Mine hænder, forlængelsen af mit hjerte 

Når man får ansvar for et menneske,  et lille bitte menneske, ændres det hele. Fokus skifter, tankerne ændres radikalt, drømmene om natten og drømmene om dagen og en helt ny verden åbner sig.

En dør går op til et univers, en dør der ikke var der ugen inden, men nu kan du ikke undgå den, du banker enda hovedet ind i den jævnligt, snubler over dørtrinnet og sidder i timevis i åbningen med hovedet drømmende, op af karmen og kigger ind, – du skal snart derind. En kæmpe bakketop er dér, derude i landskabet i den nye verden, og du kan ikke se bag den, men du aner det er stort, en stor verden deromme bag bakken. Men imens du side der, er alt endnu åbent.  Det kunne være alt det vidunderlige i dine drømme, eller alt det som alle fortæller om, men du kan alligevel ikke se det og nu kalder nuet på dig og en sparker dig indefra

pexels-photo-1004542.jpegJeg mener det, du møder snart en heeeeeelt ny verden, der lander lige i din krop langsomt og ved dine fødder, dine øjne kan se anderledes på alt det vante, og dine hænder vil røre ved nye ting, ting du ikke så eksisterede, for bare en uge siden. Der er et liv før en graviditet og et forandret liv efter.  De fleste husker ikke livet før, det er starten på den ændrede hukommelse som du ikke får igen og den ændrede oplevelse af tid, gør at går hurtigt især dagene går meget hurtigt, men nætterne blir uendelige langsomme og lyse

Få andre hændelser, kan få mennesker til at lave så radikale forandringer, skifte tankermønstre på et sekund, mærker nye værdier og skifter vaner ud på ekstremt kort tid. Hvis ikke det er nærmest magisk hvis ikke det er særligt….. man bokser jo med en masse man vil ændre, og gøre senere, men når det her sker,  så sker det af sig selv, som en hjælp, som en kærlighed og håb sendes ud til alt det nye

Jeg er måske biased, når jeg siger gravide er helt særlige,  jeg synes jo gravide er særlige dejlige og er i en tilstand jeg kan lide t være sammen med, de er mit hjerte så nære, fordi de får mig hjem i hjertet og får mig nær mig. Jeg oplever gravide er i en helt særlig åben nærmest magisk tilstand, hvor meget der før var utilgængeligt, bliver tilgængeligt

Alt det skjulte fødes op til lyset, og skal ordnes, håndteres, sorteres, det kan ikke ligge der mere og skabe ubalance og styre hvor du skal hen,  det vil op i lyset fra den mørke jord, for jorden frøet dit gror i, skal være sundt, der skal gødes med mange nye næringsformer og  fjernes ukrudt, sås nyt

Det er som om der ikke er plads til det du indeholdt før, dit ham skiftes og din skal knitrers- langsomt åben, imens den lille vokser sig lidt mindre lille

Det er en tid hvor en at følges med, er tilstandens eneste vigtige og det helende krav, en at følges med, der ved, der spørg, der holder, der vidner,  der ikke er bange for alt det du endnu ikke forstår,  ro heling, tryg hånd, nærhed, en jordemoder måske,  en der har tid og som kender dig og du kender hende

Hvis det rum vi har sammen er trygt,  kan en dyb tryg transformation blive den stærkeste styrke, du skal noget vigtigt og være tryg i det nye, så du skaber den nye verden fra hjertet,  tilstanden der eksisterer i flere dimensioner hele tiden og som forbereder dig på at du er på vej hjem. Hjem til den kilde hvor alt kommer fra, al det skabte, alt det der skaber og alt energi du har brug for, når du resten af dit liv er en mor, du må søge at finde det sted hvor du finder din uendelige energi og kan gi og gi.

I det sekund barnet lander fra den indere bløde varme drøm, bliver alt igen virkeligt mere virkeligt end det nogensinde var før

De gravide skal tales blidt med, røres kærligt og mødes med uendelig tålmodighed, at kunne rumme og rumme og holde og holde det er en forudsætning for at du kan være med hende

Jeg har vidst det siden jeg var lille, helt lille, at jordemoder det ville jeg gerne være,  fordi det trak i mine hænder og mine øjne hver gang en mave kom forbi. Det var hjertet der styrede de hænder og de øjne, og de viste viste vej til kvinderne i forandring, så jeg ku få lov at følges med dem – Tak til alle dem der har lukket mig ind i deres liv, tak for at vi har fulgtes ad og tak til mine jordemoderlærere der delte deres viden med mine hænder og øjne de er og blir nu forlængelsen af mit hjerte, at røre hende med kærlige hænder , at se hende

Kærlige tanker Yogajordemoder Camilla Lund

Jeg får at vide at mine jordemoderhænder er blide og varme, jeg tror det er fordi jeg elsker det jeg rør

Se mere tv, interview og video med Camilla Lund Yogajordemoder 

Velkommen til 2016 ny Yogalærer udd. Og hvem vandt konkurrencen

Kære alle nyfødte2016mennesker

Meget stor tak for jeres julegaver og kærlige hilsner – græder lidt af rørthed, når i ik ser det, jeg er glad for i bruger jeres yogatræning og at den betyder så meget for jer, at have dedikerede elever er en blessing og gør at det ikke bliver ” rutine/vaneundervisning” i holder mig vågen og giver mig hver dag nye erfaringer. Tak


Online tilmelding

En kort lille nytårs hilsen, bla. for at fortælle at vi er i fuld sving med ny online tilmeldings system, fra nu af foregår alt på nettet med 1-2 klik og vi håber at det fungerer efter planen, så holdene lukker af sig selv, når der ikke er flere pladser og at du nu kan tilmelde dig på infolisten for de kommende workshops du er interesseret i og derved før-reservere en plads på kurserne.

Tjek det hele ud og tilmeld dig straks på http://www.yogajordemoder.com, bare rolig, har du tilmeldt dig er din plads sikker og reserveret, det gælder alle 4 hold; Yoga for alle, yoga hensyntagende, yoga for gravide, yoga efter fødslen

Yogalæreruddannelse 

Vi starter med at mødes den 06.01, går du med drømmen om at kunne undervise andre og komme dybere ind i yogatraditionen, så kan du deltage i januar og se om det er noget for dig, det er en basis udd, der tager et år, med mulighed for overbygning, en solid grunduddannelse i min lærer Guni Martin ånd.

Der er plads, for vi har lige lavet den i jan, da vi fik flere henvendelser, så du velkommen til at kontakte mig og høre info om uddannelsen, man mødes 2-3 gange om måneden, vi planlægger lige i øjeblikket datoer sammen med dem der er tilmeldte. Den er lige blevet lagt på nettet idag, så nu den åben for alle. Læs videre på hjemmesiden her
Juleafslutning

Og så se lige de her små nisser fra juleafslutning på Yoga efter fødslen. Vi roder lidt, men se hvordan det lykkedes alle at komme ind i afspænding til sidst.




  

Birthcommunity

Vi danner et engelsk sproget birth community I Nordsjælland, og danner netværk for de familier der er langt væk hjemmefra og giv gerne info videre til engelsksprogede familier se her

Bækkenbund

Og hvis du har lyst er der en artikel fra “Alt for damerne”  hvor jeg blir interviewet om bækkenbunden og du kan se mere på hjemmesiden, om den træning jeg har udviklet og workshops jeg afholder. Se artiklen her 

Næste bækkenbunds workshop 15.02 2016 kl 17-19 se på hjemmesiden http://www.yogajordemoder.com kom og lær nye teknikker og lær at bruge musklerne i  hverdagen og under træning


Konkurrence

Vinderen af konkurrencen om den lækre håndsyede yogapude blev Kirsten 🙏❤️ Tillykke Kirsten, du bliver kontaktet og kan hente din pude i yogacentret



Med kærlige nytårs ønske og hilsner Camilla 

Nye hold og workshops 

Så er der info – om nye hold og workshops der starter i sep og okt i Yogacentret i Karlebo
Mandag

28.09 Kl 10.00-11.30 lær at føde. Yoga og fødselsforberedelse for gravide 3 intensive formiddage med visualiseringer åndedræt og fordybelse i fødsel

Mandag 28.09 12-14 Yoga efter fødslen

Onsdag 30.09 byder jeg velkommen til bækkenbundsworkshop kl 19.00-21.00

Onsdag 07.10 starter Yoga hensyntagende, for dig med stress, sygdom, skader og særlige hensyn

Torsdag 01.10 starter det nye yoga for gravide 16.45-18.45

Yoga for alle der ligger torsdage aftner, får nyt møde tidspunkt nemlig 19.10

Glæder mig til efteråret i Yogacentret med alle jer

Kærlige hilsner Camilla

Se mere her på siden om tilmelding til workshop og yogahold

Forskellige info, gaver og cochrane blandede links fra Yogajordemoder

Kære lækre forårssmukke læsere

Jeg har en dejlig fornemmelse i maven og i hjertet, i går kom familier fra mange forskellige lande til birthworkshop her i yogacentret og det er de engelske workshops hvor jeg deler info om DK’s jordemødre, hjemmefødsler, hospitalsfødsler, fødeteknikker, massage teknikker og samtaler om alt muligt naturligt og kompliceret omkring fødsler – vi spiser dejlig mad sammen i pauserne, som de har medbragt og jeg synes det er rigtig spændende -lykken er også at arbejde som yogamidwife :0)

Kommende kurser

I den kommende uge er yogaundervisningen skiftet ud med fødeworkshop for kvinder, der er mulighed for at deltage enten mandag 09.30 eller torsdag 16.30
De nye hold starter snart, så det er nu du skal skrive email, hvis du skal med, der er 5 hold ugentligt i yogacentret frem til sommerferien.

1. Yoga for gravide

2. Fødselsforberedelse, yoga og fødetrænings formiddage

3. Yoga efter fødslen

4. Yoga hensyntagende

5. Yoga for alle

www.foedselsforberedelse.dk
http://www.foedselsforberedelse.dk

I dag står den på en virkelig kort Blog hvor jeg lige deler blandede links, gaver, info om cochrane, bristninger……… for jeg har lovet at smide med links…….. feks om hvor man får opstartspakker, med bleer osv.

Gravide veninder og gaver

Min veninde Line der er MEGET gravid bygger rede og har sendt mig links til de gratis pakker hun har bestilt og som hun har hentet i løbet af graviditeten, jeg har set lidt i dem. Det er lidt anderledes end da jeg skulle føde, der fik man ting på hospitalet fra Libero osv. Nu er der godt nok taget andre markedsførings tiltag i brug, for at skabe interesse – det jo en gavebod af dimensioner, dejligt egentlig :0)  herunder er Lines links

Babypakker:
Rema1000.dk
Lidl.dk
Matas.dk ( hvis du er medlem af Matas Club)
Babybox.dk (skal hentes i BabySam)
Libero.dk ( skal hentes i Føtex eller Bilka)

Bristninger
Der tales en del om bristninger, jordemødre imellem og om de håndgreb der bruges, der reducerer forekomsten af bristninger. Hospitaler kører forsøg der mindsker forekomsten af de større bristninger, det er spændende at følge den udvikling. Jeg har lovet at sende link til undersøgelsen, med massage af mellemkødet perineum, sådan at du selv aktivt kan forberede dig hjemme med selvmassage – gør det ! Du kan starte her og så i gang du, det ikke for sjov, det med den undersøgelse, cochrane er et fint sted at søge info om evidens og fødsler.

Hvis du har brug for at træne og lære at aflaste din bækkenbund, efter fødslen, så gå til siden her, hvor du kan downloade træning og lydfiler du kan lytte til.

bækkenbund
Afspænding af bækkenbunden efter fødslen med dybe åndedræt

Video

Fødsler er godt nok forskellige, det ved vi jordemødre og jeg har skrevet lidt om fødsler og opstarten af fødslen, til en barsels hjemmeside, som jeg linker til ved senere lejlighed. Det er vigtigt at forberede sig, VIRKELIG VIGTIGT og få afklaret hvad der er med i din rygsæk og hvad der er af muligheder. Ny viden, ny inspiration og at arbejde med de inprints du allerede har – så de kan afstemmes med virkeligheden og dine egentlige ønsker, så du kan arbejde med at skabe dig den fødsel du drømmer om inderst ine og turde drømme. Ny viden og ny kunnen og drømme, går hånd i hånd. En af måderne at lære nye muligheder at kende, er via øjnene og her har jeg samlet videoer så dine fordomme og måske begrænsede ideer om fødsler får en på kassen videoer her  Vil du arbejde mere konkret er det lige netop disse processer vi har i gang på mandagsholdet her i yogacentret.

Konkurrence og gaver

I sidste Blog blev der linket til en konkurrence hvor du kan vinde massage hos jordemoder Henny fra isisklinikken, du kan være med endnu – tjek bloggen her nedenunder fra 19/3 her og læs hvordan du vinder. I næste brev er der flere konkurencer med Lotte Paarup, den lander i din indbakke en af de næste par dage, så skriv dig op i højre hjørne, så du modtager news og tips om konkurencer fødsels, gravid og baby tips.

Det var links og kærlige ting fra mig

Nyd din dag kærligst Camilla

Yogalærer Camilla
Yogalærer Camilla

Vind en bog – Nyt fra Yogajordemoder

Kære alle

Oij – jeg fik løst mit problem med hjemmesiden HELT SELV og i kan tjekke hjemmesiden www.yogajordemoder.dk og www.yogakey.dk her er de nye hold, blandt andet bækkenbundsworkshop og det nye korte forløb YOGA OG MEDITATION FOR GRAVIDE

Jeg blev i sommeren interviewet af ernæringsekspert Marie Steenberger om Yoga, graviditet og kvinders forhold til kroppe.
Jeg havde lige skrevet en lille blog om emnet “Kroppe er FORskellige” og  havde tænkt en masse om emnet, så det var dejligt at dele med Marie og helt i tråd med flowet i mine tanker og meningsfyldte sammentræf  – vi fik vendt emnet og fik filosoferet og med min faglige baggrund som jordemoder og min erfaring med kvinder, på yoga for gravide og yoga efter fødslen, igennem mange år, har jeg set at der er sket et skift i den FORKERTE retning, ja altså efter min fornemmelse af rigtigt og forkert.

Mit fokus er trivsel, ro, et sundt forhold til kroppen og ingen slankekure , men sund næring og energi på celleplan både følelsesmæssigt, med træning, søvn nok, realistisk kropsideal og at kvinder lærer deres krop at kende og lærer at elske de kroppe de har. Fokus på sundhed og glæde og hvile – En mor skal kunne være til rådighed 24 timer i døgnet og derfor er hendes behov utrolige vigtige, vi skal være der for os selv, før vi har noget at give af og den balancegang skal vi søge at finde, hele livet igennem.

For et par uger siden dumpede bogen så ind i postkassen og jeg er i gang med at læse den, den hedder- Ser jeg tyk ud i den her mave – og det er fantastisk at Marie har lavet en så vigtig bog.

Jeg har lavet et par spørgsmål til Marie om hendes graviditet, træning og krop.
Nyd læsningen og held og lykke med at vinde kærlige tanker og tyk mave fra Camilla Yogajordemoder

Marie Steenberger
Marie Steenberger Mor, forfatter og ernæringsekspert

Hvordan trænede du under din graviditet

Jeg prøvede i starten at holde mit løb ved lige, men jeg fandt lynhurtigt ud af, at det ikke var noget, jeg skulle fortsætte med. Jeg havde en tyngdefornemmelse i underlivet, og det valgte jeg at lytte til. Så jeg svømmede i stedet for og startede blandt andet til graviditetsyoga.

Var der noget der ændrede sig

Som sagt så løb jeg, før jeg blev gravid, og jeg har altid elsket at få pulsen op og tankerne væk. Da jeg blev gravid fik jeg et behov for at sætte tempoet ned og være mere varsom med min krop. I den lå der jo et lille menneske, som jeg skulle passe på, og min intuitive fornemmelse var, at massage og omsorgsfuld behandling af kroppen var det, den havde brug for.

Derfor holdt jeg fast i at blive masseret og startede til graviditetsyoga og fødselsforberedelse, hvor øvelserne er tilpasset gravide, og hvor roen i motionsformen gav mig tid og plads til at mærke min krops begrænsninger.

Har graviditeterne hjulpet dig til at komme i kontakt med kroppen på en anden måde

Jeg synes altid, at jeg har været i god kontakt med min krop. Jeg har i hvert fald i vid udstrækning forsøgt at lytte til de signaler, den sender og respekteret de grænser, den sætter.

Men som gravid oplevede jeg graviditeten ligesom en megafon af de signaler – både de fysiske og de psykiske. Hvis jeg bekymrede mig, blev jeg ekstra sårbar, hvis jeg var sulten, var jeg ekstra sulten, var jeg træt, var jeg ekstra træt. I virkeligheden var der ikke meget at tage fejl af, når først kroppen havde et behov. Og derfor var det også ret tydeligt for mig, hvad jeg kunne gøre, for at behandle mig selv godt.

Det værste jeg kunne gøre var at arbejde for meget, få for lidt søvn og spise en underlødig kost. Det bedste jeg kunne gøre var at sove, få massage, dyrke yoga og spise sundt.

Det var lettest under min første graviditet og svære under min anden graviditet, fordi jeg havde en 2 årig, der krævede min tid og opmærksomhed. Yogaen gav mig den tid, som jeg ikke formåede at tage mig derhjemme. Jeg brugte yogaen til at finde ind til mig selv og mit barn. Til at afstresse mit sind og min krop. Til at styrke min krop i nogle muskelgrupper, og afspænde i andre.

Særligt under min anden graviditet fik jeg opbygget et afhængighedsforhold til yogaen, som et afbræk fra hverdagens trummerum. Gennem øvelserne kunne jeg mærke, hvor stærk min krop var. Det gav mig en tillid til, at jeg kunne stole på mig selv og mine grænser. Følelsen af, at kunne stole på mig selv og de intuitive fornemmelser omkring min graviditet, var en af de smukkeste gaver jeg tog med mig fra yogaen.

Jeg bruger stadig denne tillid til mig selv i dag i mit liv som mor. Der er så mange der har en mening om moderskabet. Men i bund og grund er det jo os selv, der kender os selv og vores barn bedst. Det prøver jeg at huske mig selv på, når jeg bliver i tvivl om, hvad er er bedst for min krop og mine børn.

Hvad er det bedste råd eller budskab du vil give gravide

At nyde graviditeten og de mange ekstra kilo, som sætter sig i løbet af 9 måneder. Så længe fedtet kommer af sund, ren og nærende mad, så er det ikke så vigtigt om man tager 12 eller 20 kilo på.

Hvad er det bedste du vil give videre til den nybagte mor

værdsæt din krop for det kæmpe stykke arbejde den har udført ved at skabe og bære dit barn. Behandl den og dig selv nænsomt – særligt i de første 3 måneder efter fødslen. Lad være mere at gå på slankekur eller kaste dig ud i løbeprogrammer. Din krop og dit sind har brug for ro og søvn. Jo mere ro og kropskontakt med din baby du har det første halve år, des hurtigere vil din krop komme tilbage til normavægten igen.

 

 

ser jeg tyk ud i den her mave
Vind Ser jeg tyk ud i den her mave

 

Læs mere om Marie`s ny bog

8 ud af 10 gravide bekymrer sig om at tage for meget på under graviditeten og ikke være i stand til at tabe det hele igen efter fødslen. Rigtig mange er faret vild i informationsjunglen om dos and donts og midt i forvirringen, og et par bryster der for længst er vokset ud af alfabetet, sidder en kvinde, der skal vænne sig til tanken om at blive mor, måske for første gang.

Som kvinder bliver vi hver dag bombarderet med idealer om, hvordan kroppen skal se ud. Som gravid er man endnu mere modtagelig for det pres, der ligger på kroppen og moderskabet.

Risikoen er, at maden og vægten kommer til at fylde for meget under graviditeten, og det er synd. For der er så mange andre ting, der fylder – og bør fylde, når man bliver gravid.

Langt de fleste gravide bekymrer sig om vægten – der er bare ikke særlig mange, der siger det højt, for ”man burde jo hylde moder jord og elske de runde former”. Men er du som de fleste, har du sikkert også brug for hjælp til at vide, hvad du bør spise, hvor mange kilo du skal tage på, og hvordan du nænsomt taber dem igen, uden at det går ud over ammemælken.

Derfor har jeg skrevet denne bog. Som ernæringsekspert, kvinde og mor til to små børn på 2 og 5 år, synes jeg det er en fornem pligt at give de erfaringer videre om graviditet, kvalme og vægt, som jeg selv har samlet sammen i løbet af mine to graviditeter. På en kærlig måde og uden løftede pegefingre og med en fælles forståelse for, hvor hårdt det er at tage 20 kilo på og være bange for aldrig at kunne tabe dem igen. Så det blev til bogen Ser jeg tyk ud i den her mave? der kombinerer evidensbaseret viden om graviditet, kost og motion med mine egne erfaringer.

Det her kan du blandt andet glæde dig til i bogen.:

  • Den nyeste opdaterede viden om, hvordan det du spiser påvirker din
 barns vækst og udvikling.
  • Simple kostråd omsat til rigtig mad og lige til at tage med ind i
køkkenet.
  • Lækre sunde opskrifter til hvert trimester – der sikrer en sund 
graviditet og en vellykket amning.
  • Svar på, hvorfor det er ok at tage 20 kilo under graviditeten, og hvordan 
du taber det hele igen efter fødslen, så du kan skrue dig ned i dine ynglings bukser.
  • Maries skønhedsbud på, hvordan du bliver smuk for to under 
graviditeten til trods for elefantben, kemikalieforbud og manglende søvn.
  • Viden om, hvordan du giver dit barn et sundt selvbillede og et afslappet forhold til mad, så det er godt rustet op i gennem livet.
  • Personlige beretninger fra egne graviditeter, om kvalme, cravings, vand
i benene og vægten og om hvordan Marie tabte sig igen efter fødslen på en nænsom og skånsom måde.

Du kan nu være heldig at vinde den her hos Yogajordemoder – alt du skal gøre er:

1. At like dette opslag på FB
2. skrive i en kommentar på FB, hvorfor det hjalp dig at gå til yoga eller hvorfor du vil vinde bogen
3. At være tilmeldt mit nyhedsbrev

og hvis du vil være extra heldig, kan du også deltage på Instagram og derved få 2 chancer.
Vinderen trækkes 22 Nov – , får sendt bogen direkte fra forlaget og vinderen annonceres her  i nyhedsbrevet.
Du kan sende nyhedsbrevet videre feks. fra din mail, og dele med dine venner, hvis du vil, så kan de også få chancen for at vinde.

På instagram kan du finde profilen yogajordemoder,
1.Del derinde med tags og navn   #yogajordemodervindbog og@yogajordemoder.
(konkurrencen har ikke noget med facebook at gøre og drives ikke af facebook og kan derfor ikke holdes ansvarlig)