Dec, de små ting forstørres, en invitation, at glemme sig selv

Et Nov nyhedsbrev – Tanker om den månede der kommer, en invitation og et forslag

Det er november og julemåneden nærmer sig. De fleste af os bruger dejlig meget tid på at varme os sammen i sofaen, hygge og fejre traditioner, holde hemmeligheder og planlægge overraskelser og fokusere på hvad der gør andre glade.

Men er også en tid med kontraster og meget bliver forstørret, ligesom vi ser det igennem et forstørrelsesglas. Det der er hyggeligt og det rare vi har sammen med dem vi holder af bliver dobbelt så hyggeligt, men hvis noget ikke er helt nemt med vores familie, humøret eller med økonomien, kommer det i fokus og forstørres også. Det er nemlig også en tid hvor det kan være rigtig svært for mange og en tid hvor der kan komme uro og liv i følelserne.

Vi har lige mødtes i meditationsgruppen, hvor vi arbejder os igennem de forskellige lag af det vi består af, kroppen, følelserne, kvaliteterne, tendenserne, sindet og den kraft der ligger i at få noget i balance. Det er en udfordring at gå mod strømmen, mod vores indre struktur og vaner og at frigøre sig fra sindets styring / tanker og de gamle indtryk der har lagret sig igennem livet som styrer vores handlinger I julen får mange af os serveret udfordringer i spande og den mørke tid byder da også på travlhed, julesamlinger, familie tam tam og ikke alt er lige hyggeligt, når vi skal så meget og måske med nogle vi er lidt anstrengte med. Vi skal nå meget, især hvis man har børn eller en masse arrangementer. Det er en svær balancegang at være børnefamilie i december md. sten

Man kan nemt glemme sig selv og sætte egne behov til side, og når vi rammer meditations eller yogarummet, mærker vi pludselig at der er en masse at tage stilling til, tankerne drøner derud af og måske også en oplevelse af at være lidt ved siden af sig selv, ude af synk og det kan tage lang tid at få kontakt med kroppen og finde ind til en ro der kan begynde at brede sig ud i nervebanerne og ud fra os.

En invitation

Jeg vil invitere dig til at være på forkant med dec, ruste dig og bryde strømmen, vanerne og starte en praksis dagligt hvor du bruge 10 -15 i fred med dig selv, lader tankerne buldre afsted og betragte hvordan du kan vende din opmærksomhed mod åndedrættet istedet for.   Hvis vi vil noget med os selv, har besluttet at stoppe op og begynde at leve med større ro en øget opmærksomhed, dybde og balance, så er det et stykke arbejde der ligger foran os. Det kommer ikke af sig selv, det kræver en beslutning om en tilbagevenden til det indre igen og igen.

Daglig øvelse:

1. Sæt dig behageligt, ret ryg og god temperatur, – det gør ikke noget at familien er der, bare bed dem om at du forbliver uforstyrret imens du sidder der, ellers gå for dig selv og sid lidt. kontakt en intention om at skabe fred inden i og omkring dig
2. Tænd lys og lad øjenene falde til ro og luk dem blidt
3. Ret opmærksomheden mod dit naturlige åndedræt og lad tankerne passere
4. Visualiser for dit indre, et lille lys i mørket, hold opmærksomheden nysgerrigt mod lyset. Sid så længe det giver mening for dig
5. Vend så tilbage til til at betragte åndedrættet for en stund, oplev kroppen, så rummet og bliv bevidst om hvor du sidder.
6. åben øjenene og fornem du stadig er i kontakt med kroppen og roen
7. Sluk stille lysene igen eller tag dem med ind i rummet til din familie

photo-1476900164809-ff19b8ae5968

At give noget videre til andre varmer – vi er med-sponsorer for mødrehjælpen i år

Jeg har selv været alenemor med mine 2 børn, på 18 og 13 i mange år og samtidig været studerende på SU, (før man fik dobbelt)

Jeg har prøvet lidt af hvert ligesom alle jer andre og ved hvad det vil sige, at passe på økonomien og være lidt presset op til jul, og imens jeg læste havde jeg brug for at få lavet 1 tand, her søgte jeg hjælp hos mødrehjælpen for jeg havde ikke råd til det og det gjorde en enorm forskel at nogen bød ind og hjalp os. Jeg er fuld af glæde stadig når jeg tænker på det og det store arbejde de gør på mange mange områder. for familier Fædre kan også få hjælp med de samme ting som enlige mødre og det synes jeg, er så fint. Deres hjælp gør en stor forskel for familier der trænger til rådgivning, støtte eller hjælp i perioder.

I år deltager vi, Nikoline og Jeg som sponsorer i en julekalender der støtter mødrehjælpen, måske har du lyst til at deltage, måske har du lyst til at støtte en enlig forældre, så her er et en mulighed for at være med. Du skal ikke bidrage med noget, men kan vinde skønne præmier fra flere sponsorer som så donerer til mødrehjælpen

Gå direkte til en kollega Isabelles fine initiativ og tilmeld dig gratis julekalenderen

15049714_10157796687065192_2068608584_n-png

Din egen jul

Jeg ønsker dig en rolig start på december i år og håber du vil huske dig selv, før de andre, lyt også til dine egne behov i år, din grænse og prioriter, så du rigtig får nydt det hele i ro, vælger mere bevidst hvad du vil deltage i og med hvem.

Jeg skal feks holde jul med min selvvalgte familie og sådan har det været i mange år, vi har været forskellige mennesker samlet hvert år, valgt at rejse sammen, være på spahotel og flere andre hyggelige og sjove nye oplevelser juleaftner. Sidste år d. 24.12 var vi feks i Dubai på palmen, i det store badeland og spiste italiensk i marinaen som julemiddag. Det er rart sådan, når man er alene uden familie, at have en selvvalgt familie og have lyst til at invitere andre ind juleaften, der også har brug for det eller lyst til det et år, det varmer meget. Alt forstørres i julen, heldigvis også følelsen af glæde over dem der vælger at fejre højtiderne sammen med os, vi og de mærker og ved hvad det betyder at have nogen at dele traditionerne med. Håber du er med dem du holder allermest af og måske netop i år skaber nye gode traditioner og får overskud til at give din veninde eller en du godt ved trænger til lidt kærlig opmærksomhed når julen nærmer sig – inviter på en extra god middag i december for en der lige er blevet skilt, eller en der er stresset på en stille gåtur eller send lidt flere smsèr til dem du tænker på, – Bare lidt extra – For det helt sikkert at de små ting forstørres i december.

Glædelig forjul Camilla

photo-1454923077067-323a62ed11e1

sommerferie :)

Kære Alle på nyhedsbrevet Glædelig sommerferie

 

Så er det ferie for mig – et år med nye udfordringer og masser af spændende undervisning :)

Jeg ønsker alle jer der har født stort tillykke, tak for mails og sms :)  dejligt at i deler jeres oplevelser, hvis nogen har lyst til at skrive en lille historie om jeres fødsel, vil det være fantastisk at kunne ligge på hjemmesiderne. Det kan være jeres erfaring fra fødselsforberedelsen – hvad hjalp jer og hvad var det du kunne bruge fra workshops og Yoga – i kan sagtens være anonyme – jeg modtager så mange dejlige historier på mail om jeres glæder og arbejde med åndedræt og krop og jeg ville elske at kunne lægge det på hjemmesiden, – håber i har overskud i løbet af sommeren.

 

Fødselsforberedelse

Sidste gang inden efteråret, medfølger lydfiler til hjemmearbedet. hvis du allerede har dem trækkes det fra i prisen. nyt er at man kan få tilskud fra Danmark Jeg afholder fødselsforberedelse for par : 14/7 kl 12.15-16.15 se www.foedselsforberedelse.dk

 

Yoga for gravide

Hold 1        16.30-18.15  Yoga for gravide                                         30/8-11/10 7 uger 800 kr

Hold 2        16.30-18.15  Yoga for gravide                                        25/10-6/12 7 uger 800 kr

I er de første der får nyheden om at holdene er oprettet, men tilmeldingerne er allerede begyndt og der starter kun 1 hold pgra min undervisning på uni og at der ikke er ledige tider i Yogacentret når jeg er i KBH – så hvis du vil med er det hurtigt NU www.yogajordemoder.dk

 

Lydfiler Åndedræt, fødeåndedrættet, gispeåndedrættet og afspænding under fødslen kan bestilles på begge hjemmesider for 150 kr.

Nordsjælland – har forsøgt at skaffe lokaler til Yoga for gravide, men de koster kassen og jeg leder videre i Fredensborg området – hvis i kender til noget, så giv lyd. Tak for alle henvendelserne fra gamle elevr der leder efter Yoga heroppe nordpå, jeg gør hvad jeg kan for at skaffe noget her i byen.

Hav nu en dejlig sommer allesammen, med maver eller bebser – OG GOD FØDSEL til jer der føder inden vi ses.

De kærligste hilsner Camilla