Skærmer du børnene ?

Børn har en medfødt evne til at restituere, lade op og lave ingenting. De kan lade blikket hvile og falde i staver indtil øjnene igen er klar til at se. Jeg kan godt huske de mange timer under skyerne, marken under ryggen, hulerne i det høje græs. At ligge et spejl på gulvet på mit værelse og bare bruge timer og dage på at se alt i rummet omvendt. De vigtige pauser hvor sindet strækker sig lidt og oplever det der ER. Ikke det igår, om lidt eller det vi ikke har nået endnu. Er tilstede med det der er.

Pauser hvor der ikke kræves noget, hvor der spændes af helt ind til benet og hvor opmærksomheden favner det hele. Husker du det ? Holder du den slags pauser stadigvæk ?

De fleste af os har nok brug for en teknik til at holde pauserne, vi har glemt hvordan og måske også hvorfor…..Vi må gå på kursus i at være opmærksom, mindfulness eller laget dybere med meditation, for at genskabe evnen til at føle vi er hele og generobre evnen til opmærksomhed

Måske børn stadig holder de pauser og lader op ved bare at være og hviler i dem selv og vender tilbage til den tilstand igen og igen.

Måske vi har en hverdag der hylder pauserne, måske ikke.

Jeg tror faktisk vi er med til at forstyrre deres helt ubegribelige vigtige evne til at mærke og hvile, både med vores voksne tempo og med det vi tilbyder dem. For mange børn helt ned til babyalderen, lærer at holde de vigtige pauser foran en skærm !

Der skal ske noget når der er pause, der skal være underholdning, input. Det modsatte af en pause er underholdning og når man ser lige ser lidt nærmere på hvorfor børn skal holde pause foran en skærm…….: er det ikke mere os der har brug for en pause, når vi sætter børnene foran skærmen ?

Måske er vi med til at lave uro i de små kroppe og sind, fordi vi selv har glemt hvorfor og hvordan vi holder de livsvigtige nærende pauser. Som jeg ser det så holder mange voksne “pause” med skærme og er trætte som aldrig før !

Måske vi skulle “afskærme” alle sammen og genlære fra vores børn hvordan man ser ind i uendeligheden og ikke lærer dem at sindet skal fodres med underholdning så der aldrig hviler – #tempoetned

Følg med på Yogajordemoder på Instagram og FB YOGAJORDEMODER

Efteråret

Så er efteråret landet, de kolde dage og smukke farver der ændrer sig næsten dagligt. i denne uge er der gæste blog fra Line fra Yogafamilien.dk Hun afholder nemlig mødre-fædre barsels workshops her i efteråret indenfor i varmen læs med her

Mødregrupper ❤ Fra Line Valentina Christiansen fra Yogafamilien.dk

En mødre eller fædregruppe kan både være et frirum, et baby-fællesskab, et voksen-fællesskab, en gruppe for livet, bare for en lille periode og meget mere.

Men fælles er, at det er en mulighed for at finde venner der er ca samme sted i livet som dig med baby, måske ingen søvn, uendelig interesse i alt dit barn kan og gør og nogen gange måske lige så uendelig usikkerhed på alt det nye, og mange andre følelser der er gode at få snakket om og som en mødregruppe kan danne en tryg ramme omkring

Man er igang skabe sig en ny identitet som mor, eller mor til 2 eller 3, og den proces kan du opdage og undersøge og vokse i med en mødregruppe.

Den mødregruppe jeg kom i da jeg fødte min søn for 5 år siden fungerede rigtig fint som kaffe-hyggegruppe, mens vi alle var på barsel. Derefter opløstes den lige så stille. Sidenhen har jeg været så heldig at min søn i børnehaven har fundet sammen med andre børn i en lille skøn og naturligt opstået legegruppe. Vi mødre mødes nu både med og uden børn og deler en masse ting, søger råd, ser hvordan de andre gør tingene, tager på udflugt sammen, passer hinandens børn og meget mere.

Så mødregrupper kan opstå og bruges på mange forskellige måder ❤

Måske bliver det i den mødregruppe du automatisk får tilbudt du finder samhørigheden, og måske finder du fællesskabet et andet sted , som mig i børnehaven eller fx til yoga efter fødslenStimulastik eller til Mødre/forældreworkshop i yogacentret.

Der er 2 forskellige Mødregruppeworkshops netop nu og du kan deltage på begge eller bare det ene. Kan du ikke deltage på nogen af datoerne kan du booke en workshop hjem til dig eller i yogacentret for din egen mødregruppe.

Skriv til butik@yogakey.dk.

Du kan også booke forældreworkshop så fædrene kan komme med, eller en ren fædreworkshop. Se mere her

Workshop 1

Dato:  01.12.20
Tid:     12:30-14:30
Pris:     150 kr
Tilmeld

Babymassage, lær hvordan du kan massere dit barn, hvad berøring betyder, og hvad massage kan være godt for.
Zonetryk, lær forskellige brugbare tryk der bl.a. hjælper på forstoppelse, gavner dit barns søvn og beroliger hele kroppen
Hjernegymnastik for børn, sjove lege og bevægelser, der styrker hjernen og motorikken og som du kan lege med dit barn, allerede mens det er helt lille.
Bækkenbundstræning, knib og afspænding af bækkenbunden
Ansigtsyoga. Træning og opstamning af din ansigtsmuskulatur.
Åndedræt og afspænding. En lille pause i en sikkert travl hverdag, der hjælper dig med at afspænde og fokuserer på din krop og tilføre den ny energi.

Workshop 2

Dato:  20.10.20
Tid:     12:30-14:30
Pris:     150 kr
Tilmeld

Diastasen, Viden om, hvad diastasen er og hvordan du måler den<
Mavetræning, hvordan træner du din mave korrekt, de vigtige teknikker for at passe på diastasen ikke bliver værre under træning
Øvelser med børn, yogatræning med børn, øvelser du kan lave med dit barn
Solhilsnen Intro, gennemgang af solhilsnen trin for trin
Bækkenbundstræning, knib og afspænding af bækkenbunden
Åndedræt og afspænding, en lille pause i en sikkert travl hverdag, der hjælper dig med at afspænde og fokuserer på din krop og tilføre den ny energi.

Mange hilsner Line fra yogafamilien.dk

Hvordan passer vi på os selv i en travl hverdag ?

Mange føler at der er meget lidt tid i hverdagen, man løber fra det ene til det andet og leder efter måder at slappe af på og få mere tid. Man kan godt tage i spa og slappe af eller andre nydelsesfulde ting for at lade op, men ofte er det helt det samme, når hverdagen er tilbage igen. Mange føler sig drænet og mangler egen tid, men måske er det i virkeligheden en helt anden form for selvfokus, selvomsorg man har behov for end de hurtige løsninger ?

Måske skal vi lære noget nyt for at forstå vores egentlige behov og lære vores indre at kende?  Vi har inviteret Jeannete Øbro ned i Yogacentret for at holde foredrag om netop det emne, at kunne passe ordentlig på os selv i en travl hverdag. Jeg har stillet Jeanette 4 spørgsmål, så vi kommer nærmere emnet selvomsorg. Kærlig hilsen Camilla

Selvomsorg – foredrag med psykoterapeut, jordemoder og forfatter, Jeanette Øbro

Selvkærlig omsorg v.  Jeanette Øbro
Tid: 19-21
Dato: 07.10
Pris: 150 kr (75 kr for medlemmer)
Tilmeld

1. Hvad får deltagerne du viden om ?
Du får basal viden om selvomsorg både på et praktisk og på et teoretisk plan, hvor jeg tager udgangspunkt i emotionsteori – den videnskabelige lære om vores følelsesmæssige udvikling og potentiale. På det praktiske plan får du gennem korte øvelser og guidning mulighed for at kigge indad og gøre opdagelser om hvordan du håndterer følelsesmæssig omsorg for dig selv: Hvad er selvomsorg for dig? Hvordan er din balance i forhold til at give omsorg til andre? Er det fx sværere eller nemmere at opfylde andres behov end dine egne?  Vi går et spadestik dybere end at selvomsorg kan være at tage et dejligt varmt karbad – det kan det også sagtens være – men jeg vil fokusere på hvad der foregår på det indre følelsesmæssige plan, og hvordan man kan gå på opdagelse i, hvad der evt. forhindrer én i at få al den omsorg man har brug for.

Når vi drager omsorg for os selv, får vi mere overskud til at tage os af alt andet i livet. 

2. Hvad får deltagerne med hjem ?
Det får du med hjem, det kan du bruge til at tage din selvomsorg til næste niveau. Vores nervesystem og personlighed er ikke statiske størrelser; vi kan udvikle os og forandre vores automatreaktioner, hvis de ikke er hensigtsmæssige for os. Forhåbentlig vil du efter foredraget føle dig inspireret til at skabe forandringer, der kan føre til, at du kan begynde at give dig selv mere omsorg på de niveauer, du har behov for det. Øvelserne er velegnede til at du kan arbejde videre med dem og gøre det til en del af din dagligdag at fokusere på omsorgen for dig selv.

3. Hvordan præsenteres det ?
Det er et to timers foredrag med øvelser og guidning. Jeg ønsker at skabe et rum hvor er plads til refleksion og inspiration – og hvor der bliver taget hensyn til at selvomsorg kan være et sårbart emne at tale om. Det er helt op til deltagerne hvor meget de ønsker at dele.

4. Fortæl lidt om dig og din motivation er for at formidle foredraget her ?
Jeg er forfatter og eksamineret psykoterapeut. I mit arbejde med klienter viser det sig ofte at der plads til at fokusere på selvomsorg. Jeg er optaget af menneskers evne til at drage omsorg for sig selv og at vores nervesystem og personlighed kan forandres og udvikles, sådan at vi bliver bedre til det. Dermed får vi mere overskud til at drage omsorg for andre. Jeg er uddannet i emotionsteori og tager udgangspunkt i at menneskers evne til selvomsorg hænger nøje sammen med, hvordan vi er organiseret følelsesmæssigt og kognitivt.

Selvkærlig omsorg v.  Jeanette Øbro
Tid: 19-21
Dato: 22.04
Pris: 150 kr (75 kr for medlemmer)
Tilmeld

Vi byder velkommen
Ved Klædebo 9 F
2970 Hørsholm
e mail: kontakt@yogakey.dk

Parkering efter nr 9 på den lige p-plads,
offentlig transport kokkedal station eller den Kongelkige militære klædefabrik
Gå ned langs stien efter nr 9, til trædøren, her er indgang F

En aften med fokus på Yoga og cyklus

En aften med fokus på Yoga og cyklus

Træthed, smerter, ømhed, væske, cravings, humør der skifter, nedtrykthed, vrede, murren, ledsmerter, uro i benene, bækkensmerter, forstoppelse, svingende energi, kort lunte, kvalme, oppustethed, – fortsæt selv………….

 

Mange kvinder mærker hver månede de forskellige påvirkninger som cyklus kan give. Det kan være svært at finde ud af hvad der hjælper, panodil, varmepude og store mængder chokolade tager måske toppen, men ændrer ikke noget på sigt. Tit opdager man ikke at man er lige dér i cyklus og bliver hver månede overrasket over hvor ked af det eller vred man pludselige bliver og man forstår ikke at man kan blive så utrolig træt.
Det overrasker mange hver månede at det viste sig man var påvirket af hormonerne endnu engang. Det kan føles som om der er noget der er i ubalance og man kan føle at det er svært at gøre noget effektivt, for at få en bedre og nemmere cyklus.

Yogatraditionen berør og ændrer alle lag af menesket. Vi kan gennem længere tids arbejde med yoga, ændre vores måde at tænke på, reagere på og vi yogapraksis få indsigt i det der sker i vores krop, i vores følelsesliv og det der sker i vores sind. Yoga giver klarhed, balance på flere planer, mere energi, dyb ro og kontakt og gennem asanas, åndedræt, afspænding, meditation får vi indblik i hvad præcis der kan være godt for lige netop os.

 

Vi bruger 2 timer på at fordybe os i øvelser og praksisser som kan forebygge og afhjælpe igennem cyklus, så der bliver mulighed for at få dæmpet udfordringerne og balanceret energien i kroppen. Du får materiale med hjem du skal arbejde videre med og som giver overblik, struktur og redskaber til at kunne bedre og skabe balance i din cyklus.

 

Yoga og cyklus
Dato:  16.09
Tid:    19.15-21.15
Pris:   250kr (medlemmer 100kr)
Tilmeld

Vi arbejder med flere dele af yogatraditionen for at få balance igennem måneden og afhjælpe udfordringer der opstår i den månedlige cyklus. Har du sprøgsmål kan de sendes til Camilla på kontakt@yogakey.dk

 

Nyeste nyt

Så er det ved at være tid til at opdatere lidt.  Det har jo været en spøjs måde at “være sammen på” kun online igennem foråret, men nu er vi heldigvis åbnet igen og her kommer de nye hold for 2.sæson 2020. Der er nyt om stimulastik hold for babyer, Yoga for børn og familier, Yoga for alle, et Yoga for alle hold  mænd og kvinder om onsdagene kl 17.15 hvor du får eget program med hjem, Yoga efter fødsel og vores hensyntagende Yoga. Da der stadig er restriktioner på holdende mht antal deltagere, så er det vigtigt du melder dig til, så vi kan se om der er behov for vi åbner flere hold med Yoga efter fødsel osv – kig lidt her og så ses vi måske i efteråret
Hjemmesiderne:
www.yogajordemoder.com
www.yogakey.dk
www.yogafamilien.dk 

 

Yoga for gravide i Nordsjælland

Yoga for gravide 
Start: 13.08-08.10
Tid:    16.45-18.45
Pris:   1350 kr
Særdag: Fødeworkshop for kvinder, gratis del af kurset 10.09, mødetid 16.30-18.45
Tilmeld

Yoga for gravide
Start: 22.10-17.12
Tid:    16.45-1845
Pris:   1350
Særdag: Fødeworkshop for kvinder, gratis del af kurset 26.11, mødetid 16.30-18.45
Tilmeld

 

Yoga efter fødsel Nordsjælland

Yoga efter fødsel 
Start:  12.08-07.10
Tid:     12.15-13.45
Pris:    9×1,5 t 950kr
Særdag: Baby motorik og massage dag med Line 16.09
Tilmeld

Yoga efter fødsel 
Start:  21.10-09.12
Tid:     12.30-14.00
Pris:    8×1,5 t 850kr
Særdag: Delte mavemuskler diastasemåling og begynder bækkenbund 21.10 m. Line
Baby motorik og hjerne gymnastik og baby massage dag med m.Line 18.11
Tilmeld

 

Workshops, foredrag & retreats

3 timers fødeworkshop for par dansk/engelsk
Tid:      14.30-18.00 english
Start:   26.07 english
Pris:     750 kr (tilskud fra Danmark)
Tilmeld

 

English workshop for couples 100%
Time:    11.00 – 18.00 there is room for 1 more couple
Date:     26.07
Price:    1500 kr (tilskud fra danmark)
Submit
JeanetteØbro
Selvkærlig omsorg v.  Jeanette Øbro

Tid: 19-21 udsat pga corona
Dato: Efterår 2020
Pris: 150 kr (75 kr for medlemmer)
Tilmeld

 

Yogahold for alle, Yoga hensyn og meditation

Yoga for alle


Tid:      Tors kl 19.10 – 20.50
Start:   13.08 – 17.12 ( minus uge 42)
Pris:     18 x 1.40 1820kr
Tilmeld

Yoga for alle onsdag
Tid:      ons kl 17.15- 18.45 – skiftevis Camilla og Line hver 2. uge
Start:   12.08-07.10
Pris:     9 x 1.30 830kr
Tilmeld

Yoga hensyn
Tid:     ons 10.15-11.45
Start:  12.08-07.10
Pris:    9x 1,30  920kr
Tilmeld

 

Babyer, børn og familier

Yoga for Børn og voksne 2-7 år
Dato: Hver anden uge 29.08-19.12 minus uge 42
Tid: 10:00-10:45
Pris: 665 kr
Tilmeld

Yoga for Børn og voksne 3-5 år
Dato: Hver anden uge 29.08-19.12 minus uge 42
Tid: 11:00-11:45
Pris: 665 kr
Tilmeld

Yoga for Børn og voksne 10-14 år
Dato: Hver anden uge 29.08-19.12 minus uge 42
Tid: 11:00-11:45
Pris: 885 kr
Tilmeld

 

Stimulastik 8 uger – 8 måneder

Dato : 25.10-29.11 (6 gange)
Tid .11:00-12:00
Pris : 750 kr
Tilmeld

 

Invitation til gratis workshop og 2 del af Hvad er Yoga også ?

For et par dage siden modtog du del 1 af  blog om Yoga her på siden.
Her kommer del 2. Nederst finder du invitation til gratis Yogaworkshop og tilbud på et af de mest populære downloads. 


Hvor kan du gå til Yoga lige nu ? 

Vi er i Live Yogagruppen, hvor du kan træne for 100kr frem til den 14.04, der er mange videoer at vælge imellem og 5 lærere, Yoga for alle, Yoga hensyn, børne og familie yoga, Yoga efter fødsel, Yoga for gravide og meditation
Link til: Live Yogagruppen
Mobilepay 25414 Yogafamilien


 

Del 2 Hvad er Yoga ?

“Yoga er at hindre sindets bevægelser”,
Hvilket betyder, at sindet bliver stille og vi kan se klart, blive ét med opmærksomheden, være i ro.  Sætningen er fra Patanjali´s Yogasutra. Det er dét Yoga er, ikke fysiske øvelser, eller åndedrætsøvelser.

Yoga er at hindre sindets bevægelser. Det er altid vigtigt, for mig, at mærke, jeg er bevidst om Yogaprocessen, den dybere praksis. Den hænger sammen med alt jeg gør og det jeg bruger tid på og måden jeg gør ting på. Yoga er en intention, en metode og et mål.

Indsigterne og mulighederne er mange når vi starter den indre rejse. Vi skal igennem lag af tanker, vi møder spændinger i kroppen, usmidighed i krop og sind, energi der mangler eller vælter rundt i os og hos mange, alt for hurtig eller alt for langsomt. Vi får udfordringer med vores sind der kører med os, tankerne bestemmer hvordan vores virkelighed er og den måde vi reagerer på viser i hvor høj grad vi er knyttet til vores Ego. Vores reaktioner på det der sker i livet, både de indre oplevelser og de ydre vi viser andre, viser hvor vi er med os selv, om vi er i ro, eller vi mangler roen. Måske vi mangler overblik, mangler det modne perspektiv for ofte og reagerer med det samme med modstand og vrede, reagerer ud fra umiddelbare følelser, der ofte bunder i den store tilknytning til Ego-oplevelsen.

 

Vi ser og møder omverdenen fra et betinget ståsted, der viser mere om hvem og HVOR VI er, end hvordan verden og de andre egentlig er.

Lidt generelle spejleksempler: Har du mange konflikter og slås med verden, så har du kimen til mange konflikter i dig i forvejen og mange stærke følelser. Mødes du af andres taknemmelighed og ser hvor mange fantastiske mennesker der er i din nærhed og de inspirerer dig, er det dét dit hjerte og sind er fyldt af. Er du usikker på dit værd og lader mennesker tæt på dig såre dig og definere rammerne, vil du møde mange der gør dig ked af det og du føler ikke du er i kontrol i dit eget liv. Møder du støtte, kærlighed og opbakning, så spejler det den måde du er på overfor andre. Møder du mistillid og føler dig grænseoverskredet og misforstået, er det dit eget indre univers du navigerer i, et univers der mangler tillid og grænser. Vågner du op glad og udhvilet og ser frem til de spændende ting der kan ske idag, så er du et sted med indre overskud, nysgerighed og tillid. Vågner du op med bekymringer og det ene tager det andet, du er bagud altid, mangler du kontakt til den indre energi og den ro du i virkeligheden ER.

Alt det vi tænker føler og tænker om verden bliver den verden vi er i. For det ér vores tanker, det er vores følelser og hvis vi var en anden ville vi reagere helt anderledes og derfor skabe et andet liv og opleve det på en helt anden måde. Det er ret simpelt, det du indeholder og bøvler med det viser sig i den ydre verden.
Så hvad har det med Yoga at gøre ?
Vores sindstilstand, tanker og vores følelser dirrigerer hele vores verden og styrer hvad vi vælger og hvilke muligheder vi mærker at vi har og ikke har og derfor er yoga så vigtigt. Yoga er nemlig at hindre sindets bevægelser, bevægelserne er det der definerer og dirigerer dig i livet. Min lærer fulgte mig i alt det svære yogarejsen byder på, i det helt store og i det helt nære og hun svigtede mig aldrig. Det var hårdt at blive spejlet på mine mønstre, følelser og reaktioner, men jeg lærte noget jeg ikke kan unlearne igen. Hun stod som en massiv spejlmur af autensitet og lod mig spejle mig i alt det mit liv og mit sind indeholdte. Der var kamp, stress, kærlighed, udholdenhed, ubalance, behov for anderkendelse, at blive set, at blive forstået, ønsket om at møde andre sådan helt ærligt, kunne se andre uden at dømme, og ønsket om at blive fri etc etc.  Alt det de fleste har i deres virvar af følelser og tanker , -hvad man kalder abesind.   Alt det jeg havde med mig spejlede hun og tålmodigt sendte det tilbage til mig, så jeg kunne se det fra et andet sted og derved transformere det jeg kunne se. Kun fordi jeg stod igennem, blev en del af det jeg skulle se på brændt af og det er frihed, det er yoga og derfor er det vigtigt.

Yoga er den process du skaber dit liv fra og til og med. Først når vi tør se, og kan se blir vi fri af det der støjer og styrer. Det starter med øvelser og det ændrer stille og roligt krop og sind uanset om vi er bevidste om det eller ej. Yoga er at hindre sindets bevægelser………..  og det fører meget med sig

Fortsættelse følger ……..Kærlig hilsen Camilla


Kvindepakken med rabat, kun indtil vi åbner igen

Du får i denne del af serien rabat på e-bog og lydfiler til hjemmetræning Se mere

Er du i tvivl om du træner din bækkenbund rigtigt, så lær det fra Camillas lydfiler og ebog, så behøver du ikke andet end at sætte lydfilen på og lytte til træningen, der er 4 forskellige og en ebog med oversigt over præcis hvad du træner og hvordan du mærker om det er den rigtige teknik. Og du lærer også at bruge bækkenbunden under træning

bækkenbund

 

Kvindepakken
Pakken koster normalt 85 kr.
Med rabat 60 kr
Link til kvindepakken Køb
Koden er Rabat


Invitation til gratis workshop, kun til jer på nyhedsbrevet 

Camilla uddanner Yogalærere og snart starter den 1 årige uddannelse op igen, vil du høre mere om den 1 årige Yogalæreruddannelse, så kontakt Camilla på kontakt@yogakey.dk, så får du tilsendt information.

Tryk på linket og se Teaser til workshop

Maria der der har taget Yogalæreroverbygningen har sin aller sidste eksamen 27.04 Den består i at lave en workshop, hvor man får mulighed for at finde vejen til de sværere Yogastillinger, så det blir nemmere at komme ind i dem – . Det blir en dejlig aften med lidt af hvert, meld jer til direkete hos Maria, du får invitationen hvis du melder dig på nyhedsbrevet netop nuwww.yogakey.dk 

 

Det var alt for nu – du hører mere efter påskeferien og forhåbentlig ses vi snart

Kærlig hilsen Camilla

En særlig tid, hvorfor er yoga så vigtigt ?

Nyhedsbrev 1. Om hvorfor Yoga kan være så vigtig og hvad Yoga bringer med sig. Om et par dage vil du få fortsættelsen og kan læse mere om hvad Yoga egentlig er. Du vil i de kommende nyhedsbreve også finde særlige tilbud.


Meget stopper og forandres og vi forandres med det der sker. For nogen er der lidt extra uro indeni, især når man venter sig, har børn, eller sårbare ældre familiemedlemmer. Det vigtigste er vi bliver hjemme, finder ro og får brugt tiden kærligt og får skabt gode dage sammen. Vi fortsætter sammen i yogacentret, bare online

Træn med online imens der er pause
Brug for lidt Yogafællesskab og træning, selvom du ikke går på et fast hold lige nu, så kom med online og træn med os igen, imens der er hjemmetid. Alle er velkomne. Der er Yoga for børn, Yoga for alle, Yoga hensyn, Yoga for gravide og efterfødsel og så er der meditation. Vi er 5 lærere der har lavet en hel del videoer allerede på dansk og engelsk. Der er både korte og lange videoer med åndedræt og afspænding. Du kan enten træne live eller se træningen, når det passer ind i din hverdag.

Yoga online frem til 14.04, klik på linket og overfør 100kr til 25414, træn de næste 2 uger live, i påsken kan du hver dag træne med det der allerede er optaget, de sidste par uger. Kom med: online Yogasal


Tema del 1. Hvorfor er Yoga så vigtigt ?

Du starter måske med Yoga for at træne, blive sundere, stærkere og mere smidig og begynder at mærke at det også giver dig noget udefinerbart, der sker noget med dig, tit er det noget rart. Måske mærker du en ny fornemmelse hver gang du går derfra, som om du er nær dig selv igen, afslappet, glad og at verden føles lidt bedre end da du skyndte dig ned til Yoga. Du mærker øget fokus, og vitalitet hver gang du har lavet Yoga, svedt, trukket vejret og afspændt. Hver gang du møder op, mærker du at det var vigtigt du kom, selvom du var træt, – fordi du får et eller andet med hjem der betyder noget.

Forskning viser at dette faktisk er helt rigtigt, du forandres når du starter yogarejsen, både strukturelt i hjernen, mentalt, følelsesmæsigt og biokemisk,  (fitnesstræning – har ikke samme effekter på hjernen og nervesystemet)  Det er selve den traditionelle Yoga, Yogarejsen, der hvor du får de dybere lag med i yogatimen.  Det bliver en vigtig del af dig, at du kommer til Yoga hver uge og mærker når det mangler, når du er på ferie eller skal til noget andet på yogaaftenen. Det blir en del af dig at gå til yoga, fordi det gør noget for den du er inden i, og du prioriterer det højt. Yoga forandrer os på flere punkter, det er dokumenteret og for mig er det magisk og smukt, at den indre rejse ændrer den ydre så markant. Yoga giver hver og en muligheder, som vi endnu ikke kender til, men vi mærker dét dybt inde og mærker forandringerne igennem hele rejsen.

Nogen står af rejsen, eller mærker modstand, – for når vi starter med Yoga som praksis og fokus, vil dybderne inden i også afsløre noget om os selv, noget vi måske har svært ved at se. Mange bliver mere opmærksomme på de glemte ønsker og drømme vi hver især har eller havde i livet. Kommer til at se nærmere på detaljerne i livet, helt automatisk. Måske ses partneren derhjemme, familien eller veninden i et nyt lys. Måske begynder vi at interessere os for nye ting, tager andre valg om arbejde og omprioriterer. Der sker altid noget med os når vi er sammen med os selv igennem Yoga.
Vi bliver,  om vi vil det eller ej, konfronteret med om det liv vi lever nu, nu også er i overensstemmelse med vores dybeste værdier.
At skulle tage ansvar for så store og vigtige spørgsmål og handle på det, gør at mange mærker modstand på Yoga, kæmper med dem selv og er ikke er klar til at hoppe ud i det og at tage de store valg. Traditionel Yoga kommer tæt på, man mærker sig selv igen. Måske mærker man hvor sjovt det er at udfordre og lege gennem kroppen eller måske mærker man tårerne når man mærker efter. Måske kommer tårene egentlig fordi du lander igen, men det kan også være fordi noget presser dig og du giver plads til det. Nogle dage mærker du den skønne ro du lærer mere om hver uge og blir opmærksom på at roen begynder at følge dig hele ugen. Du blir påvirket og forandres når du står og møder dig selv på underlaget og giver dig tid til at lytte til det der foregår i kroppen, hjertet og sindet.

 

Det kræver mod at gå til Yoga, for yoga er at se
Så når vi vælger at gå til Yoga i den traditionelle forstand, tillader vi at mærke hvad livet er lige nu for os.  Vi skaber plads til os selv på Yogaunderlaget, skaber plads i kroppen, og får muligheden for at se vores liv i et stille klart lys, fordi sindets bevægelser standser, først dér ser vi.

– det var første del af yogatemaet, vi skrives ved om et par dage.

 


Særtilbud, kun under pausen

Imens mange er hjemme og skal træne alene derhjemme, så Line lavet 2 tilbud til jer !
1. Du skal ikke mangle din træningsyogapude og din øjenpude som du bruger hernede, se tilbudet nedenfor, på de håndsyede puder.
2. Og da vi er en hel del mennesker, der har en hel del extra at se til, ja så kan ansigtet godt kan lave lidt bekymringsrynker og give extra trætte kinder, så vi har besluttet at give dig muligheden for tilbud på vores ansigts yogaforløb indtil vi åbner igen.

 

Tilbud på Yogapuder og Øjenpuder

Håndsyede runde yogapuder med målene 58 cm lang og 24 cm i diameter. Puderne er lette, så de ikke er hårde at ligge på, som dem med hårde skaller. Så kan du slappe af under lange stræk og når du sover på siden med puden mellem knæ og ankel og forebygger bækkensmerter og rygproblemer. De er nemme at flytte rundt på og gode at bruge til dine yogastillinger. Både puden og betrækket kan vaskes. Betrækket er enten i hør eller kraftig bomuld i mange farver lige nu. Ligger pt i mørk grå, mørk petroleum, lys mintgrøn,støvet blå, mørk mocca, sand og lys grå. Næsten alle farver kan ønskes.

Øjenpuder med fyld af økologisk hørfrø og øko lavendel. Aftageligt vaskbart betræk i enten hør eller bomuld.
Farverne er de samme som de store puder. Dog fåes den også i lilla velour.

 

Lige nu priser.
Yogapude : Før 395 nu kun 340 kr
Øjenpude : Før 70 kr nu kun 60 kr

Skriv til butik@yogakey.dk for at bestille.
Kan sendes eller hentes i Fredensborg & Hørsholm.


AnsigtsYoga-40 dages træning

Du får optrænet og afspændt dine muskler i ansigtet, så præcis som når du træner resten af kroppen har musklernes styrke og spændstighed betydning for hvordan vi ser ud.

Det er 40 dage med AnsigtsYoga og kun 3 x 5 min træning om dagen
Så vink farvel til trætte øjne, dybe kigge-skærm-rynker og dyre cremer.

  • Reducer dine rynker
  • Få fastere, mere smidig hud
  • Kom af med poser under øjnene
  • Stram op
  • Reducer hævelser/væske i ansigtet
  • Genvind din huds glød og balance
  • Reducer dit stressniveau

 

Normalpris 400 kr. Nu kun 150 kr brug koden “Rabat”

Se mere her
Køb her

 

 

Vi skrives ved om et par dage og ses måske i onlinegruppen

 

Kærlige tanker Camilla

 

Hvordan bliver vi bedre til at lytte ? og bliver hørt……

Kender du til, at andre ikke helt lytter efter og lytter du selv opmærksomt til andre ?
Bliv klogere på lytning 10.06, der kommer Chris Norre og med et spændende og levende foredrag gør os klogere på hvad det vil sige at lytte og være nærværende. Jeg er efterhånden nået en alder hvor mange mærker at relationer og relationen til en selv og god kommunikation er noget af det aller vigtigst i livet. Så da min ven Chris skrev en bog om at lytte, så inviterede vi ham til at komme og sætte lys på hvad lytning egentlig betyder, både for os hjemme i familien, professionelt og i private relationer.
Har du også relationer og dyb kommunikation som højeste værdier, så kom med og bliv endnu skarpere både vidensmæssigt og praktisk.

 

Lyt, lyt, lyt

Dato: 10.06
Tid:   19.00-21.00
Pris:  150 (medlemmer 100kr)
Tilmeld

Jeg har stillet Chris 4 spørgsmål, så du for mere at vide om aftenen

1. Hvad lærer vi når du kommer og holder foredrag Chris ? 
Alle som har kontakt til andre mennesker har brug for at kunne lytte, både arbejdsmæssigt og i livet generelt. Lytning foregår på 3 niveauer. Overfladisk, mellem og dybt. De er lige vigtige, og har hver deres styrke, men der er situationer hvor de hver især ikke virker.
–      
Overfladisk lytning bruges hos bageren, hvor du få et rugbrød og bageren får penge af dig. Det er et udvekslingsforhold hvor bager og kunde ikke behøver at lære hinanden at kende før det kan ske.
–      
I mellemlytningen lytter du til mennesker og fordi mennesker ikke er en ting, ligesom et rugbrød er, kan vi ikke bruge den overfladiske lytning. I mellemlytningen bliver vi mere inderlige og nærværende, men der er stadig et rollespil og en udveksling af ”varer”. Samtidigt foregår lytningen igennem hjernen og er derfor farvet af lytterens erfaringer og uddannelse
–      
I den dybe lytning træder lytteren ud af hjernens resultatorienterede univers og ind i sin indre ”væren”. Det skaber en forbindelse til fortælleren som ligner den der opstår imellem en mor og hendes nyfødte baby. Det gør at lytteren får adgang til andre historier i fortælleren som ikke farves af hjernen.
2. Hvad får deltagerne med hjem ? 
Foredraget viser vejen ind i lytningens univers og samtidigt vil du blive guidet i øvelser, som gør dig bedre til at lytte til dig selv – en hjørnesten i lytning er nemlig, at du ikke kan lytte dybere til andre, end du kan lytte til dig selv… Derudover får du 10 lydfiler med hjem og du får muligheden for at købe bogen ”Lyt, lyt, lyt – dyb lytning i den vigtige samtale”.
3. Hvordan præsenteres det – foredrag, er det teori eller øvelser/workshop ? 
Foredraget er en veksling imellem teori, modeller som tegnes på tavle, praktiske eksempler og så skal du selvfølgelig også prøve nogle af øvelserne. Der er plads til spørgsmål både under foredraget og til sidst.
4. Hvad er din motivation for at formidle og lære andre om hvad det vil sige at lytte ? 
Når mennesker kommer til mig med udfordringer spørger jeg dem altid “hvorfor er du så her?” Det er tydeligt at alle fortæller deres historie fra hjernen, fordi det er her vi er vandt til at være. Hjernen finder problemer og forsøger at forstå og løse dem. Det er en vigtig proces men som mennesker er det vigtigt også at kunne lytte til alle de andre historier og ikke kun hjernens. Til det har vi brug for kroppen. Derfor er det vigtigt at lytte dybt til sig selv. Næsten alle som kommer til mig har været hos andre behandlere og mange har ikke rigtig fået noget ud af det. Hvorfor?. Måske fordi deres behandlere lytter med hjernen og ikke kroppen – og slet ikke den dybe intuitive lytning.
Så min motivation er at hjælpe andre med at lytte dybt til dem og dermed arbejde med roden til deres problemer, og ikke kun symptombehandling. Men min største motivation er at inspirere andre til at lytte dybt til sig selv, så de ikke har brug for mig…

 

Vi glæder os meget til at Chris kommer og holder foredrag i Yogacentret 10.06

Lyt lyt og lyt v. Chris Norre
Dato: 10.06
Tid:   19.00-21.00
Pris:  150 (medlemmer 100kr)
Tilmeld
Ved klædebo 9
Den lille trædør bagved huset indgang F
2970 Hørsholm
Om Chris:
Chris Norres liv kan deles i to. En meget fysisk, resultatorienteret del, som sergent i forsvaret og en løbekarriere med bl.a. 30 maraton på 30 dage. Derefter et skift fra den ydre verden til Chris´ indre verden, hvor han studerer, filosofi på universitetet, studerer og praktiserer meditation hos en Tibetansk mester i 12 år, får 3 børn og begynder at undervise i meditation på virksomheder, skriver 3 bøger og starter en 10 årig rejse i lytning med 1:1 samtaler med mennesker i krise.

Kom og lær din baby at give udtryk for alt det den har brug for

Kan man lære et barn at kommunikere tydeligt,- tidligt ?
Ja det kan man åbenbart og hvor ville det have været smart at kunne. En af  mine elever havde været på kursus hos Anne Line i “Tegn til baby” og det havde gjort det nemmere og lettere at  kommunikere om alt det der kan være svært at forstå, når barnet endnu ikke har et sprog. Så jeg har inviteret Anne Line ned i yogacentret og man må tage hele familien med, da prisen er per barn.

Kom ned og lær din baby at give udtryk for alt det den har brug for, ønsker eller ikke vil. Jeg har stillet Anne Line et par spørgsmål, så du får et indblik i hvad du får ud af at deltage. Vi har valgt at ligge workshoppen så hele familien har fri til at deltage.

Tegn til Baby
Dato: 19.02 2020
Tid: 19.00-20.30
Pris: 250kr (For medlemmer 150kr)
Tilmeld

 

 

Hvad er tegn til baby og hvad giver det mulighed for ? 

Tegn til baby giver dig en indsigt i dit lille barns tidlige kognitive udvikling og giver dig et konkret redskab og en god start, så du også kan lykkes med at kommunikere med dit barn via tegn. Bevidsthed og kendskab til hvor meget dit barn kan i den første tid er afgørende for, hvordan dit barn udvikler sig senere hen. Tegn er et fantastisk redskab til at styrke og stimulere dit barns kognitive udviking – og skabe ro og nærvær omkring din lille ny baby.

Hvad får du ud af at deltage på workshoppen ? 

Med dig hjem får du indlært 25 gode begyndertegn og du kan købe en tegnplakat med de 25 tegn. Du får afgang til en lukket Facebook-gruppe, hvor du kan spørge om mange flere tegn efter workshoppen.

Derudover bliver du guidet igennem det der skal til for at lykkes med tegn og tidlig kommunikation. Det er nemlig ikke lige meget hvordan du griber det an, og hvilke tegn du anvender. Det er i den første tid at rammerne for dit barns fremtidige udvikling dannes.

 

Workshoppen ligger vægt på, at det skal lykkes deltagerne at få nye tegn ind i en hverdag med en lille baby. 

På workshoppen gennemgår vi elementer fra indlæringsstrategier og huskeøvelser, der gør at du vil opleve at du kan huske de tegn vi laver – også 5 uger efter.
Deltagerne får 25 tegn med hjem, som de vil kunne anvende med det samme uden at skulle slå op hele tiden.
Og så får de et simpelthen værktøj til at skabe en vane med de første tegn.
Det er nemlig nogle af de “stopklodser” du ofte støder på, hvis du selv forsøger at gå i gang med tegn – nemlig at du ikke vil kunne huske tegnet, eller glemmer at lave dem i hverdagen derhjemme med den lille baby.
Det er dig der skal lave tegnene, før din baby gør det – og via denne metode, vil du opleve at det let og nemt kan lykkes for dig, at give dit barn den allerbedste start med tegn!
Hvad er din motivation for at arbejde med tegn til baby ? 
En af motivations faktorerne til, at gøre tegn til et allemands eje var, den forunderlige og fantastiske følelse det giver som mor, at kunne forstå sit lille barn.. Og den kæmpe forskel det gør for ens hverdag, når man pludselig kan forstå og kommunikere med sin lille 1-årige baby. Tegn er medvirkende til at give dig en forbedring af hverdagen og relationen med din baby.  Ej, hvor ville jeg godt have haft vidst det, med mine to andre børn. Det er en helt anden dialog, du kan skabe med dit lille barn, når du ikke først skal bruge kræfter på at håndtere misforståelser.
Læs mere om Anne Line her
Tegn til Baby
Dato: 19.02 2020
Tid: 19.00-20.30
Pris: 250kr (For medlemmer 150kr)
Tilmeld

Workshops og foredrag i Yogacenter
Ved Klædebo 9 F
2970 Hørsholm
Email: kontakt@yogakey.dk 

                                                                                           

Bindevæv nøglen til at forstå smerter og bevægelse

 

0F78C46A-34CD-417C-B79D-0F8A76EEF6C1Er du nysgerrig på hvorfor du ikke er så smidig, og hvordan du blir det, hvorfor der opstår smerter og hvad snakken om facie egentlig handler om sådan helt på dybt og seriøst plan så kom med til foredrag 22.01 Vi er så heldige at vi kniber os i armen, Rikke en af forskererne bag de nye resultater om bindevævet smerter og bevægelse kommer til yogacentret. Hun har et hav af uddannelser og erfaring og viden kombineret fra flere felter som du kan læse nedenfor at trække på og vi glæder os meget

jeg har spurgt Rikke hvad vi kommer til at vide noget om og lidt om hendes baggrund og interesse for feltet, læs med her

 

 

Hvad får vi viden om når du kommer på besøg ? 

Foredraget giver viden det 3D bindevævs netværk, der binder hele kroppen sammen og som har været helt overset i den medicinske verden. Man har nemlig i anatomien altid skåret det væk for at kunne se muskler, nerver og kar. Men nu viser store mængder ny forskning, hvor vigtigt det er. Denne viden danner det anatomiske grundlag for at forstå, hvordan smerter forskellige steder i kroppen hænger sammen, hvordan problemer i organerne viser sig som smerter i muskler eller hvordan en nedsat vejrtræknings funktion/teknik påvirker kroppen på mange måder.

Fascier/bindevæv har 6 -8 gange flere smerteopfattende celler end muskler, så måske er det ikke så mærkeligt, at de er vigtige.

Forskningen viser også, at netop bindevævs linjerne formentlig er det anatomisk grundlag for akupunkturen og dens virkning.

 

Hvad får man med hjem fra aftenen ? 
Den viden du opnår kan du bruge til at være mere bevidst om, hvor dine egne problemer i kroppen kommer fra og hvilken vej du skal gå for at få gjort noget ved det. Du vil også kunne forstå hvad det er mange af yogaøvelserne gør for dig og din krop. F.eks. hvordan bølge åndedrættet er godt for dit indre. Foredraget er en Power-Point præsentation med mange billeder helt fra de mikropiske celler i fostertilstanden til hvordan bindevævet ser ud hos det voksne individ både hos mennesker og dyr.

 

Hvad er motivation for det arbejde du laver,  hvorfor brænder du for at formidle viden om bindevævet ?
Siden jeg var seks år vidste jeg, at jeg ville være dyrlæge, hvilket jeg blev da jeg var 24. Allerede på studiet syntes jeg at det gav mening, at se på patienten, som en helhed og ikke som én sygdom. Derfor var jeg ivrig deltager på de kurser, der blev arrangeret  af en forening på studiet, der interesserede sig for alternativ/komplementær/holistisk medicin (kært barn har mange navne). Derfor var jeg i stand til at indarbejde akupunktur og lidt homøopati samt kiropraktik straks efter endt studie, da jeg startede min egen blandede praksis i Skagafjord på Nordisland i 1992.

Da jeg flyttede til Danmark igen efter 5½ år var der mange kvier og køer i fjorden, der hed Rikka eller Nála (nål på Islandsk), fordi de var blevet til ved hjælp af akupunktur for at balancere hormonbalancen hos deres mødre. Fra 1995 til 1997 tog jeg en internationale veterinære akupunktur uddannelse (IVAS). Tilbage i DK blev jeg ansat i Hørsholm Hestepraksis, hvor jeg beskæftigede mig meget med bevægelses problemer, haltheder og rygproblemer hos heste. I 2003 tog jeg en uddannelse i osteopati på heste ved International School of Equine Osteopathy og på hunde med speciel fokus på den osteopatiske funktionelle indirekte teknik samt kranio-sacral terapi hos Patricia Kortekaas, PT, Oregon, USA. I 2006 startede jeg min egen praksis med holistisk behandling af heste. Fra 2011 påbegyndte jeg et samarbejde med ass. Professor Vibeke Elbrønd på KU-sund (tidligere Landbohøjskolen) med forskning i fascier på heste og hunde. Fra 2012 tog jeg en tre-årig veterinær homøopati uddannelse.

Jeg har altid elsket at finde logikken og de større sammenhænge i det stof jeg har læst og formidle det videre til dyreejere. 2003 -2004 udgave jeg de to bøger ”Forstå din islandske hest” og Forstå din rideheste” Desværre var jeg ude for en ulykke i 2015, hvor jeg fik en svær hjernerystelse og mindre hjernskade, der har sat en stor kæp i hjulet for hvad jeg kan overkomme.

Og derfor er vi endnu heldigere at Rikke har valgt at prioritere os i hendes foredragstour, vi glæder os meget til at lære om alt fra fostertilværeslen til det praktiske nu og her viden vi kan omsætte til egen krop.
Tilmeld dig lige her

 

 

Bindevævet, din mulighed for bevægelse v. Rikke shultz
Dato: 22.01.2020
Tid: 19-21
Pris: 150kr (75kr for medlemmer)
Tilmeld

2020 for gravide og familier

Hørsholm yogacenter, vi er parate til 2020

Velkommen til nyt om foredrag og Yoga i 2020. Vi er gået på ferie nu og kontoret er nu overtaget af den nye medarbejder Rose Lund, der sidder og vil hjælpe med alt det administrative og jeres sprøgsmål, tag godt imod hende, det kræver lidt at sætte sig ind i alle de funktioner og kanaler vi har i yogacentret. Det kommer til at betyde at vi får mere tid til undervisning og jer, når kontoret nu er i andre hænder. Hun er på kontor@yogakey.dk og svarer mails.
Vi har en masse at glæde os til, nye og velkendte Yogahold, de spændende gæster der holder foredrag og Line har en masse godt til familier, som du kan læse mere om på http://www.yogafamilien.dk – jeg er at finde på http://www.yogakey.dk og på http://www.yogajordemoder.com – Du ønskes en skøn ferie og et godt nytår, måske vi ses i det nye år
kærlige hilsner Camilla

Yoga for gravide i Nordsjælland

Yoga for gravide jan-marts (16.45-17.00 jordemodersnak)
Start:    09.01-26.03
Tid:       tors kl 16.45-18.45 (uge 7 ferie)
Pris:       2x af 11 gange 1650 kr
(mød op 16.30, 06.02 fødetræning for kvinder, gratis del af kurset)
Tilmeld

Yoga efter fødsel i Nordsjælland

Yoga efter fødsel 
Start: 16.01-05.03( minus uge 7)
Tid:    13.30-15.00
Pris:   7x 1,5 t 750 kr
Tilmeld

Workshops, foredrag & retreats

Tegn til Baby
Dato: 19.02 2020
Tid: 19.00-20.30
Pris: 250kr (For medlemmer 150kr)
Tilmeld

Online foredrag 
I medgang og modgang
parforholdet i graviditeten og i det første år med baby
link til gruppen på facebook hvor du kan se foredraget
Pris: 100 kr
Køb adgang

100 % Fødselsforberedelse for par
Tid:     11.00-17.30
Start:  05.01
Pris:    1500 kr (tilskud fra Danmark)
Tilmeld

3 timers fødeworkshop for par dansk/engelsk
Tid:     14.00-17.30  14.30-18.00
Start:   O5.01 dansk,  29.02 english
Pris:     750 kr (tilskud fra Danmark)
tilmeld: email kontakt@yogakey.dk


English workshop for couples 100% 

Time:    11.00 – 18.00
Date:     29.02
Price:    1500 kr (tilskud fra danmark)
Submit

Foredrag for alle i Hørsholm

Bindevævet, din mulighed for bevægelse v. Rikke shultz
Dato: 22.01.2020
Tid: 19-21
Pris: 150kr (75kr for medlemmer)
Tilmeld

Lyt, lyt, lyt – dyb lytning i den vigtige samtale V. Chris Norre
Dato: 04.03
Tid:   19.00-21.00
Pris:  150 (medlemmer 100kr)
Tilmeld

Selvkærlig omsorg v.  Jeanette Øbro
Tid: 19-21
Dato: 22.04
Pris: 150 kr (75 kr for medlemmer)
Tilmeld

 

Yogahold for alle, Yoga hensyn og meditation

Yoga for alle
Tid:      tors kl 19.10 – 20.50
Start:   9.01 – 25.06 ( minus uge 7 og Kristi Himmelfart d. 21.05)
Pris:     22 x 1.40 2220 kr
Tilmeld

Yoga for alle onsdag
Tid:      ons kl 17.00- 18.40 – skiftevis Camilla og Line hver 2. uge
Start:   8.01 – 4.03 ( minus uge 7)
Pris:     8 x 1.40 820 kr
Tilmeld

Yoga hensyn
Tid:     ons 10.00-11.30
Start:  8.01 – 4.03 ( minus uge 7)
Pris:    8x 1,30  820 kr
Tilmeld

Meditation  
Tid:    19.00 -20.10
Start: starter marts 2020
Pris:   4 x 430 kr
Tilmeld

Roligt Retreat
Tid:  21.08 – 23.08  2020
Pris: 3300 kr
Sted: Møn  mere her
Tilmeld
Retreat vejen op igen
Tid: 06-08/03
Sted: Gilleleje
info: Se mere 

De 5 Tibetanere
Tid: tilmeld for info
Pris hold: 2×2 timer 500
Du skal komme 2x og få tjekket bevægelserne
Privat: 2×1,5 timer 1000 kr
Tilmeld

Foto Oliver Hoffmeyer

Retreat Vejen op igen

Har du brug for en kickstart eller et boost – en mulighed for et nyt udsyn?

Har du brug for ny indsigt, nye værktøjer, nye venner og for at lære dig selv endnu bedre at kende?

  • Har du kæmpet med en hverdagspsykopat?
  • Har du skabt en fornuftig distance?
  • Men er du stadig udmattet?
  • Føles det stadig, som om du ikke helt ved, hvem du er (mere)?
  • Har du mistet tilliden til andre mennesker?
  • Har du stress, depression, angst, PTSD?
  • Ligger der en dyne af skyld og skam over dit hovede?
  • Er du altid lidt i tvivl, om du gør det rigtige?

Så tag med os til et tre dages weekend retreat i skønne Gilleleje, langt væk fra dagligdagen og i selskab med 19 andre kvinder i samme situation som dig og sammen med os: Mette, Camilla og Alexa.

HVEM VIL HAVE GLÆDE AF DETTE RETREAT?

Dette retreat er for dig, der er kvinde, og som har været i nærkontakt med en hverdagspsykopat. Altså en person med narcissistisk og/eller psykopatisk adfærd.

Det kan have været din partner eller det kan være dine forældre, søskende eller andre familiemedlemmer.

Du skal have skabt en vis distance – fysisk eller følelsesmæssigt – og være i gang med at tage dit liv tilbage. Om du lige er startet, eller har udviklet dig gennem flere, år er ikke afgørende. Blot at du har lyst til at tage endnu et skridt mod frihed og glæde.

Du har typisk læst en masse, søgt information, måske været i gruppeforløb eller terapiforløb.

Du ved en masse, og du har frigjort dig helt eller delvist, men mangler noget mere for at kunne tage dit liv tilbage. Du behøver ikke at have styr på alting, eller være perfekt… Det er der ingen af os andre, der er.

RETREATET ER IKKE FOR DIG

Der stadig sidder fast i krise og kaos. Du skal i stedet søge hjælp hos krisecenter, rådgivningsorganisationer, politi eller lignende.

Du skal kunne være på retreatet uden at blive stalket, uden at nogen opsøger dig på retreatet, og uden at du lader dig forstyrre af hverdagspsykopaterne derhjemme.

Retreatet er ikke for arbejdsmæssige relationer eller for pårørende til ofre for hverdagspsykopater.

Sidder du stadig fast, eller er du pårørende til et offer, har jobmæssige udfordringer eller lignende, så kig på de andre muligheder, jeg har: gruppeforløbet “Tag dit liv tilbage” i Valby og det virtuelt gruppeforløb “Vejen til frihed”, samt på mulighederne for individuel rådgivning.

HVAD VIL DU FÅ UD AF AT DELTAGE PÅ RETREATET?

Hav og solnedgang

Du vil få tre dage fra fredag den 6. marts 2020 kl. 10.00 til søndag, den 8. marts 2020 kl. 16.00 med 2 overnatninger og fuld forplejning på et strandhotel lige ved hav og skov. Det er et strand- og familiehotel, men vi forventer, at det er ret roligt i marts, som er uden for feriesæsonen.

Hver dag er der planlagt et mix af undervisning, gruppesnak, tid til refleksion, meditative øvelser og blide øvelser fra yogatraditionen. Alle kan være med, og alle øvelser bliver tilpasset dig.

Der vil være et skema fra 10 om formiddagen til 9 om aftenen, men med pauser og alle måltider og forfriskninger selvfølgelig.

Alle aktiviteter er frivillige, du deltager i det omfang, du vil og kan, og på intet tidspunkt bliver du presset eller dine grænser overtrådt. Det har vi prøvet nok af i vores liv, så det sker ikke her.

HVAD VIL DU TAGE MED HJEM?

Kvinde trækker vejret dybt

Søndag eftermiddag vil du tage hjem med følgende:

  • Endnu mere viden om den giftige adfærds påvirkning og nedbrydning af dig.
  • Værktøjer til at kunne mærke dig selv og dine egne behov igen.
  • Viden og værktøjer til at bygge dig selv op igen.
  • Et nyt netværk med andre, der har prøvet det samme som dig – og derved adgang til rigtigt mange erfaringer og til den enorme samlede viden, vi alle har – fordi vi alle har gået vejen, og derfor har prøvet det meste.
  • Din egen plan for din fortsatte rejse og helingsproces.

HVAD MED BAGEFTER?

Med i retreatet er en træningsmanuel og lydfiler med øvelser udarbejdet af Camilla Lund.

Der vil blive oprettet en facebookgruppe efter retreatet, så de af jer, der ønsker det, kan holde kontakt.

Tirsdag, den 21. april kl. 19.00 og lørdag, den 16 maj kl 14.00 er der en gruppeopfølgning over nettet med Alexa Peary. Du får et link, som du skal trykke på, så er du med via computer, tablet eller telefon. Så kan vi alle tale sammen igen, blot over nettet med kamera. Eneste krav til dig er, at du er et sted med en hæderlig internetforbindelse.

HVEM ER VI – OG HVOR MANGE BLIVER VI?

Vi er tre undervisere og arrangører. Og der vil være max 20 deltagere.

Alexa Peary, som overordnet underviser og facilitator i de tre dage. Du kan læse mere om mig her.

Camilla Lund, som vil guide dig tilbage til dig selv gennem opmærksomhedsøvelser og blid yoga. Vær opmærksom på, at der ikke indgår traditionel yogatræning i retreatet. Camilla vil udvælge og bruge øvelser fra yogatraditionen, der støtter din kontakt til dig selv og evnen til at mærke dig selv igen. Camilla arbejder traumeorienteret, og med stor viden om forskellige måder at nå resultater på. Hun finder også det, der virker til dig. Du kan læse mere om Camilla her.

Mette Højgaard, som står for at arrangere dette retreat, og som derfor kan svare på alle praktiske spørgsmål. Mette vil stå for alt det praktiske og vil være min højre hånd som facilitator under retreatet. Derudover er Mette min forretningspartner, der vil fokusere på viden om stress, og om at støtte og hjælpe børn og unge i klemme.

HVAD SKER DER PÅ RETREATET?

Stole

Indlæg og øvelser vil fokusere på de tre faser tilbage til livet: Distance, restitution og opbygning. Fokus vil være på de to sidste faser, men afhængigt af, hvem der deltager på retreatet, vil indholdet selvfølgelig blive tilpasset til dig og de andre deltagere.

Har du glemt de tre faser, så kan du se en lille video, hvor jeg forklarer om dem her.

Du vil få tilbudt et miks af undervisning, workshops, samtaler i mindre grupper, refleksion, gåture ved vandet (hvis vejret tillader det), enkle yogainspirerede øvelser, meditation, vejrtrækningsøvelser, øvelser i opmærksomhed – og så vil der være spørgetimer med alle undervisere, så du kan få svar på dine spørgsmål.

EN DAG KAN SE SÅLEDES UD:

Pejs

Formiddag: Morgenmad, undervisning, gruppesnakke, øvelser fra yogatraditionen, der støtter din kontakt til dig selv og evnen til at mærke dig selv igen

Eftermiddag: Frokost, undervisning, Walk and Talk, spørgsmål

Aften: Aftensmad, opmærksomhedsøvelse og refleksion over dagen.

HVOR SKAL VI BO?

Vi skal bo på Kysthusene i Gilleleje, et hotel og kursussted. Du kan læse mere om det her.

Hytte og hav

Vi bor i pæne hytter, der hver indeholder to dobbeltværelser (med enkeltsenge) og fælles stue og bad med mere. Du kan købe enkeltværelse, hvis du foretrækker det.

Vi har værelserne fra fredag eftermiddag til søndag morgen.

Der er fuld forplejning med alle måltider, kaffe og te, vand, frugt og kage gennem dagen. Hvis du ønsker andet end vand til måltiderne, så kan du købe det på stedet.

Spa

Der er udendørs pool – og havet tæt på, hvis du er modig. Ellers er der indendørs pool og spabad, så der er også mulighed for at dyppe kroppen. Kysthusene ligger helt ud til havet i Gilleleje, og der er den skønneste natur lige uden for døren.

Sne landsskab

I marts er der naturligt nok ret koldt, og måske er så vi heldige, at der kommer lidt sne – så tag varmt og behageligt tøj med, så du kan nyde luften og duften og lyden af havet og klitterne.

I det hele taget drejer retreatet sig om afslapning og bekvemmelighed, så tag bare det bløde tøj og de varme trøjer og sokker med.

TILMELDINGSFRIST

Du skal tilmelde dig inden 19. januar 2020, hvis du vil med.

Hvis der stadig er plads på retreatet derefter, så kan du tilmelde dig mod et tillæg i prisen på 700 kr. så længe, der er plads.

NB! AFMELDINGSFRIST

Du kan afmelde dig igen inden for 14 dage efter din tilmelding og få dine penge tilbage. Dog ikke senere end 19. januar 2020. Der er vi forpligtet til at betale for din plads, så der binder din tilmelding.

Afmelder du derfor efter 14 dage inden 19. januar eller i perioden 20. januar til 6. februar 2020, så betaler du 2.000 kr. Ved afmelding efter den 6. februar 2020 skal du betale den fulde pris for retreatet.

HAR DU SPØRGSMÅL?

Vil du være sikker på, at dette retreat er det rigtige for dig, eller har spørgsmål om indholdet, så send en mail til Alexa Peary her. Jeg svarer på mail, eller ringer dig op, hvis du ønsker det.

Har du spørgsmål til det praktiske, såsom værelser, mad, transport, specielle hensyn med mere, så send en mail til Mette her. Hun svarer på mail, eller ringer dig op, hvis du ønsker det.

Har du spørgsmål til øvelser og andre elementer i træning af opmærksomhed med mere, så send en mail til Camilla her. Hun svarer på mail, eller inger dig op, hvis du ønsker det.

Tilmeld og læs mere praktisk info lige her

Se interview med Alexa Peary

Den vigtigste dag, lige bortset for fødsels-dagen

Ønsker i at være 100% klar til fødsel ? 

Føle jer så klar, at i ikke kan vente til selve fødslen starter, så kom med 05.01, en dag der ændrer på det du troede du vidste og lærer jer alt i har brug for, så i kan nyde resten af graviditeten uden bekymringer

pexels-photo-428388.jpeg

I lærer alt om det teoretiske, praktiske, samarbejde, kommunikation, komplikationer – hvilke hvorfor og hvad der kan gøres, så der ikke kommer nogle overraskelser for jer og i kan være trygge hele vejen igennem forløbet og forstår alt der sker.

I bliver rustet til at tage valg, og mærker efter hvilke muligheder der er gode for jer og i bliver præsenteret for. I hører om hvad man kan opleve under en fødsel uanset om i føder hjemme eller på hospital. I lærer at forstå hinandens meget meget forksllige måde at forberede jer i graviditeten og hvorfor i er så forskellige, så i kan begynde at forstå hinandens helt forskellige handlemåder i gravididteten.  I lærer konkret hvordan man føder, hvordan man kan læse en kvinde under fødslen, de vigtigste tegn på en dårlig fødslesoplevelse, i lærer at lytte til hinanden både før under og efter fødslen, forebygger følelsen af ensomhed og svær kommunikation. I lærer at kommunikere med hjælperne under fødslen og hvordan man får svar på det man ikke forstår. Den næstvigtiste dag for en gravid familie, bortset fra fødslen.pexels-photo-325690.jpeg

Se mulighederne i liket og her aller nederst på denne side
Tilmeld her 

Læs her hvad andre par har følt og kommer hjem med efter fødeworkshoppen, læs mange flere pars oplevelser her 

 

100 % fødselsforberedelse for par

Da jeg siden august har gået til gravidyoga hos Camilla, fandt min kæreste og jeg hurtigt ud af, at vi var interesserede i at gå til fødselsforberedelse sammen, da de andre med-gravide på yogaholdet talte rigtig godt om det.

Vi deltog i 2×3 timer en mandag og fredag aften i september med 4 andre par, og vi ville uden tvivl aldrig have været det foruden! Siden vi fandt ud af, at jeg var gravid (med vores første barn), har tanken om dagen, hvor fødslen skal foregå, været meget skræmmende for mig, og jeg har virkelig haft angst og en følelse af ambivalens i forhold til at glæde mig helt op til skyerne til at møde vores lille søn og samtidig være så urolig og bange for fødslen.

Ved at gå til fødselsforberedelse hos Camilla er denne uro og angst nu i stedet erstattet med en følelse af, at det skal vi nok klare, for nu er vi godt rustet til fødslen. I de 6 timer fik vi en masse indsigt i helt konkret, hvordan en fødsel starter, hvilke tegn der er, hvor lang tid de forskellige faser kan vare, og hvilke scenarier der kan opstå under fødslen. Samtidig kunne vi spørge Camilla om alt mellem himmel og jord, stort som småt, og vi følte os trygge og virkelig velinformerede – alle tanker og eventuelle skræmmescenarier eller frygt omkring fødslen blev gennemgået og talt om, og vi (især jeg) kunne ånde lettet op og tænke, at det hele nok skal gå, når fødslen skal forestå lige om lidt.
Yderligere fik vi en masse gode øvelser og redskaber til metoder som massage, rebozo, åndedrætsøvelser og forskellige kropslige øvelser og stillinger, som kan hjælpe og lindre under fødslen. Her føles det nu trygt og godt, at vi begge er informerede og har øvet os, så vi i fællesskab kan klare fødslen og dens faser og få vores søn godt til verden.

Vi kan helt klart kun anbefale, at andre par tager sig tid til nogle informative og hyggelige stunder hos Camilla til fødselsforberedelse – og vi er sikre på, at det vil give den ro og tryghed mange par kan have brug for, når fødslen nærmer sig. Det har været en kæmpe stor hjælp for os!

Tusind tak herfra!

Christina og Mikkel

Kære alle jer kommende fædre (og mødre) jeg vil gerne dele en lille historie med jer.

Min hustru Lene startede i begyndelsen af hendes graviditet til yoga hos jordemor Camilla, og hver gang hun kom hjem fortalte hun – med stor entusiasme – om deres små samtaler omkring deres graviditet inden de startede træning.
Jeg tænkte “nøj hun kommer til at være ekstremt velforberedt til når hun skal føde” Da Lene en dag kom hjem og sagde at Camilla holdt et privat fødsels forberedelses hold, sagde jeg med det samme “top det gør vi”.

Til dagligt arbejder jeg som pilot. En meget vigtig fase i min arbejdsdag er den briefing vi giver hinanden når dagen starter, hvor alle aspekter i flyvningen gennemgås. Med en sådan grundig gennemgang er vi alle forberedt på det meste og derved trygge ved opgaven frem for os.

Efter en hel dag i Camillas selskab med undervisning i alle aspekter omkring fødslen og dens vidunderlige faser, muligheder og eventuelle problematikker følte jeg mig “fit for flight” nu kunne vores lille søn bare komme ud til os, vi var helt klar.

Da min hustru gik i fødsel gik det hele meget hurtigt (førstegangs fødende) Vandet gik kl 22:00 i et kæmpe plask – og med det samme var der under 30 sekunder mellem veer’ene. Da vi ankom til hospitalet var hun 4cm åben og havde pressetrang. Alle planer om vand og en aktiv fødsel med forskellige øvelser blev med det samme skrottet. Inden for 2 timer efter første ve, havde hun åbnet sig 9cm. Bedøvelsen nåede hun ikke at få, så hun kæmpede sig tappert gennem de stærke og effektive veer med åndedrættet og lattergas som eneste lindring.

Jeg græd lidt hver gang Lenes ansigts udtryk viste at hun kæmpede sig gennem endnu en kraftig ve – men til trods for at jeg følte håbløst hjælpeløs – ude af stand til at tage smerten for hende, så følte jeg samtidigt en indre ro og tro på at der nok skulle gå. Vi trak vejret sammen og jeg sørgede for at Lene fik Ilt og lidt vædske ind i mellem hver tur med masken.
Jeg var forberedt på alt. Og da de skulle måle vores lille søns værdier på hans lille hoved – var jeg helt med på hvad der forgik. jeg fulgte med på STAN og kunne se at vores lille søn blev klemt godt under hver ve. Fødslen forsatte normalt og vores søn kom til verden på helt naturlig vis.

Camilla er en af de bedste undervisere jeg nogensinde har mødt. Hun forberedte min hustru og jeg på fødslen i en sådan grad, at jeg følte jeg effektivt kunne hjælpe min hustru selv uden indblanden fra en jordemor. Hun er fantastisk til at formidle sin viden og ekspertise.

Faktisk sad jordemoderen næsten kun på sidelinjen og roste os uendeligt meget for vores samarbejde.

Nu er vi mor og far til lille Sebastian. En dag med Camilla er der hele værd og mere til. Vi ønske jer en dejlig fødsel fyldt med viden og overskud.

Workshops, foredrag og yogahold

Yoga for gravide jan-marts (16.45-17.00 jordemodersnak)
Start:    09.01-26.03
Tid:       tors kl 16.45-18.45 (uge 7 ferie)
Pris:       2x af 11 gange 1650 kr
(mød op 16.30, 06.02 fødetræning for kvinder, gratis del af kurset)
Tilmeld

pexels-photo-266094.jpeg

Yoga efter fødsel 
Start: 16.01-05.03( minus uge 7)
Tid:    13.30-15.00
Pris:   7x 1,5 t 750 kr
Tilmeld

Slyngeworkshop
Tid:  15-17
Dato:  11.12
Pris:  140 kr
(100 kr for medlemmer)
Tilmeld

 

Tegn til Baby
Dato: 19.02 2020
Tid: 19.00-20.30
Pris: 250kr (For medlemmer 150kr)
Tilmeld

brothers-family-siblings-boys-50692.jpeg

 

man-person-cute-young.jpg

Online foredrag 
I medgang og modgang
parforholdet i graviditeten og i det første år med baby
link til gruppen på facebook hvor du kan se foredraget
Pris: 100 kr
Køb adgang

 

 

 

100 % Fødselsforberedelse for par
Tid:     11.00-17.30
Start:  05.01
Pris:    1500 kr (tilskud fra Danmark)
Tilmeld

 

 

 

3 timers fødeworkshop for par dansk/engelsk
Tid:     14.00-17.30  14.30-18.00
Start:   O5.01 dansk,  29.02 english
Pris:    750 kr (tilskud fra Danmark)
tilmeld: email kontkat@yogakey.dk

 


English workshop for couples 100% 

Time:    11.00 – 18.00
Date:     29.02
Price:    1500 kr (tilskud fra danmark)
Submit

 

 

Gode hilsner Camilla

 

 

 

Få en nemmere hverdag med dine børn

Tag din mødregruppe og alle dine spørgsmål med og få prøvet det hele 11.12 i Hørsholm

Har du givet op eller har problemer med at finde en måde der gør det muligt at kunne bære dit barn i hverdagen, så kan Maja hjælpe dig. For nybegyndere og øvede, alle er velkomne, det er relevant både for gravide, fædre, mødre og mødre med ældre børn ca op til 4 år.Lær at bære dit barn, så du kan få hænderne fri og give baby/tumling tryghed og kontakt selvom du ordner praktiske gøremål i hverdagen.

 

Ved du man kan bære børn op til 4 år?
Vi glæder os til Maja igen kommer og deler den enorme erfaring og har alle typer af slynger og bæreseler med der kan bruges fra 0-4 år1. time: Nybegynder workshop hvor du kommer uden eller med dine egne bæredimser. Vi øver strækvikle, fastvikle, bæreseler og gennemgår alderssvarende bæreredskaber og du får svar på alle dine spørgsmål. Også for gravide.2. time: Rygbærings workshop for let øvede/øvede med baby/tumling over 4 md. Kom med dine egne bæredimser og lær at friheden bliver endnu større for dig og dit barn når du bærer på ryggen. Nybegyndere er selvfølgelig velkomne til at blive og kigge med.

Smukke slynger og bæreseler

Du må slynge ALT det du vil med baby fra dag 1 – bare baby er støttet helt ud i knæhasen og knæ er højere end rumpen. Når du har din baby i en strækvikle fra nyfødt viser undersøgelser på for tidligt fødte at babys blod bliver bedre iltet og vejrtrækningen er mere stabil end hvis din baby ligger fladt i en seng. Derudover findes også slyngevugger – den bedste start på en god nattesøvn din baby kan få og supergod til kolikramte. kom og få al den viden du behøver for at få en god bæretid med baby og dit større barn

Slyngeworkshop
Tid:  15-17
Dato:  11.12
Pris:  140 kr
(100 kr for medlemmer)
Tilmeld

Læs meget mere fra Maja her BLOG MED MAJA

Yogacenter
Ved Klædebo 9 indgang F
2970 Hørsholm

 

6 Foredrag i Hørsholm den kommende tid

Velkommen til den næste tids workshops og foredrag 2019-2020
Der er nu gang i foredragsrækken og vi har meget spændende og forskelligt på programmet. Vil du med, så book med det samme, selvom der er lang tid til, da der er begrænsede pladser. Bemærk der er særpris for medlemmer og normal pris for alle udefra, der ikke går på hold når fordraget afholdes. Læs her om de 6 arrangementer – Husk vi har fået en års-ugekalender hvor man nu kan følge med i hvad der sker. Er du medlem af Yogaelevegruppen ? ellers bliv det her Yogaelev Gruppen

 

Yoga, nærvær og hunde, hvad handler det mon om ?
Det nærvær du træner i yoga, som giver dig indsigt, ro og evnen til at se en større helhed, kan du også bruge med din hund, så i får en endnu dybere og tryggere kommunikation. Vi har inviteret hundelytter Zeleste til at holde foredrag i nov.
Du kan læse meget mere  her 

 

Se verden med din hunds øjne
Tid:  18.30-21.00
Dato:  08.11
Pris: 240 kr (140 kr for medlemmer af yogakey)
Tilmeld

 

 

Få en lettere hverdag, ved at lære at bære dit barn – 0-4 år
har du givet op eller har problemer med at finde en måde der gør det muligt at kunne bære dit barn i hverdagen, så kan Maja hjælpe dig. For nybegyndere og øvede, alle er velkomne, det er relevant både for gravide, fædre, mødre og mødre med ældre børn ca op til 4 år.
Lær at bære dit barn, så du kan få hænderne fri og give baby/tumling tryghed og kontakt selvom du ordner praktiske gøremål i hverdagen. Vi glæder os til Maja igen kommer og deler den enorme erfaring og har alle typer af slynger og bæreseler med der kan bruges fra 0-4 år
1. time: Nybegynder workshop hvor du kommer uden eller med dine egne bæredimser. Vi øver strækvikle, fastvikle, bæreseler og gennemgår alderssvarende bæreredskaber og du får svar på alle dine spørgsmål. Også for gravide.
2. time: Rygbærings workshop for let øvede/øvede med baby/tumling over 4 md. Kom med dine egne bæredimser og lær at friheden bliver endnu større for dig og dit barn når du bærer på ryggen. Nybegyndere er selvfølgelig velkomne til at blive og kigge med.
Slyngeworkshop 
Tid:  15-17
Dato:  11.12
Pris:  140 kr (100 kr for medlemmer)
 

Bindevævet – kroppens 3D netværk der regulerer bevægelse

Kroppen, både muskler, knogler og organer, er bygget ind i et  3-D skelet af bindevæv. De steder hvor kroppen har mest brug for styrke, dannes mere og stærkere bindevæv f.eks. i led og sener. Det samme sker i bevægelses-retningerne, som når ryggen bøjes, strækkes eller roteres. Dette er beskrevet i bogen “Anatomy Trains” af Thomas Myers for mennesker og for dyr af dyrlægerne Vibeke Elbrønd og Rikke Schultz gennem et forskningsprojekt på KU-SUND.

Foredraget vil tage udgangspunkt i disse bevægelses-linjerne hos mennesker, men også berøre heste og hunde. Du vil få svar på hvad det er, der forhindre dig i at nå gulvet, når du bøjer dig frem eller hvorfor det er svært, at rette nakken og den øverste del af brystkassen op. Samt hvad det er Yoga øvelserne kan for at afhjælpe problemerne.

Bindevævet, din mulighed for bevægelse
Dato: 22.01.2020
Tid: 19-21
Pris: 150kr (75kr for medlemmer)
Tilmeld

Rikke shultz er Dyrlæge og afholder foredrag i hele verden om den nye forskning om smerter bevægelse og facie

 

 

 

Tegn til Baby: Lær din baby de første tegn (0-12 mdr)

Vil du give dit barn den bedste start?

Vi har ofte fokus på babys fysiske udvikling og går gerne til rytmik og babysvømning. Men vi glemmer eller er ikke bevidste om, at baby’s kognitive færdigheder og vigtigheden af at blive forstået er meget vigtig at stimulere tidligt.

Vi har et vindue når vores børn er 0-3 år, der er afgørende for barnets fremtidige udvikling. Her er specielt kontakten og forståelsen fra tætte relationer med til at styrke det lille barns kompetencer som bl.a. selvværd og selvforståelse.

Via tegn kan du styrke dit barns personlige, faglige og sociale kompetencer og på en kontakt og relationsskabende måde give dit barn, den bedste start!

Workshoppen er for gravide, mødre og fædre på barsel, bedsteforældre og andre tætte relationer til en lille baby på 0-12 mdr., der kunne tænke sig at komme rigtig godt fra start med tegn!

Mød op og gå derfra med hele 25 begyndertegn som passer til lige netop til dig og din baby og som du kan anvende med det samme. Læs mere på Hjemmeside

Tegn til Baby
Dato: 19.02 2020
Tid: 19.00-20.30
Pris: 250kr (For medlemmer 150kr)
Tilmeld

 

 

 

 

 

Lyt, lyt, lyt – dyb lytning i den vigtige samtale

Chris Norre udgiver nu sin anden bog. Titlen er “lyt, lyt, lyt – dyb lytning i den vigtige samtale”.

Bogen handler om lytningens 3 niveauer: den overfladiske, mellemlytningen og den dybe lytning.
Det meste af vores kommunikation og lytning foregår på de to første niveauer som hver især er nødvendige i mange af livets situationer. Men den dybe lytning kan noget særligt. Den kan skabe en dybere forbindelse imellem os, en forbindelse som åbner for nye historier og et nærvær som, både i det faglige felt og i private relationer, kan bringe os til nye dybder i alle relationer.
Til fordraget vil Chris give os redskaber og teknikker til at tage med hjem, til at blive bedre til andre og i høj grad en invitation til at lære at lytte bedre til os selv. Du vil også modtage lydfiler efter foredraget du kan lytte til. Det er muligt at købe Chris bøger på aftenen.
Foredraget og bogen henvender sig til alle som er interesseret i at lytte bedre, både fagligt og i livets relationer generelt.
Lyt, lyt, lyt – dyb lytning i den vigtige samtale
Dato: 04.03
Tid:   19.00-21.00
Pris:  150 (medlemmer 100kr)
Tilmeld
Chris Norre
Magister i filosofi, forfatter og Mindfulness instruktør

 

 

 

 

 

Selvkærlig omsorg – hvordan passer man på sig selv?

Kærlig selvomsorg, hvordan passer man på sig selv Jeanette Øbro er forfatter og terapeut, kommer til Yogacentret og holder indlæg om hvordan vi kan lære at passe på vores grænser og sårbare sider.

Jeanette vil blandt andet tale om selvkritik og skam og om forladthed og frygt. Når vi har svært ved at give os selv omsorg, handler det ofte om at vi har svære og uhensigtsmæssige følelsesreaktioner i disse to grundlæggende “systemer”. Den gode nyhed er at dette kan forandres, så vi bliver mere trygge og omsorgsfulde med os selv. Glæd dig til foråret 22.04 kl 19.00 -21

Selvkærlig omsorg
Tid: 19-21
Dato: 22.04
Pris: 150 kr (75 kr for medlemmer)

Tilmeld

Jeanette Øbro er forfatter og uddannet jordemoder og psykoterapeut (Emotions-Fokuseret Terapi). Hun har terapeutisk praksis i Hillerød og i København. Læs mere på www.jeanetteobro.com.

 

 

Er du medlem af Yogaelevegruppen ? ellers bliv det her Yogaelev Gruppen

Håber der er noget der fanger din interesse, der er flere spændende mennekser vi er i ved at lande aftaler med og kender du nogen der er relavante at få ned hos os, så kan de skrive til kontakt@yogakey.dk eller giv os besked

Mange hilsner fra os Yogacentret

Følg Yogakey.dk
Yoga for voksne, events og retreats

Instagram 

Facebook

Følg Yogafamilien.dk
Yoga for familier, mødregrupper og babymotorik workshops

instagram

Facebook

Følg Yogajordemoder.com
Yoga for gravide, fødselsfoberedelse og yoga efter fødsel

Instagram

Facebook