Hvad yoga er

 Nyt fra Yogacentret – Året er startet godt her, med masser af gode yogatimer, styrkende fødsler, propfyldte hold og spændende kurser, undervisning og inspiration. Jeg håber året også er startet godt for dig og at du måske i år har sat dig for at få endnu mere af det du søger i dit liv, ind i hverdagen og at du arbejder på dine indre og ydre ønsker.

Hvad er det Yoga er ?

For mig handler det med Yoga om at kunne søge og genfinde den tilstand af afspændthed, ro og nærvær, som vi alle oplever i afspændingen efter Yoga og åndedrætsøvelser og meditation og strække det ud – Strække det ud til mange timer hver dag, så jeg når at kunne tænke før jeg taler, mærke hvad jeg føler, se grundigere efter i de situationer jeg er i og valg jeg har, lytter til andre og lytter til hvad jeg skal bruge min bedste tid på for at det giver mest mulig mening i mit liv og for andre.

Det er ikke ligegyldigt hvad vi bruger tid på, hvad vi tænker på og at lære at stilne sindet for tanker kan sætte os i forbindelse med stilhed der giver frihed – frihed til selv at vælge hvad vi vil fokusere på – hvilke tanker og tankemønstrer der er gavnlige og anvendelige, hvilke følelser der dominerer dagene og i hvilket tempo vi når at være tilstede – er vi hurtigt fra det ene til det andet når vi sjældent egentlig at være tilstede i et omfang der involvere nærvær og fordybelse. Et sind kan dette i en årrække, men Men førend vi udvikler evnen til at betragte sindet, betragte hvad der sker inden i – både med tanker og følelser uden at lade os rive med i det. Før det, er det det ubevidste og underbevidstheden der styrer vores følelser, tanker og reaktioner, dvs vores fortid og måden vi er konstruerede på igennem alle årene generer de reaktioner, ideer og handlinger som dukker op. Men det er ikke alle tankerbaner og reaktioner der gavner os, eller bringer mere ro og tilfredshed ind i livet – faktisk tværtimod.

Den længerevarende opmærksomhed du træner til Yoga hjælper dig til at kunne lære at betragte det der sker og langsomt lærer at skelne, Viveka hedder det på Sanskrit –  Skelne hvad der tager din energi og hvad der giver dig og bevarer din energi. Du træner at se, at betragte, –  at alt der præsenteres i sindet ikke altid er sandt – tit er det noget du har tilllært, feks for at passe ind, eller for at tage hensyn til andre, eller at der er visse følelser eller reaktioner du ikke må have. Gennem yoga kommer vi nærmere os selv og får muligheden for at se nærmere på hvad fortiden har formet os til og bliver så klare i nuet at fremtiden i realiteten bliver mere og mere fri. At leve opmærksomt og i kontakt med den del af dig der er inde bag det konstruerede og begynde at leve i dyb ro og nærvær med alt du foretager dig. Det er blandt andet dette vi nærmer os en forståelse og erfaring med på Yoga holdene og går i dybden med på meditations holdet.

På nogle af holdende har vi introduceret Sankalpa – Sankalpa er en livsintention, en sætning der kan hjælpe til at arbejde med langsigtede ønsker og støtte op om det største ønske vi kan have for vores liv. Det er et særligt redskab og vi vil på de faste hold dykke dybere i dette i den nærmeste tid. Samtidig med vi læser Yogasutras af Patanjali, Yogasutras er forklaringen i små sætninger på hvad yoga ér og hvordan man opnår den dybere tilstand af ro og uforstyret opmærksomhed.

Lige nu er der 6 typer faste hold

Aftenhold for Alle (ikke gravide dog)

Yoga for gravide

Yoga efter fødslen

Yoga hensyntagende  (Hver anden uge)

Meditations hold 1 gang om md

Yoga, plads til sorg

Workshops

Yoga for forældre og børn 3-11 år

Fødeworkshop for par

Birthpreparation in english long day

Lang fødselsforberedelses dag

workshop for De 5 tibetanere

Workshop for solhilsen

Workshop for bækkenbunden

Yogafilosofi 4 timer

Nye Hold og workshops

Du kan læse mere om de enkelte hold og workshops, hvis du går til hjemmesiden. Der er ved at være fuldt booket på alle hold der starter i marts, bortset fra Yoga hensyntagende om formiddagen her er der god plads, men resten vær hurtig hvis du har glemt at tilmelde dig. Yoga for alle fortsætter frem til sommer, så der behøver du ikke gøre noget. Skal du have besked først om kursr og læse med – skal du skrive dig på nyhedsbrevet på hjemmesiden http://www.yogajordemoder.com

Vi skal til at planlægge hold, workshops og dagskurser i Maj og Juni, så hvis du er interesseret i de forskellige workshop så skriv til kontakt@yogakey.dk så opretter vi dem der er interesse for – ud over det tager vi på endnu et retreat sted for at se om det kunne være en mulighed for jer der vil med på retreat i en weekend – skriv jer op på infolisten – ved at sende mail til os – der er lukket i sommeren dvs hele juli og start august.

Tak for en dejlig opstart i år og glæder os til mange flere timer sammen

Kærlige hilsner Nikoline og Camilla

http://www.yogajordemoder.com

Camill og Nikoline i Indien 2010
Camilla og Nikoline i Indien 2010

Dec, de små ting forstørres, en invitation, at glemme sig selv

Et Nov nyhedsbrev – Tanker om den månede der kommer, en invitation og et forslag

Det er november og julemåneden nærmer sig. De fleste af os bruger dejlig meget tid på at varme os sammen i sofaen, hygge og fejre traditioner, holde hemmeligheder og planlægge overraskelser og fokusere på hvad der gør andre glade.

Men er også en tid med kontraster og meget bliver forstørret, ligesom vi ser det igennem et forstørrelsesglas. Det der er hyggeligt og det rare vi har sammen med dem vi holder af bliver dobbelt så hyggeligt, men hvis noget ikke er helt nemt med vores familie, humøret eller med økonomien, kommer det i fokus og forstørres også. Det er nemlig også en tid hvor det kan være rigtig svært for mange og en tid hvor der kan komme uro og liv i følelserne.

Vi har lige mødtes i meditationsgruppen, hvor vi arbejder os igennem de forskellige lag af det vi består af, kroppen, følelserne, kvaliteterne, tendenserne, sindet og den kraft der ligger i at få noget i balance. Det er en udfordring at gå mod strømmen, mod vores indre struktur og vaner og at frigøre sig fra sindets styring / tanker og de gamle indtryk der har lagret sig igennem livet som styrer vores handlinger I julen får mange af os serveret udfordringer i spande og den mørke tid byder da også på travlhed, julesamlinger, familie tam tam og ikke alt er lige hyggeligt, når vi skal så meget og måske med nogle vi er lidt anstrengte med. Vi skal nå meget, især hvis man har børn eller en masse arrangementer. Det er en svær balancegang at være børnefamilie i december md. sten

Man kan nemt glemme sig selv og sætte egne behov til side, og når vi rammer meditations eller yogarummet, mærker vi pludselig at der er en masse at tage stilling til, tankerne drøner derud af og måske også en oplevelse af at være lidt ved siden af sig selv, ude af synk og det kan tage lang tid at få kontakt med kroppen og finde ind til en ro der kan begynde at brede sig ud i nervebanerne og ud fra os.

En invitation

Jeg vil invitere dig til at være på forkant med dec, ruste dig og bryde strømmen, vanerne og starte en praksis dagligt hvor du bruge 10 -15 i fred med dig selv, lader tankerne buldre afsted og betragte hvordan du kan vende din opmærksomhed mod åndedrættet istedet for.   Hvis vi vil noget med os selv, har besluttet at stoppe op og begynde at leve med større ro en øget opmærksomhed, dybde og balance, så er det et stykke arbejde der ligger foran os. Det kommer ikke af sig selv, det kræver en beslutning om en tilbagevenden til det indre igen og igen.

Daglig øvelse:

1. Sæt dig behageligt, ret ryg og god temperatur, – det gør ikke noget at familien er der, bare bed dem om at du forbliver uforstyrret imens du sidder der, ellers gå for dig selv og sid lidt. kontakt en intention om at skabe fred inden i og omkring dig
2. Tænd lys og lad øjenene falde til ro og luk dem blidt
3. Ret opmærksomheden mod dit naturlige åndedræt og lad tankerne passere
4. Visualiser for dit indre, et lille lys i mørket, hold opmærksomheden nysgerrigt mod lyset. Sid så længe det giver mening for dig
5. Vend så tilbage til til at betragte åndedrættet for en stund, oplev kroppen, så rummet og bliv bevidst om hvor du sidder.
6. åben øjenene og fornem du stadig er i kontakt med kroppen og roen
7. Sluk stille lysene igen eller tag dem med ind i rummet til din familie

photo-1476900164809-ff19b8ae5968

At give noget videre til andre varmer – vi er med-sponsorer for mødrehjælpen i år

Jeg har selv været alenemor med mine 2 børn, på 18 og 13 i mange år og samtidig været studerende på SU, (før man fik dobbelt)

Jeg har prøvet lidt af hvert ligesom alle jer andre og ved hvad det vil sige, at passe på økonomien og være lidt presset op til jul, og imens jeg læste havde jeg brug for at få lavet 1 tand, her søgte jeg hjælp hos mødrehjælpen for jeg havde ikke råd til det og det gjorde en enorm forskel at nogen bød ind og hjalp os. Jeg er fuld af glæde stadig når jeg tænker på det og det store arbejde de gør på mange mange områder. for familier Fædre kan også få hjælp med de samme ting som enlige mødre og det synes jeg, er så fint. Deres hjælp gør en stor forskel for familier der trænger til rådgivning, støtte eller hjælp i perioder.

I år deltager vi, Nikoline og Jeg som sponsorer i en julekalender der støtter mødrehjælpen, måske har du lyst til at deltage, måske har du lyst til at støtte en enlig forældre, så her er et en mulighed for at være med. Du skal ikke bidrage med noget, men kan vinde skønne præmier fra flere sponsorer som så donerer til mødrehjælpen

Gå direkte til en kollega Isabelles fine initiativ og tilmeld dig gratis julekalenderen

15049714_10157796687065192_2068608584_n-png

Din egen jul

Jeg ønsker dig en rolig start på december i år og håber du vil huske dig selv, før de andre, lyt også til dine egne behov i år, din grænse og prioriter, så du rigtig får nydt det hele i ro, vælger mere bevidst hvad du vil deltage i og med hvem.

Jeg skal feks holde jul med min selvvalgte familie og sådan har det været i mange år, vi har været forskellige mennesker samlet hvert år, valgt at rejse sammen, være på spahotel og flere andre hyggelige og sjove nye oplevelser juleaftner. Sidste år d. 24.12 var vi feks i Dubai på palmen, i det store badeland og spiste italiensk i marinaen som julemiddag. Det er rart sådan, når man er alene uden familie, at have en selvvalgt familie og have lyst til at invitere andre ind juleaften, der også har brug for det eller lyst til det et år, det varmer meget. Alt forstørres i julen, heldigvis også følelsen af glæde over dem der vælger at fejre højtiderne sammen med os, vi og de mærker og ved hvad det betyder at have nogen at dele traditionerne med. Håber du er med dem du holder allermest af og måske netop i år skaber nye gode traditioner og får overskud til at give din veninde eller en du godt ved trænger til lidt kærlig opmærksomhed når julen nærmer sig – inviter på en extra god middag i december for en der lige er blevet skilt, eller en der er stresset på en stille gåtur eller send lidt flere smsèr til dem du tænker på, – Bare lidt extra – For det helt sikkert at de små ting forstørres i december.

Glædelig forjul Camilla

photo-1454923077067-323a62ed11e1

Hvad er det vi søger i meditation og Yoga

Ingangen til Uanstrengthed

Mindfulness, yoga og meditation, er de redskab jeg kender, til at blive nærmere den tilstand hvor vi oplever rent. Yoga er den tilstand hvor filteret ophæves og hvor der er grader af erkendelse og hvor lænker kastes. Lænker der fører til meget utilfredshed, travlhed, stress, skuffelser, diskussioner, smerter, frustration, rastløshed og halsende efter værdier som viser sig ikke holder. Der hvor man stopper op og ser sit liv lige i øjnene og ser man møder de samme ting igen og igen og måske en rastløshed eller utilfredshed. Måske oplever en tomhed over meget af det vi har fyldt livet ud med og som før gav mening. Karriere skift, selvudvikling, blive skilt, udskifte venner, bo et andet sted osv……vi ændrer på alt muligt, der helt sikkert fører til samme sted, indtil vi forstår og ser nødvendigheden i at der vi skal hen, er indefter, indad og finde ud af at leve derfra.

Indtil vi lærer den indre tilstand og væren at kende, vil livet primært spejle vores ego-personlighed -vores ubevidste preprogramering og ikke spejle det som vi egentlig ønsker, nemlig det at livet spejler det, der er i vores hjerter.  IMG_1321

Hvor nærvær er, hvor mødet med os selv og andre vibrerer, vi er nysgerrige og vågne. Hvor rejsen ind i stilheden er ligeså spændende som vi synes rejsen er udenfor og hvor forskellen ophører. En rejse der fører til et liv hvor tid med os selv føles varm og vigtigt og hvor vi bliver uanstrengte med livet og oplever en følelse af taknemmelighed og forstår værdien i at lytte og se og dele uden filter. Den fornemmelse jeg fik som barn, og besøgte den hver aften siden Mette første gang guidede mig ind i en afspændt kropslig stilhed. Vi kan bevidst søge at blive et med den igen og igen og leve vågent derfra.

Der betyder ikke et liv uden udfordringer og problemer eller en barnlig ide om en spirituel “The secret” virkelighed.  Det ved jeg om nogen for meget om……..jeg er jo selv mega udfordret pt med kronisk/langvarig smerte, efter et fald, og er tvunget til at udholde en ubærlig 24 timers smerte, imens jeg er i en uønsket kropslig stilhed stilstand, indtil-videre i en 6 årig periode)

Men netop den her tilstand af smerte, gør det nødvendigt igen og igen at finde ind til den uanstrengte rare varme tilstand og erkendelsen af jeg ikke er min krop er blevet meget virkelig på grund af det her. Men jeg er noget, jeg er i tilstande af noget andet og bredere end min krop og det helt sikkert at mine tanker heller ikke har ret meget med mig at gøre, altså tilstanden af mig, som jeg fornemmer den. Jeg aner ikke hvordan jeg ville have det, hvis ikke jeg havde arbejdet med yoga og meditation igennem livet, hvordan skulle jeg have rustet mig og hvor skulle jeg have hentet stilheden og kærligheden fra, når alle bølgerne i livet rammer og når smerterne tager over. Jeg er taknemmelig for mine oplevelser både som barn og igennem livet og rejsen indefter stopper ikke.

Det et valg vi må søge den tilstand og stilhed, vi skal vælge den, og bruge tid med den. Hvor vi igen husker tilstanden at være et barn, der oplever stille, åbent og tillidsfuldt og hvor vores drømme og ønsker smelter sammen med viljen. Vi kan sætte os for at undersøge vores indre, lære hvad der er menneskeligt og bevidsthedsmæssigt muligt. Vi bliver levende på en anden måde når vi lærer at træde til side igen og læner os indad i tillid, ind mod stilheden, leve meditativt og kreativt.

Hvordan du end kender til stilheden og roen, de meditative farver og nuancer, så opsøg den igen og igen. Put dine børn fra et særligt kærligt sted i aften, eller put dig varmt, husk dit hjerte, turde være helt stille, være klar til tage de valg der banker på indefra, afbryd noget du ved ikke længere er frugtbart, opsøg noget nyt, vær modig nok til at omlægge livet så der bliver plads til roen som en værdi du værner om.
Gør de ting du gør med nærvær og måske se noget i øjnene om et eller andet der vil bringe der nærmere roen, stilheden, nysgerrigheden og det umiddelbare du kendte fra da du var barn. Det kommer meget sjældent af sig selv, det er dig der må gå vejen og vejen er ind og så ofte du kan – her begynder og ender rejsen

Stille tanker fra Camilla Lund

http://www.yogajordemoder.com

IMG_2565

Hvor er kilden til frihed ?

Så er det tid til endnu en hilsen herfra og det handler lidt om Yoga, gaver og livet,
surprise !

Jeg er udlært i et gammel traditionelt Indisk, lærer-elev forhold,  hvor man er i lære og taler med sin lærer, lytter og sidder nær, er hengiven, er i tillid og arbejder med hende eller ham i nogle år om Yoga og de mange lag og gemte skuffer der ligger inden i og omkring egen krop, sind og følelsesliv. Det bliver sjældent italesat hvad der sker i processen mellem lærer og elev og elevens indre arbejde, men meget skal åbnes og kommes igennem for at tingende kan finde deres rette hylde, så man bliver klar til at tage sig af andre, uden alt for meget bagage og forvirring. Det gavner ikke nogen.

6199_10151154102446715_2099217320_n

Det er nogle tunge, forvirende hårde år og nogen af de mest givende, jeg endnu har haft i mine 40 gamle år ;0) Rejsen fortsætter fordi udfordringerne for os mennesker stopper ikke. Det er meningen vi skal finde rundt i de udfordringer og ikke være slave af dem eller lade os køre rundt i manegen – “spis eller bliv spist”, som min lærer Guni Martin sagde

I will eat Guniji, hurtigere end jeg bliver spist håber jeg. Det kræver at opmærksomheden skærpes og at man skaber kontakt med den igen og igen. 

Min Yogatradition sidder i mig og der er ikke noget der har fristet hverken hængekøjer til Yoga eller yin-yang- restorativt eller hot og hvad der ellers findes af udtryk og kreative retninger. For mig støjer det og skaber for meget fokus på sensation og kan begrænse dybden man kunne nå ved at bruge de elementer der har været der i flere 1000 år, Det er rodløst, når man går fra det ene til det andet skiftesvis fra hængekøje til varme sale og Yoga på vandboards.

Indrømmet jeg er kedelig på det punkt, det er ret tydeligt i den måde jeg vælger at undervise på, med få elever, mange af dem over mange år, med en del meget dedikerede elever der skal trækkes med min Hatha Yoga år efter år på samme pude. Jeg plejede at have et sted i 5 byer fra Helsingør til Kbh. Det var før mit liv endnu engang ændrede sig radikalt. Det er lidt ærgeligt, at jeg ikke kan komme rundt til de forskellige byer, jeg plejede at have elever i, men at have et Yogacenter inde i huset, med mit helbred, gør at jeg kan give den gas selv liggende ned.

img_1976

Yogacentret og det der sker her, er det mest vidunderlige, jeg kunne forestille mig og jeg håber lykken tilsmiler mig i mange mange år. Det var et ønske og en nødvendighed og er taknemmelig hver evig eneste dag herude i Karlebo, taknemmelig i nærheden med eleverne. Det betyder jeg kan komme lidt nærmere at undervise i Yoga som det var engang, der kan ske varige forandringer i de processer når noget bliver tæt og kendt og bevares over tid mellem mennesker, der vil noget og søger noget. De fællesskaber-cirkler der også opstår er særlige, de støtter og styrker hele gruppen uden at vi taler om det. Som yogalærer, lærer jeg ligeså meget, hvis ikke mere, – af at undervise, at lære mennesker at kende og betragte deres kroppe, sind og hjerte dreje, åbne og forandre sig, er en kilde til evig læring for mig og jeg vil ikke undvære det om, så jeg får flere helbredsudfordringer. Mit arbejde med eleverne og Yoga gør mig friskere og giver lyst til at kæmpe og jeg får mere energi end jeg bruger, så at undervise er en kilde for mig til energi og sundhed.

 

img_6076

 

 

Hvad er din kilde til energi, det der gør du står op om morgenen og har planer og ønsker, hvad er din største gave du har fundet indtil videre, det der gør dig glad og nysgerrig igen og igen ?

Har du nogen der viser dig vej, nogle at følges med og dele med og spare med ?  Opløftet, løfter vi andre og får adgang til en energiform der er med til at skabe noget og bevare og nære det vi giver vores opmærksomhed og med opmærksomheden som bærende middel, ved vi hvornår noget skal opløses og måske formes på ny.

Mangler du energi og inspiration, kan du starte i det stille. Energiemængden er den samme i dig, så hvad end dræner dig, eller binder den eller dig, dine følelser, dine reaktionsmønstre og din krop kan det opløses, så du får adgang til en en mere stabil solid energi og det bærende element bliver klarere og klarere. Energipotientialet og dens bevægelse er dog en helt anden kaliber end den du sanser lige nu og igennem Yoga møder mange den kontakt til og en adgang til energi. En anden slags energi, en værens tilstand som føles meget anderledes end vores hverdagsagtige sansning af os selv.img_7112

Tilstanden opleves forskellig fra elev til elev og derfor er det at have en lærer og en vejviser eller flere vejvisere vigtigt, når noget skal bygges om og bygges op, er det en god ide at have en med sig. Ligesom hvis vi skal bygge nyt hus, så det fint at have en der har bygget et par huse med i processen, så vi ved hvordan vi bygger et stærkt fundament, får rydet fugtkilderne af vejen og kommer byggesjusk af al slags til livs.

Vi kan ikke blive gode til Yoga, uanset hvor meget vi øver os, yoga er yoga og yoga er altid muligt om du så mangler evnen til at bevæge dig – du har din opmærksomhed og dine trin til at stilne dit sind, dine følelser og din krop og heri ligger muligheden for adgang til
energi og tilstande der vækker det sovende trætte, befrier det bundne, så du dag for dag bliver mere og mere tilstede og levende og ser gaverne og pakker gaverne ud – nyder at dele gaverne med andre og der kommer mening og fylde indefra.

Det var om Yoga, der er en gave for mig – håber du har fundet din, eller ihvertfald er igang med at blive så stille at du kan høre den

Kærlige gavetanker Camilla

 

Nyheder fra Yogacenter:
1.Efterårets hold på hjemmeside er opdateret, der ligger der flere nye hold fra idag da alle var fyldt op frem til jul se her  yoga hensyntagende, yoga for gravide og efterfødsel
2.Vi brygger på en overbygning eller studiegruppe med mentor ordning, studier i filosofi og tekster og Yogatraditionen, skriv mail hvis du vil vide mere
3. Vi tager på retreat og du kan skrive en mail til kontakt@yogakey.dk hvis du vil med, eller vil modtage info når vi beslutter hvor,  alle er velkomne
Vi laver et familie retreat med børn og så et for voksne et dejligt sted – sig til hvis du har ideer til hvor de 2 steder kunne afholdes.
4. Engelsk birthwokshop for international couples er den 15.10 kl 12-17
5. Der er foredrag med Chris Norre d. 13.10 kl 20.00 om udsynet, meditation og mindfulness i praksis, skriv mail hvis du vil med 50 kr eller det du føler du kan donere
6. Line afholder Yoga for familier engang imellem – du kan skrive dig op på infolisten hvis du vil have news, de har det virkelig sjovt se her 
7. Ny gave til danske yogalærere, Yogaterapi udd i danmark i dec, meld dig her sammen med Camilla Svasta Yoga therapy

 

 

 

Meditation ændrer os

Meditative oplevelser forandrer virkeligheden også for et barn.
Mit første kendskab til afspændte og meditative tilstande, som jeg bevidst husker, er da jeg er 5 år. Vi boede i et kollektiv i Rungsted på Vallerødbanevej. Min 15 årige kollektivsøster Mette guidede mig i søvn når hun puttede mig og lærte mig at afspænde hele kroppen, ved at gå den igennem. Og efter det, opstod der en indgang til mit indre, både helt visuelt seende og fornemmende, en slags vågenhed der gav en vibrerende helheds-oplevelse og en mulighed for at rejse ind i kroppen. Sådan en helt klar oplevelse af at være vågen imens kroppen sover.

IMG_4478
Camilla 5år

Det har givet mange rejser indefter siden og et møde med en dreng i skolen der også beskæftigede sig lidt med drømme, gav nye muligheder hvor den bevidste drømmetilstand blev undersøgt mere. Den måde at gå til ro på, har jeg brugt mange nætter siden. At glide trygt indad og at opleve en så favnende rolig varme, at smelte sammen med noget eller opløse noget.

Da jeg mødte min første lærer Ann Mari, var jeg 12 år og vi startede en børne lydmeditations gruppe sammen. Her begyndte det at rykke på opfattelsen af, hvem jeg var. Igennem meditation, energi arbejde og mantra sang, begyndte tanker og følelser, der normalt var mig, pludselig at betyde meget lidt. Hvor jeg før var i en indre stilhed, en vågen tilstand, varm og nysgerrig, udvidet det sig.

Jeg oplevede noget, som ændrede alt, på første hånd, en gennemgribende forandrerne erkendelse og jeg var målløs og mega nysgerrig. Som voksen vil jeg bruge ord som “bevidstheds udvidende” hvad end det betyder, men som barn var det en klar oplevelse “Der er mange flere muligheder, for hvad vi mennesker kan og er”
Jeg vidste så også samtidig at hvis denne oplevelse er mulig, så var der rigtig meget jeg så ikke vidste, og jeg blev nød til at undersøge det nærmere. For hvad mon der ellers var muligt når mennesker åbenbart IKKE er begrænsede af kroppen, af tanker eller følelser og alt i virkeligheden ikke er fast eller uforanderligt. Jeg ville lære det og vidste hvem jeg skulle lære mere af, hvem jeg skulle spørge om mine oplevelser, men der gik nogle år før jeg mødte ham . En Tibetansk mester Ven Tenga Rinpoche  Han forklarede mig om mine oplevelser hvorfor vi havde fået kontakt med hinanden og gav mig et mantra.

Det hele var ikke sort hvidt mere, folk var sammensatte kunne jeg se og egentlig ikke tilstede sådan rigtigt, når jeg talte med dem. Samtaler blev nærmere en observation, hvor man ikke nødvendigvis skulle lytte til ord, for at kunne forstå, men se fra flere vinkler indefra, se menneskets energi, kropssprog og stemmer for at egentlig opfatte dem.

Menneskets ord kommer tit ikke fra hjertet, men fra hjernen, der ofte ikke har så meget spændende at snakke om. Det var mere sådan tillærte mønstre og reaktioner og jeg blev ret rastløs af at hvor lidt folk egentlig connectede med dem de var sammen med. Jeg kunne klart bedre lide at bade og svømme i timevis og mærke vand, der mindede mig meget om frihed og tilstande af dyb stilhed.  Jeg havde meget mere forbindelse med dyr, naturen, små børn at kunne kommunikere og hygge med små børn og babyer, de er så enkle og nemme at glide ind i tilstandene med.

IMG_4467

Der var noget der var forandret for evigt og mine mange oplevelser delte jeg ikke med nogen. Jeg begyndte at betragte mine tanker og følelser og se de blokeringer og effekter de havde helt fysisk i min krop og i mine tanker og den indflydelse de havde på mine valg.

Det var rigtig svært at formulere eller fortælle nogen om, også dengang og det har givet mig ekstrem meget frustration som barn, at mine omgivelser var meget lidt opmærksomme på at jeg oplevede verden med det filter eller uden filter kan man måske sige.  Nuancerne af voksen snak, følte jeg, at jeg så lige igennem og så hvad der lå bag. De voksne virkede ikke rigtigt nærværende på en nysgerrig måde. Mere sådan en reaktions-bestemmer og robot-måde, de sov synes jeg – oversat som voksen vil nok være “ubevidst ledelse”. Så jeg sad med en oplevelse af at autenciteten og berettigelsen i den slags autoriteter forsvandt. Det virkede ikke ægte, og meget forvirrende at være sammen med mennesker der siger en ting, men ikke er klar over hvorfor de reagerer og synes og bestemmer som de gør.

Jeg blev kaldt Camilla modsat fra jeg blev født, Moster Fie senere og en masse andet – men lad mig endelig være modsat hvis det modsatte af det jeg så, som gemt eller sovende, så er at være vågen, så vil jeg gerne være modsat.

De var klart styrrede af noget andet, end det filter der er nysgerrigt seende og vågent synes jeg, og heldigvis blev en del af frustrationen og vreden favnet, da jeg fik forklaret af min lærer, at de voksnes styrring og reaktioner som jeg synes var meget voldsomme, var styret af deres egne følelser, som de er ret uafklarede med, fik forklaret at de er en del af den kultur og påvirket af de holdninger de selv er vokset op med.

Det lettede en del at have en voksen der forklarede mig det i al min undren og at forstå den sammenhæng for ellers var der kun èn følelse jeg kunne tage med mig og det var at: ” at være MODSAT, var åbenbart at være forkert ” Og at være anderledes eller opleve forskelligt fra andre, giver konflikter hvor man mister. Det tager tid at genskabe tilliden til at det er en styrke at leve indefra og mit møde med min lærer Guni Martin og mit møde Indien sammen med Henning Daverne, var som at komme hjem – der er det hele vendt på hovedet og der er ikke meget rigtigt og forkert her og netop her er det, det indre stille der er sandt og som er vejleder.IMG_2565

 

Den generation af voksne, synes vist ikke der var så mange muligheder for at ændre noget, måske var det ikke nødvendigt nok, eller også for besværligt. Jeg synes indimellem at de ikke var så klare, men meget tænkte og fastlåste i deres reaktionsmønstre. Det støjede og oplevede at mange ikke kunne vejlede med de kærlige brede indsigter på de svære dele af livet, hvor det er virkelig vigtigt at få redskaber til at klare sig og hele sig. Der var meget få nuancer og ikke fortællinger fra hjertet. Det var ekstremt kedeligt at være mig, og nok også ret ensomt, men på den anden side, gav det evnen til at kunne klare meget selv og lære at hente viden indefra.

 

Der er noget der mangler 

Der er ikke noget særegent ved de her oplevelser, jeg havde som barn, jeg oplever rigtig mange børn oplever sådan, de børn der ikke bare retter ind men stiller spørgsmål og føler stærkt. De er nogen af dem der kan vise vej til hvordan man lever fra hjertet, de ser og mærker og kender til tilstande af dyb indre helhedsoplevelse og fornemmer helheden omkring dem, de mærker mislydene tydeligt når noget ikke længere resonerer. De har en øget indgang til noget og har så meget brug for at møde forståelse og blive hjulpet til at klare den ydre verden ligeså fint som den indre. Så de ikke bygger mure og mønstre som afbryder kontakten inden i, som det har gjort hos de fleste voksne og måske derfor så mange oplever at stå midt i livet med en følelse af stress og tomhed og at noget mangler.

IMG_3925
Flyde tilbage og mod helheden

Hvis vi bliver lidt mere nysgerrig og ser indad hos os selv som voksne og tør at tage springet ind, så vil vores kendskab til os selv medføre kendskab til hvor vi skal hen i den ydre verden, hvad der giver mening for os og det giver muligheder for dybe relationer, da vi er forbundne med os selv, et kendskab til os selv giver kendskab til andre.

Det kræver lyst til et møde med hvordan vi er strukturerede i vores sind og i vores krop og se og udforske sammenhængen mellem os og mellemrummet hvor der er stille og hvor vi kan vælge at genskabe den dybere kontakt med uanstrengthed og igen at vågne.

 

Ingangen til uanstrengthed


Mindfulness, yoga og meditation, er de redskab jeg kender, til at blive nærmere den tilstand hvor vi oplever rent. Yoga er den tilstand hvor filteret ophæves og hvor der er grader af erkendelse og hvor lænker kastes. Lænker der fører til rigtig meget utilfredshed, travlhed, stress, skuffelser, diskussioner, smerter, frustration, rastløshed og halsende efter værdier som viser sig ikke holder. Der hvor man stopper op og glor sit liv lige i øjnene og ser man møder de samme ting igen og igen og egentlig oplever tomhed over meget af det, vi har fyldt livet ud med og som før gav mening. Karriere skift, selvudvikling, blive skilt, udskifte venner, bo et andet sted osv……vi ændrer på alt muligt, der helt sikkert fører til samme sted, indtil vi forstår og ser nødvendigheden i at der vi skal hen, er indefter, indad og finde ud af at leve derfra.

Indtil vi lærer den indre tilstand og væren at kende, vil livet primært spejle vores ego-personlighed -vores ubevidste preprogramering og ikke spejle det som vi egentlig ønsker, nemlig det at livet spejler det, der er i vores hjerter.  IMG_1321

Hvor nærvær er, hvor mødet med os selv og andre vibrerer, vi er nysgerrige og vågne. Hvor rejsen ind i stilheden er ligeså spændende som vi synes rejsen er udenfor og hvor forskellen ophører. En rejse der fører til et liv hvor tid med os selv føles varm og vigtigt og hvor vi bliver uanstrengte med livet og oplever en følelse af taknemmelighed og forstår værdien i at lytte og se og dele uden filter. Den fornemmelse jeg fik, da Mette guidede mig ind i en kropslig stilhed, at blive et med den igen og igen og leve vågent derfra.

Der betyder ikke et liv uden udfordringer og problemer eller en barnlig ide om en spirituel “The secret” virkelighed.  Det ved jeg alt for meget om……..jeg er jo selv mega udfordret pt med kronisk/langvarig smerte, efter et fald, og er tvunget til at udholde en ubærlig 24 timers smerte, imens jeg er i en uønsket kropslig stilhed stilstand, indtil-videre i en 5 årig periode)

Men netop den her tilstand af smerte, gør det nødvendigt igen og igen at finde ind til den uanstrengte rare varme tilstand og erkendelsen af jeg ikke er min krop er blevet meget virkelig på grund af det her. Men jeg er noget, jeg er i tilstande af noget andet og bredere end min krop og det helt sikkert at mine tanker heller ikke har ret meget med mig at gøre, altså tilstanden af mig, som jeg fornemmer den. Jeg aner ikke hvordan jeg ville have det, hvis ikke jeg havde arbejdet med yoga og meditation igennem livet, hvordan skulle jeg have rustet mig og hvor skulle jeg have hentet stilheden og kærligheden fra, når alle bølgerne i livet rammer og når smerterne tager over. Jeg er taknemmelig for mine oplevelser som barn og livet og rejsen indefter stopper ikke.

Det et valg vi må søge den tilstand og stilhed, vi skal vælge den, og bruge tid med den. Hvor vi igen husker tilstanden at være et barn, der oplever stille, åbent og tillidsfuldt og hvor vores drømme og ønsker smelter sammen med viljen. Vi kan sætte os for at undersøge vores indre, lære hvad der er menneskeligt og bevidsthedsmæssigt muligt. Vi bliver levende på en anden måde når vi lærer at træde til side igen og læner os indad i tillid, ind mod stilheden, leve meditativt og kreativt.

Hvordan du end kender til stilheden og roen, de meditative farver og nuancer, så opsøg den igen og igen. Put dine børn med en særligt kærligt filter i aften, eller put dig varmt, husk dit hjerte, turde være helt stille, være klar til tage de valg der banker på indefra, afbryd noget du ved ikke længere er frugtbart, opsøg noget nyt, find et meditationskursus, gør de ting du gør med nærvær og måske se noget i øjnene om et eller andet der vil bringe der nærmere roen og stilheden du kendte da du var barn.

Stille tanker fra Camilla

www.yogajordemoder.com

 

 

 

 

Yoga eneboer-tilværelsen er nødvendig

Jeg er et rimelig privat menneske, godt nok skriver jeg lidt indimellem, primært fordi jeg er syg og en del vil høre hvordan det står til, og hvad jeg går og hygger med af projekter, men ellers så foregår det meste af mig og mit arbejde sådan hjemme og altid alene uden samarbejdspartnere.Jeg tror jeg har haft brug for at være fordybet alene med mit fag de sidste 16 år, med gravide og yogaelever og terapi-behandlinger, alene for at finde min vej, fordybe mig helt og mærke min vinkel.

Igennem Yogavejen har jeg oplevet at det meste viden faktisk er inden i og det er her jeg er mest, hvis jeg skal noget, skal det være rigtig vigtigt for en anden eller mig. Jeg kommer kun ud af yogahulen hvis nogen eller noget kalder. Jeg har aldrig haft lyst til at skulle dele mit liv med andre eller udvikle undervisning i et samarbejde, da jeg har haft nok at gøre med at udvikle min lille familie og Yogajordemoder. Man kan bruge energi på en masse og søge rigtig meget udenfor en selv, men hvis ikke det er det rigtige, så er energien spildt, og de sidste 5 år har jeg primært brugt energien helt rigtigt, med at komme til at kunne bevæge mig rundt, få de bedste omkring mig og starte med arbejde igen. Få og vigtige projekter har jeg sagt ja til men alle offentlige  interview og lign er altid til grundig gennemlæsning før jeg sådan står frem med holdninger eller lign, ( det er det kontakt med formiddagspressen gør ved en) De fleste har jeg sagt nej til, men der er nye tider her hos Yogajordemoder, Åbenbart, og det føles meget meget rart.

Nyeste udvikling er at jeg underviser på online streaming, www.yogastream.dk   det er ret sjovt i øvrigt, og jeg har lige sammensat et mavetræningsforløb til folk med diastase og dem der lige har født. Jeg deler erfaringer til bøger som konsulent, giver viden videre om bækkenbunden til ALT for damerne og sidste hyggelige møde, delte jeg lidt hos kanal 1 i programmet Doula, uden redigering og ren impro. Dejligt at lande i at have lyst til samarbejde og lyst til at dele med flere end de elever der kommer her hos mig. Alt det jeg har holdt mig fra, føles nu egentlig meget rart og giver en masse nye spændende muligheder og inspiration og glæde.

Jeg tror det at være så isoleret i en lang sygdomsperiode hvor man knapt kan sidde op og snakke, og har haft så ondt at selv lyd smerter, har gjort at jeg har mærket hvad der er og hvem der er vigtige for mig at dele med, jeg har kun haft lidt energi og den er blevet brugt via andre kanaler og igennem en hel ny transformation af værdier.

De sidste 14 dage har faktisk også virkelig stået i fællesskabet og i læringens tegn, samarbejde og udvikling og det ser ud til at fortsætte. Her er 3 jordemødre Hannah fra mexico og Line der havde inviteret hende til at undervise i forbindelse med women deliver konferencen i KBH og så undertegnede der kunne nyde at ligge i yogacentret og slappe helt af imens ny inspiration og søde mennesker fyldte hele huset.

IMG_3870

Yogacentret har været fyldt med Jordemødre, Doulaer, fødselspraktikere og andre med interesse for fødsler, energi og kvinders kroppe.

En mexicansk jordemoder var på besøg og lærte os at bruge rebozo, alignment af bækken, mavemassage og ritualer efter fødslen. Det var en stor oplevelse både at møde Hannah og en masse med samme interesse og at dele vores virke med andre, vores firmaer som alle er vores hjertebørn. Man kan ikke undgå at mærke at alle hver især brænder fuldstændigt for kvinder og fødsler og vores arbejde er det samme som os, der blev knyttet bånd og nye samarbejdes muligheder er der åbnet op for.

Vi er vist vores arbejde, alt drejer sig om, mod, til og med kvinder og fødsler. Jeg mødte mine gamle jordemoder kollegaer fra Hillerød , folk jeg har interviewet og lært fra og nye kollegaer og yogalærer-kollegaer og en ny bølge af fødselshjælpere bla Christina Hedegaard Jørgensen, der også har et tv program der går i dybden med fødsler og alt hva dertil hører FANTASTISK at have et helt program der ugentligt inspirerer og bringer viden frem til os der arbejder med fødsler og alle de familier der skal føde. Se det nyeste program her, hvor jeg er interviewet sammen med Fanny og Storm om de fødeteknikker jeg underviser i. Se programmet her

IMG_3956

 

Spinning babies
Nogle andre søde kvinder der var i huset i weekenden er Karina og Louise og de har arrangeret besøg af spinning babies. Jeg viderebringer muligheden til alle jer, der måske ikke har set at spinning babies kommer til Danmark i Juni md og der er mulighed for at få en plads på den ene workshop, se info fra dem lige her nederst på bloggen

 

Kærlig opfordring
Så med alt dette nye her hos mig, ønsker jeg dig en masse ny inspiration til at åbne op og dele og undersøge hvem der lige er omkring dig og om det er det rigtige fællesskab du er i, om du måske også kunne komme lidt ud over stepperne og inspirere og blive inspireret. Ønsker dig en dejlig weekend. Jeg skal samarbejde med Line om mor-barn workshop og NLP coaches af skønne Jasmin og dele mine ønsker og indre verden, håber du får lyst til at starte samarbjede med nogen eller komme ud og lærer nogle nye skønne mennesker at kende og vær sand vær modig og mærk efter om de vibrerer i hjertet. Og hvis du er en af dem der heeeeele tiden søger uden for dig selv, så undersøg det at være alene og blive glad for hvor levende du er inden i, lad det blomstre i stilhed, helt alene og se hvad der sker.

 

En særlig kærlig hilsen til dem omkring mig, der har kaldt min sjæl ud, fra den lidt meditative eneboertilværelse, fedt i kaldte, og jeg er her nu,  ihvertfald med 1 øje

6199_10151154102446715_2099217320_n

 

Kærlige mange samarbejdsagtige hilsner Camilla

 

Spinning Babies workshop i København 13. juni 2016

Du har nu mulighed for at lære principperne bag Spinning Babies på en heldagsworkshop i København d. 13. juni.

På Spinning Babies workshoppen får du hands-on redskaber til at identificere og hjælpe gravide og fødende med en ny tilgang til smertehåndtering, komfort, babys position og til at fremme ve-arbejdet.

På workshoppen udforsker og lærer du bl.a.

  • de bløde vævs rolle for graviditeten, fødslen og babys præsentation (muskler, ligamenter og bindevæv)
  • hvordan du skaber fremgang i en fødsel der er gået i stå gennem de tre niveauer i bækkenet, bækkenets mobilitet og frigørelse af de bløde væv
  • aktiviteter der øger komforten i graviditeten, spontant forløbne fødsler og undvigelse af kejsersnit
  • at identificere en fødsel uden fremgang via ve-mønsteret og være i stand til at matche teknikker der kan sætte skub i fødslen.

– et helt nyt præmis i arbejdet med både gravide og fødende for den erfarne behandler eller formidler.

Workshoppen henvender sig til jordemødre, doulaer, behandlere, yogalærere og andre der arbejder med gravide og fødende.

Jennifer Walker underviser på workshoppen, hun er uddannet af Gail Tully som er kvinden bag Spinning Babies. Jennifer er canadier og uddannet doula. Hun har undervist i fødselsforberedelse og været med til fødsler siden 2006, uddanner selv doulaer og underviser i Spinning Babies principperne i hele Europa.

Undervisningen foregår på let forståeligt engelsk.

Arrangører af workshoppen er Louise Timm fra MammaYoga og Karina Isolde fra Tryg Fødsel. Der er fem pladser tilbage på workshoppen mandag d. 13. juni 2016 kl. 8:30-16:30, Kbh N. Du kan tilmelde dig workshoppen via linket her: http://trygfoedsel.dk/spinning-babies/
Hvis fakturaen skal udstedes til din arbejdsplads, så skriv venligst navn, adresse og afdeling i tilmeldingsmailen, tak.

Du kan læse meget mere om Spinning Babies på www.spinningbabies.com
 

 

1 års fødselsdag i Yogacenter i Nordsjælland mellem Hillerød, Hørsholm, fredensborg og kokkedal

Efteråret kommer, mørket sænkede sig her til aften, det er lige over et år siden jeg åbnede mit yogacenter her på gården, det er gået hurtigt, de første gravide jeg havde i forår og sommers sidste år, er nu stoppet på Yoga efter fødslen og startet arbejde – kontinuitet og kendte ansigter, at få lov at følge og kende mine elever og deres liv og udvikling er en stor gave i mit jordemoderliv, nogen har jeg fulgt i 4 graviditeter og det er 9 år siden mine første hold startede i sep 2006 den første elev går her stadig ❤ .

Yogacenter i Nordsjælland
Yogacenter i Nordsjælland i Karlebo by

Så er der i dag tændt op i brændeovnen for første gang efter sommeren og kulden havde sneget sig ind i denne uge og mørket faldt som en tung hyggelig dyne i mellem Viparita karani mudra og Savansana, vi tændte stearinlysene og lavde Yoga nidra i det fine lys.

Først var de gravide her, de i gang med at finde vej ind til roen, lære kroppen at kende og forberede til fødslen gennem øvelser og åndedræt, bagefter kom det faste yoga for alle hold og i dag vendte vi op og ned på undervisningen, alt var ikke som det plejede, øvelserne udførte vi anderledes og kroppen mødte gulvet på en anden måde, det sidste år har vi arbejdet på den måde jeg finder bedst for de individuelle kroppe, så  forandringerne bliver mulige, men i dag skiftede vi til den klassiske udførsel.

VI talte om hvad yoga egentlig er for noget……………..klart et yndlingsemne, som jeg nyder at dele med andre der er på samme vej.

De næste hold er netop lagt her på bloggen, der er “Yoga for gravide”,
og i sep starter et helt nyt hold “Yoga og fødselsforberedelse for gravide” med vægt på fødselsforberedende yogajordemoder teknikker
På mandag 7/9 og 14/9 laver jeg en intro til Yoga efter fødslen, for kejsersnit og helt nybagte mødre og så er der nye datoer for de faste hold “Hensyntagende Yoga”, (alle typer skader og sygdomme, tilstande er velkomne)  og så det trænede hold “Yoga for alle” kig under hold og kurser, der er optag nu og frem til slut sep, hvis du skal med på hold.

Et år efter vi er startet op i yogacentret er følelserne glæde, ro, dybde, nysgerighed og nærvær

Tak til alle eleverne der har været her i løbet af vores første år, vi byder velkommen til nye elever fra slut sep og åbner vores 2 år her i Karlebo, god fornemmelse glæder mig til endnu et år.

Kærlig hilsen Camilla

Yoga i Nordsjælland
Yoga i Nordsjælland