Nyt Yogacenter i Hørsholm 2019

Kære læsere og elever ❤

Sikke en afslutning på året vandskader, skimmelsvamp, midlertidige lokaler i skulle finde i mørket, 1000 mange tak for extrem god opbakning, i er ærlig talt de bedste !!! og i er mega fleksible på alle måder fnis ❤
Vi glæder os til at ses i Hørsholm i 2019

Den nye adr er …… den lille trædør bag huset :0)
Ved klædebo 9 indgang F
2970 Hørsholm – hvor det nye store lokale er ved at blive færdiggjort, med fint gulv, blødere lys og vi indretter hyggeligt til at tage imod jer

 

Her er de nye hold – se dem igennem, for måske får du lyst til at tage med de andre på vores fordybende retreat til august, en workshop med ansigtsyoga eller at tage din familie med til yoga i weekenden, din teen skal starte til yoga, eller at opstarte meditation de 4 gange der er planlagt om onsdagene. – se mere nedenfor ❤

Går du allerede på et hold, så skal du ikke gentilmelde dig, men skal du opstarte nyt eller bytte eller stoppe på hold så lad os høre fra dig så snart du har info til os, vi har nemlig et lille puslespil med ledige pladser onsdag 18-19.30 og ventelister torsdag på yoga for alle 19.10-20.50

Betalinger modtages først på de nye hold fra 01.01 2019 – Husk du kan betale i bidder hvis du skriver til line på butik@yogakey.dk og laver en aftale

På reg: 1329
konto nr 8983293515
Eller mobilepay 25414

Camilla er gået på seriøs ferie men Line er på pletten, mangler du en julegave er du velkommen til at købe øjenpuder, yogapuder, malaer eller bøger, næsehorn, et retreat eller måske en workshop – se butikken

 

Camillas Hold 

 

Yoga for alle    Nyt hold ledige pladser

Tid:    ons 18.00-19.30

Start: 09.01-06.02 – fortsætter i uge 8 ved 9 tilmeldte

Pris:   5x 1,5 t 510 kr

Tilmeld

 

 

Yoga for alle   venteliste skriv email

Tid:      tors kl 19.10 – 20.50

Start:   10.01 – 27.06 ( minus uge 7, 18.04, 30.05)

Pris:     22 x 1.45 2220 kr

Tilmeld

 

 

Yoga hensyn

Tid:     Hver 2 ons i lige uger kl. 09.15 – 10.45

Start:  09.01 – 03.04

Pris:    7x 1,30  710 kr

Tilmeld

 

 

Meditations gruppe 

Tid:  19.40-20.55

Start: 1 ons om md 4 x  30,01, 27,02, 27.03, 29.05

Starter: starter feb 2019

Pris: 400 kr

Tilmeld

 

 

Roligt Retreat

Tid:  23.08.19-25.08.19

Pris: 2850 kr

Sted:  Møns retreatcenter læs mere her

Tilmeld

 

 

Yoga for gravide       (16.45-17.00 jordemodersnak)

Start:    10.01-07.03

Tid:       tors kl 16.45-18.45

Pris:      2t x af 8 gange 1200  kr

(07.02 fødeworkshop for kvinder, gratis del af forløbet, mødetid 16.30-18.45)

Tilmeld

 

 

Yoga efter fødsel 4-12 md trænede fortsættere

Holdet du kan gentilmede dig på i hele barslen 

Start: tors 10.01 – 07.03   (minus uge 7) Line har ws 17.01

Tid:   13.20-14.50

Pris:  8x 1,30 min 840 kr

Tilmeld

 

 

Lines hold – Yogafamilien 

 

Ansigtsyoga workshop

Datoer: 20.01, 17.02, 17.03 (skriv i tilmeldingen hvilken dato du deltager)

Tid: 14:30-16:15

Pris: 175 kr

Tilmeld

Yoga efter fødsel Introforløb Nyfødt 0-3 md
Camilla deltager 2 gange med snak om fødsel 30.01 og diastasen

Vigtige yogateknikker, diastase, babymassage, hjernegym, zonetryk bækkenbund, etc læs mere her

Start:  ons 16.01, 30.01, 20.02, 27.02,  du kan starte dagen efter fødslen

Tid:    13.20 – 14.50

Pris:  420 kr 4 x 1,30 min

Tilmeld


Yoga for børn og forældre 3-6/7 år

Start: 20.01, 03.02, 17.02, 03.03, 17.03 (5 gange)

Tid: 13:00-13:50

Pris: 600 kr

Tilmeld

 

Yoga for unge 11-14 år

Start: 20.02 – 27.03 (6 gange)

Tid: 16:00-17:15

Pris: 560 kr

Tilmeld

 

Mødre-workshop med babymassage, zonetryk, hjernegymnastik og ansigsyoga

Datoer : 30.01, 27.02, 27.03  (skriv i tilmeldingen hvilke dato du deltager)

Tid: 11:00-13:00

Pris: 175 kr

Tilmeld

 

Godt nytår og tak for et godt 2018, og den vilde slutspurt, tak for jer fra hjertet

 

kærlig hilsen Line og Camilla

 

 

 

Rejsen indeni og Indien – opnå det liv du ønsker

Så er jeg landet fra Indien – en af de bedste rejser i mit liv

Jeg rejste ned for at finde svar, få hjælp og møde savnede venner – Og jeg fik alle 3 ønsker opfyldt.  Var sammen med  Swamiji,  ham jeg lærer fra,  har stadig varme i kroppen selvom bjergene er kolde, er helt fyldt op med alt hvad jeg har savnet i så mange mange år.  Jeg tog beslutningen om at rejse, fordi man bare ikke ved hvad der sker imorgen og det største ønske jeg havde, var at komme tilbage til Indien.  

I Himalaya besøg hos Anu Kumar, se skolen og aflevere støtte, 1000 tak til alle der har hjulpet http://aranyakaupanishad.site

Jeg måtte satse på at kroppen holdt til rejsen hvis jeg lagde gode planer med hjælp til transport, få aktiviteter og de rigtige slags. det lykkedes.  Min datter og jeg havde en
virkelig god og dyb rejse, – i Indien og inden i –

Neem Karoli Baba Ashrama i Dehli – Mødet med Sri 108 Sevananda Baba

Mødet med en selv under særlige omstædigheder, møder med savnede venner og veninder, med steder og usædvanlige mennesker, der ånder af uforklarlig fred og bjerge hvor bragende torden, lyn og hagl mindede kraftigt om at vi bestemt ikke er herre over alt og oplevelser der i det hele taget indbyder til at have tillid til alt i livet  – tak Indien og vi ses snart igen

Jeg kunne mærke dernede at jeg også savnede at komme hjem og undervise igen, med ny inspiration, med nye øjne og med et klarere fokus. Vi folder de nye hold og workshops ud – Helt nye Yogahold for Alle – (gravide må ikke deltage) workshop om bækkenbund i maj – yogaretreat i august, english birthpreparation classes, meditation, familie yoga, en til en samtaler, etc etc – og hvis du vil have nyt fra os, når der er nyt,  så skriv dig op her i højre hjørne på pcén eller nederst på din mobil i feltet, på en af de andre sider på websitet end denne her blog side  feks denne – menuen“hold&tilmeld” 

Panditji – tog os med til dejlige steder

Mine bedste tanker til dig fra min tur kommer her –
Gør det du ønsker allermest, udskyd ikke din lykke længere, vær usædvanlig modig når du lytter til hjertet,
Omgiv dig med mennesker der ser dig rigtigt, accepterer dig helt,  bakker dig op og deler deres tid og tanker og følelser med dig og kun dem – livet er for kort til andet og du er vigtig –  Hver dag skal indholde noget der gør dig varm inden i – gå efter det, – målrettet og i tillid til at livet vil dig det godt

Kærlige hilsner Camilla

 

Yoga for gravide       (16.45-17.00 jordemodersnak)
Start:    05.04 – 21.06
Tid:       tors kl 16.45-18.45 (- 03.05 og 10.05)
Pris:      2t x af 11 gange 1210  kr
( Man 30.04  fødeworkshop for kvinder, gratis del af forløbet, mødetid 16.30, denne dato kan ændres til anden dato )
Tilmeld

Yoga efter fødsel over 4 md
Start:   09.04-18.06   (-21.05)
Tid:      man 11.00-12.30
Pris:     10×100 kr  1000 kr
Tilmeld

Yoga efter fødsel unique under 4 md
Start:  30.04-18.06   (-21.05)
Tid:     man 12.50 -14.30
Pris:    7×100 kr  700 kr
Tilmeld

Bækkenbund Workshop
Tid: 17.00-19.00
Start: 02.05
Pris 250 kr (faste elever 100kr)
Tilmeld

Yoga for alle
Tid:     Man 17.00-18.30
Start:  19.03-25.06  ( minus 26.03, 02.04 21.05)
Pris:    12x 1200 kr
Tilmeld

Yoga for alle
Tid:       Tors kl 19.10 – 20.50
Start:    11.01 – 21.06 (- 15.02 29.03 10.05)
Pris:      21 x 1.45 2100 kr
Tilmeld

Yoga hensyntagende
Tid:     Hver 2 ons kl. 09.00 – 10.30
Start:  10.01- 13.06
Pris:    13x 1,30  1300 kr
Tilmeld

Meditations gruppe  
Tid:  19.10-20.40
Start: 1 mandag om md
Starter: 22.01, 26.02, 09.04, 07.05, 04.06
Pris: 300 kr
Tilmeld

Yoga for dig der har mistet
Tid:    19.30-21.15
Pris: 50 kr per gang
Tilmeld

Yoga for børn og familier
 Tid:     13.00-13.45 (3-6 år)
Start:   13.05
Pris:    100 kr
Tilmeld                                                                                                                                                                         

Tid:     13.55-14.45  (7-12 år)
Start:  13.05
Pris:    100 kr
Tilmeld

Camilla 1:1
Enetimer, yogamentor, Jdm konsultationer før og efter (tilskud fra danmark) Paryogaundervisning i bækken-hjælp, rebozo, Lyd, parpris aftales via e-mail.
Videreuddannelse i målgrupper og mentortid for yogalærere
Tid:     Aftales via mail
Pris:    60 min 550 kr 120 min 1000 kr

Workshops   

Familieopstillinger – Terapisessions med Zøsser Saerens
Vores familie, slægt og egen opvækst betydning for os og også vores forældrerolle
Tid: 10.45-14.45
Start: 25.04
Pris: 300 kr
Tilmeld

Bækkenbund Workshop
Tid: 17.00-19.00
Start: 02.05
Pris 250 kr
Tilmeld

Roligt Retreat
Tid:  17.08 – 19.08 2018
Pris: 2400 kr
Sted: Hammer ved Næstved læs mere her
Tilmeld

Fødeworkshop for par
Tid:    18.30-21.30
Start: 29.05
Pris:  650 kr (Tilskud fra Danmark)
Tilmeld

Fødselsforberedelse for par
Tid:      kl 12-18.00 weekend
Start    Dato laves i fælleskab
Pris:     1200 kr (tilskud fra Danmark)

English workshop for couples

Price:  1200 kr (tilskud fra danmark)

We arrange future workshop-dates and time together, many couples travel with work, so thats the way we do it. Its a good idea to write to us early in pregnancy and we set a date. You can take this class early in pregnancy, you learn a lot you can use during pregnancy  – More info  english classes  

 

Line´s blog om Yoga for familier og børn i skoven og en spændende dag hos Sisse

Familieyoga i skoven og inspirationskursus hos Sisse Siegumfeldt

Yoga med og for børn……elsker det !! Sideløbende med at jeg er ved at uddanne mig til yogalærer her hos Camilla i Yogacentret har jeg taget forskellige kurser i Yogaundervisning for børn , senest hos Sisse Siegumfeldt, det kan du læse mere om nedenfor-og blevet vildt glad for både yoga for børn og yoga for familier. Det at få lov og mulighed for at videreformidle den både fysiske og mentale træning yoga er, er fantastisk. At mærke ungernes interesse og iver for at være med, både alene og som en del af  familie-hygge-event er dejligt. De suger til sig og øser ud af deres egen viden også. At være med til at undervise fremtidens voksne i at mærke egne grænser, at kunne fordybe og koncentrere sig, at give den max gas og bevæge sig og at samarbejde i grupper eller to og to er et privilegie.

Derfor ser jeg frem jeg til d 13. maj hvor vi holder Yoga i skoven for hele familien.  Glæder mig så meget til at stå på halvøen i Storedam, under trækronerne solen og vindens lune susen og lave yoga med alle de familier der har lyst. 

Yoga for familier i skoven

For voksne og børn i alle aldre. Vi mødes i skoven. Husk eget underlag 🙂

Start : 13.05.17
Tid: 12.00
Pris : 150 kr

Tilmeld

Og nu vil jeg gerne dele med dig at du kan lære Sisse Siegumfeldt lidt at kende og følge mig på inspirationsdag i Yoga for 8-12 årige.
Rigtig god fornøjelse og håber at se nogle af jer d 13.maj i skoven. Tilmeld

Mange hilsner Nikoline Valentina

 

 

Mød Sisse Siegumfeldt

Sisse ejer yogacentret Blå Himmel Yoga der ligger på Østerbro, og har undervist i yoga siden 2004. Hun har løbende taget forskellige yoga-uddannelser og skrevet flere bøger, senest “Yoga for børn – og deres voksne” der udkom i august 2016.

For Sisse er Yoga kernen i hendes liv og både et holdepunkt og en uudtømmelig kilde til glæde og energi og hun har sagt ja til at dele lidt af sin viden og glæden med mig. For udover at undervise i yoga for både børn og voksne har Sisse også forskellige kurser og uddannelser hun tilbyder. Og jeg har været så heldig at skulle deltage på kurset ” Yoga er en leg- lær at undervis børn i yoga” og har glædet mig meget til at fortælle om det, men først et par spørgsmål til Sisse.

Fortæl lidt om dit eget møde med yoga, hvad var det der tiltrak dig? 

Jeg blev som helt ung uddannet skuespiller, i USA, i Method Acting, en teknik der i høj grad bygger på afspænding og kropsbevidsthed. Da jeg i ca. 2000 stødte på yoga i et fitness-center lå det fuldstændig i tråd med min egen træning jeg alligevel lavede hver dag, for at mærke mig selv og hvor jeg var følelsesmæssigt. Jeg begyndte at inkorporere mere og mere yoga i min egen træning, det faldt mig meget naturligt omend jeg gav mere los end den gængse fitnesscenter-yogaelev: jeg græd, grinede og bandede i yogatimerne. Men det beroligende aspekt i yoga, det lidt større perspektiv  man ofte får, var nyt for mig og meget tiltrækkende: at jeg  til en vis grad kunne styre al dramaet indeni.  Så jeg begyndte at gå til yoga 3-5 gange om ugen og gjorde det i 4-5 år, før jeg tog min første yogalæreruddannelse. Her gik det op for mig at det var det jeg skulle, og den måde jeg kunne røre noget i andre – ikke ved at fortælle andres historier, som man gør som skuespiller.

Hvad motiverede dig til at lave Yoga for børn? 

Lige da jeg var nyuddannet yogalærer, blev jeg spurgt om det og havde arbejdet en del med børn ifm. børneteater og havde undervist i drama og improvisation og dans. Så jeg kastede mig ud i det og fandt ud af at børnene er fødte yogier og så sjove at lege med.

Hvad kan yoga give børnene?

Børn har en hverdag hvor de hele tiden lærer nyt, De får utrolig mange input og stimuleres konstant og hjernen er på arbejde meget af tiden. Udover at yogaen kan hjælp til at styrke og bevarer lysten til at lære, hjælper den til at give børnene en positiv kropsbevidsthed via bl.a. øvelser og afspænding. Ved hjælp af par-øvelser bliver de sociale evner styrket. De bliver også fortrolig med egne grænser og det at sige til og fra da undervisningen forgår på børnenes præmisser da de bliver opfordret til at kunne mærke at “den her øvelse har jeg ikke så meget lyst til” og reagerer på dette. Samtidig bliver der lagt vægt på at finde ting at være taknemlig for så der bliver en balance i tingene. Børnene får ro, selvværd og mod og forældre til børnene i længere forløb fortæller om mere koncentration, fokus, bedre søvn og glade unger.

Hvor gamle skal børnene være for at gå til yoga?

Hos Blå himmel Yoga kan børnene starte når de er 2 år (sammen med forældre).

Hvor adskiller yoga for børn og yoga for voksne sig og hvad er lighedspunkterne?

En yogatime består af en start, øvelser og til sidst afspænding, lige meget om det er for børn eller voksne. Stillingerne er de samme men jo yngre børnene er jo mindre vigtig er det at de bliver udført “korrekt”. Åndedrætsøvelser er også nedtonet hos børnene men for både børn og voksne er afspændingen et vigtigt element. Par og gruppeøvelser er en fast del af yoga for børn og mange af øvelserne bliver præsenteret via leg eller historiefortælling.

Yoga for børn og forælder, hvad kan det give?

Yogaen giver mulighed for at være helt nærværende og sansende sammen med sit barn. At få et lille frirum hvor leg, musik, øvelser, åndedræt og afspændige smelter sammen. Både de voksne og børnene går hjem med et smil i hjertet.

Børn og yoga i hverdagen, kan det lade sig gøre? evt. gode råd til implementering i en travl hverdag?

Det kan sagtens lade sig gøre. Køb eller lån på biblioteket fx Sisses bog “Yoga for børn -og deres voksne” hvor der er 8 programmer med øvelser, mindfullnes og afspæding med billeder som er nemme at arbejde med og holder børnenes interesse fanget.

Gode råd til børn (og deres forældre) der er nysgerrige på Yoga? 

Prøv det ☺ hvis i ikke har mod på at melde barnet eller jer begge til et længere forløb så prøv en workshop på et par timer og se om det er noget for jer. Alt er frivilligt til yoga, ingen bliver presset til noget, det er lige så vigtigt at kunne mærke sine grænser som at være med, og det er helt ok at sidde og kigge på de første par gange, det er der flere børn der har brug for. Og det er aldrig spildt tid. Oftest kommer barnet hjem og viser og fortæller selvom de mest har kigget på.

Yoga er en leg, lær at undervise børn i yoga- en inspirationsdag
billede bøger blog

Fredag d 10.02 var jeg så heldig at deltage i inspirationskurset Yoga er en leg-lær at undervise børn i yoga. Vi var 7 deltagere, nogle pædagoger og andre yogalærere.

Allerede da jeg åbnede døren til cafeen Blå Engel hvorigennem der er indgang til yogalokalerne i Blå Himmel Yoga følte jeg mig rolig og velkommen. Stedet er ikke stort men velindrettet med plads til omklædning og mulighed for lækker mad og drikke i cafeen.

Sisse lagde ud med en gennemgang af de grundlæggende værdier i yoga for børn. Og fordelene er nemme at få øje på. Positiv kropsbevidsthed, styrket sanseapparat, tolerance, tålmodighed, positivt selvbillede er nogle af de fordele børn kan få ved at gå til yoga. Hun pointerer flere gange at det skal være sjovt for børnene- så sjovt og interessant at de ikke kan lade være simpelthen. Og at det er op til os, lærerne, at skabe den stemning.                                                                                                                                                          Vi skal som undervisere lære noget hver gang vi underviser et hold. Det er vigtigt med en plan- men det er mindst lige så vigtigt at være åben for afvigelser og selvevaluerer efter hver undervisningsgang.  Diciplinering og skældud hører ikke hjemme i et yogalokale. Det gør positivitet og opfordring til at turde derimod.                                                                                                                                                                          Som lærer er det vigtigt at møde sine elever der hvor de er, og bruge fx stemningen og varieret stemmeføring til at fange opmærksomheden fra børnene. Vi skal italesætte det der sker i undervisningen og lære eleverne fx at kunne skifte mellem udadvendt og indadvendte øvelser.

gruppebillede blog sisse

Efter således at have lært lidt om det grundlæggende underviser Sisse os i en yogalektion som om vi var et tweenhold af 10-12årige. Det er sjovt for et øjeblik at slippe alle forbehold og lade sig flyde med i den positive stemning som Sisse opbygger for og sammen med os. Vi sidder i rundkreds og møde hinanden i en rolig stund, laver fysisk krævende yogaøvelser, danser, laver yogaskulptur og slutter med en afspænding hvor vi hører og lærer om muligheden for at finde et rum/et sted i ro i os selv.

Så er det blevet tid til frokost og den nydes i Cafe Blå Engel der ligger i forbindelse med yogalokalerne. Vi sidder godt og mageligt i gode stole eller sofaer i den hyggelige cafe. Her er plads til alle og i børnehjørnet ligger en sækkestol og en hel del interessant legetøj og bøger.

Resten af dagen lærer vi om øvelser og par-eller gruppelege og hele tiden er nøgleordet respekt, sansning, ro og nærvær.

Og det er noget af det jeg tager med videre. At det er mit ansvar som lærer at videregive disse værdier i min undervisning af børn. Både med min væremåde og også italesat i undervisning af øvelser og i afspændingen.

billede line blog

 

Til slut vil jeg blot sætte mig i skrædderstilling, samle hænderne foran hjertet og hilse farvel og tak med et Namaste.

 

Nikoline AKA Line

 

 

Tilmeld Yoga i skoven den 13.05

Læs mere om Yoga for børn og uddannelser og inspirationsdage hos Sisse på http://www.blaahimmelyoga.dk