilmeld

Yoga for gravide
Start:  08.04-24.06 ( minus 13.05)
Tid:    16.45-1845 Første 15 min er spørg jordemoderen
Pris:   2t x11 1650 kr
Særdag: Fødeworkshop for kvinder, gratis del af kurset 06.05, mødetid 16.30-18.45
Tilmeld

Yoga efter fødsel Nordsjælland

Yoga efter fødsel 
Start:  13.01-24.03  (ferie i uge 7, d 17.02)
Tid:     11.30-12.50
Pris:    10x 1,20t 980kr
Særdag: Delte mavemuskler diastasemåling, baby motorik og hjernegymnastik, zonetryk etc – øvelser med baby med Line
Tilmeld

Yoga efter fødsel 
Start:  07.04-12.05
Tid:     11.30-12.50
Pris:    6×1,20t 600kr
Særdag: Delte mavemuskler diastasemåling, baby motorik og hjernegymnastik, zonetryk etc – øvelser med baby med Line
Tilmeld

Yoga efter fødsel 
Start:  19.05-23.06
Tid:     11.30-12.50
Pris:    6×1,20t 600kr
Særdag: Delte mavemuskler diastasemåling, baby motorik og hjernegymnastik, zonetryk etc – øvelser med baby med Line
Tilmeld

Workshops, foredrag & retreats

Den tidlige tilknytning
Dato:  07.12.20
Tid:    12-14
Pris:   250 kr (medlemmer 200 kr)
Pris for 3 foredrag 750 (medlemmer 600 kr)
Tilmeld

Søskendekonflikter og at sætte grænser for børn
Dato:  25.02.21  ny dato følger pga corona nedlukning
Tid:     11-13
Pris:    250 kr (medlemmer 200 kr)
Pris for 3 foredrag 750 (medlemmer 600 kr)
Tilmeld

Parforhold
Dato:  27.01.21
Tid:    19-21
Pris:   300 kr (medlemmer 250 kr)
Pris for 3 foredrag 750 (medlemmer 600 kr)
Tilmeld

Online foredrag 
I medgang og modgang
parforholdet i graviditeten og i det første år med baby
link til gruppen på facebook hvor du kan se foredraget
Pris: 100 kr
Køb adgang

100 % Fødselsforberedelse for par
Tid:     12.00-18.30
Start:  10.01 2021
Pris:    1500 kr (tilskud fra Danmark)
Tilmeld

3 timers fødeworkshop for par dansk/engelsk
Tid:      15.30-18.30  english16.00-19.00
Start:   10.01 okt dansk,  31.01 english
Pris:     800 kr (tilskud fra Danmark)
Tilmeld på email kontakt@yogakey.dk så får du tilmeldings link

English workshop for couples 100%
Time:    12.00 – 19.00
Date:     24.01  2021
Price:    1500 kr (tilskud fra danmark)
Submit

En familie med overskud og opmærksomhed ?

Er du gravid, har børn eller er i et parforhold så kom med ! vigtige emner !
Se de korte introvideoer og se om det er noget for jer. 
Vi er så glade for endelig at have fundet en der virkelig ved en masse, om det at blive forældre og det at være barn. Tag din mødregruppe, din veninde, mor, svigermor eller partner med og alle børn er velkomne alle gange. 

Emnerne du får lov at dykke ned i er: At sætte grænser overfor børn, søskende og børnekonflikter-hvad gør man, parfoholdet og dets udfordringer, den nære kontakt mellem børn og voksne, en hverdag med tryghed og ingen dårlig samvittighed ! kom med ! 

Maria om søskendekonflikter og at sætte grænser for os selv: Søskendekonflikter, grænsesætning og det personlige sprog: Jeg vil forklare forskellen på det nye og det gamle børnesyn, der danner fundamentet for min tilgang til og vejledning af børn. Det starter hos os – børn gør ikke, hvad vi siger, men de retter sig efter, hvad vi gør. Når de afviger fra dette, er der god grund til at stoppe op og blive klogere. Der er altid en mening med galskaben.
Det kan hjælpe mig at huske på, at en konflikt blot betyder, at to, som vil noget sammen, vil noget forskelligt. Opgaven bliver derfor ikke at løse, hvem der har ret, og hvem der ikke har ret, men i stedet at undersøge, hvordan vi kan være sammen alligevel. Det gør vi ved at forholde os åbne og nysgerrige, og når det lykkedes, bliver det ikke vigtigt at få ret, det vigtige består ganske simpelt i at blive hørt.
Vi skal, som forældre, ud af dommerfeltet og ind i kampen om at åbne op for empati og forståelse i en kærlig form, hvor grænser og det personlige sprog udgør rammen.

Hvad får du med hjem: I vil få nye greb og nye indsigter i, hvordan i forholder jer til søskendekonflikter, hvordan i sætter grænser overfor jeres børn, og hvordan I bruger det personlige sprog, så I som forældre fremstår mere tydelige, nysgerrige og autentiske.

Se 3 korte intro videoer 

-Skal man blande sig i børns konflikter ? video 1

-Hvordan sætter man grænser for børn Video 2

-Det gamle og det nye børnesyn, dårlig samvittighed og følelser  Video 3

-At sætte grænser og søskende-børne konflikter Interview på 10 min 

Søskendekonflikter og at sætte grænser for børn
Dato:   10.06  
Tid:     11-13
Pris:    250 kr (medlemmer 200 kr)
Pris for 2 foredrag 500 (medlemmer 400 kr)
Tilmeld

Maria om parforhold: ”Relationerne bliver først gode, når forventningerne er væk, og vi begynder at sige, hvad vi vil have og ikke have” Hanne Hostrup
I forlængelse af sidste workshop omkring grænsesætning, skal vi arbejde med vores længsler og ønsker i parforholdet. Det starter med os selv, og det handler om kontakt til os selv og den anden.
Problemerne i parforholdet opstår bl.a., når vi gerne vil være ens. Jeg vil her, pege på vigtigheden af at se tingene fra den andens perspektiv og på magisk vis opdage, at vores partner har lige præcis det, der skal til for, at vi kan udvikle os selv og hinanden.

Se de 3 korte introvideoer  

-Hvorfor gør vi hinanden så forkerte når vi blev tiltrukket af netop dem ? Video 1

-Hvordan er du i dit parforhold Video 2 

-Bliv inspireret af din partner istedet for irriteret Video 3

-Parforholdets gaver, glæder og udfordringer Interview 20 min 

Parforhold
Dato:  16.06
Tid:    19-21
Pris:   300 kr (medlemmer 250 kr)
Pris for 2 foredrag 500 (medlemmer 400 kr)
Tilmeld

Tryk på fotoet og se videoen om de 3 emner 

Kontakt

Camilla Lund email kontakt@yogakey.dk

Nordsjællands Yogacenter
Ved klædebo 9
Den lille trædør bagved huset indgang F
2970 Hørsholm

Den vigtige tilknytning

Tilknytningen er så vigtig en del af den aller første tid med baby, den ligger fundamentet for hvordan vi lever vores liv og de relationer vi skaber resten af livet. Jeg har været så heldig at møde Maria Løvgreen og har inviteret hende til at holde 3 workshops nede hos os. Det første emne er netop om tilknytning. Kom med hvis du er interesseret i relationer, i at forstå dine egne mønstre som voksen, lær om tilknytning til dit barn og få viden om hvordan man skaber tryg tilknytning. Begge forældre og bedsteforældre er velkomne og og hvis du har født, så er baby meget velkommen.

Se video og læs interview med Maria Løvgreen om emnet tilknytning

Tryk på hver workshop titel og se videoerne om emnet

Den tidlige tilknytning
Dato:  7.12.20
Tid:    12-14
Pris: 250 kr (medlemmer 200 kr)
Pris for 3 foredrag 750 (medlemmer 600 kr)
Tilmeld

Søskendekonflikter og at sætte grænser for børn
Dato:  11.01.21
Tid:    11-13
Pris: 250 kr (medlemmer 200 kr)
Pris for 3 foredrag 750 (medlemmer 600 kr)
Tilmeld

Parforhold
Dato:  27.01.21
Tid:    19-21
Pris: 300 kr (medlemmer 250 kr)
Pris for 3 foredrag 750 (medlemmer 600 kr)
Tilmeld

Jeg har stillet Maria 4 spørgsmål om workshoppen
Den vigtige tilknytning

Hvad får deltagerne viden om? 

Jeg vil, på kærlig og omsorgsfuld vis, forklare om de mekanismer der sker mellem mor og barn, om den første tid, og om den tidlige tilknytning mellem mor/far og barn og dens betydning for barnets måde at være i verden på. En tryg og kontaktfuld relation til os forældre er forudsætningen for en stærk og robust selvfølelse, der gør, at barnet kan skabe en tryg tilknytning til andre mennesker resten af livet. 

Når vi bliver forældre, har vi, i det øjeblik barnet bliver født, et ansvar for det lille nye liv. Dette ansvar kan for mange virke meget overvældende og uoverskueligt. 

Jeg vil derfor fortælle om, hvor stor betydningen vores eget tilknytningsmønster har, for vores tilknytning til baby, og for vores mulighed for at skabe ro i os selv.

Hvad får deltagerne med hjem?

I vil få et indblik i betydningen af den tidlige tilknytning mellem mor/far og barn. Nervesystemer smitter, så når vi som mor eller far er urolige, bliver det svært at få baby til at være rolig. I vil derfor arbejde med opmærksomheden på eget tilknytningsmønster og øve jer på at berolige de steder, I ikke er blevet mødt som børn.

Vi bruger, med få enkle og konkrete øvelser, kroppen som genvej til at få ro på. I får hermed den mest simple og mest givende værktøjskasse med hjem – værktøjskassen til at skabe ro i den lille ny familie eller familien, der vokser sig større med flere børn.

Hvordan foregår workshoppen?

Alle tre workshops kommer til at veksle mellem teori, eksempler og små opgaver både mundtlige og kropslige.

Fortæl lidt om dig og din motivation for at formidle emnerne på worhoppen? 

Jeg hedder Maria Løvgreen, er mor til tre og gift med Jacob. Jeg har en baggrund som folkeskolelærer og er efterfølgende uddannet familie og parterapeut. Jeg er medejer af HeartSpace Academy, et praksisfællesskab og en kursusvirksomhed. 

Jeg brænder for at se mennesket i mennesket uanfægtet alder, baggrund og humør. Jeg tror på, at vi som mennesker gør det bedste, vi kan, med de ressourcer vi har til rådighed. 

Når vi som børn ikke er blevet mødt i vores følelser, har vi, for at samarbejde med vores forældre, lukket ned, da relationen til vores forældre, som børn, altid går forud for vores egen integritet og dermed passen på os selv. Når vi, som voksne, støder på at føle os ”helt ude af os selv”, er det fordi, vi bliver ramt et sted, hvor vi ikke er blevet mødt som børn. Heldigvis kan vi som voksne give os selv det, vi ikke fik som børn. Det er min opgave at hjælpe dig på vej i denne proces, så du kan leve et friere og mere nuanceret liv, hvilket er særligt værdifuldt, når du / I står overfor at skulle være forældre igen eller for første gang. Det er i mødet med vores nærmeste relationer, forældre, partner, søskende og vores børn, at vi bliver trigget mest, da det er her, vi er mest trygge og har allermest på spil. Jo bedre vi lærer os selv at kende, des nemmere bliver det at registrere ”ubehaget”, ”der hvor vi føler os magtesløse”, ”der hvor vi får lyst til enten at gå, slå eller ingenting kan”, først her kan det slippe taget i os og få en anden form – en friere form, hvor vi oplever at kunne gøre noget andet, end det vi plejer. 

Her bor jeg: Jeg har klinik i Lyngby, i HeartSpace Academy, Lyngby Hovedgade 39, 3. sal. Til jer der hellere vil have hjemmebesøg, er dette også en mulighed.

Se meget mere om Maria på www.marialoevgreen.dk

Hør Camilla Lunds interview med terapeut Maria Løvgreen om livet i familien og de emner der rør sig og er vigtige at vi ved noget om og tager os af.

Det vi ikke taler særlig højt om

Til alle kvinder, både til gravide, til mamas og kvinder generelt, noget handler om menstruation, andet om kroppen og bækkenbund, og om sex og træning. 

Du får 4 små videoer med 4 forskellige emner, om hvordan du ligger, står og går rigtigt, om menstruation og om hvordan man undgår blod på lagnet når man har sex under menstruation og bruger en præventionsform uden hormoner.  Hvordan man bruger en menstruationskop uden at bløde ved siden af. Hvordan man træner bækkenbunden med yoni æg og hvordan man passer godt på et bækken under graviditet og fortsætter de gode vaner efter fødslen og fortsat i livet. 

Bliv her på bloggen ved at skrive dig op i højre siden på din computer med din email og få næste kvinde-info med invitation til workshops der kommer snart. Vi er ved at planlægge flere workshops og foredrag med dygtige fagpersoner, bla med emnerne; søskende problematikken efter den lille ny, parforholdet hvor både du og partner kan komme med og et om tilknytningen til baby, hjælp og behandling af små børn der har ondt og meget mere. Der kommer datoer lige om lidt og det første er allerede her i dec. Husk du får rabat når du er medlem hos os.   

Så er der nye videoer på youtube kanalen Camilla Lund

1. Lær hvordan du går, ligger, sidder rigtigt, uanset om du er gravid eller ammer triller barnevogn eller en en der arbejder meget i haven og går lange ture osv. Dit bækken er så vigtigt ! for gør det ondt så begrænder det dit liv. Det er godt at træne musklerne et par gange om ugen, men virkelig vigtigt 24/7 er hvordan du bruger kroppen i hverdagen.  

Se videoen her Pas godt på kroppen i hverdagen

Lær at bruge menstruationskop uden at bløde ved siden af

2. Det kan være svært at få opsat menstruationskoppen de første gange og nogen oplever det løber ved siden af, her en video der gennemgår alt det vigtige 
Se videoen her lær om koppen

Vil du gerne undgå at få blod på lagnerne og dynen under sex, når du har menstruation ? 

3. Fif og tricks til at undgå blod imens du har sex under menstruation 
Se videoen her Sex og blødning

En sund bækkenbund er vigtig

4. Lær at bruge yoniæg som et suplement til din træning af bækkenbunden. Har du smerter og spændinger i vagina, kan yoniæg også hjælpe dig. Hvis du har svært ved at finde musklerne eller mærke vagina, så er det også en god mulighed for dig. 

Se videoen her Yoni æg  

Lær at finde musklerne så du ved om du træner rigtigt 

Nogle af de vigtigste muskler i vores kvindekrop er de muskler der gemmer sig inde i vagina. Vi kan ikke se dem, og derfor er der mange der er i tvivl om de træner dem rigtigt og om de er stærke nok. Så her er en lille mini e-bog og 4 lydfiler så du ved præcis hvordan du træner rigtigt ! Du får også yogaprogrammer med åndedræt og afspænding. Så bliver det ikke en kedelig pligt mere når du bare kan sætte lydfilerne på og ved du træner rigtigt. 

Se mere om den her kvindepakken

Du får den med rabat fordi du er læser af bloggen
Pakken koster normalt 85 kr. Med rabat 60 kr, Koden er Rabat

Det var en lille kvindemail fra mig, har du spørgsmål eller andet så meld dig ind i gruppen på facebook Nordsjællands Yogacenter 

Lige nu kan du følge vores yogahold online hjemmefra og få adgang til flere måneders online videoer – 4 ugers ubegrænset træning hjemme hos dig selv for 400 kr meld dig ind og læs mere her 

Kærlige hilnser Camilla 

Nordsjællands Yogacenter:
info om hvordan du får fat på os og kan følge med i artikler, få ny viden, forskning, fif, workshops, onlinetræning og yogadage for dig og dit barn 

Graviditet, Barsel og kvindeliv 

www.yogajordemoder.com

Instagram  Yogajordemoder

Facebook   Yogajordemoder

Familier, Børn og mødregrupper 

www.yogafamilien.dk

Instagram   Yogafamilien

Facebook    Yogafamilien

Yoga for voksne, event, firma, foredrag, Yogalæreruddannelse

www.yogakey.dk 

Instagram  Camilla Lund

Facebook   Camilla Lund