Yoga for gravide, efter fødsel, fødselsforberedelse, Yoga for familien birthprep english

Så er der info for dem i Nordsjælland der leder efter yoga for gravide, fødselsforberedelse for familier på dansk og english birth prep og nybagte mødre med yoga efter fødslen.

Så er der nu helt nye yogahold 2018 lige til at finde her tryk på selve overskriften for at få mere info 

Yoga for gravide       (16.45-17.00 jordemodersnak, velkommen)
Start:    11.01 – 22.03
Tid:       tors kl 16.45-18.45 (- 15.02, 22.02)
Pris:      2x af 9 gange 990  kr
(08.02 afholdes fødeworkshop for kvinder, gratis del af forløbet, mødetid 16.30) i marts er der workshop for par 
Tilmeld

Unique Yoga efterfødsel – nyfødte under 3,5 md
(moriforandring med hjemme opgaver læs her , nærvær, babymassage, bækkenbund, (foredrag 31.01 10.45-13.45) husk ferie uge 7)
Start:  31.01 08.02, 21.02, 28.02, 07.03, 14.03, 22.03
Tid:    Ons&tors kl 12.30-14.15
Pris    6x 1,45 min. 860 kr
Tilmeld

Yoga efter fødslen – trænede over 4 md
(baby massage og bækkenbundsworkshop ferie uge 7 halvedelen er i Hørsholm)
Start:    17.01-  uge 12 obs tors.  22.03  31.01, er der foredrag
Tid:       ons&tors kl  10.45 -12.15
Pris       8×1,45  800 kr 1000 kr med 3 timers foredrag
Tilmeld 

Fødeworkshop for par
Tid:    18.30-21.30
Start:  13.03
Pris:  650 kr (Tilskud fra Danmark)
Tilmeld

English workshop for couples
Date:  23.01
Time:  16.00-21.00
Price:  1200 kr (tilskud fra danmark)
Join the class

Tid:     13.00-13.45 (3-6 år)
Start:  04.02, 04.03, 15.04, 13.05
Pris:    500 el 150 kr  per gang                                                                                                                                                                            


Tid:     13.55-14.45  (7-12 år)
Start:  04.02, 04.0., 15.04, 13.05
Pris:    500 el. 150 kr per gang

Vel mødt – de bedste tanker og ønsker Camilla

pexels-photo-396133.jpeg

Hvad yoga er

 Nyt fra Yogacentret – Året er startet godt her, med masser af gode yogatimer, styrkende fødsler, propfyldte hold og spændende kurser, undervisning og inspiration. Jeg håber året også er startet godt for dig og at du måske i år har sat dig for at få endnu mere af det du søger i dit liv, ind i hverdagen og at du arbejder på dine indre og ydre ønsker.

Hvad er det Yoga er ?

For mig handler det med Yoga om at kunne søge og genfinde den tilstand af afspændthed, ro og nærvær, som vi alle oplever i afspændingen efter Yoga og åndedrætsøvelser og meditation og strække det ud – Strække det ud til mange timer hver dag, så jeg når at kunne tænke før jeg taler, mærke hvad jeg føler, se grundigere efter i de situationer jeg er i og valg jeg har, lytter til andre og lytter til hvad jeg skal bruge min bedste tid på for at det giver mest mulig mening i mit liv og for andre.

Det er ikke ligegyldigt hvad vi bruger tid på, hvad vi tænker på og at lære at stilne sindet for tanker kan sætte os i forbindelse med stilhed der giver frihed – frihed til selv at vælge hvad vi vil fokusere på – hvilke tanker og tankemønstrer der er gavnlige og anvendelige, hvilke følelser der dominerer dagene og i hvilket tempo vi når at være tilstede – er vi hurtigt fra det ene til det andet når vi sjældent egentlig at være tilstede i et omfang der involvere nærvær og fordybelse. Et sind kan dette i en årrække, men Men førend vi udvikler evnen til at betragte sindet, betragte hvad der sker inden i – både med tanker og følelser uden at lade os rive med i det. Før det, er det det ubevidste og underbevidstheden der styrer vores følelser, tanker og reaktioner, dvs vores fortid og måden vi er konstruerede på igennem alle årene generer de reaktioner, ideer og handlinger som dukker op. Men det er ikke alle tankerbaner og reaktioner der gavner os, eller bringer mere ro og tilfredshed ind i livet – faktisk tværtimod.

Den længerevarende opmærksomhed du træner til Yoga hjælper dig til at kunne lære at betragte det der sker og langsomt lærer at skelne, Viveka hedder det på Sanskrit –  Skelne hvad der tager din energi og hvad der giver dig og bevarer din energi. Du træner at se, at betragte, –  at alt der præsenteres i sindet ikke altid er sandt – tit er det noget du har tilllært, feks for at passe ind, eller for at tage hensyn til andre, eller at der er visse følelser eller reaktioner du ikke må have. Gennem yoga kommer vi nærmere os selv og får muligheden for at se nærmere på hvad fortiden har formet os til og bliver så klare i nuet at fremtiden i realiteten bliver mere og mere fri. At leve opmærksomt og i kontakt med den del af dig der er inde bag det konstruerede og begynde at leve i dyb ro og nærvær med alt du foretager dig. Det er blandt andet dette vi nærmer os en forståelse og erfaring med på Yoga holdene og går i dybden med på meditations holdet.

På nogle af holdende har vi introduceret Sankalpa – Sankalpa er en livsintention, en sætning der kan hjælpe til at arbejde med langsigtede ønsker og støtte op om det største ønske vi kan have for vores liv. Det er et særligt redskab og vi vil på de faste hold dykke dybere i dette i den nærmeste tid. Samtidig med vi læser Yogasutras af Patanjali, Yogasutras er forklaringen i små sætninger på hvad yoga ér og hvordan man opnår den dybere tilstand af ro og uforstyret opmærksomhed.

Lige nu er der 6 typer faste hold

Aftenhold for Alle (ikke gravide dog)

Yoga for gravide

Yoga efter fødslen

Yoga hensyntagende  (Hver anden uge)

Meditations hold 1 gang om md

Yoga, plads til sorg

Workshops

Yoga for forældre og børn 3-11 år

Fødeworkshop for par

Birthpreparation in english long day

Lang fødselsforberedelses dag

workshop for De 5 tibetanere

Workshop for solhilsen

Workshop for bækkenbunden

Yogafilosofi 4 timer

Nye Hold og workshops

Du kan læse mere om de enkelte hold og workshops, hvis du går til hjemmesiden. Der er ved at være fuldt booket på alle hold der starter i marts, bortset fra Yoga hensyntagende om formiddagen her er der god plads, men resten vær hurtig hvis du har glemt at tilmelde dig. Yoga for alle fortsætter frem til sommer, så der behøver du ikke gøre noget. Skal du have besked først om kursr og læse med – skal du skrive dig på nyhedsbrevet på hjemmesiden http://www.yogajordemoder.com

Vi skal til at planlægge hold, workshops og dagskurser i Maj og Juni, så hvis du er interesseret i de forskellige workshop så skriv til kontakt@yogakey.dk så opretter vi dem der er interesse for – ud over det tager vi på endnu et retreat sted for at se om det kunne være en mulighed for jer der vil med på retreat i en weekend – skriv jer op på infolisten – ved at sende mail til os – der er lukket i sommeren dvs hele juli og start august.

Tak for en dejlig opstart i år og glæder os til mange flere timer sammen

Kærlige hilsner Nikoline og Camilla

http://www.yogajordemoder.com

Camill og Nikoline i Indien 2010
Camilla og Nikoline i Indien 2010

Hvor er kilden til frihed ?

Så er det tid til endnu en hilsen herfra og det handler lidt om Yoga, gaver og livet,
surprise !

Jeg er udlært i et gammel traditionelt Indisk, lærer-elev forhold,  hvor man er i lære og taler med sin lærer, lytter og sidder nær, er hengiven, er i tillid og arbejder med hende eller ham i nogle år om Yoga og de mange lag og gemte skuffer der ligger inden i og omkring egen krop, sind og følelsesliv. Det bliver sjældent italesat hvad der sker i processen mellem lærer og elev og elevens indre arbejde, men meget skal åbnes og kommes igennem for at tingende kan finde deres rette hylde, så man bliver klar til at tage sig af andre, uden alt for meget bagage og forvirring. Det gavner ikke nogen.

6199_10151154102446715_2099217320_n

Det er nogle tunge, forvirende hårde år og nogen af de mest givende, jeg endnu har haft i mine 40 gamle år ;0) Rejsen fortsætter fordi udfordringerne for os mennesker stopper ikke. Det er meningen vi skal finde rundt i de udfordringer og ikke være slave af dem eller lade os køre rundt i manegen – “spis eller bliv spist”, som min lærer Guni Martin sagde

I will eat Guniji, hurtigere end jeg bliver spist håber jeg. Det kræver at opmærksomheden skærpes og at man skaber kontakt med den igen og igen. 

Min Yogatradition sidder i mig og der er ikke noget der har fristet hverken hængekøjer til Yoga eller yin-yang- restorativt eller hot og hvad der ellers findes af udtryk og kreative retninger. For mig støjer det og skaber for meget fokus på sensation og kan begrænse dybden man kunne nå ved at bruge de elementer der har været der i flere 1000 år, Det er rodløst, når man går fra det ene til det andet skiftesvis fra hængekøje til varme sale og Yoga på vandboards.

Indrømmet jeg er kedelig på det punkt, det er ret tydeligt i den måde jeg vælger at undervise på, med få elever, mange af dem over mange år, med en del meget dedikerede elever der skal trækkes med min Hatha Yoga år efter år på samme pude. Jeg plejede at have et sted i 5 byer fra Helsingør til Kbh. Det var før mit liv endnu engang ændrede sig radikalt. Det er lidt ærgeligt, at jeg ikke kan komme rundt til de forskellige byer, jeg plejede at have elever i, men at have et Yogacenter inde i huset, med mit helbred, gør at jeg kan give den gas selv liggende ned.

img_1976

Yogacentret og det der sker her, er det mest vidunderlige, jeg kunne forestille mig og jeg håber lykken tilsmiler mig i mange mange år. Det var et ønske og en nødvendighed og er taknemmelig hver evig eneste dag herude i Karlebo, taknemmelig i nærheden med eleverne. Det betyder jeg kan komme lidt nærmere at undervise i Yoga som det var engang, der kan ske varige forandringer i de processer når noget bliver tæt og kendt og bevares over tid mellem mennesker, der vil noget og søger noget. De fællesskaber-cirkler der også opstår er særlige, de støtter og styrker hele gruppen uden at vi taler om det. Som yogalærer, lærer jeg ligeså meget, hvis ikke mere, – af at undervise, at lære mennesker at kende og betragte deres kroppe, sind og hjerte dreje, åbne og forandre sig, er en kilde til evig læring for mig og jeg vil ikke undvære det om, så jeg får flere helbredsudfordringer. Mit arbejde med eleverne og Yoga gør mig friskere og giver lyst til at kæmpe og jeg får mere energi end jeg bruger, så at undervise er en kilde for mig til energi og sundhed.

 

img_6076

 

 

Hvad er din kilde til energi, det der gør du står op om morgenen og har planer og ønsker, hvad er din største gave du har fundet indtil videre, det der gør dig glad og nysgerrig igen og igen ?

Har du nogen der viser dig vej, nogle at følges med og dele med og spare med ?  Opløftet, løfter vi andre og får adgang til en energiform der er med til at skabe noget og bevare og nære det vi giver vores opmærksomhed og med opmærksomheden som bærende middel, ved vi hvornår noget skal opløses og måske formes på ny.

Mangler du energi og inspiration, kan du starte i det stille. Energiemængden er den samme i dig, så hvad end dræner dig, eller binder den eller dig, dine følelser, dine reaktionsmønstre og din krop kan det opløses, så du får adgang til en en mere stabil solid energi og det bærende element bliver klarere og klarere. Energipotientialet og dens bevægelse er dog en helt anden kaliber end den du sanser lige nu og igennem Yoga møder mange den kontakt til og en adgang til energi. En anden slags energi, en værens tilstand som føles meget anderledes end vores hverdagsagtige sansning af os selv.img_7112

Tilstanden opleves forskellig fra elev til elev og derfor er det at have en lærer og en vejviser eller flere vejvisere vigtigt, når noget skal bygges om og bygges op, er det en god ide at have en med sig. Ligesom hvis vi skal bygge nyt hus, så det fint at have en der har bygget et par huse med i processen, så vi ved hvordan vi bygger et stærkt fundament, får rydet fugtkilderne af vejen og kommer byggesjusk af al slags til livs.

Vi kan ikke blive gode til Yoga, uanset hvor meget vi øver os, yoga er yoga og yoga er altid muligt om du så mangler evnen til at bevæge dig – du har din opmærksomhed og dine trin til at stilne dit sind, dine følelser og din krop og heri ligger muligheden for adgang til
energi og tilstande der vækker det sovende trætte, befrier det bundne, så du dag for dag bliver mere og mere tilstede og levende og ser gaverne og pakker gaverne ud – nyder at dele gaverne med andre og der kommer mening og fylde indefra.

Det var om Yoga, der er en gave for mig – håber du har fundet din, eller ihvertfald er igang med at blive så stille at du kan høre den

Kærlige gavetanker Camilla

 

Nyheder fra Yogacenter:
1.Efterårets hold på hjemmeside er opdateret, der ligger der flere nye hold fra idag da alle var fyldt op frem til jul se her  yoga hensyntagende, yoga for gravide og efterfødsel
2.Vi brygger på en overbygning eller studiegruppe med mentor ordning, studier i filosofi og tekster og Yogatraditionen, skriv mail hvis du vil vide mere
3. Vi tager på retreat og du kan skrive en mail til kontakt@yogakey.dk hvis du vil med, eller vil modtage info når vi beslutter hvor,  alle er velkomne
Vi laver et familie retreat med børn og så et for voksne et dejligt sted – sig til hvis du har ideer til hvor de 2 steder kunne afholdes.
4. Engelsk birthwokshop for international couples er den 15.10 kl 12-17
5. Der er foredrag med Chris Norre d. 13.10 kl 20.00 om udsynet, meditation og mindfulness i praksis, skriv mail hvis du vil med 50 kr eller det du føler du kan donere
6. Line afholder Yoga for familier engang imellem – du kan skrive dig op på infolisten hvis du vil have news, de har det virkelig sjovt se her 
7. Ny gave til danske yogalærere, Yogaterapi udd i danmark i dec, meld dig her sammen med Camilla Svasta Yoga therapy

 

 

 

Gavesøndag hos Yogajordemoder 

Så det igen Gavesøndag og de fleste af de nye hold kan ses på hjemmesiden www.yogajordemoder.com Der er ved at være fyldt op og ventelister på holdene, så hvis du skal med fra Januar og vi evt skal oprette flere hold, så er det tid til at skrive til os på kontakt@yogakey.dk

Den lækre gave du kan vinde idag er fra sykontoret som har leveret yogaudstyr til vores yogacenter i Karlebo – puden er uundværlig for de målgrupper jeg arbejder med og det har taget tid at finde de rigtige materialer, størrelser og fasthed, men nu er den lige i skabet.

3 måder at vinde på og du fordobler dine chancer ved at bruge alle FB og Instagram og en personlig historie.

1 like og del dette nyhedsbrev fra din Facebook og skriv du deltager nedenunder.

2 del billedet på Instagram og skriv #sykontoret #julekalenderyogajordemoder

3 hvis du ikke er på de sociale medier skriver du en lille tekst om din oplevelser med yoga, fødsel eller amning som du ligger på hjemmesiden som kommentar.

Held og lykke
Kærlige hilsner Camilla og sykontoret

Hold frem til jul. Bevidsthed og intention, Yogasutras

Kære Alle

Det en skrøbelig tid for mange, virkelig mange.  Fødegangene bukker under og i medierne ser vi konsekvensen af mangel på ressourcer både for fødende og familier – hjælp med at skabe de trygge og sikre rammer for alle de kommende i faget og de fødende – del opslagene og påvirk politikerne hvis du kan – alles stemmer tæller samlet. Det skal ud i lyset og det kræver mod og styrke at sikre forholdene. Det skal prioriteres og intentionen er tryghed og sikkerhed Ro er en forudsætning, både hos de fødende men også i og omkring jordemødrene der skal kunne udføre deres opgave med at følge, opdage og vejlede – det ene afhænger af det andet og arbejdsforholdene har været horrible længe for JDM og fødende.

Jeg vil gøre mit for at sætte fokus så det ikke bliver gemt væk igen, håber du vil støtte op.

 YOGA

I yogaundervisningen dukker glemte tilstande op, både gemte og glemte – meditative praksisser stilner sindet, men samtidig ses mere end vi plejer, når vi begynder at tage os af alt det vi pludselig bliver bevidste om. Der renses ud i den programmering og lagring, der ikke længere skal være styrende for fremtiden, så vi kan bevæge os i verden friere og mere bevidste og med en klar intention for os selv. Jeg kender ikke meget bedre redskab en Yoga og det var og er min tilbagevende kilde – og da jeg ikke laver yogastillinger, er det alt det der foregår i stilheden, møder sindet, møder muligheder og undersøger og styrker. Min lærer Guni Martin, kunne om nogle formidle de helt subtile og dybe tilstande, så i hendes levende minde arbejder vi med hendes udgave af yoga Sutras i den nærmeste tid på de almindelige hold. Vi har så meget gavn af netop at forstå og undersøge vores indre for at livet leves bevidst og intentionelt og med en dybere kontakt, til det vi alle er en del af.


Holdene frem til Jul er lagt på nettet her på siden http://www.yogajordemoder.com

Kun frem til Jul, da jeg ikke ved hvordan min fremtid ser ud lige nu med arbejde. Min fremtid er ved at blive planlagt med et utal af “hvad kan lade sig gøre inden for rammerne af flexjob osv” min intention har de sidste 14 arbejdsår været klar, at skabe tryghed omkring fødsler, styrke nybagte familier med min Jordemoder og Yoga baggrund og det vil jeg fortsætte med i en eller anden form, reglerne tårner sig op i love og kasser og bokse, så hvis du har en kærlig tanke i overskud er du velkommen til at sende den i min retning i ønsket om at mit arbejde i min egen elskede Yogajordemoder virksomhed fortsætter til gavn for mange flere 🙏 tak

Kærlige tanker til alle læsere

Camilla

Min søde nevø Noel og hans mor Line, fra vores skovtur idag

#viammeriditfjæsdagligt