En hilsen fra os, håber du har haft en god jul og har hygget dig med de bedste af de bedste. Se lige også helt nederst, der er noget rigtig smukt fra mig til dig – kærlighed er det vigtigste ❤
Måske er det nu tid til at komme ud og få lidt alenetid og dykke dybere i det indre, dine værdier og komme tættere på lige præcis det kun yoga giver mulighed for. Du får muligheden for at se og booke dit hold. Vi har endnu ikke fundet nye lokaler fra marts, så hop med nu hvis du vil have yoga med os i Hørsholm imens vi stadig er her, se kalender
Holdforløbne er meget korte fra 6-7 gange, måske et nytårsforsæt, og en god mulighed for at afprøve om den form for yoga vi 3 lærere underviser i passer godt til dig. Line, Sille, Camilla
Der er 3 hjemmesider
Yogakey.dk – Yoga for alle, Yoga med hensyn, Yoga og kræft
Yoga for alle Dato: 04.01-22.02 Tid: Ons 17.15-18.45 Pris: 730 kr Tilmeld
Yoga for alle Dato: 05.01-23.02 Tid: torsd. 19.05-20.40 Pris: 820 kr Tilmeld
Yoga for kræftpatienter Dato: 11.01-22.02 Tid: Ons 12:00-13:30 Pris: 6 gange 720 kr Tilmeld
Yoga for gravide Dato : 05.01-23.02 Tid: 16:45 -18:45 Pris: 7 x 1050 kr Fødeworkshop for kvinder, uge 5 mødetid 16.30 hvordan du føder med krop, åndedræt bevægelser, gratis del af forløb Tilmeld
Tak for du er på besøg på hjemmesiden, det er hyggeligt du er her og nu er der BIG news fra os. Vi stopper i vores nuværende lokaler 1 marts og vi opstår i en ny form, det vil du høre mere om i det nye år, når vi ved hvor vi genopstår. Kender du til gode lokaler i Hørsholm eller tæt ved, så lad os høre fra dig. Vi udlejer stadig vores lækre lokaler til yoga, foredrag, qigong, aftenskoler osv se kalender hvis du ønsker at leje dig ind hos os.
Du får lige nu muligheden for at se de nye hold og reservere din plads allerede nu. Er du allerede tilmeldt så skal du ikke gøre noget, vi har noteret alle jer der fortsætter og reserveret for jer.
Holdforløbne er meget korte fra 6-7 gange, måske et nytårsforsæt, og en god mulighed for at afprøve om den form for yoga vi 3 lærere underviser i passer godt til dig. Line, Sille, Camilla
Der er 3 hjemmesider
Yogakey.dk – Yoga for alle, yoga med hensyn, yoga og kræft
Yoga for alle Dato: 04.01-22.02 Tid: Ons 17.15-18.45 Pris: 730 kr Tilmeld
Yoga for alle Dato: 05.01-23.02 Tid: torsd. 19.05-20.40 Pris: 820 kr Tilmeld
Yoga for kræftpatienter Dato: 11.01-22.02 Tid: Ons 12:00-13:30 Pris: 6 gange 720 kr Tilmeld
Yoga for gravide Dato : 05.01-23.02 Tid: 16:45 -18:45 Pris: 7 x 1050 kr Fødeworkshop for kvinder, uge 5 mødetid 16.30 hvordan du føder med krop, åndedræt bevægelser, gratis del af forløb Tilmeld
Velkommen her i Nordsjællands Yogacenter og varmt velkommen til ale de nye elever – kærlig velkomst fra Yogajordemoder
Som en lille velkomst får du her indblik i hvordan du kan bruge kroppen i hverdagen og også indblik i de udgangsstillinger vi bruger under træningen. Uanset om du er gravid, lige har født eller nærmer dig de 100 år så er videoen relvant. Når du bruger kroppen i hverdagen er det oftest de samme bevægmønstre og de samme muskler du bruger. Kroppen bruges ensidigt, samme muksler er spændte samme muskler er i dvale og det vil med tiden skabe ubalancer omkring led og måske smerter. Ved at lære nye bevægmønstre vil du ikke længre fastholde mønstre i kroppen og noget nyt kan ske.
God fornøjelse og du er velkommen i gruppen Nordsjællands Yogacenter på fb hvis du vil finde flere videoer og inspiration
Så er jeg landet fra Indien – en af de bedste rejser i mit liv
Jeg rejste ned for at finde svar, få hjælp og møde savnede venner – Og jeg fik alle 3 ønsker opfyldt. Var sammen med Swamiji, ham jeg lærer fra, har stadig varme i kroppen selvom bjergene er kolde, er helt fyldt op med alt hvad jeg har savnet i så mange mange år. Jeg tog beslutningen om at rejse, fordi man bare ikke ved hvad der sker imorgen og det største ønske jeg havde, var at komme tilbage til Indien.
I Himalaya besøg hos Anu Kumar, se skolen og aflevere støtte, 1000 tak til alle der har hjulpet http://aranyakaupanishad.site
Jeg måtte satse på at kroppen holdt til rejsen hvis jeg lagde gode planer med hjælp til transport, få aktiviteter og de rigtige slags. det lykkedes. Min datter og jeg havde en
virkelig god og dyb rejse, – i Indien og inden i –
Neem Karoli Baba Ashrama i Dehli – Mødet med Sri 108 Sevananda Baba
Mødet med en selv under særlige omstædigheder, møder med savnede venner og veninder, med steder og usædvanlige mennesker, der ånder af uforklarlig fred og bjerge hvor bragende torden, lyn og hagl mindede kraftigt om at vi bestemt ikke er herre over alt og oplevelser der i det hele taget indbyder til at have tillid til alt i livet – tak Indien og vi ses snart igen
Jeg kunne mærke dernede at jeg også savnede at komme hjem og undervise igen, med ny inspiration, med nye øjne og med et klarere fokus. Vi folder de nye hold og workshops ud – Helt nye Yogahold for Alle – (gravide må ikke deltage) workshop om bækkenbund i maj – yogaretreat i august, english birthpreparation classes, meditation, familie yoga, en til en samtaler, etc etc – og hvis du vil have nyt fra os, når der er nyt, så skriv dig op her i højre hjørne på pcén eller nederst på din mobil i feltet, på en af de andre sider på websitet end denne her blog side feks denne – menuen“hold&tilmeld”
Panditji – tog os med til dejlige steder
Mine bedste tanker til dig fra min tur kommer her –
Gør det du ønsker allermest, udskyd ikke din lykke længere, vær usædvanlig modig når du lytter til hjertet,
Omgiv dig med mennesker der ser dig rigtigt, accepterer dig helt, bakker dig op og deler deres tid og tanker og følelser med dig og kun dem – livet er for kort til andet og du er vigtig – Hver dag skal indholde noget der gør dig varm inden i – gå efter det, – målrettet og i tillid til at livet vil dig det godt
Kærlige hilsner Camilla
Yoga for gravide (16.45-17.00 jordemodersnak) Start: 05.04 – 21.06
Tid: tors kl 16.45-18.45 (- 03.05 og 10.05)
Pris: 2t x af 11 gange 1210 kr
( Man 30.04 fødeworkshop for kvinder, gratis del af forløbet, mødetid 16.30, denne dato kan ændres til anden dato ) Tilmeld
Yoga efter fødsel over 4 md
Start: 09.04-18.06 (-21.05)
Tid: man 11.00-12.30
Pris: 10×100 kr 1000 kr Tilmeld
Yoga efter fødsel unique under 4 md
Start: 30.04-18.06 (-21.05)
Tid: man 12.50 -14.30
Pris: 7×100 kr 700 kr Tilmeld
Camilla 1:1 Enetimer, yogamentor, Jdm konsultationer før og efter (tilskud fra danmark) Paryogaundervisning i bækken-hjælp, rebozo, Lyd, parpris aftales via e-mail.
Videreuddannelse i målgrupper og mentortid for yogalærere
Tid: Aftales via mail
Pris: 60 min 550 kr 120 min 1000 kr
Workshops
Familieopstillinger – Terapisessions med Zøsser Saerens
Vores familie, slægt og egen opvækst betydning for os og også vores forældrerolle
Tid: 10.45-14.45
Start: 25.04
Pris: 300 kr Tilmeld
We arrange future workshop-dates and time together, many couples travel with work, so thats the way we do it. Its a good idea to write to us early in pregnancy and we set a date. You can take this class early in pregnancy, you learn a lot you can use during pregnancy – More info english classes
Nyt fra Yogacentret – Året er startet godt her, med masser af gode yogatimer, styrkende fødsler, propfyldte hold og spændende kurser, undervisning og inspiration. Jeg håber året også er startet godt for dig og at du måske i år har sat dig for at få endnu mere af det du søger i dit liv, ind i hverdagen og at du arbejder på dine indre og ydre ønsker.
Hvad er det Yoga er ?
For mig handler det med Yoga om at kunne søge og genfinde den tilstand af afspændthed, ro og nærvær, som vi alle oplever i afspændingen efter Yoga og åndedrætsøvelser og meditation og strække det ud – Strække det ud til mange timer hver dag, så jeg når at kunne tænke før jeg taler, mærke hvad jeg føler, se grundigere efter i de situationer jeg er i og valg jeg har, lytter til andre og lytter til hvad jeg skal bruge min bedste tid på for at det giver mest mulig mening i mit liv og for andre.
Det er ikke ligegyldigt hvad vi bruger tid på, hvad vi tænker på og at lære at stilne sindet for tanker kan sætte os i forbindelse med stilhed der giver frihed – frihed til selv at vælge hvad vi vil fokusere på – hvilke tanker og tankemønstrer der er gavnlige og anvendelige, hvilke følelser der dominerer dagene og i hvilket tempo vi når at være tilstede – er vi hurtigt fra det ene til det andet når vi sjældent egentlig at være tilstede i et omfang der involvere nærvær og fordybelse. Et sind kan dette i en årrække, men Men førend vi udvikler evnen til at betragte sindet, betragte hvad der sker inden i – både med tanker og følelser uden at lade os rive med i det. Før det, er det det ubevidste og underbevidstheden der styrer vores følelser, tanker og reaktioner, dvs vores fortid og måden vi er konstruerede på igennem alle årene generer de reaktioner, ideer og handlinger som dukker op. Men det er ikke alle tankerbaner og reaktioner der gavner os, eller bringer mere ro og tilfredshed ind i livet – faktisk tværtimod.
Den længerevarende opmærksomhed du træner til Yoga hjælper dig til at kunne lære at betragte det der sker og langsomt lærer at skelne, Viveka hedder det på Sanskrit – Skelne hvad der tager din energi og hvad der giver dig og bevarer din energi. Du træner at se, at betragte, – at alt der præsenteres i sindet ikke altid er sandt – tit er det noget du har tilllært, feks for at passe ind, eller for at tage hensyn til andre, eller at der er visse følelser eller reaktioner du ikke må have. Gennem yoga kommer vi nærmere os selv og får muligheden for at se nærmere på hvad fortiden har formet os til og bliver så klare i nuet at fremtiden i realiteten bliver mere og mere fri. At leve opmærksomt og i kontakt med den del af dig der er inde bag det konstruerede og begynde at leve i dyb ro og nærvær med alt du foretager dig. Det er blandt andet dette vi nærmer os en forståelse og erfaring med på Yoga holdene og går i dybden med på meditations holdet.
På nogle af holdende har vi introduceret Sankalpa – Sankalpa er en livsintention, en sætning der kan hjælpe til at arbejde med langsigtede ønsker og støtte op om det største ønske vi kan have for vores liv. Det er et særligt redskab og vi vil på de faste hold dykke dybere i dette i den nærmeste tid. Samtidig med vi læser Yogasutras af Patanjali, Yogasutras er forklaringen i små sætninger på hvad yoga ér og hvordan man opnår den dybere tilstand af ro og uforstyret opmærksomhed.
Du kan læse mere om de enkelte hold og workshops, hvis du går til hjemmesiden. Der er ved at være fuldt booket på alle hold der starter i marts, bortset fra Yoga hensyntagende om formiddagen her er der god plads, men resten vær hurtig hvis du har glemt at tilmelde dig. Yoga for alle fortsætter frem til sommer, så der behøver du ikke gøre noget. Skal du have besked først om kursr og læse med – skal du skrive dig på nyhedsbrevet på hjemmesiden http://www.yogajordemoder.com
Vi skal til at planlægge hold, workshops og dagskurser i Maj og Juni, så hvis du er interesseret i de forskellige workshop så skriv til kontakt@yogakey.dk så opretter vi dem der er interesse for – ud over det tager vi på endnu et retreat sted for at se om det kunne være en mulighed for jer der vil med på retreat i en weekend – skriv jer op på infolisten – ved at sende mail til os – der er lukket i sommeren dvs hele juli og start august.
Tak for en dejlig opstart i år og glæder os til mange flere timer sammen
Nyt til alle jer der går på yogaholdene og Yogalæreruddannelse 🙏🏽
Grundet jeg liiiiiige skulle lidt hurtigt på neurologisk afd i sidste uge, var jeg sygemeldt 4 dage, så alle jer der ønsker at komme en af de andre dage i den kommende uge er velkomne.
Her er hold oversigt
Mandag 12-14 yoga efter fødsel
Mandag 16.30-18.30 yoga for gravide
Onsdag 10-11.30 Yoga hensyntagende (alle kan deltage også gravide )
Torsdag 16.45-18.45 yoga for gravide
Torsdag 19.10- 20.50 Yoga for alle (ingen gravide)
Uge 7 er der to lydkurser som i også kan kigge på om i vil med
Jeg er frisk igen, lidt feber som de sidste par uger, nerve i kinden bøvlede sammen med en gammel diskus i nakken så alt er ufarligt, og min hjerne var fuldstændig Extreme fantastisk sagde lægen og har fået læst jeres hilsner på Lines tlf – mange mange mange tak ❤️
Mit hjerte blev dejlig varmt og vi ses snart – skriv mail om hold ønsker for kommende uge
Meget stor tak for jeres julegaver og kærlige hilsner – græder lidt af rørthed, når i ik ser det, jeg er glad for i bruger jeres yogatræning og at den betyder så meget for jer, at have dedikerede elever er en blessing og gør at det ikke bliver ” rutine/vaneundervisning” i holder mig vågen og giver mig hver dag nye erfaringer. Tak
Online tilmelding
En kort lille nytårs hilsen, bla. for at fortælle at vi er i fuld sving med ny online tilmeldings system, fra nu af foregår alt på nettet med 1-2 klik og vi håber at det fungerer efter planen, så holdene lukker af sig selv, når der ikke er flere pladser og at du nu kan tilmelde dig på infolisten for de kommende workshops du er interesseret i og derved før-reservere en plads på kurserne.
Tjek det hele ud og tilmeld dig straks på http://www.yogajordemoder.com, bare rolig, har du tilmeldt dig er din plads sikker og reserveret, det gælder alle 4 hold; Yoga for alle, yoga hensyntagende, yoga for gravide, yoga efter fødslen
Yogalæreruddannelse
Vi starter med at mødes den 06.01, går du med drømmen om at kunne undervise andre og komme dybere ind i yogatraditionen, så kan du deltage i januar og se om det er noget for dig, det er en basis udd, der tager et år, med mulighed for overbygning, en solid grunduddannelse i min lærer Guni Martin ånd.
Der er plads, for vi har lige lavet den i jan, da vi fik flere henvendelser, så du velkommen til at kontakte mig og høre info om uddannelsen, man mødes 2-3 gange om måneden, vi planlægger lige i øjeblikket datoer sammen med dem der er tilmeldte. Den er lige blevet lagt på nettet idag, så nu den åben for alle. Læs videre på hjemmesiden her Juleafslutning
Og så se lige de her små nisser fra juleafslutning på Yoga efter fødslen. Vi roder lidt, men se hvordan det lykkedes alle at komme ind i afspænding til sidst.
Birthcommunity
Vi danner et engelsk sproget birth community I Nordsjælland, og danner netværk for de familier der er langt væk hjemmefra og giv gerne info videre til engelsksprogede familier se her
Bækkenbund
Og hvis du har lyst er der en artikel fra “Alt for damerne” hvor jeg blir interviewet om bækkenbunden og du kan se mere på hjemmesiden, om den træning jeg har udviklet og workshops jeg afholder. Se artiklen her
Næste bækkenbunds workshop 15.02 2016 kl 17-19 se på hjemmesiden http://www.yogajordemoder.com kom og lær nye teknikker og lær at bruge musklerne i hverdagen og under træning
Konkurrence
Vinderen af konkurrencen om den lækre håndsyede yogapude blev Kirsten 🙏❤️ Tillykke Kirsten, du bliver kontaktet og kan hente din pude i yogacentret
Så det igen Gavesøndag og de fleste af de nye hold kan ses på hjemmesiden www.yogajordemoder.com Der er ved at være fyldt op og ventelister på holdene, så hvis du skal med fra Januar og vi evt skal oprette flere hold, så er det tid til at skrive til os på kontakt@yogakey.dk
Den lækre gave du kan vinde idag er fra sykontoret som har leveret yogaudstyr til vores yogacenter i Karlebo – puden er uundværlig for de målgrupper jeg arbejder med og det har taget tid at finde de rigtige materialer, størrelser og fasthed, men nu er den lige i skabet.
3 måder at vinde på og du fordobler dine chancer ved at bruge alle FB og Instagram og en personlig historie.
1 like og del dette nyhedsbrev fra din Facebook og skriv du deltager nedenunder.
2 del billedet på Instagram og skriv #sykontoret #julekalenderyogajordemoder
3 hvis du ikke er på de sociale medier skriver du en lille tekst om din oplevelser med yoga, fødsel eller amning som du ligger på hjemmesiden som kommentar.
Held og lykke
Kærlige hilsner Camilla og sykontoret
Glædelig vintermånede og glædelig chakra (h-jul på sanskrit-lidt søgt og lidt nørdet I know)
Jeg håber i får en månede med varme hygge og masser af æbleskiver – prøv at putte nougat eller politisk korrekt mørk øko chokolade 80% ind i midten og lad det smelte lidt inden du putter det i munden.
Det er lysets månede for mig, ønskernes, håbets årstid, et af de største ønsker jeg har, er at blive frisk nok til at kunne komme til Indien igen, eller finde en måde hvor det kan lade sig gøre, for det blir ik bedre som det er lige nu. Så det er om at tænke muligheder frem for de åbenlyse begrænsninger der er. Her et lille foto fra mit første møde med Varanasi – til Ganga arti, lys lys lys. Håber du ved hvad du ønsker dig og finder måder at få det opfyldt – Dec ER ønskernes tid – kom igang ❤️ dit hjerte ved det allerede, lyt til det.
Julekalender
Det er 1 dec og jeg har lavet en lille julekalender 🙂 med gaver, ideer og yogastillinger, til inspiration, dag 24 har du nok stillinger til 2 programmer og du kan følge den for at få fif og andet godt. Like og del indslag fra julekalenderen dagligt og forøg din chance for at være heldig, når der kommer små og store gaver.
Du kan følge den på instagram og facebook – Du kan se hvordan du følger her på hjemmesiden i højre kolonne, der er links til min FB og InstaG.
Anbefalinger
Herhjemme har vi købt et Appel TV og skal forhåbenligt se gode film og serier sammen her i den mørke tid, kan anbefale at se filmen “Awake” om Paramahansa Yogananda på Netflix, den er fin og kan også varmt anbefale “En yogis selvbiografi” skøn bog om den spirituelle rejse Yoganandas liv var.
Yogacenter nyt
Vi har fuld gang i holdende også i den travle Dec, jeg uddanner lærere og spændende opgaver venter forude, i 2016 – hvor vi ændrer lidt i Yogacentrets tilbud.
Hvis du er en af dem der overvejer at gå til Yoga om aftenen næste år, på et”Yoga for alle” så tænker jeg at lave yderligere aftenhold, da der er venteliste på faste hold hold i 2016, Så skriv hvis du er interesseret, så er du den første der får tilbudet om en plads.
Jordemødre og fødselslæger i hele Danmark kæmper for sikkerheden på fødegangene – det er nu der kæmpes 👊 for et område der er skrabet ind til benet de sidste mange år, og samtidig er de daglige nye procedurer, krav og arbejdsbyrder vokset.
De mange igangsættelser, der også giver de komplicerede fødsler og lange forløb, tager tid på fødegangen – og sådan er der lige nu – procedurer der er ændret for at flere børn overlever – der er ikke fulgt hænder med til de nye krav.
Så hvem skal egentlig sikre at fødslerne forløber som de skal og der bliver samme tryghed om fagligheden, når der dagligt ikke er hænder nok.
De lovede kr, der skulle tilbage, til afdelinger der padler i underbemanding og der jo er sparet væk i årevis – ja DE lovede øremærkede midler trækkes tilbage med den nye regering
Hjælp os med at sætte fokus på de sikre fødsler – det i disse dage vi løfter samlet
Skiv under her og del med os, brug gerne dette indlæg og fotos frajordemødrene se facebook gruppen “jordemødre for livet”
Det en skrøbelig tid for mange, virkelig mange. Fødegangene bukker under og i medierne ser vi konsekvensen af mangel på ressourcer både for fødende og familier – hjælp med at skabe de trygge og sikre rammer for alle de kommende i faget og de fødende – del opslagene og påvirk politikerne hvis du kan – alles stemmer tæller samlet. Det skal ud i lyset og det kræver mod og styrke at sikre forholdene. Det skal prioriteres og intentionen er tryghed og sikkerhed Ro er en forudsætning, både hos de fødende men også i og omkring jordemødrene der skal kunne udføre deres opgave med at følge, opdage og vejlede – det ene afhænger af det andet og arbejdsforholdene har været horrible længe for JDM og fødende.
Jeg vil gøre mit for at sætte fokus så det ikke bliver gemt væk igen, håber du vil støtte op.
YOGA
I yogaundervisningen dukker glemte tilstande op, både gemte og glemte – meditative praksisser stilner sindet, men samtidig ses mere end vi plejer, når vi begynder at tage os af alt det vi pludselig bliver bevidste om. Der renses ud i den programmering og lagring, der ikke længere skal være styrende for fremtiden, så vi kan bevæge os i verden friere og mere bevidste og med en klar intention for os selv. Jeg kender ikke meget bedre redskab en Yoga og det var og er min tilbagevende kilde – og da jeg ikke laver yogastillinger, er det alt det der foregår i stilheden, møder sindet, møder muligheder og undersøger og styrker. Min lærer Guni Martin, kunne om nogle formidle de helt subtile og dybe tilstande, så i hendes levende minde arbejder vi med hendes udgave af yoga Sutras i den nærmeste tid på de almindelige hold. Vi har så meget gavn af netop at forstå og undersøge vores indre for at livet leves bevidst og intentionelt og med en dybere kontakt, til det vi alle er en del af.
Kun frem til Jul, da jeg ikke ved hvordan min fremtid ser ud lige nu med arbejde. Min fremtid er ved at blive planlagt med et utal af “hvad kan lade sig gøre inden for rammerne af flexjob osv” min intention har de sidste 14 arbejdsår været klar, at skabe tryghed omkring fødsler, styrke nybagte familier med min Jordemoder og Yoga baggrund og det vil jeg fortsætte med i en eller anden form, reglerne tårner sig op i love og kasser og bokse, så hvis du har en kærlig tanke i overskud er du velkommen til at sende den i min retning i ønsket om at mit arbejde i min egen elskede Yogajordemoder virksomhed fortsætter til gavn for mange flere 🙏 tak
Kærlige tanker til alle læsere
Camilla
Min søde nevø Noel og hans mor Line, fra vores skovtur idag
Efteråret kommer, mørket sænkede sig her til aften, det er lige over et år siden jeg åbnede mit yogacenter her på gården, det er gået hurtigt, de første gravide jeg havde i forår og sommers sidste år, er nu stoppet på Yoga efter fødslen og startet arbejde – kontinuitet og kendte ansigter, at få lov at følge og kende mine elever og deres liv og udvikling er en stor gave i mit jordemoderliv, nogen har jeg fulgt i 4 graviditeter og det er 9 år siden mine første hold startede i sep 2006 den første elev går her stadig ❤ .
Yogacenter i Nordsjælland i Karlebo by
Så er der i dag tændt op i brændeovnen for første gang efter sommeren og kulden havde sneget sig ind i denne uge og mørket faldt som en tung hyggelig dyne i mellem Viparita karani mudra og Savansana, vi tændte stearinlysene og lavde Yoga nidra i det fine lys.
Først var de gravide her, de i gang med at finde vej ind til roen, lære kroppen at kende og forberede til fødslen gennem øvelser og åndedræt, bagefter kom det faste yoga for alle hold og i dag vendte vi op og ned på undervisningen, alt var ikke som det plejede, øvelserne udførte vi anderledes og kroppen mødte gulvet på en anden måde, det sidste år har vi arbejdet på den måde jeg finder bedst for de individuelle kroppe, så forandringerne bliver mulige, men i dag skiftede vi til den klassiske udførsel.
VI talte om hvad yoga egentlig er for noget……………..klart et yndlingsemne, som jeg nyder at dele med andre der er på samme vej.
De næste hold er netop lagt her på bloggen, der er “Yoga for gravide”,
og i sep starter et helt nyt hold “Yoga og fødselsforberedelse for gravide” med vægt på fødselsforberedende yogajordemoder teknikker
På mandag 7/9 og 14/9 laver jeg en intro til Yoga efter fødslen, for kejsersnit og helt nybagte mødre og så er der nye datoer for de faste hold “Hensyntagende Yoga”, (alle typer skader og sygdomme, tilstande er velkomne) og så det trænede hold “Yoga for alle” kig under hold og kurser, der er optag nu og frem til slut sep, hvis du skal med på hold.
Et år efter vi er startet op i yogacentret er følelserne glæde, ro, dybde, nysgerighed og nærvær
Tak til alle eleverne der har været her i løbet af vores første år, vi byder velkommen til nye elever fra slut sep og åbner vores 2 år her i Karlebo, god fornemmelse glæder mig til endnu et år.
Vi ses til sommer træning i uge 27 Yoga efter fødslen 11.45-13.45 og fællestræning aften 19.00-20.45 (for gravide hensyntagende og Yoga for alle) vi mødes og kommer ned i ferie gear.
Jeg er her, hvis i har brug for hjælp til noget, men holder ferie i uge 28-29-30- sms hvis det akut.
kærlige sommer hilsner Camilla
Her ser du alle yogahold, fødselsforberedelse og fødetræning og læser hvordan du tilmelder dig.
Pga gener fra faldulykke, underviser jeg kun 5 Yoga hold i Nordsjælland i øjeblikket, du kan gå til:
Yogalærer Camilla-Yoga for gravide -Yoga, fødselsforberedelse og meditation for gravide
– (går du på begge gravid hold, halv pris på hold 2) -Fødselsforberedelse for par -Fødetræning kun for kvinder -Yoga efter fødslen -Bækkenbundsworkshop -Yoga for alle -Yoga hensyntagende (smerter, kronisk syge, stress etc)
Små hold, så der er tid til alle, der tages hensyn til alle elever, det vigtigste når du arbejder med yoga hos mig, er at der er kontakt lærer og elev imellem. Vi arbejder med hele mennesket og ikke kun yogaøvelser og fysisk træning. Det giver mulighed for, at fordybe dig i yoga. Tryg og individuel undervisning, også for begyndere. Du kan starte hver uge, på de igangværende hold og betaler kun de gange der er tilbage i forløbet, tæl selv datoer og skriv mail til mig om hvad dato du starter.
Tilmeldings info findes nederst på siden, læs infoen inden du sender tilmelding og spørgsmål på mail.
Yoga for gravide Tid: Torsdag kl 17.00-18.45 (16.45-17.00 jordemoder-hyggesnak, du velkommen)
Start: 30.07-17.09 ( 8x 2 timer 800 kr. )
Fødetræning kun for kvinder Tid: Torsdag 16.30-18.45
Datoer: 20.08
Pris: 250 kr (gratis del af Yoga for gravide)
Yoga, visualiseringer og fødselsforberedelse, fødeteknikker for gravide Tid: Mandag kl 10.00-11.45
Start: 07.09-21.09 Sep (3 x1,5 time 300 kr.)
Yoga efter fødslen over 4 md Tid: Mandag 12.00-14.00
Start: 03.08-21.09 ( 8x 2 timer 800 kr.)
Yoga efter fødslen nyfødt/kejsersnit Tid: Mandag 10.00-11.45
Start: 03.08-31.08 ( 4x 1,45 timer 390 kr.)
Bækkenbundstræning uden børn Tid: 19.00-20.45
Start: efterår 2015 – skriv dig på listen og få dato kontakt@yogakey.dk
Pris: 250 kr
Bækkenbundstræning med børn Tid: Mandag 12.00 -14.00
Datoer : 10.08
Pris: 250 kr (gratis del af yoga efter fødslen)
Fødselsforberedelse/workshop for par Tid: Aftales i fællesskab 4 timers fuld kursus, andet forberedelse til fødsel behøves ikke.
Start: Skriv for info om kursus i Juli
Pris: 800 kr (tilskud fra Danmark)
English workshop for couples Time: august 2015
Write me if you want to join. We arrange future workshop-dates and time together, many couples travel a lot with work, so thats the way we do it. its a good idea to write early in pregnancy and set the date. kontakt@yogakey.dk to be put on the list for upcomming info. Info on payment www.yogamidwife.com
Yoga for alle Tid: Torsdag kl 19.00 – 20.45
Start: 30.07- 01.10 (10 x 1.45 min 950 kr) Yoga hensyntagende
Tid: Onsdag kl. 10.00 – 11.30
Start: (opstart mulig hver uge) fra uge 33
Pris: 10 x 1,5 time 850 eller 5x 1,5 times 450 Klippekort til efterår 2015
Tilmelding: Læs dette inden du mailer spørgsmål og tilmelder dig.
Du kan starte på yogaholdene hver uge, midt i et kursusforløb, du betaler kun, for de resterende gange i forløbet, tæl selv hvor mange gange der er tilbage og skriv hvilken dato du starter. Du kan fortsætte på næste omgang, holdene forsætter året rundt og er kun opdelt i perioder for nemhedens skyld med betalingsperioder. Man kan gå på holdet fra start af graviditet helt til termin, begyndere er mere end velkommne, Mange prøver yoga for første gang under graviditeten. Prøvetime, koster 150 kr.
Sådan gør du: 2 steps :0)
1. Mail tilkontakt@yogakey.dk
og hør om der er plads på det det igangværende eller kommende yogahold, du er interesseret i, husk at skrive:
hvilket hold og dato du gerne vil starte, i din første mail. Så svarer jeg om der er plads.
2. hvis du vil bekræfte og reservere din plads, indbetaler du derefter kurset, og så sender du en mail, hvor du skriver du har indbetalt og skriver så navn, adr og tlf til mig, så jeg kan skrive dig på listen.
Husk navn på banknotat. Reg: 1329 konto nr: 5498-724-819
Undervisning i yoga foregår i yogacentret Yogakey, og har til huse på en gård, i fredelige omgivelser, mellem Hørsholm, Hillerød, Kokkedal og Fredensborg 2 min fra Helsingør-Lyngby vej, nem p plads ved gården.
Adr:
Yogacenter Yogakey
Avderødvej 20
2980 Kokkedal.
(indgangsdøren ved den hvide elefant statue)
DET MED SMÅT:
Hvis du aflyser, pga sygdom, ferie, fødsel eller andet, er der ingen refusion. Hvis jeg aflyser, tilbydes en anden undervisningsgang eller tilbagebetaling af beløbet for 1 undervisningsgang. Der kan forekomme aflysninger, da jeg efter faldulykke ikke er stabilt frisk endnu. Al undervisning foregår ved mundtlig instruktion efter Hatha Yoga traditionen hos Guni Martin.
Så er der ny konkurrence vind 1 af 4 trænings dvdèr, alt du skal gøre er at dele blog indlægget på din FB og vælge:
1. enten at dele dine tanker i graviditeten om træning, parforhold, søskende eller om fødslen og fortælle lidt om hvordan det udviklede sig 2.eller dele din fødselshistorie på http://www.yogajordemoder.com og fortælle hvordan den var for dig/har ændret dig. Alle dvdèr er med Lotte Paarup som udlodder 4 dvd, så du har gode chancer, for at vinde 1 af dem. Vi trækker lod 16/6
Jeg mødte Lotte da hun var gravid og jeg er at finde på hende side “før og efter”, hvor jeg har skrevet artikler og giver forslag til øvelser. Her har jeg interviewet Lotte om træning i hendes graviditet.
Hvordan trænede du under din graviditet ?
Jeg trænede kun blide
øvelser med 100% fokus på at fornemme min krop, dvs. ingen decideret styrketræning, men øvelser med fokus på bevægelighed og på at løsne op for de områder, som bliver udfordret under graviditeten. Jeg arbejdede, som altid, meget bevidst med mit åndedræt – dels som en naturlig del af hverdagen, men også gennem decideret træning. Det hjalp mig på mange måder i graviditeten. Jeg trænede også meget i den efterhånden kendte Pilates reformer maskine, hvor jeg anvendte øvelser, der igen giver mening for den gravide krop (ikke fitness øvelser, som du kan have oplevet). Se om Reformer træning på www.reformerpilates.dk Og så fik jeg ture, så snart jeg havde mulighed for det. Dog blev det kun til gåturene i andet semester, da jeg i første var rigtig dårlig, og i sidste fik mange spændinger og plukveer.
Var der noget der ændrede sig ?
Ja, hele min krop ændrede sig 🙂 helt fra mine fødder til toppen af hovedet! Kropsholdningen, tyngden, fundamentet, musklernes arbejde, åndedrættet og meget andet… Men mit mindset ændrede sig også… uden at jeg helt vidste, hvad der var gang i – det kan jeg dog godt se i dag nu godt 3 år efter 🙂 Noget af det der var i gang, var evnen til at blive bedre til at være tilstede i nuet!
Har graviditeten hjulpet dig til at komme i kontakt med kroppen på
en anden måde ?
Ja absolut! Jeg syntes, det var skønt at være
gravid (da de første 4 måneder var overstået). Jeg lærte SÅ meget om
kroppen og om at blive endnu bedre til at mærke efter! Det at mærke
efter og sanse samt reagere på det som kroppen fortæller, er
ultimativt en vigtig lære, som du skal bruge efter fødslen. I dette
indlæg har jeg grublet lidt mere over dette: http://xn--frogefter-l8a.dk/graviditeten-laerer-dig-selv-bedre-at-ke
n
de/
Hvad er det bedste råd du vil give de gravide ?
Det er ret enkelt… drop de store ambitioner om løbeturen, hvis du mærker, at
et ikke er godt for dig… reager på din krops signaler og det den
fortæller dig. Gør noget for din krop, men tag den med ro! Og mit
aller bedste råd er at arbejde med dit åndedræt og blide øvelser
samt gåture. Og, så skal du nyde tiden som gravid, også selvom den
kan være hård, så er det en forunderlig tid, hvor du oplever det
helt unikke, at et andet menneske vokser inden i dig, det er
fantastisk 🙂
Hvad er det bedste råd du vil give videre til den nybagte mor ?
Til den nybagte mor er mit bedste råd ultimativt at tage den med ro, og ikke have ambitioner om en løbetur kort tid efter. Accepter måske at kiloene ikke rasler af (det tog mig 2 år at komme tilbage i kilo). Vær tilstede for dit barn og din familie, og udskyd dine egne ambitioner! Men det vigtigste for din krop er, at du får arbejdet med dit åndedræt, da dette er basis for, at din bækkenbund kommer i gang igen, og du i øvrigt ikke får alle mulige andre skavanker. Det er basen for din krop, både fysisk og mentalt. På http://www.åndedrættet.nu får du masser af gratis info om åndedrættet.
Og så lidt fra mig, om undervisning frem til Juli og nyt om kurser i Nordsjælland.
Der er fortsat 4.faste hold :
Yoga for gravide, yoga efter fødslen, yoga hensyntagende og yoga for alle og inden sommer kan du nå at deltage i fødeworkshoppen kun for kvinder 11/6 og birthworkshop for couples 23 and 24/6 se mere på siden her
Ønsker du at uddanne dig, eller videreuddanne dig til yogalærer, så kontakt mig på kontakt@yogakey.dk vi starter snart op.
Y o g a j o r d e m o d e r ™ 