Hvad yoga er

 Nyt fra Yogacentret – Året er startet godt her, med masser af gode yogatimer, styrkende fødsler, propfyldte hold og spændende kurser, undervisning og inspiration. Jeg håber året også er startet godt for dig og at du måske i år har sat dig for at få endnu mere af det du søger i dit liv, ind i hverdagen og at du arbejder på dine indre og ydre ønsker.

Hvad er det Yoga er ?

For mig handler det med Yoga om at kunne søge og genfinde den tilstand af afspændthed, ro og nærvær, som vi alle oplever i afspændingen efter Yoga og åndedrætsøvelser og meditation og strække det ud – Strække det ud til mange timer hver dag, så jeg når at kunne tænke før jeg taler, mærke hvad jeg føler, se grundigere efter i de situationer jeg er i og valg jeg har, lytter til andre og lytter til hvad jeg skal bruge min bedste tid på for at det giver mest mulig mening i mit liv og for andre.

Det er ikke ligegyldigt hvad vi bruger tid på, hvad vi tænker på og at lære at stilne sindet for tanker kan sætte os i forbindelse med stilhed der giver frihed – frihed til selv at vælge hvad vi vil fokusere på – hvilke tanker og tankemønstrer der er gavnlige og anvendelige, hvilke følelser der dominerer dagene og i hvilket tempo vi når at være tilstede – er vi hurtigt fra det ene til det andet når vi sjældent egentlig at være tilstede i et omfang der involvere nærvær og fordybelse. Et sind kan dette i en årrække, men Men førend vi udvikler evnen til at betragte sindet, betragte hvad der sker inden i – både med tanker og følelser uden at lade os rive med i det. Før det, er det det ubevidste og underbevidstheden der styrer vores følelser, tanker og reaktioner, dvs vores fortid og måden vi er konstruerede på igennem alle årene generer de reaktioner, ideer og handlinger som dukker op. Men det er ikke alle tankerbaner og reaktioner der gavner os, eller bringer mere ro og tilfredshed ind i livet – faktisk tværtimod.

Den længerevarende opmærksomhed du træner til Yoga hjælper dig til at kunne lære at betragte det der sker og langsomt lærer at skelne, Viveka hedder det på Sanskrit –  Skelne hvad der tager din energi og hvad der giver dig og bevarer din energi. Du træner at se, at betragte, –  at alt der præsenteres i sindet ikke altid er sandt – tit er det noget du har tilllært, feks for at passe ind, eller for at tage hensyn til andre, eller at der er visse følelser eller reaktioner du ikke må have. Gennem yoga kommer vi nærmere os selv og får muligheden for at se nærmere på hvad fortiden har formet os til og bliver så klare i nuet at fremtiden i realiteten bliver mere og mere fri. At leve opmærksomt og i kontakt med den del af dig der er inde bag det konstruerede og begynde at leve i dyb ro og nærvær med alt du foretager dig. Det er blandt andet dette vi nærmer os en forståelse og erfaring med på Yoga holdene og går i dybden med på meditations holdet.

På nogle af holdende har vi introduceret Sankalpa – Sankalpa er en livsintention, en sætning der kan hjælpe til at arbejde med langsigtede ønsker og støtte op om det største ønske vi kan have for vores liv. Det er et særligt redskab og vi vil på de faste hold dykke dybere i dette i den nærmeste tid. Samtidig med vi læser Yogasutras af Patanjali, Yogasutras er forklaringen i små sætninger på hvad yoga ér og hvordan man opnår den dybere tilstand af ro og uforstyret opmærksomhed.

Lige nu er der 6 typer faste hold

Aftenhold for Alle (ikke gravide dog)

Yoga for gravide

Yoga efter fødslen

Yoga hensyntagende  (Hver anden uge)

Meditations hold 1 gang om md

Yoga, plads til sorg

Workshops

Yoga for forældre og børn 3-11 år

Fødeworkshop for par

Birthpreparation in english long day

Lang fødselsforberedelses dag

workshop for De 5 tibetanere

Workshop for solhilsen

Workshop for bækkenbunden

Yogafilosofi 4 timer

Nye Hold og workshops

Du kan læse mere om de enkelte hold og workshops, hvis du går til hjemmesiden. Der er ved at være fuldt booket på alle hold der starter i marts, bortset fra Yoga hensyntagende om formiddagen her er der god plads, men resten vær hurtig hvis du har glemt at tilmelde dig. Yoga for alle fortsætter frem til sommer, så der behøver du ikke gøre noget. Skal du have besked først om kursr og læse med – skal du skrive dig på nyhedsbrevet på hjemmesiden http://www.yogajordemoder.com

Vi skal til at planlægge hold, workshops og dagskurser i Maj og Juni, så hvis du er interesseret i de forskellige workshop så skriv til kontakt@yogakey.dk så opretter vi dem der er interesse for – ud over det tager vi på endnu et retreat sted for at se om det kunne være en mulighed for jer der vil med på retreat i en weekend – skriv jer op på infolisten – ved at sende mail til os – der er lukket i sommeren dvs hele juli og start august.

Tak for en dejlig opstart i år og glæder os til mange flere timer sammen

Kærlige hilsner Nikoline og Camilla

http://www.yogajordemoder.com

Camill og Nikoline i Indien 2010
Camilla og Nikoline i Indien 2010

Åndedræt, breatheology, pranyama, kumbhaka

Lille åndehul fra Camilla, der bare primært trækker vejret i disse dage, er i nervesmerte univers igen og bad lige om hjælp – Stig Åvall Severinsen, AKA manden der kan holde vejret,  så man tror det er løgn, kastede lige et anker og jeg glæder mig til at kunne arbejde med teknikkerne og komme nærmere noget af en løsning og se om jeg kan få det bedre med hans teknikker. læs mere om Stig her11358906_10204346074124361_1349830777_n

Jeg har ikke været god til at bede om hjælp i mit liv, synes det primært er et svaghedstegn ikke at kunne løse mine problemer selv, og først temmelig langt henne i mit sygdomsforløb, begyndte jeg at bede om hjælp. Set i bakspejlet er det fjollet for, jeg er god til at spotte når andre har brug for en hånd eller et øre og meget af mit virke består i at lære kvinder at bede om hjælp og mærke efter hvad de har brug for støtte omkring. Jeg vejleder i, hvor de skal finde det, og er skarp til at spotte, hvad det er, folk har brug for at åbne op til og få kontakt med. Men efter jeg har forstået at det er det JEG SELV også skulle lære, så er der dukket mennesker op, der som det mest selvfølgelige har været der for mig og givet mig det bedste af alle verdner og hjulpet mig videre.

Åndedrætstræning (pranayama) er en af de vigtigste grundsten i Yoga, vejen til yogatilstanden. Det er ikke et emne der skal tages let på og de 2 bedste i Danmark jeg kender er Stig Åvall Severinsen og Jakob Lund, det er meget forskelligt det de arbejder med, men uanset hvad, så er der walk your talk og når vi taler åndedræt, pranayama, er det et emne og en praksis, hvor det at have en lærer, der ved hvad han eller hun arbejder med af kræfter og ressourcer er essentielt. Vi arbejder med kroppens medfødte fintfølende -følsomme mekanismer. Åndedrættet er et direkte spejl på vores indre tilstande, så at ændre åndedrættet og arbejde med det, ændrer os. Vi får adgang til ressourcer og lærer stilheden og sindet at kende. Noget af det tætteste vi kan komme på vores essens, livskraft, livsenergi og vores psyke. Så hvis du skal arbejde med dit åndedræt og reelt udøve pranayama, er det vigtigt du finder en lærer der reelt kan hjælpe dig og har arbejdet dybt, med disse emner selv.

Min åndedræts praksis, startede i samarbejde, med min lærer Guni Martin. Hun havde arbejdet med Yogi Raman, (som i senere vil høre mere om, hans teknikker og tilgang til åndedræt) sammen med hende var jeg under vejledning og fik arbejdet med de praksisser der passede til mit temperament og sindstilstand på daværende tidspunkt. Stig har jeg mødt på kurser og til arrangementer og selvfølgelig fulgt ham i tv når han bryder rekorderne og tager og drejer på knappen om hvad der er menneskeligt muligt og jeg vil det næste stykke tid fordybe mig videre med ham og komme videre ind i arbejdet med åndedrættet. Stig har ekspertise og arbejdet seriøst, med åndedrættet og med hans baggrund og team omkring sig glæder jeg mig til at dykke ned i endnu mere viden og få mere udbytte af min hjemmepraksis, fysisk og mentalt og se hvor langt jeg kan hjælpe mig selv videre med mine smerteproblematikker. i hører fra mig ……….

Tror alle mine elever og kursusdeltagere har haft adskillige oplevelser med arbejdet med åndedrættet og hvordan netop åndedrættet giver mulighed for indgange og tilstande, det er med til at ændre på virkeligheden, det at være til og har oplevet hvordan det skaber muligheder, der er svære at italesætte og egentlig ikke behøves at blive italesat, men som hurtigt mærkes når man praktiserer. Og alle de kvinder der har arbejdet med åndedrættet, ved det er det aller vigtigste og nærmest eneste redskab, der får en igennem fødslen – vores vigtigste værkstøj og livslinie.

Lige nu har Stig et særligt tilbud, du kan følge hjemmefra, du modtager 3 gratis videoer og kan tilmelde dig samme kursus som jeg skal følge, det lige nu og de næste 15-16 timer du kan, det fås lige her, til særpris   men kun et par få timer endnu.

ellers kopier link lige her https://www.thesingingzone.com/breathing-mastery/

kærlige hilsner og mange blide åndedræt Camilla

Yogajordemoder
Yoga i Nordsjælland yoga for gravide og yoga for alle