Kom og lær din baby at give udtryk for alt det den har brug for

Kan man lære et barn at kommunikere tydeligt,- tidligt ?
Ja det kan man åbenbart og hvor ville det have været smart at kunne. En af  mine elever havde været på kursus hos Anne Line i “Tegn til baby” og det havde gjort det nemmere og lettere at  kommunikere om alt det der kan være svært at forstå, når barnet endnu ikke har et sprog. Så jeg har inviteret Anne Line ned i yogacentret og man må tage hele familien med, da prisen er per barn.

Kom ned og lær din baby at give udtryk for alt det den har brug for, ønsker eller ikke vil. Jeg har stillet Anne Line et par spørgsmål, så du får et indblik i hvad du får ud af at deltage. Vi har valgt at ligge workshoppen så hele familien har fri til at deltage.

Tegn til Baby
Dato: 19.02 2020
Tid: 19.00-20.30
Pris: 250kr (For medlemmer 150kr)
Tilmeld

 

 

Hvad er tegn til baby og hvad giver det mulighed for ? 

Tegn til baby giver dig en indsigt i dit lille barns tidlige kognitive udvikling og giver dig et konkret redskab og en god start, så du også kan lykkes med at kommunikere med dit barn via tegn. Bevidsthed og kendskab til hvor meget dit barn kan i den første tid er afgørende for, hvordan dit barn udvikler sig senere hen. Tegn er et fantastisk redskab til at styrke og stimulere dit barns kognitive udviking – og skabe ro og nærvær omkring din lille ny baby.

Hvad får du ud af at deltage på workshoppen ? 

Med dig hjem får du indlært 25 gode begyndertegn og du kan købe en tegnplakat med de 25 tegn. Du får afgang til en lukket Facebook-gruppe, hvor du kan spørge om mange flere tegn efter workshoppen.

Derudover bliver du guidet igennem det der skal til for at lykkes med tegn og tidlig kommunikation. Det er nemlig ikke lige meget hvordan du griber det an, og hvilke tegn du anvender. Det er i den første tid at rammerne for dit barns fremtidige udvikling dannes.

 

Workshoppen ligger vægt på, at det skal lykkes deltagerne at få nye tegn ind i en hverdag med en lille baby. 

På workshoppen gennemgår vi elementer fra indlæringsstrategier og huskeøvelser, der gør at du vil opleve at du kan huske de tegn vi laver – også 5 uger efter.
Deltagerne får 25 tegn med hjem, som de vil kunne anvende med det samme uden at skulle slå op hele tiden.
Og så får de et simpelthen værktøj til at skabe en vane med de første tegn.
Det er nemlig nogle af de “stopklodser” du ofte støder på, hvis du selv forsøger at gå i gang med tegn – nemlig at du ikke vil kunne huske tegnet, eller glemmer at lave dem i hverdagen derhjemme med den lille baby.
Det er dig der skal lave tegnene, før din baby gør det – og via denne metode, vil du opleve at det let og nemt kan lykkes for dig, at give dit barn den allerbedste start med tegn!
Hvad er din motivation for at arbejde med tegn til baby ? 
En af motivations faktorerne til, at gøre tegn til et allemands eje var, den forunderlige og fantastiske følelse det giver som mor, at kunne forstå sit lille barn.. Og den kæmpe forskel det gør for ens hverdag, når man pludselig kan forstå og kommunikere med sin lille 1-årige baby. Tegn er medvirkende til at give dig en forbedring af hverdagen og relationen med din baby.  Ej, hvor ville jeg godt have haft vidst det, med mine to andre børn. Det er en helt anden dialog, du kan skabe med dit lille barn, når du ikke først skal bruge kræfter på at håndtere misforståelser.
Læs mere om Anne Line her
Tegn til Baby
Dato: 19.02 2020
Tid: 19.00-20.30
Pris: 250kr (For medlemmer 150kr)
Tilmeld

Workshops og foredrag i Yogacenter
Ved Klædebo 9 F
2970 Hørsholm
Email: kontakt@yogakey.dk 

                                                                                           

Bindevæv nøglen til at forstå smerter og bevægelse

 

0F78C46A-34CD-417C-B79D-0F8A76EEF6C1Er du nysgerrig på hvorfor du ikke er så smidig, og hvordan du blir det, hvorfor der opstår smerter og hvad snakken om facie egentlig handler om sådan helt på dybt og seriøst plan så kom med til foredrag 22.01 Vi er så heldige at vi kniber os i armen, Rikke en af forskererne bag de nye resultater om bindevævet smerter og bevægelse kommer til yogacentret. Hun har et hav af uddannelser og erfaring og viden kombineret fra flere felter som du kan læse nedenfor at trække på og vi glæder os meget

jeg har spurgt Rikke hvad vi kommer til at vide noget om og lidt om hendes baggrund og interesse for feltet, læs med her

 

 

Hvad får vi viden om når du kommer på besøg ? 

Foredraget giver viden det 3D bindevævs netværk, der binder hele kroppen sammen og som har været helt overset i den medicinske verden. Man har nemlig i anatomien altid skåret det væk for at kunne se muskler, nerver og kar. Men nu viser store mængder ny forskning, hvor vigtigt det er. Denne viden danner det anatomiske grundlag for at forstå, hvordan smerter forskellige steder i kroppen hænger sammen, hvordan problemer i organerne viser sig som smerter i muskler eller hvordan en nedsat vejrtræknings funktion/teknik påvirker kroppen på mange måder.

Fascier/bindevæv har 6 -8 gange flere smerteopfattende celler end muskler, så måske er det ikke så mærkeligt, at de er vigtige.

Forskningen viser også, at netop bindevævs linjerne formentlig er det anatomisk grundlag for akupunkturen og dens virkning.

 

Hvad får man med hjem fra aftenen ? 
Den viden du opnår kan du bruge til at være mere bevidst om, hvor dine egne problemer i kroppen kommer fra og hvilken vej du skal gå for at få gjort noget ved det. Du vil også kunne forstå hvad det er mange af yogaøvelserne gør for dig og din krop. F.eks. hvordan bølge åndedrættet er godt for dit indre. Foredraget er en Power-Point præsentation med mange billeder helt fra de mikropiske celler i fostertilstanden til hvordan bindevævet ser ud hos det voksne individ både hos mennesker og dyr.

 

Hvad er motivation for det arbejde du laver,  hvorfor brænder du for at formidle viden om bindevævet ?
Siden jeg var seks år vidste jeg, at jeg ville være dyrlæge, hvilket jeg blev da jeg var 24. Allerede på studiet syntes jeg at det gav mening, at se på patienten, som en helhed og ikke som én sygdom. Derfor var jeg ivrig deltager på de kurser, der blev arrangeret  af en forening på studiet, der interesserede sig for alternativ/komplementær/holistisk medicin (kært barn har mange navne). Derfor var jeg i stand til at indarbejde akupunktur og lidt homøopati samt kiropraktik straks efter endt studie, da jeg startede min egen blandede praksis i Skagafjord på Nordisland i 1992.

Da jeg flyttede til Danmark igen efter 5½ år var der mange kvier og køer i fjorden, der hed Rikka eller Nála (nål på Islandsk), fordi de var blevet til ved hjælp af akupunktur for at balancere hormonbalancen hos deres mødre. Fra 1995 til 1997 tog jeg en internationale veterinære akupunktur uddannelse (IVAS). Tilbage i DK blev jeg ansat i Hørsholm Hestepraksis, hvor jeg beskæftigede mig meget med bevægelses problemer, haltheder og rygproblemer hos heste. I 2003 tog jeg en uddannelse i osteopati på heste ved International School of Equine Osteopathy og på hunde med speciel fokus på den osteopatiske funktionelle indirekte teknik samt kranio-sacral terapi hos Patricia Kortekaas, PT, Oregon, USA. I 2006 startede jeg min egen praksis med holistisk behandling af heste. Fra 2011 påbegyndte jeg et samarbejde med ass. Professor Vibeke Elbrønd på KU-sund (tidligere Landbohøjskolen) med forskning i fascier på heste og hunde. Fra 2012 tog jeg en tre-årig veterinær homøopati uddannelse.

Jeg har altid elsket at finde logikken og de større sammenhænge i det stof jeg har læst og formidle det videre til dyreejere. 2003 -2004 udgave jeg de to bøger ”Forstå din islandske hest” og Forstå din rideheste” Desværre var jeg ude for en ulykke i 2015, hvor jeg fik en svær hjernerystelse og mindre hjernskade, der har sat en stor kæp i hjulet for hvad jeg kan overkomme.

Og derfor er vi endnu heldigere at Rikke har valgt at prioritere os i hendes foredragstour, vi glæder os meget til at lære om alt fra fostertilværeslen til det praktiske nu og her viden vi kan omsætte til egen krop.
Tilmeld dig lige her

 

 

Bindevævet, din mulighed for bevægelse v. Rikke shultz
Dato: 22.01.2020
Tid: 19-21
Pris: 150kr (75kr for medlemmer)
Tilmeld

2020 for gravide og familier

Hørsholm yogacenter, vi er parate til 2020

Velkommen til nyt om foredrag og Yoga i 2020. Vi er gået på ferie nu og kontoret er nu overtaget af den nye medarbejder Rose Lund, der sidder og vil hjælpe med alt det administrative og jeres sprøgsmål, tag godt imod hende, det kræver lidt at sætte sig ind i alle de funktioner og kanaler vi har i yogacentret. Det kommer til at betyde at vi får mere tid til undervisning og jer, når kontoret nu er i andre hænder. Hun er på kontor@yogakey.dk og svarer mails.
Vi har en masse at glæde os til, nye og velkendte Yogahold, de spændende gæster der holder foredrag og Line har en masse godt til familier, som du kan læse mere om på http://www.yogafamilien.dk – jeg er at finde på http://www.yogakey.dk og på http://www.yogajordemoder.com – Du ønskes en skøn ferie og et godt nytår, måske vi ses i det nye år
kærlige hilsner Camilla

Yoga for gravide i Nordsjælland

Yoga for gravide jan-marts (16.45-17.00 jordemodersnak)
Start:    09.01-26.03
Tid:       tors kl 16.45-18.45 (uge 7 ferie)
Pris:       2x af 11 gange 1650 kr
(mød op 16.30, 06.02 fødetræning for kvinder, gratis del af kurset)
Tilmeld

Yoga efter fødsel i Nordsjælland

Yoga efter fødsel 
Start: 16.01-05.03( minus uge 7)
Tid:    13.30-15.00
Pris:   7x 1,5 t 750 kr
Tilmeld

Workshops, foredrag & retreats

Tegn til Baby
Dato: 19.02 2020
Tid: 19.00-20.30
Pris: 250kr (For medlemmer 150kr)
Tilmeld

Online foredrag 
I medgang og modgang
parforholdet i graviditeten og i det første år med baby
link til gruppen på facebook hvor du kan se foredraget
Pris: 100 kr
Køb adgang

100 % Fødselsforberedelse for par
Tid:     11.00-17.30
Start:  05.01
Pris:    1500 kr (tilskud fra Danmark)
Tilmeld

3 timers fødeworkshop for par dansk/engelsk
Tid:     14.00-17.30  14.30-18.00
Start:   O5.01 dansk,  29.02 english
Pris:     750 kr (tilskud fra Danmark)
tilmeld: email kontakt@yogakey.dk


English workshop for couples 100% 

Time:    11.00 – 18.00
Date:     29.02
Price:    1500 kr (tilskud fra danmark)
Submit

Foredrag for alle i Hørsholm

Bindevævet, din mulighed for bevægelse v. Rikke shultz
Dato: 22.01.2020
Tid: 19-21
Pris: 150kr (75kr for medlemmer)
Tilmeld

Lyt, lyt, lyt – dyb lytning i den vigtige samtale V. Chris Norre
Dato: 04.03
Tid:   19.00-21.00
Pris:  150 (medlemmer 100kr)
Tilmeld

Selvkærlig omsorg v.  Jeanette Øbro
Tid: 19-21
Dato: 22.04
Pris: 150 kr (75 kr for medlemmer)
Tilmeld

 

Yogahold for alle, Yoga hensyn og meditation

Yoga for alle
Tid:      tors kl 19.10 – 20.50
Start:   9.01 – 25.06 ( minus uge 7 og Kristi Himmelfart d. 21.05)
Pris:     22 x 1.40 2220 kr
Tilmeld

Yoga for alle onsdag
Tid:      ons kl 17.00- 18.40 – skiftevis Camilla og Line hver 2. uge
Start:   8.01 – 4.03 ( minus uge 7)
Pris:     8 x 1.40 820 kr
Tilmeld

Yoga hensyn
Tid:     ons 10.00-11.30
Start:  8.01 – 4.03 ( minus uge 7)
Pris:    8x 1,30  820 kr
Tilmeld

Meditation  
Tid:    19.00 -20.10
Start: starter marts 2020
Pris:   4 x 430 kr
Tilmeld

Roligt Retreat
Tid:  21.08 – 23.08  2020
Pris: 3300 kr
Sted: Møn  mere her
Tilmeld
Retreat vejen op igen
Tid: 06-08/03
Sted: Gilleleje
info: Se mere 

De 5 Tibetanere
Tid: tilmeld for info
Pris hold: 2×2 timer 500
Du skal komme 2x og få tjekket bevægelserne
Privat: 2×1,5 timer 1000 kr
Tilmeld

Foto Oliver Hoffmeyer

Retreat Vejen op igen

Har du brug for en kickstart eller et boost – en mulighed for et nyt udsyn?

Har du brug for ny indsigt, nye værktøjer, nye venner og for at lære dig selv endnu bedre at kende?

  • Har du kæmpet med en hverdagspsykopat?
  • Har du skabt en fornuftig distance?
  • Men er du stadig udmattet?
  • Føles det stadig, som om du ikke helt ved, hvem du er (mere)?
  • Har du mistet tilliden til andre mennesker?
  • Har du stress, depression, angst, PTSD?
  • Ligger der en dyne af skyld og skam over dit hovede?
  • Er du altid lidt i tvivl, om du gør det rigtige?

Så tag med os til et tre dages weekend retreat i skønne Gilleleje, langt væk fra dagligdagen og i selskab med 19 andre kvinder i samme situation som dig og sammen med os: Mette, Camilla og Alexa.

HVEM VIL HAVE GLÆDE AF DETTE RETREAT?

Dette retreat er for dig, der er kvinde, og som har været i nærkontakt med en hverdagspsykopat. Altså en person med narcissistisk og/eller psykopatisk adfærd.

Det kan have været din partner eller det kan være dine forældre, søskende eller andre familiemedlemmer.

Du skal have skabt en vis distance – fysisk eller følelsesmæssigt – og være i gang med at tage dit liv tilbage. Om du lige er startet, eller har udviklet dig gennem flere, år er ikke afgørende. Blot at du har lyst til at tage endnu et skridt mod frihed og glæde.

Du har typisk læst en masse, søgt information, måske været i gruppeforløb eller terapiforløb.

Du ved en masse, og du har frigjort dig helt eller delvist, men mangler noget mere for at kunne tage dit liv tilbage. Du behøver ikke at have styr på alting, eller være perfekt… Det er der ingen af os andre, der er.

RETREATET ER IKKE FOR DIG

Der stadig sidder fast i krise og kaos. Du skal i stedet søge hjælp hos krisecenter, rådgivningsorganisationer, politi eller lignende.

Du skal kunne være på retreatet uden at blive stalket, uden at nogen opsøger dig på retreatet, og uden at du lader dig forstyrre af hverdagspsykopaterne derhjemme.

Retreatet er ikke for arbejdsmæssige relationer eller for pårørende til ofre for hverdagspsykopater.

Sidder du stadig fast, eller er du pårørende til et offer, har jobmæssige udfordringer eller lignende, så kig på de andre muligheder, jeg har: gruppeforløbet “Tag dit liv tilbage” i Valby og det virtuelt gruppeforløb “Vejen til frihed”, samt på mulighederne for individuel rådgivning.

HVAD VIL DU FÅ UD AF AT DELTAGE PÅ RETREATET?

Hav og solnedgang

Du vil få tre dage fra fredag den 6. marts 2020 kl. 10.00 til søndag, den 8. marts 2020 kl. 16.00 med 2 overnatninger og fuld forplejning på et strandhotel lige ved hav og skov. Det er et strand- og familiehotel, men vi forventer, at det er ret roligt i marts, som er uden for feriesæsonen.

Hver dag er der planlagt et mix af undervisning, gruppesnak, tid til refleksion, meditative øvelser og blide øvelser fra yogatraditionen. Alle kan være med, og alle øvelser bliver tilpasset dig.

Der vil være et skema fra 10 om formiddagen til 9 om aftenen, men med pauser og alle måltider og forfriskninger selvfølgelig.

Alle aktiviteter er frivillige, du deltager i det omfang, du vil og kan, og på intet tidspunkt bliver du presset eller dine grænser overtrådt. Det har vi prøvet nok af i vores liv, så det sker ikke her.

HVAD VIL DU TAGE MED HJEM?

Kvinde trækker vejret dybt

Søndag eftermiddag vil du tage hjem med følgende:

  • Endnu mere viden om den giftige adfærds påvirkning og nedbrydning af dig.
  • Værktøjer til at kunne mærke dig selv og dine egne behov igen.
  • Viden og værktøjer til at bygge dig selv op igen.
  • Et nyt netværk med andre, der har prøvet det samme som dig – og derved adgang til rigtigt mange erfaringer og til den enorme samlede viden, vi alle har – fordi vi alle har gået vejen, og derfor har prøvet det meste.
  • Din egen plan for din fortsatte rejse og helingsproces.

HVAD MED BAGEFTER?

Med i retreatet er en træningsmanuel og lydfiler med øvelser udarbejdet af Camilla Lund.

Der vil blive oprettet en facebookgruppe efter retreatet, så de af jer, der ønsker det, kan holde kontakt.

Tirsdag, den 21. april kl. 19.00 og lørdag, den 16 maj kl 14.00 er der en gruppeopfølgning over nettet med Alexa Peary. Du får et link, som du skal trykke på, så er du med via computer, tablet eller telefon. Så kan vi alle tale sammen igen, blot over nettet med kamera. Eneste krav til dig er, at du er et sted med en hæderlig internetforbindelse.

HVEM ER VI – OG HVOR MANGE BLIVER VI?

Vi er tre undervisere og arrangører. Og der vil være max 20 deltagere.

Alexa Peary, som overordnet underviser og facilitator i de tre dage. Du kan læse mere om mig her.

Camilla Lund, som vil guide dig tilbage til dig selv gennem opmærksomhedsøvelser og blid yoga. Vær opmærksom på, at der ikke indgår traditionel yogatræning i retreatet. Camilla vil udvælge og bruge øvelser fra yogatraditionen, der støtter din kontakt til dig selv og evnen til at mærke dig selv igen. Camilla arbejder traumeorienteret, og med stor viden om forskellige måder at nå resultater på. Hun finder også det, der virker til dig. Du kan læse mere om Camilla her.

Mette Højgaard, som står for at arrangere dette retreat, og som derfor kan svare på alle praktiske spørgsmål. Mette vil stå for alt det praktiske og vil være min højre hånd som facilitator under retreatet. Derudover er Mette min forretningspartner, der vil fokusere på viden om stress, og om at støtte og hjælpe børn og unge i klemme.

HVAD SKER DER PÅ RETREATET?

Stole

Indlæg og øvelser vil fokusere på de tre faser tilbage til livet: Distance, restitution og opbygning. Fokus vil være på de to sidste faser, men afhængigt af, hvem der deltager på retreatet, vil indholdet selvfølgelig blive tilpasset til dig og de andre deltagere.

Har du glemt de tre faser, så kan du se en lille video, hvor jeg forklarer om dem her.

Du vil få tilbudt et miks af undervisning, workshops, samtaler i mindre grupper, refleksion, gåture ved vandet (hvis vejret tillader det), enkle yogainspirerede øvelser, meditation, vejrtrækningsøvelser, øvelser i opmærksomhed – og så vil der være spørgetimer med alle undervisere, så du kan få svar på dine spørgsmål.

EN DAG KAN SE SÅLEDES UD:

Pejs

Formiddag: Morgenmad, undervisning, gruppesnakke, øvelser fra yogatraditionen, der støtter din kontakt til dig selv og evnen til at mærke dig selv igen

Eftermiddag: Frokost, undervisning, Walk and Talk, spørgsmål

Aften: Aftensmad, opmærksomhedsøvelse og refleksion over dagen.

HVOR SKAL VI BO?

Vi skal bo på Kysthusene i Gilleleje, et hotel og kursussted. Du kan læse mere om det her.

Hytte og hav

Vi bor i pæne hytter, der hver indeholder to dobbeltværelser (med enkeltsenge) og fælles stue og bad med mere. Du kan købe enkeltværelse, hvis du foretrækker det.

Vi har værelserne fra fredag eftermiddag til søndag morgen.

Der er fuld forplejning med alle måltider, kaffe og te, vand, frugt og kage gennem dagen. Hvis du ønsker andet end vand til måltiderne, så kan du købe det på stedet.

Spa

Der er udendørs pool – og havet tæt på, hvis du er modig. Ellers er der indendørs pool og spabad, så der er også mulighed for at dyppe kroppen. Kysthusene ligger helt ud til havet i Gilleleje, og der er den skønneste natur lige uden for døren.

Sne landsskab

I marts er der naturligt nok ret koldt, og måske er så vi heldige, at der kommer lidt sne – så tag varmt og behageligt tøj med, så du kan nyde luften og duften og lyden af havet og klitterne.

I det hele taget drejer retreatet sig om afslapning og bekvemmelighed, så tag bare det bløde tøj og de varme trøjer og sokker med.

TILMELDINGSFRIST

Du skal tilmelde dig inden 19. januar 2020, hvis du vil med.

Hvis der stadig er plads på retreatet derefter, så kan du tilmelde dig mod et tillæg i prisen på 700 kr. så længe, der er plads.

NB! AFMELDINGSFRIST

Du kan afmelde dig igen inden for 14 dage efter din tilmelding og få dine penge tilbage. Dog ikke senere end 19. januar 2020. Der er vi forpligtet til at betale for din plads, så der binder din tilmelding.

Afmelder du derfor efter 14 dage inden 19. januar eller i perioden 20. januar til 6. februar 2020, så betaler du 2.000 kr. Ved afmelding efter den 6. februar 2020 skal du betale den fulde pris for retreatet.

HAR DU SPØRGSMÅL?

Vil du være sikker på, at dette retreat er det rigtige for dig, eller har spørgsmål om indholdet, så send en mail til Alexa Peary her. Jeg svarer på mail, eller ringer dig op, hvis du ønsker det.

Har du spørgsmål til det praktiske, såsom værelser, mad, transport, specielle hensyn med mere, så send en mail til Mette her. Hun svarer på mail, eller ringer dig op, hvis du ønsker det.

Har du spørgsmål til øvelser og andre elementer i træning af opmærksomhed med mere, så send en mail til Camilla her. Hun svarer på mail, eller inger dig op, hvis du ønsker det.

Tilmeld og læs mere praktisk info lige her

Se interview med Alexa Peary

Den vigtigste dag, lige bortset for fødsels-dagen

Ønsker i at være 100% klar til fødsel ? 

Føle jer så klar, at i ikke kan vente til selve fødslen starter, så kom med 05.01, en dag der ændrer på det du troede du vidste og lærer jer alt i har brug for, så i kan nyde resten af graviditeten uden bekymringer

pexels-photo-428388.jpeg

I lærer alt om det teoretiske, praktiske, samarbejde, kommunikation, komplikationer – hvilke hvorfor og hvad der kan gøres, så der ikke kommer nogle overraskelser for jer og i kan være trygge hele vejen igennem forløbet og forstår alt der sker.

I bliver rustet til at tage valg, og mærker efter hvilke muligheder der er gode for jer og i bliver præsenteret for. I hører om hvad man kan opleve under en fødsel uanset om i føder hjemme eller på hospital. I lærer at forstå hinandens meget meget forksllige måde at forberede jer i graviditeten og hvorfor i er så forskellige, så i kan begynde at forstå hinandens helt forskellige handlemåder i gravididteten.  I lærer konkret hvordan man føder, hvordan man kan læse en kvinde under fødslen, de vigtigste tegn på en dårlig fødslesoplevelse, i lærer at lytte til hinanden både før under og efter fødslen, forebygger følelsen af ensomhed og svær kommunikation. I lærer at kommunikere med hjælperne under fødslen og hvordan man får svar på det man ikke forstår. Den næstvigtiste dag for en gravid familie, bortset fra fødslen.pexels-photo-325690.jpeg

Se mulighederne i liket og her aller nederst på denne side
Tilmeld her 

Læs her hvad andre par har følt og kommer hjem med efter fødeworkshoppen, læs mange flere pars oplevelser her 

 

100 % fødselsforberedelse for par

Da jeg siden august har gået til gravidyoga hos Camilla, fandt min kæreste og jeg hurtigt ud af, at vi var interesserede i at gå til fødselsforberedelse sammen, da de andre med-gravide på yogaholdet talte rigtig godt om det.

Vi deltog i 2×3 timer en mandag og fredag aften i september med 4 andre par, og vi ville uden tvivl aldrig have været det foruden! Siden vi fandt ud af, at jeg var gravid (med vores første barn), har tanken om dagen, hvor fødslen skal foregå, været meget skræmmende for mig, og jeg har virkelig haft angst og en følelse af ambivalens i forhold til at glæde mig helt op til skyerne til at møde vores lille søn og samtidig være så urolig og bange for fødslen.

Ved at gå til fødselsforberedelse hos Camilla er denne uro og angst nu i stedet erstattet med en følelse af, at det skal vi nok klare, for nu er vi godt rustet til fødslen. I de 6 timer fik vi en masse indsigt i helt konkret, hvordan en fødsel starter, hvilke tegn der er, hvor lang tid de forskellige faser kan vare, og hvilke scenarier der kan opstå under fødslen. Samtidig kunne vi spørge Camilla om alt mellem himmel og jord, stort som småt, og vi følte os trygge og virkelig velinformerede – alle tanker og eventuelle skræmmescenarier eller frygt omkring fødslen blev gennemgået og talt om, og vi (især jeg) kunne ånde lettet op og tænke, at det hele nok skal gå, når fødslen skal forestå lige om lidt.
Yderligere fik vi en masse gode øvelser og redskaber til metoder som massage, rebozo, åndedrætsøvelser og forskellige kropslige øvelser og stillinger, som kan hjælpe og lindre under fødslen. Her føles det nu trygt og godt, at vi begge er informerede og har øvet os, så vi i fællesskab kan klare fødslen og dens faser og få vores søn godt til verden.

Vi kan helt klart kun anbefale, at andre par tager sig tid til nogle informative og hyggelige stunder hos Camilla til fødselsforberedelse – og vi er sikre på, at det vil give den ro og tryghed mange par kan have brug for, når fødslen nærmer sig. Det har været en kæmpe stor hjælp for os!

Tusind tak herfra!

Christina og Mikkel

Kære alle jer kommende fædre (og mødre) jeg vil gerne dele en lille historie med jer.

Min hustru Lene startede i begyndelsen af hendes graviditet til yoga hos jordemor Camilla, og hver gang hun kom hjem fortalte hun – med stor entusiasme – om deres små samtaler omkring deres graviditet inden de startede træning.
Jeg tænkte “nøj hun kommer til at være ekstremt velforberedt til når hun skal føde” Da Lene en dag kom hjem og sagde at Camilla holdt et privat fødsels forberedelses hold, sagde jeg med det samme “top det gør vi”.

Til dagligt arbejder jeg som pilot. En meget vigtig fase i min arbejdsdag er den briefing vi giver hinanden når dagen starter, hvor alle aspekter i flyvningen gennemgås. Med en sådan grundig gennemgang er vi alle forberedt på det meste og derved trygge ved opgaven frem for os.

Efter en hel dag i Camillas selskab med undervisning i alle aspekter omkring fødslen og dens vidunderlige faser, muligheder og eventuelle problematikker følte jeg mig “fit for flight” nu kunne vores lille søn bare komme ud til os, vi var helt klar.

Da min hustru gik i fødsel gik det hele meget hurtigt (førstegangs fødende) Vandet gik kl 22:00 i et kæmpe plask – og med det samme var der under 30 sekunder mellem veer’ene. Da vi ankom til hospitalet var hun 4cm åben og havde pressetrang. Alle planer om vand og en aktiv fødsel med forskellige øvelser blev med det samme skrottet. Inden for 2 timer efter første ve, havde hun åbnet sig 9cm. Bedøvelsen nåede hun ikke at få, så hun kæmpede sig tappert gennem de stærke og effektive veer med åndedrættet og lattergas som eneste lindring.

Jeg græd lidt hver gang Lenes ansigts udtryk viste at hun kæmpede sig gennem endnu en kraftig ve – men til trods for at jeg følte håbløst hjælpeløs – ude af stand til at tage smerten for hende, så følte jeg samtidigt en indre ro og tro på at der nok skulle gå. Vi trak vejret sammen og jeg sørgede for at Lene fik Ilt og lidt vædske ind i mellem hver tur med masken.
Jeg var forberedt på alt. Og da de skulle måle vores lille søns værdier på hans lille hoved – var jeg helt med på hvad der forgik. jeg fulgte med på STAN og kunne se at vores lille søn blev klemt godt under hver ve. Fødslen forsatte normalt og vores søn kom til verden på helt naturlig vis.

Camilla er en af de bedste undervisere jeg nogensinde har mødt. Hun forberedte min hustru og jeg på fødslen i en sådan grad, at jeg følte jeg effektivt kunne hjælpe min hustru selv uden indblanden fra en jordemor. Hun er fantastisk til at formidle sin viden og ekspertise.

Faktisk sad jordemoderen næsten kun på sidelinjen og roste os uendeligt meget for vores samarbejde.

Nu er vi mor og far til lille Sebastian. En dag med Camilla er der hele værd og mere til. Vi ønske jer en dejlig fødsel fyldt med viden og overskud.

Workshops, foredrag og yogahold

Yoga for gravide jan-marts (16.45-17.00 jordemodersnak)
Start:    09.01-26.03
Tid:       tors kl 16.45-18.45 (uge 7 ferie)
Pris:       2x af 11 gange 1650 kr
(mød op 16.30, 06.02 fødetræning for kvinder, gratis del af kurset)
Tilmeld

pexels-photo-266094.jpeg

Yoga efter fødsel 
Start: 16.01-05.03( minus uge 7)
Tid:    13.30-15.00
Pris:   7x 1,5 t 750 kr
Tilmeld

Slyngeworkshop
Tid:  15-17
Dato:  11.12
Pris:  140 kr
(100 kr for medlemmer)
Tilmeld

 

Tegn til Baby
Dato: 19.02 2020
Tid: 19.00-20.30
Pris: 250kr (For medlemmer 150kr)
Tilmeld

brothers-family-siblings-boys-50692.jpeg

 

man-person-cute-young.jpg

Online foredrag 
I medgang og modgang
parforholdet i graviditeten og i det første år med baby
link til gruppen på facebook hvor du kan se foredraget
Pris: 100 kr
Køb adgang

 

 

 

100 % Fødselsforberedelse for par
Tid:     11.00-17.30
Start:  05.01
Pris:    1500 kr (tilskud fra Danmark)
Tilmeld

 

 

 

3 timers fødeworkshop for par dansk/engelsk
Tid:     14.00-17.30  14.30-18.00
Start:   O5.01 dansk,  29.02 english
Pris:    750 kr (tilskud fra Danmark)
tilmeld: email kontkat@yogakey.dk

 


English workshop for couples 100% 

Time:    11.00 – 18.00
Date:     29.02
Price:    1500 kr (tilskud fra danmark)
Submit

 

 

Gode hilsner Camilla

 

 

 

Få en nemmere hverdag med dine børn

Tag din mødregruppe og alle dine spørgsmål med og få prøvet det hele 11.12 i Hørsholm

Har du givet op eller har problemer med at finde en måde der gør det muligt at kunne bære dit barn i hverdagen, så kan Maja hjælpe dig. For nybegyndere og øvede, alle er velkomne, det er relevant både for gravide, fædre, mødre og mødre med ældre børn ca op til 4 år.Lær at bære dit barn, så du kan få hænderne fri og give baby/tumling tryghed og kontakt selvom du ordner praktiske gøremål i hverdagen.

 

Ved du man kan bære børn op til 4 år?
Vi glæder os til Maja igen kommer og deler den enorme erfaring og har alle typer af slynger og bæreseler med der kan bruges fra 0-4 år1. time: Nybegynder workshop hvor du kommer uden eller med dine egne bæredimser. Vi øver strækvikle, fastvikle, bæreseler og gennemgår alderssvarende bæreredskaber og du får svar på alle dine spørgsmål. Også for gravide.2. time: Rygbærings workshop for let øvede/øvede med baby/tumling over 4 md. Kom med dine egne bæredimser og lær at friheden bliver endnu større for dig og dit barn når du bærer på ryggen. Nybegyndere er selvfølgelig velkomne til at blive og kigge med.

Smukke slynger og bæreseler

Du må slynge ALT det du vil med baby fra dag 1 – bare baby er støttet helt ud i knæhasen og knæ er højere end rumpen. Når du har din baby i en strækvikle fra nyfødt viser undersøgelser på for tidligt fødte at babys blod bliver bedre iltet og vejrtrækningen er mere stabil end hvis din baby ligger fladt i en seng. Derudover findes også slyngevugger – den bedste start på en god nattesøvn din baby kan få og supergod til kolikramte. kom og få al den viden du behøver for at få en god bæretid med baby og dit større barn

Slyngeworkshop
Tid:  15-17
Dato:  11.12
Pris:  140 kr
(100 kr for medlemmer)
Tilmeld

Læs meget mere fra Maja her BLOG MED MAJA

Yogacenter
Ved Klædebo 9 indgang F
2970 Hørsholm

 

6 Foredrag i Hørsholm den kommende tid

Velkommen til den næste tids workshops og foredrag 2019-2020
Der er nu gang i foredragsrækken og vi har meget spændende og forskelligt på programmet. Vil du med, så book med det samme, selvom der er lang tid til, da der er begrænsede pladser. Bemærk der er særpris for medlemmer og normal pris for alle udefra, der ikke går på hold når fordraget afholdes. Læs her om de 6 arrangementer – Husk vi har fået en års-ugekalender hvor man nu kan følge med i hvad der sker. Er du medlem af Yogaelevegruppen ? ellers bliv det her Yogaelev Gruppen

 

Yoga, nærvær og hunde, hvad handler det mon om ?
Det nærvær du træner i yoga, som giver dig indsigt, ro og evnen til at se en større helhed, kan du også bruge med din hund, så i får en endnu dybere og tryggere kommunikation. Vi har inviteret hundelytter Zeleste til at holde foredrag i nov.
Du kan læse meget mere  her 

 

Se verden med din hunds øjne
Tid:  18.30-21.00
Dato:  08.11
Pris: 240 kr (140 kr for medlemmer af yogakey)
Tilmeld

 

 

Få en lettere hverdag, ved at lære at bære dit barn – 0-4 år
har du givet op eller har problemer med at finde en måde der gør det muligt at kunne bære dit barn i hverdagen, så kan Maja hjælpe dig. For nybegyndere og øvede, alle er velkomne, det er relevant både for gravide, fædre, mødre og mødre med ældre børn ca op til 4 år.
Lær at bære dit barn, så du kan få hænderne fri og give baby/tumling tryghed og kontakt selvom du ordner praktiske gøremål i hverdagen. Vi glæder os til Maja igen kommer og deler den enorme erfaring og har alle typer af slynger og bæreseler med der kan bruges fra 0-4 år
1. time: Nybegynder workshop hvor du kommer uden eller med dine egne bæredimser. Vi øver strækvikle, fastvikle, bæreseler og gennemgår alderssvarende bæreredskaber og du får svar på alle dine spørgsmål. Også for gravide.
2. time: Rygbærings workshop for let øvede/øvede med baby/tumling over 4 md. Kom med dine egne bæredimser og lær at friheden bliver endnu større for dig og dit barn når du bærer på ryggen. Nybegyndere er selvfølgelig velkomne til at blive og kigge med.
Slyngeworkshop 
Tid:  15-17
Dato:  11.12
Pris:  140 kr (100 kr for medlemmer)
 

Bindevævet – kroppens 3D netværk der regulerer bevægelse

Kroppen, både muskler, knogler og organer, er bygget ind i et  3-D skelet af bindevæv. De steder hvor kroppen har mest brug for styrke, dannes mere og stærkere bindevæv f.eks. i led og sener. Det samme sker i bevægelses-retningerne, som når ryggen bøjes, strækkes eller roteres. Dette er beskrevet i bogen “Anatomy Trains” af Thomas Myers for mennesker og for dyr af dyrlægerne Vibeke Elbrønd og Rikke Schultz gennem et forskningsprojekt på KU-SUND.

Foredraget vil tage udgangspunkt i disse bevægelses-linjerne hos mennesker, men også berøre heste og hunde. Du vil få svar på hvad det er, der forhindre dig i at nå gulvet, når du bøjer dig frem eller hvorfor det er svært, at rette nakken og den øverste del af brystkassen op. Samt hvad det er Yoga øvelserne kan for at afhjælpe problemerne.

Bindevævet, din mulighed for bevægelse
Dato: 22.01.2020
Tid: 19-21
Pris: 150kr (75kr for medlemmer)
Tilmeld

Rikke shultz er Dyrlæge og afholder foredrag i hele verden om den nye forskning om smerter bevægelse og facie

 

 

 

Tegn til Baby: Lær din baby de første tegn (0-12 mdr)

Vil du give dit barn den bedste start?

Vi har ofte fokus på babys fysiske udvikling og går gerne til rytmik og babysvømning. Men vi glemmer eller er ikke bevidste om, at baby’s kognitive færdigheder og vigtigheden af at blive forstået er meget vigtig at stimulere tidligt.

Vi har et vindue når vores børn er 0-3 år, der er afgørende for barnets fremtidige udvikling. Her er specielt kontakten og forståelsen fra tætte relationer med til at styrke det lille barns kompetencer som bl.a. selvværd og selvforståelse.

Via tegn kan du styrke dit barns personlige, faglige og sociale kompetencer og på en kontakt og relationsskabende måde give dit barn, den bedste start!

Workshoppen er for gravide, mødre og fædre på barsel, bedsteforældre og andre tætte relationer til en lille baby på 0-12 mdr., der kunne tænke sig at komme rigtig godt fra start med tegn!

Mød op og gå derfra med hele 25 begyndertegn som passer til lige netop til dig og din baby og som du kan anvende med det samme. Læs mere på Hjemmeside

Tegn til Baby
Dato: 19.02 2020
Tid: 19.00-20.30
Pris: 250kr (For medlemmer 150kr)
Tilmeld

 

 

 

 

 

Lyt, lyt, lyt – dyb lytning i den vigtige samtale

Chris Norre udgiver nu sin anden bog. Titlen er “lyt, lyt, lyt – dyb lytning i den vigtige samtale”.

Bogen handler om lytningens 3 niveauer: den overfladiske, mellemlytningen og den dybe lytning.
Det meste af vores kommunikation og lytning foregår på de to første niveauer som hver især er nødvendige i mange af livets situationer. Men den dybe lytning kan noget særligt. Den kan skabe en dybere forbindelse imellem os, en forbindelse som åbner for nye historier og et nærvær som, både i det faglige felt og i private relationer, kan bringe os til nye dybder i alle relationer.
Til fordraget vil Chris give os redskaber og teknikker til at tage med hjem, til at blive bedre til andre og i høj grad en invitation til at lære at lytte bedre til os selv. Du vil også modtage lydfiler efter foredraget du kan lytte til. Det er muligt at købe Chris bøger på aftenen.
Foredraget og bogen henvender sig til alle som er interesseret i at lytte bedre, både fagligt og i livets relationer generelt.
Lyt, lyt, lyt – dyb lytning i den vigtige samtale
Dato: 04.03
Tid:   19.00-21.00
Pris:  150 (medlemmer 100kr)
Tilmeld
Chris Norre
Magister i filosofi, forfatter og Mindfulness instruktør

 

 

 

 

 

Selvkærlig omsorg – hvordan passer man på sig selv?

Kærlig selvomsorg, hvordan passer man på sig selv Jeanette Øbro er forfatter og terapeut, kommer til Yogacentret og holder indlæg om hvordan vi kan lære at passe på vores grænser og sårbare sider.

Jeanette vil blandt andet tale om selvkritik og skam og om forladthed og frygt. Når vi har svært ved at give os selv omsorg, handler det ofte om at vi har svære og uhensigtsmæssige følelsesreaktioner i disse to grundlæggende “systemer”. Den gode nyhed er at dette kan forandres, så vi bliver mere trygge og omsorgsfulde med os selv. Glæd dig til foråret 22.04 kl 19.00 -21

Selvkærlig omsorg
Tid: 19-21
Dato: 22.04
Pris: 150 kr (75 kr for medlemmer)

Tilmeld

Jeanette Øbro er forfatter og uddannet jordemoder og psykoterapeut (Emotions-Fokuseret Terapi). Hun har terapeutisk praksis i Hillerød og i København. Læs mere på www.jeanetteobro.com.

 

 

Er du medlem af Yogaelevegruppen ? ellers bliv det her Yogaelev Gruppen

Håber der er noget der fanger din interesse, der er flere spændende mennekser vi er i ved at lande aftaler med og kender du nogen der er relavante at få ned hos os, så kan de skrive til kontakt@yogakey.dk eller giv os besked

Mange hilsner fra os Yogacentret

Følg Yogakey.dk
Yoga for voksne, events og retreats

Instagram 

Facebook

Følg Yogafamilien.dk
Yoga for familier, mødregrupper og babymotorik workshops

instagram

Facebook

Følg Yogajordemoder.com
Yoga for gravide, fødselsfoberedelse og yoga efter fødsel

Instagram

Facebook