Jordemødre og fødselslæger i hele Danmark kæmper for sikkerheden på fødegangene – det er nu der kæmpes 👊 for et område der er skrabet ind til benet de sidste mange år, og samtidig er de daglige nye procedurer, krav og arbejdsbyrder vokset.
De mange igangsættelser, der også giver de komplicerede fødsler og lange forløb, tager tid på fødegangen – og sådan er der lige nu – procedurer der er ændret for at flere børn overlever – der er ikke fulgt hænder med til de nye krav.
Så hvem skal egentlig sikre at fødslerne forløber som de skal og der bliver samme tryghed om fagligheden, når der dagligt ikke er hænder nok.
De lovede kr, der skulle tilbage, til afdelinger der padler i underbemanding og der jo er sparet væk i årevis – ja DE lovede øremærkede midler trækkes tilbage med den nye regering
Hjælp os med at sætte fokus på de sikre fødsler – det i disse dage vi løfter samlet
Skiv under her og del med os, brug gerne dette indlæg og fotos frajordemødrene se facebook gruppen “jordemødre for livet”
Så er der ny konkurrence vind 1 af 4 trænings dvdèr, alt du skal gøre er at dele blog indlægget på din FB og vælge:
1. enten at dele dine tanker i graviditeten om træning, parforhold, søskende eller om fødslen og fortælle lidt om hvordan det udviklede sig 2.eller dele din fødselshistorie på http://www.yogajordemoder.com og fortælle hvordan den var for dig/har ændret dig. Alle dvdèr er med Lotte Paarup som udlodder 4 dvd, så du har gode chancer, for at vinde 1 af dem. Vi trækker lod 16/6
Jeg mødte Lotte da hun var gravid og jeg er at finde på hende side “før og efter”, hvor jeg har skrevet artikler og giver forslag til øvelser. Her har jeg interviewet Lotte om træning i hendes graviditet.
Hvordan trænede du under din graviditet ?
Jeg trænede kun blide
øvelser med 100% fokus på at fornemme min krop, dvs. ingen decideret styrketræning, men øvelser med fokus på bevægelighed og på at løsne op for de områder, som bliver udfordret under graviditeten. Jeg arbejdede, som altid, meget bevidst med mit åndedræt – dels som en naturlig del af hverdagen, men også gennem decideret træning. Det hjalp mig på mange måder i graviditeten. Jeg trænede også meget i den efterhånden kendte Pilates reformer maskine, hvor jeg anvendte øvelser, der igen giver mening for den gravide krop (ikke fitness øvelser, som du kan have oplevet). Se om Reformer træning på www.reformerpilates.dk Og så fik jeg ture, så snart jeg havde mulighed for det. Dog blev det kun til gåturene i andet semester, da jeg i første var rigtig dårlig, og i sidste fik mange spændinger og plukveer.
Var der noget der ændrede sig ?
Ja, hele min krop ændrede sig 🙂 helt fra mine fødder til toppen af hovedet! Kropsholdningen, tyngden, fundamentet, musklernes arbejde, åndedrættet og meget andet… Men mit mindset ændrede sig også… uden at jeg helt vidste, hvad der var gang i – det kan jeg dog godt se i dag nu godt 3 år efter 🙂 Noget af det der var i gang, var evnen til at blive bedre til at være tilstede i nuet!
Har graviditeten hjulpet dig til at komme i kontakt med kroppen på
en anden måde ?
Ja absolut! Jeg syntes, det var skønt at være
gravid (da de første 4 måneder var overstået). Jeg lærte SÅ meget om
kroppen og om at blive endnu bedre til at mærke efter! Det at mærke
efter og sanse samt reagere på det som kroppen fortæller, er
ultimativt en vigtig lære, som du skal bruge efter fødslen. I dette
indlæg har jeg grublet lidt mere over dette: http://xn--frogefter-l8a.dk/graviditeten-laerer-dig-selv-bedre-at-ke
n
de/
Hvad er det bedste råd du vil give de gravide ?
Det er ret enkelt… drop de store ambitioner om løbeturen, hvis du mærker, at
et ikke er godt for dig… reager på din krops signaler og det den
fortæller dig. Gør noget for din krop, men tag den med ro! Og mit
aller bedste råd er at arbejde med dit åndedræt og blide øvelser
samt gåture. Og, så skal du nyde tiden som gravid, også selvom den
kan være hård, så er det en forunderlig tid, hvor du oplever det
helt unikke, at et andet menneske vokser inden i dig, det er
fantastisk 🙂
Hvad er det bedste råd du vil give videre til den nybagte mor ?
Til den nybagte mor er mit bedste råd ultimativt at tage den med ro, og ikke have ambitioner om en løbetur kort tid efter. Accepter måske at kiloene ikke rasler af (det tog mig 2 år at komme tilbage i kilo). Vær tilstede for dit barn og din familie, og udskyd dine egne ambitioner! Men det vigtigste for din krop er, at du får arbejdet med dit åndedræt, da dette er basis for, at din bækkenbund kommer i gang igen, og du i øvrigt ikke får alle mulige andre skavanker. Det er basen for din krop, både fysisk og mentalt. På http://www.åndedrættet.nu får du masser af gratis info om åndedrættet.
Og så lidt fra mig, om undervisning frem til Juli og nyt om kurser i Nordsjælland.
Der er fortsat 4.faste hold :
Yoga for gravide, yoga efter fødslen, yoga hensyntagende og yoga for alle og inden sommer kan du nå at deltage i fødeworkshoppen kun for kvinder 11/6 og birthworkshop for couples 23 and 24/6 se mere på siden her
Ønsker du at uddanne dig, eller videreuddanne dig til yogalærer, så kontakt mig på kontakt@yogakey.dk vi starter snart op.
Hvordan har du det med din gravide krop, imens den vokser ? hvordan med kroppen efter fødslen, er du glad, stolt, forundret, for stor for lille for….. for…..for slap for træt for usund eller laver du alt FOR meget motion på alle mulige hold. Vi ser så forskellige ud også når vi er gravide og har født, så i er ikke FOR… noget som helst bare FORskellige.
Jeg bliver helt overrasket over alle de her skønne kvinders fotos, der fortæller noget om deres kropsopfattelse, mest af alt overrasker det, at de ville ønske det var anderledes ;0)
Får mig til at tænke at, jeg underviser ikke i yoga for at mor skal ned i halv størrelse, men i halvt tempo, så der er balance og energi nok til både at nurse hende selv og hendes barn. Balance i hvile og aktivitet – og at omfavne og mærke efter i den nye morkrop, der gør et kæmpe job i graviditeten, ved fødslen og efterfølgende. Vær god ved den, spis sundt, bevæg dig moderat og få sovet nok, så kommer energien naturligt. Start liiiiiiige med at anderkende din krops store magiske happening, som det nu engang er at man kan gro et lille væsen.
Hvis du har lyst, kan du kommentere nedenfor om din oplevelse af kroppens forvandling, måske har du gode ideer, fortællinger om hvad du har gjort for din krop eller om du har fået et andet forhold til din krop efter du er blevet gravid eller har født.
Kærlige mange hilsner fra Yogajordemoder Camilla
Kurser og undervisning for gravide og Yoga efter fødslen
Y o g a j o r d e m o d e r ™ 