2020 for gravide og familier

Hørsholm yogacenter, vi er parate til 2020

Velkommen til nyt om foredrag og Yoga i 2020. Vi er gået på ferie nu og kontoret er nu overtaget af den nye medarbejder Rose Lund, der sidder og vil hjælpe med alt det administrative og jeres sprøgsmål, tag godt imod hende, det kræver lidt at sætte sig ind i alle de funktioner og kanaler vi har i yogacentret. Det kommer til at betyde at vi får mere tid til undervisning og jer, når kontoret nu er i andre hænder. Hun er på kontor@yogakey.dk og svarer mails.
Vi har en masse at glæde os til, nye og velkendte Yogahold, de spændende gæster der holder foredrag og Line har en masse godt til familier, som du kan læse mere om på http://www.yogafamilien.dk – jeg er at finde på http://www.yogakey.dk og på http://www.yogajordemoder.com – Du ønskes en skøn ferie og et godt nytår, måske vi ses i det nye år
kærlige hilsner Camilla

Yoga for gravide i Nordsjælland

Yoga for gravide jan-marts (16.45-17.00 jordemodersnak)
Start:    09.01-26.03
Tid:       tors kl 16.45-18.45 (uge 7 ferie)
Pris:       2x af 11 gange 1650 kr
(mød op 16.30, 06.02 fødetræning for kvinder, gratis del af kurset)
Tilmeld

Yoga efter fødsel i Nordsjælland

Yoga efter fødsel 
Start: 16.01-05.03( minus uge 7)
Tid:    13.30-15.00
Pris:   7x 1,5 t 750 kr
Tilmeld

Workshops, foredrag & retreats

Tegn til Baby
Dato: 19.02 2020
Tid: 19.00-20.30
Pris: 250kr (For medlemmer 150kr)
Tilmeld

Online foredrag 
I medgang og modgang
parforholdet i graviditeten og i det første år med baby
link til gruppen på facebook hvor du kan se foredraget
Pris: 100 kr
Køb adgang

100 % Fødselsforberedelse for par
Tid:     11.00-17.30
Start:  05.01
Pris:    1500 kr (tilskud fra Danmark)
Tilmeld

3 timers fødeworkshop for par dansk/engelsk
Tid:     14.00-17.30  14.30-18.00
Start:   O5.01 dansk,  29.02 english
Pris:     750 kr (tilskud fra Danmark)
tilmeld: email kontakt@yogakey.dk


English workshop for couples 100% 

Time:    11.00 – 18.00
Date:     29.02
Price:    1500 kr (tilskud fra danmark)
Submit

Foredrag for alle i Hørsholm

Bindevævet, din mulighed for bevægelse v. Rikke shultz
Dato: 22.01.2020
Tid: 19-21
Pris: 150kr (75kr for medlemmer)
Tilmeld

Lyt, lyt, lyt – dyb lytning i den vigtige samtale V. Chris Norre
Dato: 04.03
Tid:   19.00-21.00
Pris:  150 (medlemmer 100kr)
Tilmeld

Selvkærlig omsorg v.  Jeanette Øbro
Tid: 19-21
Dato: 22.04
Pris: 150 kr (75 kr for medlemmer)
Tilmeld

 

Yogahold for alle, Yoga hensyn og meditation

Yoga for alle
Tid:      tors kl 19.10 – 20.50
Start:   9.01 – 25.06 ( minus uge 7 og Kristi Himmelfart d. 21.05)
Pris:     22 x 1.40 2220 kr
Tilmeld

Yoga for alle onsdag
Tid:      ons kl 17.00- 18.40 – skiftevis Camilla og Line hver 2. uge
Start:   8.01 – 4.03 ( minus uge 7)
Pris:     8 x 1.40 820 kr
Tilmeld

Yoga hensyn
Tid:     ons 10.00-11.30
Start:  8.01 – 4.03 ( minus uge 7)
Pris:    8x 1,30  820 kr
Tilmeld

Meditation  
Tid:    19.00 -20.10
Start: starter marts 2020
Pris:   4 x 430 kr
Tilmeld

Roligt Retreat
Tid:  21.08 – 23.08  2020
Pris: 3300 kr
Sted: Møn  mere her
Tilmeld
Retreat vejen op igen
Tid: 06-08/03
Sted: Gilleleje
info: Se mere 

De 5 Tibetanere
Tid: tilmeld for info
Pris hold: 2×2 timer 500
Du skal komme 2x og få tjekket bevægelserne
Privat: 2×1,5 timer 1000 kr
Tilmeld

Foto Oliver Hoffmeyer

Yoga for gravide, efter fødsel, fødselsforberedelse, Yoga for familien birthprep english

Så er der info for dem i Nordsjælland der leder efter yoga for gravide, fødselsforberedelse for familier på dansk og english birth prep og nybagte mødre med yoga efter fødslen.

Så er der nu helt nye yogahold 2018 lige til at finde her tryk på selve overskriften for at få mere info 

Yoga for gravide       (16.45-17.00 jordemodersnak, velkommen)
Start:    11.01 – 22.03
Tid:       tors kl 16.45-18.45 (- 15.02, 22.02)
Pris:      2x af 9 gange 990  kr
(08.02 afholdes fødeworkshop for kvinder, gratis del af forløbet, mødetid 16.30) i marts er der workshop for par 
Tilmeld

Unique Yoga efterfødsel – nyfødte under 3,5 md
(moriforandring med hjemme opgaver læs her , nærvær, babymassage, bækkenbund, (foredrag 31.01 10.45-13.45) husk ferie uge 7)
Start:  31.01 08.02, 21.02, 28.02, 07.03, 14.03, 22.03
Tid:    Ons&tors kl 12.30-14.15
Pris    6x 1,45 min. 860 kr
Tilmeld

Yoga efter fødslen – trænede over 4 md
(baby massage og bækkenbundsworkshop ferie uge 7 halvedelen er i Hørsholm)
Start:    17.01-  uge 12 obs tors.  22.03  31.01, er der foredrag
Tid:       ons&tors kl  10.45 -12.15
Pris       8×1,45  800 kr 1000 kr med 3 timers foredrag
Tilmeld 

Fødeworkshop for par
Tid:    18.30-21.30
Start:  13.03
Pris:  650 kr (Tilskud fra Danmark)
Tilmeld

English workshop for couples
Date:  23.01
Time:  16.00-21.00
Price:  1200 kr (tilskud fra danmark)
Join the class

Tid:     13.00-13.45 (3-6 år)
Start:  04.02, 04.03, 15.04, 13.05
Pris:    500 el 150 kr  per gang                                                                                                                                                                            


Tid:     13.55-14.45  (7-12 år)
Start:  04.02, 04.0., 15.04, 13.05
Pris:    500 el. 150 kr per gang

Vel mødt – de bedste tanker og ønsker Camilla

pexels-photo-396133.jpeg

Til Yogaholdene og jer på yogalæreruddannelsen 

Nyt til alle jer der går på yogaholdene og Yogalæreruddannelse 🙏🏽

Grundet jeg liiiiiige skulle lidt hurtigt på neurologisk afd i sidste uge, var jeg sygemeldt 4 dage, så alle jer der ønsker at komme en af de andre dage i den kommende uge er velkomne.

Her er hold oversigt

Mandag 12-14 yoga efter fødsel

Mandag 16.30-18.30 yoga for gravide

Onsdag 10-11.30 Yoga hensyntagende (alle kan deltage også gravide )

Torsdag 16.45-18.45 yoga for gravide

Torsdag 19.10- 20.50 Yoga for alle (ingen gravide)

Uge 7 er der to lydkurser som i også kan kigge på om i vil med

Jeg er frisk igen, lidt feber som de sidste par uger, nerve i kinden bøvlede sammen med en gammel diskus i nakken så alt er ufarligt, og min hjerne var fuldstændig Extreme fantastisk sagde lægen og har fået læst jeres hilsner på Lines tlf – mange mange mange tak ❤️

Mit hjerte blev dejlig varmt og vi ses snart – skriv mail om hold ønsker for kommende uge

Kærligst Camilla (den fuldstændig raske)

Yogacenter lukket resten af ugen ❤️ 

Yogacentret er lukket resten af ugen og det samme er Camillas tlf for spørsmål om hold og kurser og vi besvarer jeres mails og spørgsmål, i løbet af de kommende dage eller i næste uge.

Mange hilsner og god hjemme træning

Julekalender og news 

Glædelig vintermånede og glædelig chakra (h-jul på sanskrit-lidt søgt og lidt nørdet I know)
Jeg håber i får en månede med varme hygge og masser af æbleskiver – prøv at putte nougat eller politisk korrekt mørk øko chokolade 80% ind i midten og lad det smelte lidt inden du putter det i munden.

Det er lysets månede for mig, ønskernes, håbets årstid, et af de største ønsker jeg har, er at blive frisk nok til at kunne komme til Indien igen, eller finde en måde hvor det kan lade sig gøre, for det blir ik bedre som det er lige nu. Så det er om at tænke muligheder frem for de åbenlyse begrænsninger der er. Her et lille foto fra mit første møde med Varanasi – til Ganga arti, lys lys lys. Håber du ved hvad du ønsker dig og finder måder at få det opfyldt – Dec ER ønskernes tid – kom igang ❤️ dit hjerte ved det allerede, lyt til det.


Julekalender

Det er 1 dec og jeg har lavet en lille julekalender 🙂 med gaver, ideer og yogastillinger, til inspiration, dag 24 har du nok stillinger til 2 programmer og du kan følge den for at få fif og andet godt. Like og del indslag fra julekalenderen dagligt og forøg din chance for at være heldig, når der kommer små og store gaver.

Du kan følge den på instagram og facebook – Du kan se hvordan du følger her på hjemmesiden i højre kolonne, der er links til min FB og InstaG.

Anbefalinger

Herhjemme har vi købt et Appel TV og skal forhåbenligt se gode film og serier sammen her i den mørke tid, kan anbefale at se filmen “Awake” om Paramahansa Yogananda på Netflix, den er fin og kan også varmt anbefale “En yogis selvbiografi” skøn bog om den spirituelle rejse Yoganandas liv var.


Yogacenter nyt 

Vi har fuld gang i holdende også i den travle Dec, jeg uddanner lærere og spændende opgaver venter forude, i 2016 – hvor vi ændrer lidt i Yogacentrets tilbud.

Hvis du er en af dem der overvejer at gå til Yoga om aftenen næste år, på et”Yoga for alle” så tænker jeg at lave yderligere aftenhold, da der er venteliste på faste hold hold i 2016, Så skriv hvis du er interesseret, så er du den første der får tilbudet om en plads.

Rigtig glædelig december til alle

Kærligst Camilla
Dagens låge: Trikon Asana

Hold frem til jul. Bevidsthed og intention, Yogasutras

Kære Alle

Det en skrøbelig tid for mange, virkelig mange.  Fødegangene bukker under og i medierne ser vi konsekvensen af mangel på ressourcer både for fødende og familier – hjælp med at skabe de trygge og sikre rammer for alle de kommende i faget og de fødende – del opslagene og påvirk politikerne hvis du kan – alles stemmer tæller samlet. Det skal ud i lyset og det kræver mod og styrke at sikre forholdene. Det skal prioriteres og intentionen er tryghed og sikkerhed Ro er en forudsætning, både hos de fødende men også i og omkring jordemødrene der skal kunne udføre deres opgave med at følge, opdage og vejlede – det ene afhænger af det andet og arbejdsforholdene har været horrible længe for JDM og fødende.

Jeg vil gøre mit for at sætte fokus så det ikke bliver gemt væk igen, håber du vil støtte op.

 YOGA

I yogaundervisningen dukker glemte tilstande op, både gemte og glemte – meditative praksisser stilner sindet, men samtidig ses mere end vi plejer, når vi begynder at tage os af alt det vi pludselig bliver bevidste om. Der renses ud i den programmering og lagring, der ikke længere skal være styrende for fremtiden, så vi kan bevæge os i verden friere og mere bevidste og med en klar intention for os selv. Jeg kender ikke meget bedre redskab en Yoga og det var og er min tilbagevende kilde – og da jeg ikke laver yogastillinger, er det alt det der foregår i stilheden, møder sindet, møder muligheder og undersøger og styrker. Min lærer Guni Martin, kunne om nogle formidle de helt subtile og dybe tilstande, så i hendes levende minde arbejder vi med hendes udgave af yoga Sutras i den nærmeste tid på de almindelige hold. Vi har så meget gavn af netop at forstå og undersøge vores indre for at livet leves bevidst og intentionelt og med en dybere kontakt, til det vi alle er en del af.


Holdene frem til Jul er lagt på nettet her på siden http://www.yogajordemoder.com

Kun frem til Jul, da jeg ikke ved hvordan min fremtid ser ud lige nu med arbejde. Min fremtid er ved at blive planlagt med et utal af “hvad kan lade sig gøre inden for rammerne af flexjob osv” min intention har de sidste 14 arbejdsår været klar, at skabe tryghed omkring fødsler, styrke nybagte familier med min Jordemoder og Yoga baggrund og det vil jeg fortsætte med i en eller anden form, reglerne tårner sig op i love og kasser og bokse, så hvis du har en kærlig tanke i overskud er du velkommen til at sende den i min retning i ønsket om at mit arbejde i min egen elskede Yogajordemoder virksomhed fortsætter til gavn for mange flere 🙏 tak

Kærlige tanker til alle læsere

Camilla

Min søde nevø Noel og hans mor Line, fra vores skovtur idag

#viammeriditfjæsdagligt

Hold i efteråret hos Camilla

Sommer nyhedsbrev om kurserne i efteråret

Vi ses til sommer træning i uge 27 Yoga efter fødslen 11.45-13.45 og fællestræning aften 19.00-20.45 (for gravide hensyntagende og Yoga for alle) vi mødes og kommer ned i ferie gear.

Jeg er her, hvis i har brug for hjælp til noget, men holder ferie i uge 28-29-30- sms hvis det akut.

kærlige sommer hilsner Camilla

 

Her ser du alle yogahold, fødselsforberedelse og fødetræning og læser hvordan du tilmelder dig.

Pga gener fra faldulykke, underviser jeg kun 5 Yoga hold i Nordsjælland i øjeblikket, du kan gå til:

Yogalærer Camilla
Yogalærer Camilla
-Yoga for gravide
-Yoga, fødselsforberedelse og meditation for gravide
– (går du på begge gravid hold, halv pris på hold 2)

-Fødselsforberedelse for par
-Fødetræning kun for kvinder
-Yoga efter fødslen
-Bækkenbundsworkshop
-Yoga for alle
-Yoga hensyntagende (smerter, kronisk syge, stress etc)

Små hold, så der er tid til alle, der tages hensyn til alle elever, det vigtigste når du arbejder med yoga hos mig, er at der er kontakt lærer og elev imellem. Vi arbejder med hele mennesket og ikke kun yogaøvelser og fysisk træning. Det giver mulighed for, at fordybe dig i yoga. Tryg og individuel undervisning, også for begyndere. Du kan starte hver uge, på de igangværende hold og betaler kun de gange der er tilbage i forløbet, tæl selv datoer og skriv mail til mig om hvad dato du starter.

Tilmeldings info findes nederst på siden, læs infoen inden du sender tilmelding og spørgsmål på mail.

Yoga for gravide
Tid:        Torsdag kl 17.00-18.45     (16.45-17.00 jordemoder-hyggesnak, du velkommen)
Start:     30.07-17.09  ( 8x 2 timer 800 kr. )

Fødetræning kun for kvinder
Tid:         Torsdag 16.30-18.45
Datoer:   20.08
Pris:        250 kr  (gratis del af Yoga for gravide)

Yoga, visualiseringer og fødselsforberedelse, fødeteknikker for gravide
Tid:        Mandag kl 10.00-11.45
Start:     07.09-21.09 Sep (3 x1,5 time 300 kr.)

 

Yoga efter fødslen over 4 md
Tid:       Mandag 12.00-14.00
Start:    03.08-21.09 ( 8x 2 timer 800 kr.)

Yoga efter fødslen nyfødt/kejsersnit
Tid:       Mandag 10.00-11.45
Start:    03.08-31.08 ( 4x 1,45 timer 390 kr.)

 

Bækkenbundstræning uden børn
Tid:      19.00-20.45
Start:   efterår 2015 – skriv dig på listen og få dato kontakt@yogakey.dk
Pris:     250 kr

Bækkenbundstræning med børn
Tid:     Mandag 12.00 -14.00
Datoer :  10.08
Pris:   250 kr     (gratis del af yoga efter fødslen)

Fødselsforberedelse/workshop for par
Tid:       Aftales i fællesskab 4 timers fuld kursus, andet forberedelse til fødsel behøves ikke.
Start:     Skriv for info om kursus i Juli
Pris:       800 kr (tilskud fra Danmark)

English workshop for couples
Time: august 2015

Write me if you want to join. We arrange future workshop-dates and time together, many couples travel a lot with work, so thats the way we do it. its a good idea to write early in pregnancy and set the date. kontakt@yogakey.dk to be put on the list for upcomming info. Info on payment www.yogamidwife.com

Yoga for alle
Tid:        Torsdag kl 19.00 – 20.45
Start:     30.07- 01.10  (10 x 1.45 min 950 kr)
 
Yoga hensyntagende
Tid:        Onsdag kl. 10.00 – 11.30
Start:     (opstart mulig hver uge)  fra uge 33
Pris:      10 x 1,5 time 850 eller 5x 1,5 times 450 Klippekort til efterår 2015

 

Tilmelding: Læs dette inden du mailer spørgsmål og tilmelder dig.

Du kan starte på yogaholdene hver uge, midt i et kursusforløb, du betaler kun, for de resterende gange i forløbet, tæl selv hvor mange gange der er tilbage og skriv hvilken dato du starter. Du kan fortsætte på næste omgang, holdene forsætter året rundt og er kun opdelt i perioder for nemhedens skyld med betalingsperioder. Man kan gå på holdet fra start af graviditet helt til termin, begyndere er mere end velkommne, Mange prøver yoga for første gang under graviditeten. Prøvetime, koster 150 kr.

Sådan gør du: 2 steps :0)

1. Mail til kontakt@yogakey.dk
og hør om der er plads på det det igangværende eller kommende yogahold, du er interesseret i, husk at skrive:
hvilket hold og dato du gerne vil starte, i din første mail. Så svarer jeg om der er plads.
2. hvis du vil bekræfte og reservere din plads, indbetaler du derefter kurset, og så sender du en mail, hvor du skriver du har indbetalt og skriver så navn, adr og tlf til mig, så jeg kan skrive dig på listen.
Husk navn på banknotat.
Reg: 1329 konto nr: 5498-724-819

Undervisning i yoga foregår i yogacentret Yogakey, og har til huse på en gård, i fredelige omgivelser, mellem Hørsholm, Hillerød, Kokkedal og Fredensborg 2 min fra Helsingør-Lyngby vej, nem p plads ved gården.
Adr:
Yogacenter Yogakey
Avderødvej 20
2980 Kokkedal.
(indgangsdøren ved den hvide elefant statue)

 

DET MED SMÅT:

  Hvis du aflyser, pga sygdom, ferie, fødsel eller andet, er der ingen refusion. Hvis jeg aflyser, tilbydes en anden undervisningsgang eller tilbagebetaling af beløbet for 1 undervisningsgang.
Der kan forekomme aflysninger, da jeg efter faldulykke ikke er stabilt frisk endnu.
Al undervisning foregår ved mundtlig instruktion efter Hatha Yoga traditionen hos Guni Martin.

Vind DVDèr – se kurser i juni – yogalæreruddannelse

Yogajordemoder nyhedsbrev

Så er der ny konkurrence vind 1 af 4 trænings dvdèr, alt du skal gøre er at dele blog indlægget på din FB og vælge:

1. enten at dele dine tanker i graviditeten om træning, parforhold, søskende eller om fødslen og fortælle lidt om hvordan det udviklede sig 2.eller dele din fødselshistorie på http://www.yogajordemoder.com og fortælle hvordan den var for dig/har ændret dig. Alle dvdèr er med Lotte Paarup som udlodder 4 dvd, så du har gode chancer, for at vinde 1 af dem. Vi trækker lod 16/6

Lotte Paarup www.førogefter.dk
Lotte Paarup http://www.førogefter.dk

Jeg mødte Lotte da hun var gravid og jeg er at finde på hende side “før og efter”, hvor jeg har skrevet artikler og giver forslag til øvelser. Her har jeg interviewet Lotte om træning i hendes graviditet.
Hvordan trænede du under din graviditet ?

Jeg trænede kun blide
øvelser med 100% fokus på at fornemme min krop, dvs. ingen decideret styrketræning, men øvelser med fokus på bevægelighed og på at løsne op for de områder, som bliver udfordret under graviditeten. Jeg arbejdede, som altid, meget bevidst med mit åndedræt – dels som en naturlig del af hverdagen, men også gennem decideret træning. Det hjalp mig på mange måder i graviditeten. Jeg trænede også meget i den efterhånden kendte Pilates reformer maskine, hvor jeg anvendte øvelser, der igen giver mening for den gravide krop (ikke fitness øvelser, som du kan have oplevet). Se om Reformer træning på www.reformerpilates.dk Og så fik jeg ture, så snart jeg havde mulighed for det. Dog blev det kun til gåturene i andet semester, da jeg i første var rigtig dårlig, og i sidste fik mange spændinger og plukveer.

Jeg optog to træningsprogrammer på dvd, da jeg var højgravid. Begge programmer giver et godt billede af, hvordan jeg selv trænede og anbefaler dig at træne:
Pilates for gravide
http://www.denintelligentekrop.dk/pilates-for-gravide-med-lotte-paar
u
p Boldtræning for gravide
http://www.denintelligentekrop.dk/boldtraening-for-gravide-med-lotte

paarup

Var der noget der ændrede sig ?
Ja, hele min krop ændrede sig 🙂 helt fra mine fødder til toppen af hovedet! Kropsholdningen, tyngden, fundamentet, musklernes arbejde, åndedrættet og meget andet… Men mit mindset ændrede sig også… uden at jeg helt vidste, hvad der var gang i – det kan jeg dog godt se i dag nu godt 3 år efter 🙂 Noget af det der var i gang, var evnen til at blive bedre til at være tilstede i nuet!

Har graviditeten hjulpet dig til at komme i kontakt med kroppen på
en anden måde ?

Ja absolut! Jeg syntes, det var skønt at være
gravid (da de første 4 måneder var overstået). Jeg lærte SÅ meget om
kroppen og om at blive endnu bedre til at mærke efter! Det at mærke
efter og sanse samt reagere på det som kroppen fortæller, er
ultimativt en vigtig lære, som du skal bruge efter fødslen. I dette
indlæg har jeg grublet lidt mere over dette:
http://xn--frogefter-l8a.dk/graviditeten-laerer-dig-selv-bedre-at-ke
n
de/

Hvad er det bedste råd du vil give de gravide ?

Det er ret enkelt… drop de store ambitioner om løbeturen, hvis du mærker, at
et ikke er godt for dig… reager på din krops signaler og det den
fortæller dig. Gør noget for din krop, men tag den med ro! Og mit
aller bedste råd er at arbejde med dit åndedræt og blide øvelser
samt gåture. Og, så skal du nyde tiden som gravid, også selvom den
kan være hård, så er det en forunderlig tid, hvor du oplever det
helt unikke, at et andet menneske vokser inden i dig, det er
fantastisk 🙂

Hvad er det bedste råd du vil give videre til den nybagte mor ?

Til den nybagte mor er mit bedste råd ultimativt at tage den med ro, og ikke have ambitioner om en løbetur kort tid efter. Accepter måske at kiloene ikke rasler af (det tog mig 2 år at komme tilbage i kilo). Vær tilstede for dit barn og din familie, og udskyd dine egne ambitioner! Men det vigtigste for din krop er, at du får arbejdet med dit åndedræt, da dette er basis for, at din bækkenbund kommer i gang igen, og du i øvrigt ikke får alle mulige andre skavanker. Det er basen for din krop, både fysisk og mentalt. På http://www.åndedrættet.nu får du masser af gratis info om åndedrættet.

Når du har overskud til det, så gør lidt træning derhjemme, når baby sover. Det er langt mere realistisk, end at få tid og mulighed for at komme ud at træne. Det første du kan gøre er, at benytte følgende to dvd, som absolut egnede til efter fødsel:
Den elastiske bækkenbund
http://www.denintelligentekrop.dk/den-elastiske-baekkenbund-dvd
Sund ryg med dit åndedræt
http://www.denintelligentekrop.dk/sund-ryg-med-dit-andedraet

I øvrigt giver jeg masser af råd og tips på http://www.førogefter.dk til
gravide og efter fødsel 🙂

Du kan læse mere fra Lotte her;
www.denintelligentekrop.dk
http://www.førogefter.dk
http://www.åndedrættet.nu
www.lottepaarup.dk

YOGACENTER NYHED

Og så lidt fra mig, om undervisning frem til Juli og nyt om kurser i Nordsjælland.
Der er fortsat 4.faste hold :
Yoga for gravide, yoga efter fødslen, yoga hensyntagende og yoga for alle og inden sommer kan du nå at deltage i fødeworkshoppen kun for kvinder 11/6 og birthworkshop for couples 23 and 24/6 se mere på siden her
Ønsker du at uddanne dig, eller videreuddanne dig til yogalærer, så kontakt mig på kontakt@yogakey.dk vi starter snart op.

kærligste varmeste hilsner Camilla

Vind vidunderlige graviditets og barsels massager

Glædelig velkommen til alle forårs babyerne og de nye gravide maver

Vi går den varme tid i møde og lyset falder smukt i yogasalen, jeg kan mærke varmen. Vi dykker dybt ned i transformerende yogateknikker og udbygger praksis i øjeblikket på Yoga for alle og jeg oplever en ændring i rummet og det vi deler. På Yogajordemoder siden er der tikket ind med natte sms LIVE fra fødekarene og barselssengene og der er født så mange små nye og alle fødslerne er gået mere end godt, det er lykke for mig, at i får jeres drømme opfyldt og arbejder så meget med jer selv i graviditeten ❤ . De Nye hold starter op og vi har forårets eneste fødesworkshop på Dansk på søndag, for par, hvor ALT det du har brug for at vide og kunne, bliver gennemgået. Den største tryghed, er viden om fødsler, og kunnen med kroppen og åndedrættet og at dykke ned i hvor vigtig kommunikationen er.  Den næst kommende fødselsforberedelse er på engelsk den 11/4  – læs mere her på siden. og tilmeld dig på kontakt@yogakey.dk

Baby og mor laver duen <3
Baby og mor laver duen ❤

I denne uge havde vi afslutning på Yoga efter fødslen og magisk nok lavede hende her lille baby, stillingen Duen, og gjorde sig uhyre umage, det kan ikke rigtig lade sig gøre……………. med en lille en på 7 md, men vi kan ikke forklare alt, magisk og smuk oplevelse.

Det et helt særligt nyhedsbrev, da jeg har interviewet Jordemoder Henny og hun udlodder 1 graviditets massage og 1 barselsmassage. Til værdi af 2×675 kr. Det er store præmier og du kan læse hvordan du kan deltage nederst efter artiklen. Du kan både deltage her på bloggen, FB siden “yogajordemoder” som du ser herude til højre på bloggen og også på min instagram, så fordobler du dine chancer.


Henny er Jordemoder og jeg stødte første gang på hende, på Gentofte hospital i min første praktik på en fødeklinik.  Nu arbejder hun som selvstændig Jordemoder og vi har fulgt hinandens arbejde i et par år. Her i år har jeg fået behandlinger for smerter i mit bækken af Henny og det var en helt helt særlig oplevelse, kompetente og vidende hænder – som kun en Jordemoder kan, jordemødre kan læse og forstå en kvindekrops signaler og behov. Lige sådan nogle kompetente hænder med Hennys baggrund har mange kvinder brug for i graviditeten, og i barslen. Så her er en introduktion af Henny, jeg har interviewet hende om de nye undersøgelser af sikkerhed omkring hjemmefødsler, da der er nye tal på banen og nye anbefalinger og jeg spørger hvad Henny hun oplever som det vigtige omkring fødsler og om hendes valg om at blive privatpraktiserende jordemoder.

Henny har klinik i Vanløse og jeg har bedt hende fortælle lidt om hendes arbejde både i klinikken og som hjemmefødselsjordemoder.

Fortæl lidt om din baggrund, dine uddannelser, og hvorfor blev du Jordemoder?
Siden jeg var helt ung har jeg interesseret mig for krop, sundhed, alternativ behandling og økologi. Derfor tog jeg først en zoneterapeut uddannelse, dernæst en massage uddannelse samtidig med at jeg gik i et personligheds udviklende forløb med meditation og kropsterapi. Da jeg blev gravid var det naturligt for mig at vælge at føde hjemme fordi det var der jeg følte mig mest tryg. Jeg havde tillid til at min krop kunne føde og var mere bange for at autoriteter og det at være på et hospital skulle tage kraften fra mig. I de efter følgende 10 år deltog jeg i en hel del af mine venners fødsler – jeg ved ikke hvorfor men et eller andet må jeg jo have haft siden jeg igen og igen blev inviteret med. Det blev grunden til at jeg til sidst søgte ind på jordemoder uddannelsen. Jeg var fra starten usikker på om jeg, med min viden og interesse for det hele menneske og alternativ behandling, nu også kunne fungere i sygehussystemet. Efter en del år måtte jeg erkende, at jeg ikke kunne stå inde for den hospitalisering og ind imellem sygeliggørelse af graviditeten og fødslen samt effektiviseringen af jordemoderens arbejde.

Hvornår og hvorfor valgte du at blive selvstændig Jordemoder?
På baggrund af min store interesse for sundhed, naturens kræfter og kvindens naturlige evne til at bære og føde børn var hjemmefødsler et for mig helt naturligt interessefelt. I 2006 valgte jeg at blive selvstændig jordemoder med fokus på at assistere ved hjemmefødsler.
For mig er det en gave at være med til en fødsel, som jo er et lille menneskes ankomst til denne verden – en mor fødes og en ny familie bliver til. Det er et af naturens sande mirakler, som får mig til at føle mig meget privilegeret når jeg får lov til at deltage.
Når en fødsel starter og forløber spontant i et trygt rum for kvinden, så får kvindens naturlige fødselskræfter de bedste forudsætninger og fødslen forløber uden problemer. Det sted de fleste trækker sig hen når de er sårbare og har brug for et trygt sted er hjemmet – som jo også (for det meste) er der det hele startede.
Når jeg som jordemoder kommer på besøg hos en familie, så er det dem som er på hjemmebane og mig som er gæst. Det oplever jeg gør en forskel for fødslens forløb i modsætning til på hospitalet hvor det er personalet som er på ”hjemmebane” og parret som er gæster. F.eks. oplever mange at have kraftige veer inden de tager af sted til hospitalet, men når de ankommer eller kort tid efter så aftager veerne både i styrke og interval, det samme ske også hyppigt når der er vagtskifte og en ny ukendt jordemoder kommer ind på fødestuen. Det handler om at kroppen har brug for et trygt og roligt rum for at kunne arbejde optimalt. Konsekvensen er desværre at fødselsforløbet kan blive forlænget med op til flere timer.

Hvad består dit arbejde i nu?
Den største del af min dagligdag tilbringer jeg i min klinik, hvor jeg giver individuelle behandlinger med akupunktur, massage, zoneterapi og jordemoderkonsultationer. Ind i mellem dette arbejde følger jeg kvinder/familier gennem deres graviditet, er med til fødslen (enten hjemme eller på fødeafdeling) og kommer på barselsbesøg indtil den nye familie er kommet godt i gang.

Hvad kan du tilbyde kvinderne der kommer til dig i din klinik?
Mine behandlinger tager udgangs punkt i det hele menneske – krop, følelser og tanker, derfor inddrager jeg flere aspekter i mødet med kvinderne. Jeg ligger vægt på at der er tid til både at snakke og til at få kropslig behandling, nogle gange fortsætter snakken under behandlingen hvis der er behov eller jeg har brug for mere information for at optimere behandlingen. Alle behandlinger varer en time, det giver tid til både at snakke om hvordan kvinden fysisk og psykisk har det, hvilke symptomer hun har og hvad hun har brug for, inden hun kommer på briksen og enten får massage med akupunktur efter ønske og behov eller zoneterapi ligeledes kombineret med akupunktur efter behov og ønske.

Hvilke problemer kommer kvinderne med og hvordan hjælper du dem?
Jeg tilbyder behandlinger til lindring og afhjælpning af problemer og ubalancer til kvinder i alle livsfaser: menstruation, fertilitet, graviditet, barsel og overgangsalder.
De gravide kommer oftest med forskellige graviditets gener: kvalme, søvnbesvær, væske i hænder og/eller fødder, kramper og uro, åreknuder, forstoppelse, hæmorider og alle former for smerter i hele kroppen f.eks. bækkenløsning, rygsmerter og hovedpine. Massage, akupunktur og nogle gange zoneterapi er ideelle redskaber til at lindre og ofte fjerne mange af disse symptomer og ubalancer i kroppen. Nogle kommer fordi de ønsker at pleje deres krop og forbygge problemer.
I barselstiden har kvinderne brug for at
de bliver plejet og næret. Det er meget krævende og trættende i døgndrift at tage sig af et lille barn, derfor trænger alle barslende til en pause engang i mellem med plejende og nærende massage Derudover kan behandlingen også hjælpe på amme problemer, mælkeproduktionen, spændte nakke/skuldre, hæmorider og fordøjelses problemer.

Hvad tænker du er nogle af de vigtigste tanker at give videre for at gravide kan få en tryg graviditet og lære at lytte til kroppens signaler?

Tro på dig selv og hav tillid til din krop og dit barn

En grundlæggende tro på og tillid til kvinder og kvindens krop er alfa omega.
En naturlig graviditet opstår spontant på et eller andet tidspunkt efter kvinden har haft sex. (jeg ved godt flere og flere har fertilitetsproblemer – det forholder jeg mig ikke til lige nu)
Herefter er der – igen normalt – ikke noget kvinden kan eller skal gøre for at barnet vokser inde i hendes mave og en ”vilkårlig” dag starter fødslen og hun hendes krop føder barnet. Alt dette er en normal, naturlig og spontan proces som forløber nemmest når kvinden har tillid til sig selv og sin krop. Når man opmærksomt passer og plejer sin krop bliver det naturligt at lytte til kroppens signaler og nemmere at have tillid til den naturlige graviditet og fødsel. Hertil er yogaen et uvurderligt redskab. Yoga er værdifuldt og virker både før, under og efter graviditet og fødsel.

Kan du fortælle lidt om den nyeste undersøgelse der er lavet om hjemmefødsler, hvorfor det er lige så sikkert at føde hjemme og for hvem? Hvad tænker du om undersøgelsen?
Den nyeste undersøgelse om sikkerheden ved hjemmefødsler er et Systematisk Review i Cochrane Database foretaget af Statistikker Ole Olsen og jordemoder Jette A. Clausen: Planlagte hospitalsfødsler i forhold til planlagte hjemmefødsler.

Ole Olsen og Jette A Clausen valgte at vende den i Danmark og de fleste vestlige landes almene logik om i forholdet mellem hjemmefødsel og hospitals fødsel. Således at hvis hovedparten af de normale fødsler skal foregå på et hospital så er det fordi der skal være en grund til det og undersøgelser skal kunne dokumenter at det er MERE sikkert at føde der frem for i hjemmet.

De fandt frem til at observationelle studier viser at hospitals fødsler ikke er mere sikrer end planlagt hjemmefødsler, og at hospitalsfødsler kan medføre flere indgreb og flere komplikationer. Der er dog ingen stærke beviser fra Randomiseret forsøg som favoriserer enten planlagte hospitals fødsel eller planlagte hjemmefødsler for normale gravide med en forventet normal fødsel.

Hvem skal ikke visiteres til at tage på hospitalet
Dem som er raske, har en normal forløbende graviditet, spontant igangsættende fødsel og som har lyst til at føde hjemme kan trygt vælge hjemmefødsel

Hvordan arbejder du sammen med familien i graviditeten og ved fødslen
Jeg følger kvinden/parret med jævnlige møder at ca. 1-1½ times varighed. Disse møder giver os alle god mulighed for at lære hinanden godt at kende samt at få talt om alle de tanker og bekymringer som kvinden gør sig i løbet af graviditeten. Derudover anbefaler jeg fysisk træning og aktivitet i form af yoga, træning i vand og gå turer samt forskellige bøger og film. Alt dette hjælper kvinden/parret til at være godt forberedt til fødslen.
Når veerne starter har jeg telefonisk kontakt med kvinden og lige så snart hun ønsker det kommer jeg og er sammen med dem indtil til nogle timer efter barnets fødsel. Det at vi kender hinanden godt gør det meget nemt at forstå signaler og kommunikation uden selve fødslen. Og når kvinden ved at jeg er der for hende lige så meget og så snart hun har brug for det, giver det en ro og tryghed for alle parter.

Hvad sker der hvis kvinden alligevel skal overflyttes til hospital – tager du så med hende og må du fortsat være hendes Jordemoder når I kommer på hospitalet?
Jeg tager med på fødeafdelingen og afhængig af hvor og hvornår må jeg tage lidt, meget eller intet ansvar. Det vigtigste for kvinden/parret er at de får så god en oplevelse som muligt. Jeg ved at den vagthavende jordemoder ønsker det bedste for dem, at hun dog kan være i den situation, at hendes overordnet har et problem med at tillade en privat jordemoder at vare tage fødslen, må jo på ingen måde gå ud over kvinden/parret. Derfor informere jeg altid parret om at det vigtigste er at vi får et godt samarbejde med den vagthavende jordemoder og at de ikke kan forvente at jeg får lov til selvstændigt at varetage jordemoderarbejdet på hospitalet.

Kommer det til at blive populært og almindeligt at føde hjemme, nu hvor det er lige så sikkert? (nogen steder skriver de endnu mere sikkert end på hospitalet.)
Nej jeg tror ikke på at det bliver almindeligt at føde hjemme i min tid – måske om nogle genrationer. Der er dagligt alt for mange dårlige fødselsoplevelser hvor kvinderne/parrene ofte bliver fortalt at det var godt de var på hospitalet fordi ellers ….??? At en stor del gik ”galt” fordi der ikke var tid, ro, tryghed og omsorg nok omkring kvinden bliver fuldstændigt glemt. Lægerne har stadig MEGET autoritet og flertallet af lægerne tror vitterligt at det er farligt at føde, de har bare ikke den grundlæggende tillid til kvinder og kvindernes kroppe, en tillid som er forudsætningen for at mange flere kvinder kan få gode fødselsoplevelser.

Hvad er fordelene ved at føde hjemme for familien/kvinden?
Fred og ro og trygge rammer samt jordemoderen for sig selv med færre jordemoderskift pga. længere vagter for hjemmefødselsjordemødre. Kvinden/parret er på hjemmebane og dermed mere tygge

Hvad er fordelene for Jordemoderen som du ser det?
Der er mere fred, ro og rum til nærvær dette giver bedre plads til at varetage kvindens behov – ingen andre fødsler, telefoner eller andet som jordemoderen skal forholde sig til.

Hvad ser du som noget af det vigtigste at give videre til gravide der overvejer en hjemmefødsel?
Tillid, trygge rammer, ro og nærvær er de absolut væsentlige og vigtigste ingredienser for at få den bedst mulige fødselsoplevelse. Når de yder rammer er trygge kan kvinden rette sit fokus på at arbejde med kroppen ved hjælp af vejrtrækningen. I vejrtrækningen handler det først og fremmest om at ånde ud – alt luften skal ud – det er den aktive handling kvinden skal gøre – indåndingen kommer helt spontant og kan ikke stoppes hvis udåndingen har været fuldstændig.
Ind imellem er det vigtigt at huske på at det handler om at dit barn er på vej ud – ud af din krop

og så må der gerne kysses når baby er på vej – under hele fødslen – lige som da den kom ind

Kærlige kys øger nærværet, roen og ikke mindst kærligheds hormonet – oxytocin – som er det naturlige hormon som stimulerer veer.

Du kan besøge Hennys hjemmeside og læse mere om hendes klinik her: Isis Klinikken

Kærlig hilsen Camilla

www.foedselsforberedelse.dk
http://www.foedselsforberedelse.dk

Sådan kan du vinde:
1. Du skal være tilmeldt bloggen her oppe i højre hjørne for at deltage, så start med det. Du kan godt deltage med din egen historie og give gaven til en gravid, din datter, veninde eller nybagt mor.

2. Du kan “like” yogajordemoder siden på FB og dele dette BLOG indlæg, og skriver der, under dette opslag, hvad du ønsker at vinde. For at være med i lodtrækningen, skal du skrive 1 af følgende; hvordan du oplever det, at være gravid, dine tanker, følelser, glæder, bekymringer eller måske skrive om hvordan DU forbereder dig og dine ønsker til fødslen, ordet er helt frit, men det skal handle om din graviditet, du deler den-her på bloggen under menuen “Del i graviditet” og så er du med i lodtrækningen om en massage til gravide. Du kan deltage med fornavn, men sender fuldt navn til mig på mail. Barselsmassage: Hvis du har født, kan du deltage i konkurrencen på samme måde og få den skønneste behandling af jordemoder Henny. Du kan dele bloggen, like siden på fb “yogajordemoder” hvor du skriver hvad du ønsker at vinde og for at deltage, skal du 1. Dele en af følgende – din fødselshistorie, ammehistorie, eller en ny mor historie her på bloggen, under en af menuerne og kategorierne du synes passer. Du kan også gå til min Instagram yogajordemoder og dele foto det fordobler dine chancer for at vinde. Der trækkes lod 30/4 og har du født inden, kan den blive til barselsmassage.  Glæder mig meget til at læse jeres fortællinger.
Konkurencen har ikke noget at gøre, med Facebook eller instagram og de kan ikke holdes ansvarlige.

Nye hold og tider i det nye år

Må lave en lille hurtig opdatering til jer, der er nemlig ny info – holdene er flyttet lidt rundt i 2015
tjek www.yogajordemoder.dk her er opdateret i dag 5 faste hold. Kh Camilla

www.foedselsforberedelse.dk
http://www.foedselsforberedelse.dk

Yoga for gravide
Yoga og meditation for gravide
Fødselsforberedelse for par
Fødetræning for kvinder
Yoga efter fødslen
Bækkenbundsworkshop med og uden børn
Solhilsen workshop
Yoga for alle
Yoga hensyntagende
(smerter, kronisk syge, stress etc.)

Holdene er små, så der er tid til alle.
Du kan starte hver uge, på de igangværende hold, du betaler bare de gange der er tilbage i forløbet. Hvis du har termin midt i forløbet, giver du lige besked om slut dato på mail, så laver vi en aftale.

Adr: Yogacenter Yogakey
Avderødvej 20A
2980 kokkedal.

Fødeworkshop kun for kvinder 13/4 i Fredensborg
Fødeworkshop kun for kvinder

Yoga for gravide

Tid:       Torsdage kl 17.00-18.45
(16.45-17.00 hyggesnak, du velkommen)
Start:    08.01-26.02
Pris:      8x 2 timer 800 kr

Yoga og meditation for gravide
Tid:      mandag kl 10.00-11.30
Start:    12.01- 23.02 (-19/1)
Pris:      5x 1.30 min 500 kr

Fødetræning kun for kvinder  
Tid:       Torsdag 16.45-18.45
Start:     05.02
Pris:       250 kr
(gratis del af Yoga for gravide)  

yoga og meditation for gravide
Yoga og meditation for gravide

Yoga efter fødslen
Tid:       Mandag 11.45 – 13.45
Start:    12.01-23.02
Pris:      6x 2 timer 600 kr

Bækkenbundstræning uden børn
Tid:     19.00-20.45
Start:  14.01 2015
Pris:    250 kr

Bækkenbundstræning børn velkomne
Tid:    12.00-14.00
Start: 02.02
Pris:   250 kr
(gratis del af yoga efter fødslen)

Yoga efter fødsel
Yoga efter fødslen

Yoga for alle
Tid:        Torsdag kl 19.00 – 20.45
Start:     15.01- 27.03
Pris:       11×1.45 min 1045 kr

Yoga hensyntagende
Tid:       Onsdag kl. 10.00 – 11.30
Start:    14.01-25.02 (-21/1)
Pris:      5×1.30 min 500 kr

Solhilsen workshop
Tid:        Torsdag kl 19.00 – 20.45
Start:     08.01
Pris:       200 (100 for faste elever)

Hold og kurser 2015

Glædelig FOR(H)JUL til alle på nyhedsbrevet, her følger, oplysning om kurser og Yogahold 2015 og dem der er plads på lige nu. Folk er begyndt at tilmelde sig, før jeg har slået kurser op, så det jo dejligt. Så nu har jeg lavet holdlister og er klar til at skrive jer på. Det eneste hold der er plads på i år er Yoga og meditation for gravide onsdag formiddage i dec md og engelsk fødselsforberedelse 3.12 og 15.12. Hvis du meget gerne vil gå på et hold, så meld ud hurtigt, da nogle hold allerede er fuldt bookede, der er ventelister, hvis nogen springer fra.

www.yogakey.dk
http://www.yogakey.dk nyt yogacenter

Al undervisning foregår i Yogacentret på Avderødvej 20A, 2980 Kokkedal.

 

Graviditet

Yoga for gravide
Tid: Torsdage kl 16.45-18.45
Start: 08.01-26.02
Pris: 8x 2 timer 800 kr

Yoga og meditation og fødselsforberedelse for gravide
Tid: Onsdag kl 10.00-11.30
Start: 26.11-17.12
Pris: 4×1.5 time 400

Yoga, meditation og fødselsforberedelse for gravide
Tid: Mandag kl 10.15-11.45
Start: 26.01 -23.02
Pris: 4×1.5 time 400

Fødetræning kun for kvinder
Tid: Torsdag 16.45-18.45
Start: 05.02
Pris: 250 kr (gratis for deltager på Yoga for gravide http://www.foedselsforberedelse.dk)

www.foedselsforberedelse.dk
http://www.foedselsforberedelse.dk

Fødselsforberedelse/workshop for par
Tid: Part 1. 2 timer part 2. 2 timer
Start: Aftales med parrene der skriver sig på
Pris: 800 kr (www.foedselsforberedelse.dk )

English workshop for couples
Time: Part 1. 03.12 17.00-19.00
Part 2. 15.12 17.00-19.00
Info http://www.yogamidwife.com

 

Bækkenbundstræning og Yoga efter fødslen

Yoga efter fødslen
Tid: Mandag 12.00 – 14.00
Start: 12.01-23.02
Pris: 6x 2 timer 600 kr

Bækkenbundstræning uden børn også for mænd
Tid: 19.00-20.45
Start: 12.01 2015
Pris: 250 kr

Bækkenbundstræning med børn
Tid: 12.00-14.00 Start: 02.02
Pris: 250 kr (Gratis for deltagere på yoga efter fødslen)

 

Faste Yogahold for alle og korte kurser/workshop

Yoga for alle
Tid: Torsdag kl 19.00 – 20.45
Start: 15.01- 27.03
Pris: 11×1.45 min 1045 kr (ikke flere pladser pt, venteliste mulig, hvis nogen stopper)

Yoga hensyntagende
Tid: Onsdag kl. 10.15 – 11.45
Start: 19.01- Pris: 6×1.30 min 600 kr

Solhilsen workshop (mantra, udvikling og rettelser)
Tid: Torsdag kl 19.00 – 20.45
Start: 08.01
Pris: 200 (100 for faste elever)

 

Du kan læse om holdende for gravide på www.yogajordemoder.dk  hvis du vil tilmelde dig, så skriver du en mail med navn, adr tlf nr og hvilket hold du gerne vil gå på( tilfør opstarts dato).

Det er mulighederne som de ser ud lige nu og ellers anbefaler jeg at stikke øjenene ind på www.yogakey.com og downloade fødselsforberedelse, graviditets e- bog og gratis åndedræt og forskellige yogaprogrammer og afspændinger.

Kærlige mange hilsner Camilla

Yogajordemoder
Yoga i Nordsjælland yoga for gravide og yoga for alle
yogajordemoder på instagram
yogajordemoder på instagram

Yoga for gravide Nordsjælland nær Holte Hillerød Kokkedal Hørsholm Fredensborg Helsingør

Kære alle elever i Nordsjælland

Der er ikke endnu planlagt hold i Kokkedal og Fredensborg, men jeg venter på at høre de nye om lokaler, de havde ikke tid før sommer til at planlægge holdene. I får besked ved at tilmelde jer elev LogIn eller blive her på nyhedsbrevet, jeg ved ikke endnu hvornår de har et lokale klar, så vi venter spændt.

Men jeg fortsætter som sædvanligt i Holte i samarbejde med familieskolen
se min hjemmeside for tilmelding, der er link til tilmelding   HER

Yoga for alle i Holte 16/8
Tirsdage kl 09.20 – 10.50

Yoga efter fødslen i Holte  16/8
Tirsdage kl 11.00-12.55

www.yogajordemoder.dk

Kærlige hilsner Camilla