Det vi ikke taler særlig højt om

Til alle kvinder, både til gravide, til mamas og kvinder generelt, noget handler om menstruation, andet om kroppen og bækkenbund, og om sex og træning. 

Du får 4 små videoer med 4 forskellige emner, om hvordan du ligger, står og går rigtigt, om menstruation og om hvordan man undgår blod på lagnet når man har sex under menstruation og bruger en præventionsform uden hormoner.  Hvordan man bruger en menstruationskop uden at bløde ved siden af. Hvordan man træner bækkenbunden med yoni æg og hvordan man passer godt på et bækken under graviditet og fortsætter de gode vaner efter fødslen og fortsat i livet. 

Bliv her på bloggen ved at skrive dig op i højre siden på din computer med din email og få næste kvinde-info med invitation til workshops der kommer snart. Vi er ved at planlægge flere workshops og foredrag med dygtige fagpersoner, bla med emnerne; søskende problematikken efter den lille ny, parforholdet hvor både du og partner kan komme med og et om tilknytningen til baby, hjælp og behandling af små børn der har ondt og meget mere. Der kommer datoer lige om lidt og det første er allerede her i dec. Husk du får rabat når du er medlem hos os.   

Så er der nye videoer på youtube kanalen Camilla Lund

1. Lær hvordan du går, ligger, sidder rigtigt, uanset om du er gravid eller ammer triller barnevogn eller en en der arbejder meget i haven og går lange ture osv. Dit bækken er så vigtigt ! for gør det ondt så begrænder det dit liv. Det er godt at træne musklerne et par gange om ugen, men virkelig vigtigt 24/7 er hvordan du bruger kroppen i hverdagen.  

Se videoen her Pas godt på kroppen i hverdagen

Lær at bruge menstruationskop uden at bløde ved siden af

2. Det kan være svært at få opsat menstruationskoppen de første gange og nogen oplever det løber ved siden af, her en video der gennemgår alt det vigtige 
Se videoen her lær om koppen

Vil du gerne undgå at få blod på lagnerne og dynen under sex, når du har menstruation ? 

3. Fif og tricks til at undgå blod imens du har sex under menstruation 
Se videoen her Sex og blødning

En sund bækkenbund er vigtig

4. Lær at bruge yoniæg som et suplement til din træning af bækkenbunden. Har du smerter og spændinger i vagina, kan yoniæg også hjælpe dig. Hvis du har svært ved at finde musklerne eller mærke vagina, så er det også en god mulighed for dig. 

Se videoen her Yoni æg  

Lær at finde musklerne så du ved om du træner rigtigt 

Nogle af de vigtigste muskler i vores kvindekrop er de muskler der gemmer sig inde i vagina. Vi kan ikke se dem, og derfor er der mange der er i tvivl om de træner dem rigtigt og om de er stærke nok. Så her er en lille mini e-bog og 4 lydfiler så du ved præcis hvordan du træner rigtigt ! Du får også yogaprogrammer med åndedræt og afspænding. Så bliver det ikke en kedelig pligt mere når du bare kan sætte lydfilerne på og ved du træner rigtigt. 

Se mere om den her kvindepakken

Du får den med rabat fordi du er læser af bloggen
Pakken koster normalt 85 kr. Med rabat 60 kr, Koden er Rabat

Det var en lille kvindemail fra mig, har du spørgsmål eller andet så meld dig ind i gruppen på facebook Nordsjællands Yogacenter 

Lige nu kan du følge vores yogahold online hjemmefra og få adgang til flere måneders online videoer – 4 ugers ubegrænset træning hjemme hos dig selv for 400 kr meld dig ind og læs mere her 

Kærlige hilnser Camilla 

Nordsjællands Yogacenter:
info om hvordan du får fat på os og kan følge med i artikler, få ny viden, forskning, fif, workshops, onlinetræning og yogadage for dig og dit barn 

Graviditet, Barsel og kvindeliv 

www.yogajordemoder.com

Instagram  Yogajordemoder

Facebook   Yogajordemoder

Familier, Børn og mødregrupper 

www.yogafamilien.dk

Instagram   Yogafamilien

Facebook    Yogafamilien

Yoga for voksne, event, firma, foredrag, Yogalæreruddannelse

www.yogakey.dk 

Instagram  Camilla Lund

Facebook   Camilla Lund

Video med læge Charlotte Bech om Ayurveda og den hemmelige kvindelige kraft

Månecyklus østrogen Ayurveda og kvinder 

Gisp ! Hormoner styrer os, det er der ingen tvivl om og der er masser af hormonsystemer i kroppen, væksthormoner, stofskifte hormoner, kærlighedshormoner etc læs mere her  Men idag handler det om Østrogen Progesteron og den kvindelige cyklus og en lille update om at de nye 2017 hold ligger på hjemmesiden nu på www.yogajordemoder.com Der er masser for kvinder næste år, vi brygger på bækkenbundsworkshops og meditationsaftner.

Der er nogle Hormoner vi ligger mere mærke til end andre og vi kvinder mærker hvordan hormonernes boost ændrer vores energiniveau og humør, desværre tit til det mere triste eller alt for sårbare, men vi har også et skønt brusende hormon vi kender fra orgasmer og brystvortestimulering og hvis du særligt vil læse om det hormon der kaldes kærlighedshormonet – oxytocin, som også er det der skaber veer så kig lige her og google selv videre, det er et hormon der er spændende at læse om i relation til vores parforhold, babyer og glæde og lykke og sexualitet.

0hgiqqei4ic-jake-hills

 Menstruation blødning, månefase

En del kvinder oplever forandringer eller problemer i deres cyklus i løbet af livet og har smerter, forstyrrelser og humørsvingninger og det kan virkelig være en styrende faktor for os kvinder og vores omgivelser i mange år. Hvad gør man ved det, ?  Vi ved vi kan ændre på vores cyklus ved vores kost og bevæge os, lave udspænding, hvile os mere for at lindre osv, men kan vi ændre vores eget mønster og faktisk skabe balance og sundhed så vi genskaber balance ?  og ydre mere kan det at leve i balance med egen cyklus måske være endnu dybere adgang og indgang til vores kraftfulde bevidsthed ?

Kan menstrutionen vise sig at blive et direkte redskab til at opnå balance i vores liv og give os større indsigter i os selv og vores feminine kraft ?  Det mener nogen traditioner og det er jeg stødt på flere steder bla i “Det røde telt”, der er en fantastisk bog om kvinders liv den gang omkring starten på vores tidsregning.  Der er mange ting i vores omgivelser i det moderne samfund der forstyrrer vores hormoner der feks giver lavt stofskifte eller uregelmæssig cyklus og PCOS tidlig overgangsalder osv og jeg har også været igennem en længere udrensningsperiode med fokus på tungmetaller, parabener og de hormonforstyrrende stoffer vi får via kost, kosmetik og embalge osv vil du se mere og se hvordan du kommer igang med at udrense ophobede østrogener så kig med Ninka her

Jeg har talt med læge Charlotte Bech der har ekspertise inden for det Indiske sundhedssystem Ayurveda. Vi har haft en snak om den kvindelige cyklus og hvad man selv kan gøre. Hun har lige skrevet en bog hvor hun de sidste 25 år har gravet dybt i bøgerne og de gamle skrifter og rejst i Indien for at tale med de traditionelle ayurvediske familier for at finde frem til den gamle feminine visdom. Bogen hedder:  The Female Monthly Cycle How to Tap Into Your Secret Power se hvor den kan fåes her 

 

9kbsq91nfwg-ganapathy-kumar

Jeg er selv igang med så småt at implementere flere af hendes cyklus vejledninger fra hendes bog i min hverdag. Det er rimelig overskueligt at gå til og jeg forsøger at rette det til min primære veganske kost. Glæder mig meget til at se hvad der sker med mine hviledage og med de skønne drikke og dejlige kostråd i selve blødningsfasen.  Ud over bogen som jeg bruger, går jeg hos hende for at få hjælp til mine prolapser og smerter og går til hendes åbne sundhedsvejledninger. Meget spændende at sidde med andre og få årsager og virkninger gennemgået og få hjælp og værktøjer til at rette op på kroppen, jeg kan kun anbefale at besøge et af hendes møder og vil du se mere om hende så gør det på www.charlottebech.dk
Se første interview her på You Tube kanalen Camilla Lund

 

Smid gerne din kommentar nedenfor og lad mig vide hvad du tænker om Charlottes interview og hendes beskrivelse af hendes bog. Giver det mening, får du lyst til at prøve at gøre noget særligt de dage du bløder eller ??????? glæder mig til at høre fra dig inde på you tube kanalen.

Kærlig hilsen fra en kvinde der er på vej til ægløsningsperiode55_mpwjn1lc-nomao-saekin,  hvor jeg med min smertesygdom kommer til at ligge ca sådan her – Aner ikke hvorfor, men det blir 50 gange værre fra ægløsning og frem, så derfor er jeg endu mere motiveret til at dykke ned i bogen. Kan i øvrigt virkelig anbefale at downloade en app feks den jeg bruger “Woman Log Pro” hvor man md efter md kan lære at blive lidt mere klar over hvor meget vores humør og energi faktisk handler udelukkende om østrogen og progesteron og lære de symptomer at kende og blive klogere på de følelsesmæssige og fysiske symptomer så det ikke tager røv….. på os md efter md :0)  Jeg har en veinde jeg snakker med det om, så vi husker hinanden på liiige at tjekke appen når man er lidt extra træt eller ked af det eller har extra lyst til sex, du bliver overasket, det ca samme mønster hver månede, så du er ikke ustabil, du er faktisk ret stabil foranderlig.

Kærlig hilsen Camilla

 

 

Kemifri graviditet og barsel

Kemi, hormonforstyrrende stoffer, økologi, allergi – det er svært at finde rundt i kemijunglen så her har jeg fundet en Blog der har styr på det der forstyrrer.

Vi fortsætter med links til gode bøger og blogge her på Yogajordemoder og håber jeres familier får gavn af links og info, den første Blog jeg linker til er Mkittekatbloggen, ind og kigge og kig efter bogen “BABY – 100% naturlig uden tilsætning”  Jeg håber du nyder den skønne juletid gravid eller som nybagt mor, jeg synes, der er noget ganske særligt med graviditet og små babyer i julen, min jul fik i hvert fald helt ny mening da jeg fik mine børn, det gik fra at være min jul til deres jul og sådan er det blevet ved med at være for mig, jeg nyder dem i stedet for mad og gaver.
Jeg vil ønske mig i Julegave, at i går ind på bloggen og deltager i ; “Del din fødsel eller amme historie”, vær med til at bryde tabuer, ensomhed med følelser fra fødsler eller svære amninger, inspirer en anden gravid til at få ideer og fødsels og amme fif, “Del din historie” er mit ønske om åbenhed og at mødre deler viden og erfaringer som gaver til hinanden.

Kærlige hilsner fri for kemi Camilla

Jul 2013 Familien Lund
Jul 2013 Familien Lund

Mkittekatbloggen:
Min blog på facebook om kemi i hverdagen, baby, amning, sundhed og kost. Denne blog er inspiration til dig der gerne vil vide mere om hvor de mindre heldige kemiske stoffer i din hverdag er – og hvordan du bedst undgår dem. Og lidt omkring madvarer og deres indflydelse på indholdet af miljøgifte i vores krop – fordi det hele hænger sammen og fordi en overvejende del af de grimmeste ting vi indeholder kommer ind gennem vores mund. Jeg holder mig videnskabeligt opdateret så godt jeg kan om de nyeste undersøgelser og forskningsresultater omkring hormonforstyrrende stoffer, miljø, sundhed og kost og giver praktiske tips og løsninger omkring hvordan du som gravid og nybagt mor kan undgå kemikalier i din hverdag. Eller bare generelt bare undgår kemi i din hverdag uanset hvem du er.
Feks er det super vigtigt at tænke sig om, inden man med vilje taber sig meget under amning eller under graviditet – eller kaster sig selv ud i 5 kopper grøn the dagligt nu hvor kaffen giver en kvalme eller fordi baby jo ikke fungerer så godt med koffein i ammemælken. Dét giver nemlig max koncentration af kviksølv og andre grumme kemikalier i blodet og dermed i babys lille krop, der slet ikke som mors er gearet til at takle den slags endnu.
Man kan nemt stå som nybagt gravid eller med baby og få kaosfornemmelser af alle de potentielt farlige hormonforstyrrende ting man omgiver sig med i sit hjem – hvad skal jeg smide ud eller anskaffe? Hvilke af netop mine ting er et rigtig skidt valg og gør det noget om jeg lige maler en sætterkasse i den første del af graviditeten? Betyder det noget hvordan jeg opbevare fødevarer eller hvilke sko jeg køber – eller om vi støvsuger de første 3 måneder efter baby er kommet? Allervigtigst er det dog at finde ud af dette så tidligt i graviditeten så muligt, da det er her din indsats for alvor gør noget for din baby.
Forfatteren bag Mkittekatbloggen:
Jeg er toksikolog og uddannet forsker, og har beskæftiget mig med hormonforstyrrende stoffer, vitaminer, fedtsyrer og kost i flere år. Jeg holder foredrag om slynger, stofbleer og og hormonforstyrrende stoffer i graviditeten og med ny baby. Næste foredrag om slynger og bæreseler foregår hos Salto barselscafe i Hillerød den 20. Januar 2015 – tilmeld dig hos Salto: http://salto-familieaktivitetshuset.weebly.com Jeg har skrevet bogen “BABY – 100% naturlig uden tilsætning” sammen med Rose Maimonide (tidl Rebecca Persson). Derudover er jeg fungerende ekspert i den tilhørende online klub “GRØN STUE”. Læs Jordemoderforeningens anmeldelse af bogen BABY her: http://www.jordemoderforeningen.dk/tidsskrift-for-jordemoedre/boganmeldelser/bogliste-anmeldte-boeger/baby-100-naturlig-uden-tilsaetning/