En aften med fokus på Yoga og cyklus

En aften med fokus på Yoga og cyklus

Træthed, smerter, ømhed, væske, cravings, humør der skifter, nedtrykthed, vrede, murren, ledsmerter, uro i benene, bækkensmerter, forstoppelse, svingende energi, kort lunte, kvalme, oppustethed, – fortsæt selv………….

 

Mange kvinder mærker hver månede de forskellige påvirkninger som cyklus kan give. Det kan være svært at finde ud af hvad der hjælper, panodil, varmepude og store mængder chokolade tager måske toppen, men ændrer ikke noget på sigt. Tit opdager man ikke at man er lige dér i cyklus og bliver hver månede overrasket over hvor ked af det eller vred man pludselige bliver og man forstår ikke at man kan blive så utrolig træt.
Det overrasker mange hver månede at det viste sig man var påvirket af hormonerne endnu engang. Det kan føles som om der er noget der er i ubalance og man kan føle at det er svært at gøre noget effektivt, for at få en bedre og nemmere cyklus.

Yogatraditionen berør og ændrer alle lag af menesket. Vi kan gennem længere tids arbejde med yoga, ændre vores måde at tænke på, reagere på og vi yogapraksis få indsigt i det der sker i vores krop, i vores følelsesliv og det der sker i vores sind. Yoga giver klarhed, balance på flere planer, mere energi, dyb ro og kontakt og gennem asanas, åndedræt, afspænding, meditation får vi indblik i hvad præcis der kan være godt for lige netop os.

 

Vi bruger 2 timer på at fordybe os i øvelser og praksisser som kan forebygge og afhjælpe igennem cyklus, så der bliver mulighed for at få dæmpet udfordringerne og balanceret energien i kroppen. Du får materiale med hjem du skal arbejde videre med og som giver overblik, struktur og redskaber til at kunne bedre og skabe balance i din cyklus.

 

Yoga og cyklus
Dato:  16.09
Tid:    19.15-21.15
Pris:   250kr (medlemmer 100kr)
Tilmeld

Vi arbejder med flere dele af yogatraditionen for at få balance igennem måneden og afhjælpe udfordringer der opstår i den månedlige cyklus. Har du sprøgsmål kan de sendes til Camilla på kontakt@yogakey.dk

 

Sang og stemme under fødslen

Ønsker du at bruge din stemme under fødslen?

Fødselsforberedelse med jordemoder, Yogalærer og lydterapeut Camilla Lund

Stemmen er et værktøj der både kan forløse, styrke, bevare og centrere – al sammen noget vi har brug for under fødslen og måske vigtigst af alt kan den opløse smerte

Camilla har arbejdet med stemme,  mantras, lydvibrationer siden 1988 og gennem arbejdet udviklet redskaber, vi alle kan komme i kontakt med  og også bruge under fødslen.

Gennem øvelser med krop, åndedræt og undersøgelse af lyde og brug af stemmen – lærer du hvordan du og evt dine hjælpere kan støtte brugen af stemmen og lydene så din fødsel forløber uanstrengt og lettere. sang under veerne, brugen af vokser, lydmeditation og smertelindrerne sang – alt sammen noget der både kalder på og støtter dit nærvær under fødslen.

Kom og deltag 2 juni-aftener i selskab med andre gravide Camilla i København

Du behøver ikke kunne synge, det har ikke noget med sang at gøre, det er vibrationerne der arbejdes med – du lærer at støtte dig selv og får et redskabspose med hjem du kan arbejde videre med  Du kan deltage uanset hvilken graviditets uge du er i

Datoer: Fredag den 14. og mandag den 17. juni
kl:18.00- 21.00
Sted: København
Pris: 850 kr. 2×3 timer
Tilmeld

img_6076-e1558077737299.jpg

 

Camilla Lund jordemoder, yogalærer og lydterapeut, har skabt www.yogajordemoder.com i 2006, mor til 2, 1998 og 2003  arbejder med graviditet, familier og yogaelever gennem yogatraditionens unikke praksis                                                                             

 

Narcissister og psykopater i familien, eller har du mødt en ?

De fleste har oplevet at møde mennesker der virker underligt følelseskolde og afstumpede, de overrasker os med handlinger der virker ude af kontekst og man kan ikke rigtig regne med eller regne ud hvordan de reagerer.

Jeg har derfor inviteret Alexa Peary med hjem til videointerview, da hun er god til at sætte ord på og komme med mange konkrete bud på adfærd, skader og hvad der kan og skal gøres, når man er blevet ramt af psykopat/narcissist “bussen” her kommer video del 1.
Del 2 kan du få besked om hvis du abonnerer på youtube kanalen “Camilla Lund

Narcissister og psykopater ligger forskellige steder på en lang scala af adfærdstræk – så istedet for at tale om at de skal have en diagnose før vi kan tillade os at beskrive det de gør, kan man tale om at der er narcissistisk eller psykopatisk adfærd og det er her vi starter samtalen. Da der ikke er mange der bliver diagnosticerede er det vigtigt at dem der blir udsat for adfærden, kan begynde at have et sprog om det der sker.

 

Når man er sammen med mennesker med den type adfærd hvor de er ude af stand til at se på dem selv, tage medansvar og sætte sig ind i andre menneskers følelser, vil man have mærket at man faktisk ikke “eksisterer” . Og når man er i nærkontakt med dem, enten på job, i familien, ens partner vil det være umuligt at komme igennem relationen eller en konflikt med skindet i behold, da de ikke behøver tage ansvar for deres handlinger.

Vi kan erfare at der ikke er en ligeværdig-ansvarlig samtale og vi vil gå fra mødet med oplevelsen af at der er noget galt med os. Hvis man bliver længe med en med den adfærd eller er opvokset med en i familien, vil det være sikkert at man begynder at tvivle på at egne følelser, eget værd og igen og igen blive bekræftet i at det man siger, er og gør, er helt forkert. Det er ikke sikkert man kan sætte ord på det der sker, men man vil blive kontrolleret og styret i det skjulte på forskellige måder og langsomt brudt ned.

Hvis man ikke passer ind eller mener noget andet, eller forsøger at kommunikere om noget man er utilfreds med eller ked af,  vil man blive mødt med så mange kreative former for benægtelse og ellers blive holdt ude, manipuleret med, opleve iskulde etc og havne med hele skylden for det man kom med eller føler – for ellers krakelerer selvbilledet som de kæmper så meget med at opretholde. Så der er en manglende evne til at kommunikere hensynsfuldt eller empatisk og den pårørende vil ende med at få alt ansvar og i processen blive pålagt al skyld . En psykopat eller narcissist vil nemlig ikke have nogle fejl eller mangler og gå omend meget langt for at beholde det urealistiske selvbillede med ufejlbarlighed og iscenesætte og argumentere, at det er andre der er noget i vejen med. Det er her de er usædvanlig opfindsomme, så man ikke opdager hvad der sker, før man måske år efter sidder og har oplevelsen af man er blevet kørt over af en bus, langsomt men sikkert.

Man bliver fanget ind i et spil hvor det handler om kontrol i det små eller store, en psykisk kontrol, hvor man bliver en brik i deres uendelige behov for opmærksomhed og tilfredsstillelse af deres behov. etc og man vil få skader på sjælen.

Det er svært at forstå at der findes en gruppe af mennesker med en adfærd der gør skade på andre, adfærden kan være: kontrol, mangle empati, beregnende, selvoptaget, manglende ansvarsfølelse, bagtaler, storhedstanker, charmerende, benægtende, indsmigrende, lyver, projicere alt skyld på omgivelserne, afstumpede etc….. Man kan blive systematisk nedbrudt og hvis det begynder at rykke lidt i dig og du måske kan genkende noget, så er der flere steder du kan få hjælp og lære mere. Alexa Peary deler her de bedste links du kan kigge videre på

Gode links 

Lev uden vold: https://levudenvold.dk
Mødrehjælpen: https://moedrehjaelpen.dk

Nyt Yogacenter i Hørsholm 2019

Kære læsere og elever ❤

Sikke en afslutning på året vandskader, skimmelsvamp, midlertidige lokaler i skulle finde i mørket, 1000 mange tak for extrem god opbakning, i er ærlig talt de bedste !!! og i er mega fleksible på alle måder fnis ❤
Vi glæder os til at ses i Hørsholm i 2019

Den nye adr er …… den lille trædør bag huset :0)
Ved klædebo 9 indgang F
2970 Hørsholm – hvor det nye store lokale er ved at blive færdiggjort, med fint gulv, blødere lys og vi indretter hyggeligt til at tage imod jer

 

Her er de nye hold – se dem igennem, for måske får du lyst til at tage med de andre på vores fordybende retreat til august, en workshop med ansigtsyoga eller at tage din familie med til yoga i weekenden, din teen skal starte til yoga, eller at opstarte meditation de 4 gange der er planlagt om onsdagene. – se mere nedenfor ❤

Går du allerede på et hold, så skal du ikke gentilmelde dig, men skal du opstarte nyt eller bytte eller stoppe på hold så lad os høre fra dig så snart du har info til os, vi har nemlig et lille puslespil med ledige pladser onsdag 18-19.30 og ventelister torsdag på yoga for alle 19.10-20.50

Betalinger modtages først på de nye hold fra 01.01 2019 – Husk du kan betale i bidder hvis du skriver til line på butik@yogakey.dk og laver en aftale

På reg: 1329
konto nr 8983293515
Eller mobilepay 25414

Camilla er gået på seriøs ferie men Line er på pletten, mangler du en julegave er du velkommen til at købe øjenpuder, yogapuder, malaer eller bøger, næsehorn, et retreat eller måske en workshop – se butikken

 

Camillas Hold 

 

Yoga for alle    Nyt hold ledige pladser

Tid:    ons 18.00-19.30

Start: 09.01-06.02 – fortsætter i uge 8 ved 9 tilmeldte

Pris:   5x 1,5 t 510 kr

Tilmeld

 

 

Yoga for alle   venteliste skriv email

Tid:      tors kl 19.10 – 20.50

Start:   10.01 – 27.06 ( minus uge 7, 18.04, 30.05)

Pris:     22 x 1.45 2220 kr

Tilmeld

 

 

Yoga hensyn

Tid:     Hver 2 ons i lige uger kl. 09.15 – 10.45

Start:  09.01 – 03.04

Pris:    7x 1,30  710 kr

Tilmeld

 

 

Meditations gruppe 

Tid:  19.40-20.55

Start: 1 ons om md 4 x  30,01, 27,02, 27.03, 29.05

Starter: starter feb 2019

Pris: 400 kr

Tilmeld

 

 

Roligt Retreat

Tid:  23.08.19-25.08.19

Pris: 2850 kr

Sted:  Møns retreatcenter læs mere her

Tilmeld

 

 

Yoga for gravide       (16.45-17.00 jordemodersnak)

Start:    10.01-07.03

Tid:       tors kl 16.45-18.45

Pris:      2t x af 8 gange 1200  kr

(07.02 fødeworkshop for kvinder, gratis del af forløbet, mødetid 16.30-18.45)

Tilmeld

 

 

Yoga efter fødsel 4-12 md trænede fortsættere

Holdet du kan gentilmede dig på i hele barslen 

Start: tors 10.01 – 07.03   (minus uge 7) Line har ws 17.01

Tid:   13.20-14.50

Pris:  8x 1,30 min 840 kr

Tilmeld

 

 

Lines hold – Yogafamilien 

 

Ansigtsyoga workshop

Datoer: 20.01, 17.02, 17.03 (skriv i tilmeldingen hvilken dato du deltager)

Tid: 14:30-16:15

Pris: 175 kr

Tilmeld

Yoga efter fødsel Introforløb Nyfødt 0-3 md
Camilla deltager 2 gange med snak om fødsel 30.01 og diastasen

Vigtige yogateknikker, diastase, babymassage, hjernegym, zonetryk bækkenbund, etc læs mere her

Start:  ons 16.01, 30.01, 20.02, 27.02,  du kan starte dagen efter fødslen

Tid:    13.20 – 14.50

Pris:  420 kr 4 x 1,30 min

Tilmeld


Yoga for børn og forældre 3-6/7 år

Start: 20.01, 03.02, 17.02, 03.03, 17.03 (5 gange)

Tid: 13:00-13:50

Pris: 600 kr

Tilmeld

 

Yoga for unge 11-14 år

Start: 20.02 – 27.03 (6 gange)

Tid: 16:00-17:15

Pris: 560 kr

Tilmeld

 

Mødre-workshop med babymassage, zonetryk, hjernegymnastik og ansigsyoga

Datoer : 30.01, 27.02, 27.03  (skriv i tilmeldingen hvilke dato du deltager)

Tid: 11:00-13:00

Pris: 175 kr

Tilmeld

 

Godt nytår og tak for et godt 2018, og den vilde slutspurt, tak for jer fra hjertet

 

kærlig hilsen Line og Camilla

 

 

 

k-vitamin & nyfødte, få hele historien her

K vitamin får alle nyfødte ved fødslen, men hvorfor og er det nødvændigt ? Er der andre måder at give barnet k vitamin, end et stik i låret og hvordan ved man om det er den rette dosis feks har alle virkelige lige meget behov ?
De seneste år har der været en del snak om k vitamin, dosis og mange stiller spørgmålstegn ved proceduren – derfor har jeg inviteret Jordemoder Eyajohanna hjem i yogacentret til et interview – og bedt hende gæsteblogge her på Yogajordemoder.com – Hun har nemlig skrevet en lille bog om k vitamin og i interviews går vi helt i dybden med hvad, hvorfor hvordan og heldigvis også og hvad gør man så …….. god fornøjelse – lyt evt imens du går og hygger, den er nemlig delt i 3 og varer 1,5 time – så stort er emnet ❤

Kh Camilla Lund

Gæsteblog af Eyajohanna 
Du har ret til at vælge og til at vide – Om K-vitamin til baby
I dag er der flere og flere som gerne vil tage et medansvar for deres egen og deres børns sundhed. En af måderne er ved at forholde sig kritisk og undersøgende til de tilbud og anbefalinger der gives gravide og nyfødte. Sundhedsstyrelsens anbefalinger er lavet så de passer flest mulige i den brede befolkning, men vi ved også godt at vi hver især er forskellige. Forskellige i behov, værdier, overbevisninger og ikke mindst kropsligt og sundhedsmæssigt.
I min verden er der ikke en one-size-fits-all model når det kommer til graviditet, fødsel og nyfødte. Derfor har jeg lavet et informationshæfte, en lille bog, der skal give jer som kommende forældre en mulighed for at træffe et informeret valg om K-vitamin til jeres baby. I finder bogen her
I interviewet nedenfor taler jeg med Yogajordemoder Camilla Lund om de problematikker og klare misforståelser som i årenes løb er opstået i forbindelse med brugen af K-vitamin til nyfødte.
Det er vigtigt at pointere at jeg hverken anbefaler eller fraråder K-vitamin til alle nyfødte, ligeså har jeg ingen økonomisk interesse i at anbefale det ene frem for det andet. For nogle nyfødte vil det være yderst relevant og anbefalelsesværdigt at få en indsprøjtning med K-vitamin ved fødslen, mens det for andre børn vil være overflødigt og kun risikere bivirkninger ved behandlingen.
I videoen lover vi links/oversigter til gode vitaminpræparater på organisk form, samt steder man kunne overveje at få tjekket sin sundhedstilstand på andre måder end hos lægen.
Produkter der baserer sig på organiske kilder er bl.a. Nani, Solaray, Solgar og Seeking Health.
Hvilket præparater du bør tage og prioriterer, afhænger af dine behov. Er du gravid eller ammer du? Kan du sluge lidt eller mange piller om dagen? Er du kapsler eller tabletter osv. Mit råd vil derfor være at du henvender dig til en behandler med forstand og genskab til de enkelte produkter således at du får det der matcher dine behov bedst. Find links under videoerne på Youtube kanalen Camilla Lund

Om Eyajohanna

Jeg er uddannet jordemoder i 2012 og har siden både arbejdet på store og små hospitaler på Sjælland. Siden 2016 har jeg samtidig være selvstændig jordemoder hvor jeg tilbyder gravidyoga, fødselsforberedelse og efterfødselshold, jordemoderkonsultationer med rebozo og akupunktur, samt hele graviditetsforløb med egen jordemoder før, under og efter fødslen. Som noget særligt har jeg et tæt samarbejde med osteopaten Marlon Buriti for at optimere mulighederne for en sund og god graviditet og lettere fødsel. Du kan læse meget mere på www.jordemodereyajohanna.dk

Vil du lære Benkung – Belly Binding i okt

Oktober news fra Yogajordemoder 

Jordemoder Camilla Lund har Anna Lui på besøg i yogacentret og hun kommer og underviser. Du kan lære om bellybinding, den traditionelle mavebindings teknik fra østen, kurset er for jordemødre, doulas, og andre faggrupper med interesse og også for gravide, kurset den 31.10 er nemlig opdelt i 2 afdelinger med forskellig indhold, så du selv kan vælge hvor meget du vil deltage i. Her nedenfor finder du Annas kursusbeskrivelse, og mulighed for tilmelding online, kurset er på letforståelig engelsk fordi Anna kommer fra Tyskland

2 WORKSHOPs – ON RECOVERY AFTER CHILDBIRTH

Are you pregnant right now and are planning everything for the baby and birth, but forget about your own healing time after giving birth?

Are you a midwife, doula or other professional working with women and want to extent your services helping women with recovery after child birth?

Have you given birth some time ago and still have split stomach muscles? (babies/children should stay at home)

If your answer is yes to any of these questions, then join the workshop on
The 31st of October
from  18:45-20:45
Yogacenter
Avderødvej 20A
2980 Kokkedal.

Bellybinding
Benkung Belly Binding

The workshop is divided into two sections: in the first hour, you will get an introduction on healing after giving birth and a demonstration on the belly binding technique (recommended for pregnant women); in the second hour, you have the opportunity to practice the binding on yourself or someone else (recommended for professionals working with mothers; pregnant women should not bind themselves, but can practice on non-pregnant women).

The price for the first hour with introduction to healing and belly binding is 150 kr. The price for the two-hour workshop, inclusive access to a facebook group with guidance for binding, is 350 kr.

Sign up her or on This link 

Workshop Benkung belly-binding
Tid:     18.15-20.45
Start:  31.10
Pris:    150 kr (1.time) eller 350 kr (fuld workshop)
Tilmeld

Before 25th of October. If you only sign up for the first part of the workshop, but would like to stay anyway, you can pay the 200 kr on Mobilpay or cash after the workshop.

WHO AM I?
Hello, my name is Anna and I gave birth to my son together with Camilla Lund’s (yogajordemoder)  After giving birth, I have been following my Chinese stepmother’s advice, who is a traditional Chinese doctor, in terms of nutrition, rest and belly binding during the postpartum period. This advice helped me heal and recover very well, especially my belly was toned down again only within a few weeks after giving birth. I have since taken a course from an experienced belly binder and doula in benkung belly binding to teach other moms, and I am currently taking a course from an experienced doula focusing on the postpartum period. During the workshop I will teach traditional Malaysian benkung belly binding and share guidelines from other cultures in terms of nutrition and temperatures for healing.

WHAT IS BENKUNG BELLY BINDING?
Benkung Belly Binding is a Malaysian tradition, where a mom binds herself or gets bind with a very long scarf in a specific way during the postpartum period of 4-6 weeks after giving birth. The scarf is made from a sturdy cotton material, being 20-30cm wide and 14-20m long, depending on the size of the women.

WHAT ARE THE ADVANTAGES?
Through benkung belly binding, the uterus can get toned down, the organs can carefully get pushed back, the back can get supported and backpain can be relieved, the stretched-out skin become firm again, and the widened hips and chest can get formed back, as the hormone relaxin is still active for 4-6 weeks after giving birth. Some women also suffer from diastasis recti, which is a separation of the abdominal (and sometimes also pubic) muscles, which can get pushed back together again and heal.

 

Workshop 2 

Og for dig der har født er der også mulighed for at lære fra Anna
Yogacentret holder nemlig også en mor dag for dig der har født og har dit barn med
Kom den 29.10 fra kl 10-13  her kan du opleve og lære om flere ting Line Camilla og Anna lærer dig og viser dig bellybinding, rebozo lukningsritual, du lærer om slynger, heling og healing af livmoder og vagina
I de 3 timer, får du et lille oplæg-foredrag om helingsmodaliteterne og får derefter mulighed for at blive svøbt, stille spørgsmål, få afprøvet rebozo bengkung og slynger og vikler og deltage og opleve sammen med de andre – det koster kun 150 kr og du kan tage mad med og hygger med nye som gamle holdkamerater og tage en veninde med tilmeld dig 

Workshop for kvinder
Tid:     10.00-13.00
Start:  29.10
Pris:    150 kr
Tilmeld

Rebozo-lukning er en smuk tradition hvor kroppen blidt “lukkes” efter fødslen. Traditionen stammer fra indianerne i Mexico og den markerer at du er blevet mor og energien fra fødslen lukkes og du nu fødes som mor, den kan gøres på et hvilket som helst tidspunkt efter fødslen, men gerne efter blødningen efter fødslen er ophørt

Vaginalsteaming (VS) er måde at rense og hele sit underliv og bliver brugt af kvinder over hele verden, bla. som efterfødselsbehandling, til at regulere sin blødning og forskellige underlivsproblemer. VS er nemt og forholdsvis enkelt og kan udføres selv derhjemme. I vil få en gennemgang af hvordan man vaginal-steamer, hvilke problemer man kan behandle med VS og hvilke urter der er godt at bruge og hvorfor.

 

Slynger, vikler og bæreseler. Der er i dag rigtig mange muligheder hvis man vil bære sit barn i en vikle/slynge/bæresele. Der er fastvikler og strækvikler, ringslynger og meget mere. Nogle typer passer bedst til større børn mens andre er bedst til helt nye babyer og findes i næsten alle prisklasser. Det kan gøre det svært at vælge og vide hvilken der vil passe bedst til ens behov. Vi gennemgår de forskellige slynger og vikler og deres fordele og evt ulemper og der vil være mulighed for at prøve enkelte vikler/slynger.

Yogaretreat 2019 <3

3 dages Yoga weekend Retreat  23.08 – 25.08 2019

Har du brug for alenetid, genopladning og fordybelse i dit eget liv, træne, spise sund mad, blive forkælet og kunne vælge lige hvad du har lyst til en her weekend og være i naturen med veninder eller bare alene med din bog i din seng ?

Vi har sammensat et retreat med flere muligheder, du kan gå til og fra undervisning, hvile, træne let eller meget, gå ture, bade og få forskellige typer af kropsbehandlinger af flere behandlere – den intuitive lyd og kropsbehandling og traditionel kropsmassage. Du får mange nye muligheder på dette retreat og også med dig hjem. Du får tilbudt undervisning du kan gå til og fra og du kan helt selv sammensætte din weekend ❤

 

Undervisningen varetages primært af Camilla Lund og det bliver en weekend i den traditionelle Yoga med alle facetter af Yogaen, fra det helt blide – renselser, åndedræt, dybdeafspænding og meditation og satsang hvor alle får individuel vejleding – du vil ud over det møde andre undervisere i løbet af wekenden der hver har noget på hjertet

 

Vi skal arbejde med det aller vigtigste nemlig at leve et meningsfyldt liv. Lære at skabe ro og få nye redskaber til at finde ind til det der er vigtigt for dig i dit liv. Måske kommer dine ønsker og drømme om livet lidt i baggrunden i hverdagen, men hvis man lever mere intentionelt og bevidst arbejder dagligt med flere facetter af yogatraditionen og får vejledning i individuelle Yogateknikker og praksis fra Yogatradition, skaber det helt nye muligheder masser af yoga yoga yoga
Retreat  23.08 – 25.08 2019 fuld forplejning hele weekenden og masser undervisning du kan gå til og fra
Ankomst fra 15 fredag og hjem igen søndag kl 15
Tilmeld

 

Du modtager ren nydelse og masser af egen enetid

Fordybelse i DIN krop, din træning og undersøge kroppen og sindet for blokeringer, udfordringer, og nye muligheder – “ dybe forløsende processer igennem Yoga, meditationer, ture til stranden, meditation, behandlinger og yoga morgen, middag og aften. Du vælger selv hvad du ønsker at deltage i og om du vil være i stilhed

   

Vi finder frem til praksis der forløser spændinger og skaber energi.  En weekend hvor det ikke er helt almindelig holdundervisning, men tid til at gå i dybden og bruge tid på hver enkelts krop – du kommer fra weekenden med større viden om hvilken Yogapraksis indre eller fysisk der kan få dig videre ind i større ro og få forløst din energi så den igen blir tilrådlighed. Vi dykker indefter og giver plads til at gå på opdagelse i kroppen og på rejse med de dybere lag af vores bevidsthed.
Vi lærer at lytte til kroppen og lærer sindet bedre at kende, så vi kan trække yogatræningen ind i hverdagen med det der støtter os bedst lige nu.
Du har mulighed for at booke flere forskellige typer kropsbehandlinger hos behandlere, mere info følger
Møns retreat center laver skønner vegetarisk mad.

Vi skal bo tæt ved skoven og ved stranden på Møns Retreatcenter

Indkvartering: Eneværelse er muligt ved extra betaling på 250 kr per nat, 100 kr extra for 2 mandsværesker per nat, bygningen og fællesrum er store og rummelige så du har dit eget space til refleksion og masser af natur  Vi glæder os. Tilmeld

 

  

En ca.plan

Fredag Velkommen fra kl 15,  finder ro gennem stille yoga, dybere støttende videre arbejde, yoga træning og med ønskerne i livet, Sankalpa, Kriyas, Yoga, aftensmad, meditation
Lørdag kriyas, yoga, mad, mulighed for behandlinger, solhilsen workshop, hygge, yoga, aften lydmeditation og et dyb i havet. Søndag Morgen kriyas Yoga mad egen skabe praksis, behandlinger, yoga meditation frokost, du bestemmer selv hvad du ønsker at deltage i

Pris 2850 kr (early bird) for overnatning, alle måltider, undervisning. Tilmeld dig nu og få det til helt særlig early bird prisen
For at få denne rabat skal du tilmelde dig nu og indbetale depositum på 750 kr – se mere på tilmeldingslinket
Info og spørgsmål kontakt@yogakey.dk Tilmeld

 

 

Camilla Lund ❤
Exam Yogalærer, jordemoder og lydterapeut. Yogacenter i Karlebo med ugentlige specialhold og alm hold. Camillas stil er én til en og det hele menneske. Dybde, grundighed og bruger elementerne fra hele yogatraditionen i undervisningen, tekster, indre yoga og asanas. Camilla har rejst i Indien, studeret sanskrit og Indologi og arbejdet med hold, enetimer og virksomheder fuldstids, som Yogalærer siden 2007. Har efter faldulykke i 2011 nu 5 ugentlige hold hvor nære elevforløb er i fokus, udd af Guni Martin

 

 

Line Valentina Christiansen ❤
Yogalærer og børneyogalærer designer og weekendens madskaber. Ejer af Yogacenter i Karlebo hvor Line er medlærer på de hensyntagende hold og står for alt yoga for familier og Yoga for børn. Hendes stil er rolig, respektfuld og folk smelter efter afspændingerne. Line skaber design der gør yogatræningen til en bedre oplevelse med puder, tøj og sjove designs til yoga for børn. Yogauddannelse hos Camilla Lund og kurser for yoga for børn.

 

 

Luise Enevold ❤
Energi-/kropsbehandler og lydterapeut. Har egen klinik i Hellerup med individuelle klienter. Deltager som medunderviser/behandler på yogaworkshops og fordybende retreats med det hele menneske i fokus. Har mangeårig erfaring med krop, kropsbevidsthed, yoga, bevægelse, sang/lyd, meditation og teater. Med sit nærvær, sin mangeårige erfaring og sine helt unikke værktøjer der tilpasses lige netop dig, skaber Luise et trygt rum, der giver dig mulighed for at blive rummet og mødt

 

 

  

 

 

Om Behandlingerne fra Luise: Du ligger blødt på den varme briks, hvor du bliver svøbt i tæpper og nærvær. Det meste foregår i et nonverbalt rum, hvor vi sammen stille og roligt, finder ud af om det er et dybdegående fysisk Krops/oliebehandling du skal have eller dit nervesystem skal beroliges og afstresses, din vejrtrækning trænger til dybde eller dine følelser trænger til plads i dig – eller måske en skøn blanding af det hele, som det oftest viser sig.  Luise bruger elementer fra (Dybdegående massage, pulseringer, åndedræt, zonetrapi, akkupressur, stræk, healing, lyd, energiarb, meridian/organflow etc…) læs mere www.luiseenevold.dk

Det er muligt at modtage op til 2 behandlinger i weekenden.

Skriv til kontakt@yogakey.dk Pris for Behandling 500 (normalpris 1000 kr)
Du bestiller ved at kontakte os på kontakt@yogakey.dk

Vi får flere behandlere tilknyttet som nævnt ovenover, info følger

 

“Yogaretreat er en chance for at få andet og mere med hjem, end man tog afsted efter – på den GODE måde!
Livet havde i nogle år sparket benene grundigt væk under mig, igen og igen og igen.
Noget måtte ske, et eller andet, hvad som helst …
“Hov, et opslag om en weekend yogaretreat i august 2017?!”
Det er ca. et år siden.
Og jeg har prøvet at formulere en ‘nede på jorden’ anbefaling, men det kan jeg ikke, fordi retreaten blev et stort første skridt til en kæmpe forandring.
Alt er det samme, men intet er som det plejer at være, og jeg har det godt.
Yogaretreat er en chance for bare at være, give slip og blive overrasket.
Yogaretreat er en chance for at blive mødt, rummet, holdt.
Yogaretreat er en chance for at opdage nye veje og skifte retning.
Yogaretreat er en chance, der i den grad er værd at tage, og gentage.
Yogaretreat er FANTASKTISK  simpelthen.
Hilsen chriStina”
“Yogaretreat var det mest fantastiske. Min mand og jeg trængte til lidt tid sammen, så vi benyttede os af denne mulighed, uden rigtig at vide hvad det egentlig gik ud på.
Kort sagt, så var det wellness for både krop, sjæl og sind.
Vi blev forkælet af alle tre kvinder, som afholdte det og det var ikke mindre end vidunderligt. Vi kom hjem med en oplevelse i bagagen, fyldt med varme nærvær og ny energi til parforholdet.
Tak for at måtte være med og for at få det vi ikke vidste vi manglede” Camilla B

Læs resten

Rejsen indeni og Indien – opnå det liv du ønsker

Så er jeg landet fra Indien – en af de bedste rejser i mit liv

Jeg rejste ned for at finde svar, få hjælp og møde savnede venner – Og jeg fik alle 3 ønsker opfyldt.  Var sammen med  Swamiji,  ham jeg lærer fra,  har stadig varme i kroppen selvom bjergene er kolde, er helt fyldt op med alt hvad jeg har savnet i så mange mange år.  Jeg tog beslutningen om at rejse, fordi man bare ikke ved hvad der sker imorgen og det største ønske jeg havde, var at komme tilbage til Indien.  

I Himalaya besøg hos Anu Kumar, se skolen og aflevere støtte, 1000 tak til alle der har hjulpet http://aranyakaupanishad.site

Jeg måtte satse på at kroppen holdt til rejsen hvis jeg lagde gode planer med hjælp til transport, få aktiviteter og de rigtige slags. det lykkedes.  Min datter og jeg havde en
virkelig god og dyb rejse, – i Indien og inden i –

Neem Karoli Baba Ashrama i Dehli – Mødet med Sri 108 Sevananda Baba

Mødet med en selv under særlige omstædigheder, møder med savnede venner og veninder, med steder og usædvanlige mennesker, der ånder af uforklarlig fred og bjerge hvor bragende torden, lyn og hagl mindede kraftigt om at vi bestemt ikke er herre over alt og oplevelser der i det hele taget indbyder til at have tillid til alt i livet  – tak Indien og vi ses snart igen

Jeg kunne mærke dernede at jeg også savnede at komme hjem og undervise igen, med ny inspiration, med nye øjne og med et klarere fokus. Vi folder de nye hold og workshops ud – Helt nye Yogahold for Alle – (gravide må ikke deltage) workshop om bækkenbund i maj – yogaretreat i august, english birthpreparation classes, meditation, familie yoga, en til en samtaler, etc etc – og hvis du vil have nyt fra os, når der er nyt,  så skriv dig op her i højre hjørne på pcén eller nederst på din mobil i feltet, på en af de andre sider på websitet end denne her blog side  feks denne – menuen“hold&tilmeld” 

Panditji – tog os med til dejlige steder

Mine bedste tanker til dig fra min tur kommer her –
Gør det du ønsker allermest, udskyd ikke din lykke længere, vær usædvanlig modig når du lytter til hjertet,
Omgiv dig med mennesker der ser dig rigtigt, accepterer dig helt,  bakker dig op og deler deres tid og tanker og følelser med dig og kun dem – livet er for kort til andet og du er vigtig –  Hver dag skal indholde noget der gør dig varm inden i – gå efter det, – målrettet og i tillid til at livet vil dig det godt

Kærlige hilsner Camilla

 

Yoga for gravide       (16.45-17.00 jordemodersnak)
Start:    05.04 – 21.06
Tid:       tors kl 16.45-18.45 (- 03.05 og 10.05)
Pris:      2t x af 11 gange 1210  kr
( Man 30.04  fødeworkshop for kvinder, gratis del af forløbet, mødetid 16.30, denne dato kan ændres til anden dato )
Tilmeld

Yoga efter fødsel over 4 md
Start:   09.04-18.06   (-21.05)
Tid:      man 11.00-12.30
Pris:     10×100 kr  1000 kr
Tilmeld

Yoga efter fødsel unique under 4 md
Start:  30.04-18.06   (-21.05)
Tid:     man 12.50 -14.30
Pris:    7×100 kr  700 kr
Tilmeld

Bækkenbund Workshop
Tid: 17.00-19.00
Start: 02.05
Pris 250 kr (faste elever 100kr)
Tilmeld

Yoga for alle
Tid:     Man 17.00-18.30
Start:  19.03-25.06  ( minus 26.03, 02.04 21.05)
Pris:    12x 1200 kr
Tilmeld

Yoga for alle
Tid:       Tors kl 19.10 – 20.50
Start:    11.01 – 21.06 (- 15.02 29.03 10.05)
Pris:      21 x 1.45 2100 kr
Tilmeld

Yoga hensyntagende
Tid:     Hver 2 ons kl. 09.00 – 10.30
Start:  10.01- 13.06
Pris:    13x 1,30  1300 kr
Tilmeld

Meditations gruppe  
Tid:  19.10-20.40
Start: 1 mandag om md
Starter: 22.01, 26.02, 09.04, 07.05, 04.06
Pris: 300 kr
Tilmeld

Yoga for dig der har mistet
Tid:    19.30-21.15
Pris: 50 kr per gang
Tilmeld

Yoga for børn og familier
 Tid:     13.00-13.45 (3-6 år)
Start:   13.05
Pris:    100 kr
Tilmeld                                                                                                                                                                         

Tid:     13.55-14.45  (7-12 år)
Start:  13.05
Pris:    100 kr
Tilmeld

Camilla 1:1
Enetimer, yogamentor, Jdm konsultationer før og efter (tilskud fra danmark) Paryogaundervisning i bækken-hjælp, rebozo, Lyd, parpris aftales via e-mail.
Videreuddannelse i målgrupper og mentortid for yogalærere
Tid:     Aftales via mail
Pris:    60 min 550 kr 120 min 1000 kr

Workshops   

Familieopstillinger – Terapisessions med Zøsser Saerens
Vores familie, slægt og egen opvækst betydning for os og også vores forældrerolle
Tid: 10.45-14.45
Start: 25.04
Pris: 300 kr
Tilmeld

Bækkenbund Workshop
Tid: 17.00-19.00
Start: 02.05
Pris 250 kr
Tilmeld

Roligt Retreat
Tid:  17.08 – 19.08 2018
Pris: 2400 kr
Sted: Hammer ved Næstved læs mere her
Tilmeld

Fødeworkshop for par
Tid:    18.30-21.30
Start: 29.05
Pris:  650 kr (Tilskud fra Danmark)
Tilmeld

Fødselsforberedelse for par
Tid:      kl 12-18.00 weekend
Start    Dato laves i fælleskab
Pris:     1200 kr (tilskud fra Danmark)

English workshop for couples

Price:  1200 kr (tilskud fra danmark)

We arrange future workshop-dates and time together, many couples travel with work, so thats the way we do it. Its a good idea to write to us early in pregnancy and we set a date. You can take this class early in pregnancy, you learn a lot you can use during pregnancy  – More info  english classes  

 

Smerter i underlivet, video om Vaginisme og vulvodyni

Hvad er Vulvodyni og hvad kan der gøres ?

Der findes mange typer af smerter,  nogle af dem er nemmere at komme af med end andre.  En af de smertetilstande der er sværere at slippe af med og komme til livs, er smerter i underlivet. En af de tilstande der ikke er så kendt hedder vaginisme og vulvodyni. Man skønner at ca 17 af alle kvinder oplever smerter i underlivet i deres liv mellem 40-60000 lider af tilstanden .

Det kan være forbundet med meget tabu og det kan faktisk være svært at finde behandling for netop denne lidelse. Når jeg har mødt kvinder med vulvodyni har det været i jordemoderkonsultationen hvor det har været en god anledning at fortælle om smerterne. Det har typisk været rigtig svært at skulle blive gravid og tankerne går på hvordan det går under fødslen, om det gør extra ondt at føde og over de indvendige undersøgelser hvor jordemoderen mærker efter barnets rotation og hvor meget livmoderhalsen er åben.

En fællesnævner for de fleste kvinder jeg har mødt, er at de er bange for at deres smerter ikke bliver taget alvorligt under fødslen og at fødselshjælperne,- lægerne og og jordemødrerne ikke tager hensyn til smerterne og ikke er forsigtige og nænsomme nok. Kvinderne har nogengange tidligere oplevet situationer hvor undersøgelser har været ubehagelige og der er blevet sagt nedladende eller sårende bemærkninger,  og der er blevet gået meget let hen over informationen og de har givet og undersøgelsen er blevet en rigtig ubehagelig oplevelse.

Tillid og kommunikation og tryghed er vigtig og at blive hørt og taget vare på. De kvinder jeg har mødt har ofte været igennem mange typer af behandling og det kan blive en meget langvarig rejse efter at finde noget der afhjælper smerterne.

Jeg har lavet et videointerview med Cathrine Katzmann der er uddannet parterapeut, sexolog og vaginalterapeut for at finde ud af mere om hvad vaginisme og vulvodyni er og hvad der kan gøres ved tilstanden.
Ud over at arbejde som parterapeut, hjælper hun netop kvinder med smerter i underlivet, specielt det som man kalder vulvodyni og vaginisme. Håber du blir klogere sammen med mig når  du ser videoen og læser hvad Cathrine skriver om tilstanden KH Camilla Lund

https://www.youtube.com/watch?v=coVi8c9hkXg 

Her fortæller Cathrine kort om hvad Vulvodyni og vaginisme er

Vulvodyni er egentligt en samlet betegnelse for smerter i underlivet, men ordet dækker for mange, over smerter og svien ved især skedeingangen. Det kan føles som nåle der stikker eller at det brænder voldsomt. Det er forskelligt om man oplever smerterne uprovokeret eller provokeret. For eksempel ved samleje.

Vaginisme er kort sagt, skedekramper som gør det umuligt at indføre noget, og kramperne er uden for ens kontrol, og kan gøre det umuligt at have samleje.

Jeg hjælper kvinder med de her problemer via vaginalterapi som består af samtaleterapi og en fysisk behandling via nogle tryk inde i underlivet. Cirka tre forskellige steder. Man får også hjemmeopgaver med hjem.

Samtaledelen er faktisk en ret stor del af det, og en meget vigtigt del, og adskiller sig fra den måde som lægerne, gynækologerne, fysioterapeuterne og så videre arbejder med det på.

Her finder du mere om Cathrine Katzmann

Hjemmeside  Www.cathrinekatzmann.dk
Facebook-gruppen:https://www.facebook.com/groups/1374874716087728/
Dansk vulvodyniforening: www.danskvulvodyniforening.dk (hjemmeside ikke aktiv endnu)

Hvad yoga er

 Nyt fra Yogacentret – Året er startet godt her, med masser af gode yogatimer, styrkende fødsler, propfyldte hold og spændende kurser, undervisning og inspiration. Jeg håber året også er startet godt for dig og at du måske i år har sat dig for at få endnu mere af det du søger i dit liv, ind i hverdagen og at du arbejder på dine indre og ydre ønsker.

Hvad er det Yoga er ?

For mig handler det med Yoga om at kunne søge og genfinde den tilstand af afspændthed, ro og nærvær, som vi alle oplever i afspændingen efter Yoga og åndedrætsøvelser og meditation og strække det ud – Strække det ud til mange timer hver dag, så jeg når at kunne tænke før jeg taler, mærke hvad jeg føler, se grundigere efter i de situationer jeg er i og valg jeg har, lytter til andre og lytter til hvad jeg skal bruge min bedste tid på for at det giver mest mulig mening i mit liv og for andre.

Det er ikke ligegyldigt hvad vi bruger tid på, hvad vi tænker på og at lære at stilne sindet for tanker kan sætte os i forbindelse med stilhed der giver frihed – frihed til selv at vælge hvad vi vil fokusere på – hvilke tanker og tankemønstrer der er gavnlige og anvendelige, hvilke følelser der dominerer dagene og i hvilket tempo vi når at være tilstede – er vi hurtigt fra det ene til det andet når vi sjældent egentlig at være tilstede i et omfang der involvere nærvær og fordybelse. Et sind kan dette i en årrække, men Men førend vi udvikler evnen til at betragte sindet, betragte hvad der sker inden i – både med tanker og følelser uden at lade os rive med i det. Før det, er det det ubevidste og underbevidstheden der styrer vores følelser, tanker og reaktioner, dvs vores fortid og måden vi er konstruerede på igennem alle årene generer de reaktioner, ideer og handlinger som dukker op. Men det er ikke alle tankerbaner og reaktioner der gavner os, eller bringer mere ro og tilfredshed ind i livet – faktisk tværtimod.

Den længerevarende opmærksomhed du træner til Yoga hjælper dig til at kunne lære at betragte det der sker og langsomt lærer at skelne, Viveka hedder det på Sanskrit –  Skelne hvad der tager din energi og hvad der giver dig og bevarer din energi. Du træner at se, at betragte, –  at alt der præsenteres i sindet ikke altid er sandt – tit er det noget du har tilllært, feks for at passe ind, eller for at tage hensyn til andre, eller at der er visse følelser eller reaktioner du ikke må have. Gennem yoga kommer vi nærmere os selv og får muligheden for at se nærmere på hvad fortiden har formet os til og bliver så klare i nuet at fremtiden i realiteten bliver mere og mere fri. At leve opmærksomt og i kontakt med den del af dig der er inde bag det konstruerede og begynde at leve i dyb ro og nærvær med alt du foretager dig. Det er blandt andet dette vi nærmer os en forståelse og erfaring med på Yoga holdene og går i dybden med på meditations holdet.

På nogle af holdende har vi introduceret Sankalpa – Sankalpa er en livsintention, en sætning der kan hjælpe til at arbejde med langsigtede ønsker og støtte op om det største ønske vi kan have for vores liv. Det er et særligt redskab og vi vil på de faste hold dykke dybere i dette i den nærmeste tid. Samtidig med vi læser Yogasutras af Patanjali, Yogasutras er forklaringen i små sætninger på hvad yoga ér og hvordan man opnår den dybere tilstand af ro og uforstyret opmærksomhed.

Lige nu er der 6 typer faste hold

Aftenhold for Alle (ikke gravide dog)

Yoga for gravide

Yoga efter fødslen

Yoga hensyntagende  (Hver anden uge)

Meditations hold 1 gang om md

Yoga, plads til sorg

Workshops

Yoga for forældre og børn 3-11 år

Fødeworkshop for par

Birthpreparation in english long day

Lang fødselsforberedelses dag

workshop for De 5 tibetanere

Workshop for solhilsen

Workshop for bækkenbunden

Yogafilosofi 4 timer

Nye Hold og workshops

Du kan læse mere om de enkelte hold og workshops, hvis du går til hjemmesiden. Der er ved at være fuldt booket på alle hold der starter i marts, bortset fra Yoga hensyntagende om formiddagen her er der god plads, men resten vær hurtig hvis du har glemt at tilmelde dig. Yoga for alle fortsætter frem til sommer, så der behøver du ikke gøre noget. Skal du have besked først om kursr og læse med – skal du skrive dig på nyhedsbrevet på hjemmesiden http://www.yogajordemoder.com

Vi skal til at planlægge hold, workshops og dagskurser i Maj og Juni, så hvis du er interesseret i de forskellige workshop så skriv til kontakt@yogakey.dk så opretter vi dem der er interesse for – ud over det tager vi på endnu et retreat sted for at se om det kunne være en mulighed for jer der vil med på retreat i en weekend – skriv jer op på infolisten – ved at sende mail til os – der er lukket i sommeren dvs hele juli og start august.

Tak for en dejlig opstart i år og glæder os til mange flere timer sammen

Kærlige hilsner Nikoline og Camilla

http://www.yogajordemoder.com

Camill og Nikoline i Indien 2010
Camilla og Nikoline i Indien 2010

Foredrag om "Filosofien bag Yoga" 05.04 hør om Yoga i den oprindelige form med Henning Daverne

YOGA

En lille gave til dig her i dec, hvor du måske har lidt tid til at ligge og nyde lidt video og filosofere med over, hvad Yoga egentlig er og hvad yogapraksis kan føre til

fullsizerender-3
Varanasi 2009 sejltur på Ganges

IMG_2565
Kumbha Mela Haridwar 2010 med Sadhu Amar Bharati
Jeg mødte Henning Daverne  i 2009 i forbindelse med et meditations kursus og 3 måneder senere sad jeg med ham i Indien og et halvt år efter besøgte vi Kumbha mela  2 rejser der har haft stor betydning for min oplevelse og forståelse af yogatraditionen og som satte nogle ting i perspektiv.

Henning er en af dem der går i dybden med det han undersøger. Det er imponerende i sig selv at have så meget viden om et emne der er så uudtømmeligt, men han formår også at oversætte og formidle det store emne som Yoga er og finde det essentielle frem og oversætte det ind i den vestelige forståelsesramme, så det bliver anvendeligt for os.

Derfor har vi inviteret ham hjem i yogacentret til disse 2 interviews for at tale om Yoga og kaste lys på Yoga i et bredere perspektiv end fysiske øvelser og de 5 -10 min daglige meditation. Henning tager i de 2 afsnit udgangspunkt i Yoga i den integrerede form og forklarer de begreber og yogaformer der oprindeligt i sin helhed, er i Indisk tradition.

Skal 2017 være året hvor du starter eller bygger videre på din yogapraksis, så har vi en række af kurser til dig.

KURSUS
Hvis du har lyst til at komme med på kursus med Henning og møde Danmarks førende kapacitet i Yoga og meditation, så har vi i skrivende stund aftalt spontant, at han holder et særligt 4 timers kursus hos os, du skal være hurtig med at tilmelde dig
“Introduktion til filosofien bag Yoga” d.05.04 kl 18.00-21.40 læs mere om kurset nederst her i bloggen og  Tilmeld

Ud over det, er det i støbeskeen at tilbyde en længere kursusrække med Henning for jer der vil i dybden med meditation og Yoga 2 dage i Meditations praksis og 2 dage med Karma Yoga – Tilmeld dig infolisten her

I Del 1 belyser Henning hvordan vi kan integrere Yogatraditionen i eget liv. Henning taler om at søge det meningsfulde liv og den nærværende tilstand og få en øget følelse af indre ro midt i livets udfordringer. Yoga er bredere og mere end strækøvelser i den ene ende og streng askese i den anden, men en praksis og proces, som kan være en hjælper til at få en mere ro og mening og helhed i hverdagen. Der tages hul på hvad er EGO, at leve i nuet, Karma Yoga og Sankalpa og målet med livet.

 

I Del 2 belyses; Karma Yoga, Bhakti Yoga – Upāsanā yoga , Jñāna yoga, Rāja Yoga og hvordan disse kan integreres i egen praksis. Henning taler om at søge det meningsfulde liv og den nærværende tilstand og få en øget følelse af indre ro midt i livets udfordringer. Yoga er bredere og mere end strækøvelser i den ene ende og streng askese i den anden, men en praksis og proces, som kan være en hjælper til at få en mere ro og mening og helhed i hverdagen. Der tages hul på hvad er EGO, at leve i nuet, Karma Yoga og Sankalpa og målet med livet.

Vil du læse mere eller møde Henning:

Vil du modtage info om de kurser vi tilbyder med Henning så tilmeld dig Infolisten lige her så kommer alt til din indbakke, alle er velkomne

-Henning deltager og er en del af det opkommende kursus med Inderen Ananda Giri til “Being limitless” med speaker club Du kan læse mere og tilmelde dig her her 
-Se mere om Henning og hans undervisning på www.henningdaverne.dk
-Se Hennings kursus om Karma Yoga i feb i Kbh

 

Stor tak til Henning og mange kærlige tanker til alle

Fra Yogacentret i Nordsjælland

Nikoline og Camilla

 

Kursus i januar med Henning Daverne

1.Introduktion til filosofien bag yoga 

Hvad – Vi mødes til en guided fællesmeditation efterfulgt af en workshop hvor du vil blive introduceret til vedisk filosofi

Hvem bør deltage? Denne workshop er for dig som måske meditere og dyrker yoga og mindfulness. Du har interesse for at få en dybere forståelse af filosofien bag disse øvelser

Udbytte: Indre ro, inspiration til din egen praksis, ny viden og fælleskab med ligesindede

Dato: 05.04.17
Tid: 18-21.40
Pris: 800 kr.
Tilmeld 

Foredrag om “Filosofien bag Yoga” 05.04 hør om Yoga i den oprindelige form med Henning Daverne

YOGA

En lille gave til dig her i dec, hvor du måske har lidt tid til at ligge og nyde lidt video og filosofere med over, hvad Yoga egentlig er og hvad yogapraksis kan føre til

fullsizerender-3
Varanasi 2009 sejltur på Ganges

IMG_2565
Kumbha Mela Haridwar 2010 med Sadhu Amar Bharati
Jeg mødte Henning Daverne  i 2009 i forbindelse med et meditations kursus og 3 måneder senere sad jeg med ham i Indien og et halvt år efter besøgte vi Kumbha mela  2 rejser der har haft stor betydning for min oplevelse og forståelse af yogatraditionen og som satte nogle ting i perspektiv.

Henning er en af dem der går i dybden med det han undersøger. Det er imponerende i sig selv at have så meget viden om et emne der er så uudtømmeligt, men han formår også at oversætte og formidle det store emne som Yoga er og finde det essentielle frem og oversætte det ind i den vestelige forståelsesramme, så det bliver anvendeligt for os.

Derfor har vi inviteret ham hjem i yogacentret til disse 2 interviews for at tale om Yoga og kaste lys på Yoga i et bredere perspektiv end fysiske øvelser og de 5 -10 min daglige meditation. Henning tager i de 2 afsnit udgangspunkt i Yoga i den integrerede form og forklarer de begreber og yogaformer der oprindeligt i sin helhed, er i Indisk tradition.

Skal 2017 være året hvor du starter eller bygger videre på din yogapraksis, så har vi en række af kurser til dig.

KURSUS
Hvis du har lyst til at komme med på kursus med Henning og møde Danmarks førende kapacitet i Yoga og meditation, så har vi i skrivende stund aftalt spontant, at han holder et særligt 4 timers kursus hos os, du skal være hurtig med at tilmelde dig
“Introduktion til filosofien bag Yoga” d.05.04 kl 18.00-21.40 læs mere om kurset nederst her i bloggen og  Tilmeld

Ud over det, er det i støbeskeen at tilbyde en længere kursusrække med Henning for jer der vil i dybden med meditation og Yoga 2 dage i Meditations praksis og 2 dage med Karma Yoga – Tilmeld dig infolisten her

I Del 1 belyser Henning hvordan vi kan integrere Yogatraditionen i eget liv. Henning taler om at søge det meningsfulde liv og den nærværende tilstand og få en øget følelse af indre ro midt i livets udfordringer. Yoga er bredere og mere end strækøvelser i den ene ende og streng askese i den anden, men en praksis og proces, som kan være en hjælper til at få en mere ro og mening og helhed i hverdagen. Der tages hul på hvad er EGO, at leve i nuet, Karma Yoga og Sankalpa og målet med livet.

 

I Del 2 belyses; Karma Yoga, Bhakti Yoga – Upāsanā yoga , Jñāna yoga, Rāja Yoga og hvordan disse kan integreres i egen praksis. Henning taler om at søge det meningsfulde liv og den nærværende tilstand og få en øget følelse af indre ro midt i livets udfordringer. Yoga er bredere og mere end strækøvelser i den ene ende og streng askese i den anden, men en praksis og proces, som kan være en hjælper til at få en mere ro og mening og helhed i hverdagen. Der tages hul på hvad er EGO, at leve i nuet, Karma Yoga og Sankalpa og målet med livet.

Vil du læse mere eller møde Henning:

Vil du modtage info om de kurser vi tilbyder med Henning så tilmeld dig Infolisten lige her så kommer alt til din indbakke, alle er velkomne

-Henning deltager og er en del af det opkommende kursus med Inderen Ananda Giri til “Being limitless” med speaker club Du kan læse mere og tilmelde dig her her 
-Se mere om Henning og hans undervisning på www.henningdaverne.dk
-Se Hennings kursus om Karma Yoga i feb i Kbh

 

Stor tak til Henning og mange kærlige tanker til alle

Fra Yogacentret i Nordsjælland

Nikoline og Camilla

 

Kursus i januar med Henning Daverne

1.Introduktion til filosofien bag yoga 

Hvad – Vi mødes til en guided fællesmeditation efterfulgt af en workshop hvor du vil blive introduceret til vedisk filosofi

Hvem bør deltage? Denne workshop er for dig som måske meditere og dyrker yoga og mindfulness. Du har interesse for at få en dybere forståelse af filosofien bag disse øvelser

Udbytte: Indre ro, inspiration til din egen praksis, ny viden og fælleskab med ligesindede

Dato: 05.04.17
Tid: 18-21.40
Pris: 800 kr.
Tilmeld 

Video med læge Charlotte Bech om Ayurveda og den hemmelige kvindelige kraft

Månecyklus østrogen Ayurveda og kvinder 

Gisp ! Hormoner styrer os, det er der ingen tvivl om og der er masser af hormonsystemer i kroppen, væksthormoner, stofskifte hormoner, kærlighedshormoner etc læs mere her  Men idag handler det om Østrogen Progesteron og den kvindelige cyklus og en lille update om at de nye 2017 hold ligger på hjemmesiden nu på www.yogajordemoder.com Der er masser for kvinder næste år, vi brygger på bækkenbundsworkshops og meditationsaftner.

Der er nogle Hormoner vi ligger mere mærke til end andre og vi kvinder mærker hvordan hormonernes boost ændrer vores energiniveau og humør, desværre tit til det mere triste eller alt for sårbare, men vi har også et skønt brusende hormon vi kender fra orgasmer og brystvortestimulering og hvis du særligt vil læse om det hormon der kaldes kærlighedshormonet – oxytocin, som også er det der skaber veer så kig lige her og google selv videre, det er et hormon der er spændende at læse om i relation til vores parforhold, babyer og glæde og lykke og sexualitet.

0hgiqqei4ic-jake-hills

 Menstruation blødning, månefase

En del kvinder oplever forandringer eller problemer i deres cyklus i løbet af livet og har smerter, forstyrrelser og humørsvingninger og det kan virkelig være en styrende faktor for os kvinder og vores omgivelser i mange år. Hvad gør man ved det, ?  Vi ved vi kan ændre på vores cyklus ved vores kost og bevæge os, lave udspænding, hvile os mere for at lindre osv, men kan vi ændre vores eget mønster og faktisk skabe balance og sundhed så vi genskaber balance ?  og ydre mere kan det at leve i balance med egen cyklus måske være endnu dybere adgang og indgang til vores kraftfulde bevidsthed ?

Kan menstrutionen vise sig at blive et direkte redskab til at opnå balance i vores liv og give os større indsigter i os selv og vores feminine kraft ?  Det mener nogen traditioner og det er jeg stødt på flere steder bla i “Det røde telt”, der er en fantastisk bog om kvinders liv den gang omkring starten på vores tidsregning.  Der er mange ting i vores omgivelser i det moderne samfund der forstyrrer vores hormoner der feks giver lavt stofskifte eller uregelmæssig cyklus og PCOS tidlig overgangsalder osv og jeg har også været igennem en længere udrensningsperiode med fokus på tungmetaller, parabener og de hormonforstyrrende stoffer vi får via kost, kosmetik og embalge osv vil du se mere og se hvordan du kommer igang med at udrense ophobede østrogener så kig med Ninka her

Jeg har talt med læge Charlotte Bech der har ekspertise inden for det Indiske sundhedssystem Ayurveda. Vi har haft en snak om den kvindelige cyklus og hvad man selv kan gøre. Hun har lige skrevet en bog hvor hun de sidste 25 år har gravet dybt i bøgerne og de gamle skrifter og rejst i Indien for at tale med de traditionelle ayurvediske familier for at finde frem til den gamle feminine visdom. Bogen hedder:  The Female Monthly Cycle How to Tap Into Your Secret Power se hvor den kan fåes her 

 

9kbsq91nfwg-ganapathy-kumar

Jeg er selv igang med så småt at implementere flere af hendes cyklus vejledninger fra hendes bog i min hverdag. Det er rimelig overskueligt at gå til og jeg forsøger at rette det til min primære veganske kost. Glæder mig meget til at se hvad der sker med mine hviledage og med de skønne drikke og dejlige kostråd i selve blødningsfasen.  Ud over bogen som jeg bruger, går jeg hos hende for at få hjælp til mine prolapser og smerter og går til hendes åbne sundhedsvejledninger. Meget spændende at sidde med andre og få årsager og virkninger gennemgået og få hjælp og værktøjer til at rette op på kroppen, jeg kan kun anbefale at besøge et af hendes møder og vil du se mere om hende så gør det på www.charlottebech.dk
Se første interview her på You Tube kanalen Camilla Lund

 

Smid gerne din kommentar nedenfor og lad mig vide hvad du tænker om Charlottes interview og hendes beskrivelse af hendes bog. Giver det mening, får du lyst til at prøve at gøre noget særligt de dage du bløder eller ??????? glæder mig til at høre fra dig inde på you tube kanalen.

Kærlig hilsen fra en kvinde der er på vej til ægløsningsperiode55_mpwjn1lc-nomao-saekin,  hvor jeg med min smertesygdom kommer til at ligge ca sådan her – Aner ikke hvorfor, men det blir 50 gange værre fra ægløsning og frem, så derfor er jeg endu mere motiveret til at dykke ned i bogen. Kan i øvrigt virkelig anbefale at downloade en app feks den jeg bruger “Woman Log Pro” hvor man md efter md kan lære at blive lidt mere klar over hvor meget vores humør og energi faktisk handler udelukkende om østrogen og progesteron og lære de symptomer at kende og blive klogere på de følelsesmæssige og fysiske symptomer så det ikke tager røv….. på os md efter md :0)  Jeg har en veinde jeg snakker med det om, så vi husker hinanden på liiige at tjekke appen når man er lidt extra træt eller ked af det eller har extra lyst til sex, du bliver overasket, det ca samme mønster hver månede, så du er ikke ustabil, du er faktisk ret stabil foranderlig.

Kærlig hilsen Camilla

 

 

Dec, de små ting forstørres, en invitation, at glemme sig selv

Et Nov nyhedsbrev – Tanker om den månede der kommer, en invitation og et forslag

Det er november og julemåneden nærmer sig. De fleste af os bruger dejlig meget tid på at varme os sammen i sofaen, hygge og fejre traditioner, holde hemmeligheder og planlægge overraskelser og fokusere på hvad der gør andre glade.

Men er også en tid med kontraster og meget bliver forstørret, ligesom vi ser det igennem et forstørrelsesglas. Det der er hyggeligt og det rare vi har sammen med dem vi holder af bliver dobbelt så hyggeligt, men hvis noget ikke er helt nemt med vores familie, humøret eller med økonomien, kommer det i fokus og forstørres også. Det er nemlig også en tid hvor det kan være rigtig svært for mange og en tid hvor der kan komme uro og liv i følelserne.

Vi har lige mødtes i meditationsgruppen, hvor vi arbejder os igennem de forskellige lag af det vi består af, kroppen, følelserne, kvaliteterne, tendenserne, sindet og den kraft der ligger i at få noget i balance. Det er en udfordring at gå mod strømmen, mod vores indre struktur og vaner og at frigøre sig fra sindets styring / tanker og de gamle indtryk der har lagret sig igennem livet som styrer vores handlinger I julen får mange af os serveret udfordringer i spande og den mørke tid byder da også på travlhed, julesamlinger, familie tam tam og ikke alt er lige hyggeligt, når vi skal så meget og måske med nogle vi er lidt anstrengte med. Vi skal nå meget, især hvis man har børn eller en masse arrangementer. Det er en svær balancegang at være børnefamilie i december md. sten

Man kan nemt glemme sig selv og sætte egne behov til side, og når vi rammer meditations eller yogarummet, mærker vi pludselig at der er en masse at tage stilling til, tankerne drøner derud af og måske også en oplevelse af at være lidt ved siden af sig selv, ude af synk og det kan tage lang tid at få kontakt med kroppen og finde ind til en ro der kan begynde at brede sig ud i nervebanerne og ud fra os.

En invitation

Jeg vil invitere dig til at være på forkant med dec, ruste dig og bryde strømmen, vanerne og starte en praksis dagligt hvor du bruge 10 -15 i fred med dig selv, lader tankerne buldre afsted og betragte hvordan du kan vende din opmærksomhed mod åndedrættet istedet for.   Hvis vi vil noget med os selv, har besluttet at stoppe op og begynde at leve med større ro en øget opmærksomhed, dybde og balance, så er det et stykke arbejde der ligger foran os. Det kommer ikke af sig selv, det kræver en beslutning om en tilbagevenden til det indre igen og igen.

Daglig øvelse:

1. Sæt dig behageligt, ret ryg og god temperatur, – det gør ikke noget at familien er der, bare bed dem om at du forbliver uforstyrret imens du sidder der, ellers gå for dig selv og sid lidt. kontakt en intention om at skabe fred inden i og omkring dig
2. Tænd lys og lad øjenene falde til ro og luk dem blidt
3. Ret opmærksomheden mod dit naturlige åndedræt og lad tankerne passere
4. Visualiser for dit indre, et lille lys i mørket, hold opmærksomheden nysgerrigt mod lyset. Sid så længe det giver mening for dig
5. Vend så tilbage til til at betragte åndedrættet for en stund, oplev kroppen, så rummet og bliv bevidst om hvor du sidder.
6. åben øjenene og fornem du stadig er i kontakt med kroppen og roen
7. Sluk stille lysene igen eller tag dem med ind i rummet til din familie

photo-1476900164809-ff19b8ae5968

At give noget videre til andre varmer – vi er med-sponsorer for mødrehjælpen i år

Jeg har selv været alenemor med mine 2 børn, på 18 og 13 i mange år og samtidig været studerende på SU, (før man fik dobbelt)

Jeg har prøvet lidt af hvert ligesom alle jer andre og ved hvad det vil sige, at passe på økonomien og være lidt presset op til jul, og imens jeg læste havde jeg brug for at få lavet 1 tand, her søgte jeg hjælp hos mødrehjælpen for jeg havde ikke råd til det og det gjorde en enorm forskel at nogen bød ind og hjalp os. Jeg er fuld af glæde stadig når jeg tænker på det og det store arbejde de gør på mange mange områder. for familier Fædre kan også få hjælp med de samme ting som enlige mødre og det synes jeg, er så fint. Deres hjælp gør en stor forskel for familier der trænger til rådgivning, støtte eller hjælp i perioder.

I år deltager vi, Nikoline og Jeg som sponsorer i en julekalender der støtter mødrehjælpen, måske har du lyst til at deltage, måske har du lyst til at støtte en enlig forældre, så her er et en mulighed for at være med. Du skal ikke bidrage med noget, men kan vinde skønne præmier fra flere sponsorer som så donerer til mødrehjælpen

Gå direkte til en kollega Isabelles fine initiativ og tilmeld dig gratis julekalenderen

15049714_10157796687065192_2068608584_n-png

Din egen jul

Jeg ønsker dig en rolig start på december i år og håber du vil huske dig selv, før de andre, lyt også til dine egne behov i år, din grænse og prioriter, så du rigtig får nydt det hele i ro, vælger mere bevidst hvad du vil deltage i og med hvem.

Jeg skal feks holde jul med min selvvalgte familie og sådan har det været i mange år, vi har været forskellige mennesker samlet hvert år, valgt at rejse sammen, være på spahotel og flere andre hyggelige og sjove nye oplevelser juleaftner. Sidste år d. 24.12 var vi feks i Dubai på palmen, i det store badeland og spiste italiensk i marinaen som julemiddag. Det er rart sådan, når man er alene uden familie, at have en selvvalgt familie og have lyst til at invitere andre ind juleaften, der også har brug for det eller lyst til det et år, det varmer meget. Alt forstørres i julen, heldigvis også følelsen af glæde over dem der vælger at fejre højtiderne sammen med os, vi og de mærker og ved hvad det betyder at have nogen at dele traditionerne med. Håber du er med dem du holder allermest af og måske netop i år skaber nye gode traditioner og får overskud til at give din veninde eller en du godt ved trænger til lidt kærlig opmærksomhed når julen nærmer sig – inviter på en extra god middag i december for en der lige er blevet skilt, eller en der er stresset på en stille gåtur eller send lidt flere smsèr til dem du tænker på, – Bare lidt extra – For det helt sikkert at de små ting forstørres i december.

Glædelig forjul Camilla

photo-1454923077067-323a62ed11e1

Hvad er det vi søger i meditation og Yoga

Ingangen til Uanstrengthed

Mindfulness, yoga og meditation, er de redskab jeg kender, til at blive nærmere den tilstand hvor vi oplever rent. Yoga er den tilstand hvor filteret ophæves og hvor der er grader af erkendelse og hvor lænker kastes. Lænker der fører til meget utilfredshed, travlhed, stress, skuffelser, diskussioner, smerter, frustration, rastløshed og halsende efter værdier som viser sig ikke holder. Der hvor man stopper op og ser sit liv lige i øjnene og ser man møder de samme ting igen og igen og måske en rastløshed eller utilfredshed. Måske oplever en tomhed over meget af det vi har fyldt livet ud med og som før gav mening. Karriere skift, selvudvikling, blive skilt, udskifte venner, bo et andet sted osv……vi ændrer på alt muligt, der helt sikkert fører til samme sted, indtil vi forstår og ser nødvendigheden i at der vi skal hen, er indefter, indad og finde ud af at leve derfra.

Indtil vi lærer den indre tilstand og væren at kende, vil livet primært spejle vores ego-personlighed -vores ubevidste preprogramering og ikke spejle det som vi egentlig ønsker, nemlig det at livet spejler det, der er i vores hjerter.  IMG_1321

Hvor nærvær er, hvor mødet med os selv og andre vibrerer, vi er nysgerrige og vågne. Hvor rejsen ind i stilheden er ligeså spændende som vi synes rejsen er udenfor og hvor forskellen ophører. En rejse der fører til et liv hvor tid med os selv føles varm og vigtigt og hvor vi bliver uanstrengte med livet og oplever en følelse af taknemmelighed og forstår værdien i at lytte og se og dele uden filter. Den fornemmelse jeg fik som barn, og besøgte den hver aften siden Mette første gang guidede mig ind i en afspændt kropslig stilhed. Vi kan bevidst søge at blive et med den igen og igen og leve vågent derfra.

Der betyder ikke et liv uden udfordringer og problemer eller en barnlig ide om en spirituel “The secret” virkelighed.  Det ved jeg om nogen for meget om……..jeg er jo selv mega udfordret pt med kronisk/langvarig smerte, efter et fald, og er tvunget til at udholde en ubærlig 24 timers smerte, imens jeg er i en uønsket kropslig stilhed stilstand, indtil-videre i en 6 årig periode)

Men netop den her tilstand af smerte, gør det nødvendigt igen og igen at finde ind til den uanstrengte rare varme tilstand og erkendelsen af jeg ikke er min krop er blevet meget virkelig på grund af det her. Men jeg er noget, jeg er i tilstande af noget andet og bredere end min krop og det helt sikkert at mine tanker heller ikke har ret meget med mig at gøre, altså tilstanden af mig, som jeg fornemmer den. Jeg aner ikke hvordan jeg ville have det, hvis ikke jeg havde arbejdet med yoga og meditation igennem livet, hvordan skulle jeg have rustet mig og hvor skulle jeg have hentet stilheden og kærligheden fra, når alle bølgerne i livet rammer og når smerterne tager over. Jeg er taknemmelig for mine oplevelser både som barn og igennem livet og rejsen indefter stopper ikke.

Det et valg vi må søge den tilstand og stilhed, vi skal vælge den, og bruge tid med den. Hvor vi igen husker tilstanden at være et barn, der oplever stille, åbent og tillidsfuldt og hvor vores drømme og ønsker smelter sammen med viljen. Vi kan sætte os for at undersøge vores indre, lære hvad der er menneskeligt og bevidsthedsmæssigt muligt. Vi bliver levende på en anden måde når vi lærer at træde til side igen og læner os indad i tillid, ind mod stilheden, leve meditativt og kreativt.

Hvordan du end kender til stilheden og roen, de meditative farver og nuancer, så opsøg den igen og igen. Put dine børn fra et særligt kærligt sted i aften, eller put dig varmt, husk dit hjerte, turde være helt stille, være klar til tage de valg der banker på indefra, afbryd noget du ved ikke længere er frugtbart, opsøg noget nyt, vær modig nok til at omlægge livet så der bliver plads til roen som en værdi du værner om.
Gør de ting du gør med nærvær og måske se noget i øjnene om et eller andet der vil bringe der nærmere roen, stilheden, nysgerrigheden og det umiddelbare du kendte fra da du var barn. Det kommer meget sjældent af sig selv, det er dig der må gå vejen og vejen er ind og så ofte du kan – her begynder og ender rejsen

Stille tanker fra Camilla Lund

http://www.yogajordemoder.com

IMG_2565