Video blog om smerter i underlivet vaginisme og vulvodyni

Hvad er Vulvodyni og hvad kan der gøres ?

Der findes mange typer af smerter,  nogle af dem er nemmere at komme af med end andre.  En af de smertetilstande der er sværere at slippe af med og komme til livs, er smerter i underlivet. En af de tilstande der ikke er så kendt hedder vaginisme og vulvodyni. Man skønner at ca 17 af alle kvinder oplever smerter i underlivet i deres liv mellem 40-60000 lider af tilstanden .

Det kan være forbundet med meget tabu og det kan faktisk være svært at finde behandling for netop denne lidelse. Når jeg har mødt kvinder med vulvodyni har det været i jordemoderkonsultationen hvor det har været en god anledning at fortælle om smerterne. Det har typisk været rigtig svært at skulle blive gravid og tankerne går på hvordan det går under fødslen, om det gør extra ondt at føde og over de indvendige undersøgelser hvor jordemoderen mærker efter barnets rotation og hvor meget livmoderhalsen er åben.

En fællesnævner for de fleste kvinder jeg har mødt, er at de er bange for at deres smerter ikke bliver taget alvorligt under fødslen og at fødselshjælperne,- lægerne og og jordemødrerne ikke tager hensyn til smerterne og ikke er forsigtige og nænsomme nok. Kvinderne har nogengange tidligere oplevet situationer hvor undersøgelser har været ubehagelige og der er blevet sagt nedladende eller sårende bemærkninger,  og der er blevet gået meget let hen over informationen og de har givet og undersøgelsen er blevet en rigtig ubehagelig oplevelse.

Tillid og kommunikation og tryghed er vigtig og at blive hørt og taget vare på. De kvinder jeg har mødt har ofte været igennem mange typer af behandling og det kan blive en meget langvarig rejse efter at finde noget der afhjælper smerterne.

Jeg har lavet et videointerview med Cathrine Katzmann der er uddannet parterapeut, sexolog og vaginalterapeut for at finde ud af mere om hvad vaginisme og vulvodyni er og hvad der kan gøres ved tilstanden.
Ud over at arbejde som parterapeut, hjælper hun netop kvinder med smerter i underlivet, specielt det som man kalder vulvodyni og vaginisme. Håber du blir klogere sammen med mig når  du ser videoen og læser hvad Cathrine skriver om tilstanden KH Camilla Lund

https://www.youtube.com/watch?v=coVi8c9hkXg 

Her fortæller Cathrine kort om hvad Vulvodyni og vaginisme er

Vulvodyni er egentligt en samlet betegnelse for smerter i underlivet, men ordet dækker for mange, over smerter og svien ved især skedeingangen. Det kan føles som nåle der stikker eller at det brænder voldsomt. Det er forskelligt om man oplever smerterne uprovokeret eller provokeret. For eksempel ved samleje.

Vaginisme er kort sagt, skedekramper som gør det umuligt at indføre noget, og kramperne er uden for ens kontrol, og kan gøre det umuligt at have samleje.

Jeg hjælper kvinder med de her problemer via vaginalterapi som består af samtaleterapi og en fysisk behandling via nogle tryk inde i underlivet. Cirka tre forskellige steder. Man får også hjemmeopgaver med hjem.

Samtaledelen er faktisk en ret stor del af det, og en meget vigtigt del, og adskiller sig fra den måde som lægerne, gynækologerne, fysioterapeuterne og så videre arbejder med det på.

Her finder du mere om Cathrine Katzmann

Hjemmeside  Www.cathrinekatzmann.dk
Facebook-gruppen:https://www.facebook.com/groups/1374874716087728/
Dansk vulvodyniforening: www.danskvulvodyniforening.dk (hjemmeside ikke aktiv endnu)

Smerter i underlivet, video om Vaginisme og vulvodyni

Hvad er Vulvodyni og hvad kan der gøres ?

Der findes mange typer af smerter,  nogle af dem er nemmere at komme af med end andre.  En af de smertetilstande der er sværere at slippe af med og komme til livs, er smerter i underlivet. En af de tilstande der ikke er så kendt hedder vaginisme og vulvodyni. Man skønner at ca 17 af alle kvinder oplever smerter i underlivet i deres liv mellem 40-60000 lider af tilstanden .

Det kan være forbundet med meget tabu og det kan faktisk være svært at finde behandling for netop denne lidelse. Når jeg har mødt kvinder med vulvodyni har det været i jordemoderkonsultationen hvor det har været en god anledning at fortælle om smerterne. Det har typisk været rigtig svært at skulle blive gravid og tankerne går på hvordan det går under fødslen, om det gør extra ondt at føde og over de indvendige undersøgelser hvor jordemoderen mærker efter barnets rotation og hvor meget livmoderhalsen er åben.

En fællesnævner for de fleste kvinder jeg har mødt, er at de er bange for at deres smerter ikke bliver taget alvorligt under fødslen og at fødselshjælperne,- lægerne og og jordemødrerne ikke tager hensyn til smerterne og ikke er forsigtige og nænsomme nok. Kvinderne har nogengange tidligere oplevet situationer hvor undersøgelser har været ubehagelige og der er blevet sagt nedladende eller sårende bemærkninger,  og der er blevet gået meget let hen over informationen og de har givet og undersøgelsen er blevet en rigtig ubehagelig oplevelse.

Tillid og kommunikation og tryghed er vigtig og at blive hørt og taget vare på. De kvinder jeg har mødt har ofte været igennem mange typer af behandling og det kan blive en meget langvarig rejse efter at finde noget der afhjælper smerterne.

Jeg har lavet et videointerview med Cathrine Katzmann der er uddannet parterapeut, sexolog og vaginalterapeut for at finde ud af mere om hvad vaginisme og vulvodyni er og hvad der kan gøres ved tilstanden.
Ud over at arbejde som parterapeut, hjælper hun netop kvinder med smerter i underlivet, specielt det som man kalder vulvodyni og vaginisme. Håber du blir klogere sammen med mig når  du ser videoen og læser hvad Cathrine skriver om tilstanden KH Camilla Lund

https://www.youtube.com/watch?v=coVi8c9hkXg 

Her fortæller Cathrine kort om hvad Vulvodyni og vaginisme er

Vulvodyni er egentligt en samlet betegnelse for smerter i underlivet, men ordet dækker for mange, over smerter og svien ved især skedeingangen. Det kan føles som nåle der stikker eller at det brænder voldsomt. Det er forskelligt om man oplever smerterne uprovokeret eller provokeret. For eksempel ved samleje.

Vaginisme er kort sagt, skedekramper som gør det umuligt at indføre noget, og kramperne er uden for ens kontrol, og kan gøre det umuligt at have samleje.

Jeg hjælper kvinder med de her problemer via vaginalterapi som består af samtaleterapi og en fysisk behandling via nogle tryk inde i underlivet. Cirka tre forskellige steder. Man får også hjemmeopgaver med hjem.

Samtaledelen er faktisk en ret stor del af det, og en meget vigtigt del, og adskiller sig fra den måde som lægerne, gynækologerne, fysioterapeuterne og så videre arbejder med det på.

Her finder du mere om Cathrine Katzmann

Hjemmeside  Www.cathrinekatzmann.dk
Facebook-gruppen:https://www.facebook.com/groups/1374874716087728/
Dansk vulvodyniforening: www.danskvulvodyniforening.dk (hjemmeside ikke aktiv endnu)

Line´s blog om Yoga for familier og børn i skoven og en spændende dag hos Sisse

Familieyoga i skoven og inspirationskursus hos Sisse Siegumfeldt

Yoga med og for børn……elsker det !! Sideløbende med at jeg er ved at uddanne mig til yogalærer her hos Camilla i Yogacentret har jeg taget forskellige kurser i Yogaundervisning for børn , senest hos Sisse Siegumfeldt, det kan du læse mere om nedenfor-og blevet vildt glad for både yoga for børn og yoga for familier. Det at få lov og mulighed for at videreformidle den både fysiske og mentale træning yoga er, er fantastisk. At mærke ungernes interesse og iver for at være med, både alene og som en del af  familie-hygge-event er dejligt. De suger til sig og øser ud af deres egen viden også. At være med til at undervise fremtidens voksne i at mærke egne grænser, at kunne fordybe og koncentrere sig, at give den max gas og bevæge sig og at samarbejde i grupper eller to og to er et privilegie.

Derfor ser jeg frem jeg til d 13. maj hvor vi holder Yoga i skoven for hele familien.  Glæder mig så meget til at stå på halvøen i Storedam, under trækronerne solen og vindens lune susen og lave yoga med alle de familier der har lyst. 

Yoga for familier i skoven

For voksne og børn i alle aldre. Vi mødes i skoven. Husk eget underlag 🙂

Start : 13.05.17
Tid: 12.00
Pris : 150 kr

Tilmeld

Og nu vil jeg gerne dele med dig at du kan lære Sisse Siegumfeldt lidt at kende og følge mig på inspirationsdag i Yoga for 8-12 årige.
Rigtig god fornøjelse og håber at se nogle af jer d 13.maj i skoven. Tilmeld

Mange hilsner Nikoline Valentina

 

 

Mød Sisse Siegumfeldt

Sisse ejer yogacentret Blå Himmel Yoga der ligger på Østerbro, og har undervist i yoga siden 2004. Hun har løbende taget forskellige yoga-uddannelser og skrevet flere bøger, senest “Yoga for børn – og deres voksne” der udkom i august 2016.

For Sisse er Yoga kernen i hendes liv og både et holdepunkt og en uudtømmelig kilde til glæde og energi og hun har sagt ja til at dele lidt af sin viden og glæden med mig. For udover at undervise i yoga for både børn og voksne har Sisse også forskellige kurser og uddannelser hun tilbyder. Og jeg har været så heldig at skulle deltage på kurset ” Yoga er en leg- lær at undervis børn i yoga” og har glædet mig meget til at fortælle om det, men først et par spørgsmål til Sisse.

Fortæl lidt om dit eget møde med yoga, hvad var det der tiltrak dig? 

Jeg blev som helt ung uddannet skuespiller, i USA, i Method Acting, en teknik der i høj grad bygger på afspænding og kropsbevidsthed. Da jeg i ca. 2000 stødte på yoga i et fitness-center lå det fuldstændig i tråd med min egen træning jeg alligevel lavede hver dag, for at mærke mig selv og hvor jeg var følelsesmæssigt. Jeg begyndte at inkorporere mere og mere yoga i min egen træning, det faldt mig meget naturligt omend jeg gav mere los end den gængse fitnesscenter-yogaelev: jeg græd, grinede og bandede i yogatimerne. Men det beroligende aspekt i yoga, det lidt større perspektiv  man ofte får, var nyt for mig og meget tiltrækkende: at jeg  til en vis grad kunne styre al dramaet indeni.  Så jeg begyndte at gå til yoga 3-5 gange om ugen og gjorde det i 4-5 år, før jeg tog min første yogalæreruddannelse. Her gik det op for mig at det var det jeg skulle, og den måde jeg kunne røre noget i andre – ikke ved at fortælle andres historier, som man gør som skuespiller.

Hvad motiverede dig til at lave Yoga for børn? 

Lige da jeg var nyuddannet yogalærer, blev jeg spurgt om det og havde arbejdet en del med børn ifm. børneteater og havde undervist i drama og improvisation og dans. Så jeg kastede mig ud i det og fandt ud af at børnene er fødte yogier og så sjove at lege med.

Hvad kan yoga give børnene?

Børn har en hverdag hvor de hele tiden lærer nyt, De får utrolig mange input og stimuleres konstant og hjernen er på arbejde meget af tiden. Udover at yogaen kan hjælp til at styrke og bevarer lysten til at lære, hjælper den til at give børnene en positiv kropsbevidsthed via bl.a. øvelser og afspænding. Ved hjælp af par-øvelser bliver de sociale evner styrket. De bliver også fortrolig med egne grænser og det at sige til og fra da undervisningen forgår på børnenes præmisser da de bliver opfordret til at kunne mærke at “den her øvelse har jeg ikke så meget lyst til” og reagerer på dette. Samtidig bliver der lagt vægt på at finde ting at være taknemlig for så der bliver en balance i tingene. Børnene får ro, selvværd og mod og forældre til børnene i længere forløb fortæller om mere koncentration, fokus, bedre søvn og glade unger.

Hvor gamle skal børnene være for at gå til yoga?

Hos Blå himmel Yoga kan børnene starte når de er 2 år (sammen med forældre).

Hvor adskiller yoga for børn og yoga for voksne sig og hvad er lighedspunkterne?

En yogatime består af en start, øvelser og til sidst afspænding, lige meget om det er for børn eller voksne. Stillingerne er de samme men jo yngre børnene er jo mindre vigtig er det at de bliver udført “korrekt”. Åndedrætsøvelser er også nedtonet hos børnene men for både børn og voksne er afspændingen et vigtigt element. Par og gruppeøvelser er en fast del af yoga for børn og mange af øvelserne bliver præsenteret via leg eller historiefortælling.

Yoga for børn og forælder, hvad kan det give?

Yogaen giver mulighed for at være helt nærværende og sansende sammen med sit barn. At få et lille frirum hvor leg, musik, øvelser, åndedræt og afspændige smelter sammen. Både de voksne og børnene går hjem med et smil i hjertet.

Børn og yoga i hverdagen, kan det lade sig gøre? evt. gode råd til implementering i en travl hverdag?

Det kan sagtens lade sig gøre. Køb eller lån på biblioteket fx Sisses bog “Yoga for børn -og deres voksne” hvor der er 8 programmer med øvelser, mindfullnes og afspæding med billeder som er nemme at arbejde med og holder børnenes interesse fanget.

Gode råd til børn (og deres forældre) der er nysgerrige på Yoga? 

Prøv det ☺ hvis i ikke har mod på at melde barnet eller jer begge til et længere forløb så prøv en workshop på et par timer og se om det er noget for jer. Alt er frivilligt til yoga, ingen bliver presset til noget, det er lige så vigtigt at kunne mærke sine grænser som at være med, og det er helt ok at sidde og kigge på de første par gange, det er der flere børn der har brug for. Og det er aldrig spildt tid. Oftest kommer barnet hjem og viser og fortæller selvom de mest har kigget på.

Yoga er en leg, lær at undervise børn i yoga- en inspirationsdag
billede bøger blog

Fredag d 10.02 var jeg så heldig at deltage i inspirationskurset Yoga er en leg-lær at undervise børn i yoga. Vi var 7 deltagere, nogle pædagoger og andre yogalærere.

Allerede da jeg åbnede døren til cafeen Blå Engel hvorigennem der er indgang til yogalokalerne i Blå Himmel Yoga følte jeg mig rolig og velkommen. Stedet er ikke stort men velindrettet med plads til omklædning og mulighed for lækker mad og drikke i cafeen.

Sisse lagde ud med en gennemgang af de grundlæggende værdier i yoga for børn. Og fordelene er nemme at få øje på. Positiv kropsbevidsthed, styrket sanseapparat, tolerance, tålmodighed, positivt selvbillede er nogle af de fordele børn kan få ved at gå til yoga. Hun pointerer flere gange at det skal være sjovt for børnene- så sjovt og interessant at de ikke kan lade være simpelthen. Og at det er op til os, lærerne, at skabe den stemning.                                                                                                                                                          Vi skal som undervisere lære noget hver gang vi underviser et hold. Det er vigtigt med en plan- men det er mindst lige så vigtigt at være åben for afvigelser og selvevaluerer efter hver undervisningsgang.  Diciplinering og skældud hører ikke hjemme i et yogalokale. Det gør positivitet og opfordring til at turde derimod.                                                                                                                                                                          Som lærer er det vigtigt at møde sine elever der hvor de er, og bruge fx stemningen og varieret stemmeføring til at fange opmærksomheden fra børnene. Vi skal italesætte det der sker i undervisningen og lære eleverne fx at kunne skifte mellem udadvendt og indadvendte øvelser.

gruppebillede blog sisse

Efter således at have lært lidt om det grundlæggende underviser Sisse os i en yogalektion som om vi var et tweenhold af 10-12årige. Det er sjovt for et øjeblik at slippe alle forbehold og lade sig flyde med i den positive stemning som Sisse opbygger for og sammen med os. Vi sidder i rundkreds og møde hinanden i en rolig stund, laver fysisk krævende yogaøvelser, danser, laver yogaskulptur og slutter med en afspænding hvor vi hører og lærer om muligheden for at finde et rum/et sted i ro i os selv.

Så er det blevet tid til frokost og den nydes i Cafe Blå Engel der ligger i forbindelse med yogalokalerne. Vi sidder godt og mageligt i gode stole eller sofaer i den hyggelige cafe. Her er plads til alle og i børnehjørnet ligger en sækkestol og en hel del interessant legetøj og bøger.

Resten af dagen lærer vi om øvelser og par-eller gruppelege og hele tiden er nøgleordet respekt, sansning, ro og nærvær.

Og det er noget af det jeg tager med videre. At det er mit ansvar som lærer at videregive disse værdier i min undervisning af børn. Både med min væremåde og også italesat i undervisning af øvelser og i afspændingen.

billede line blog

 

Til slut vil jeg blot sætte mig i skrædderstilling, samle hænderne foran hjertet og hilse farvel og tak med et Namaste.

 

Nikoline AKA Line

 

 

Tilmeld Yoga i skoven den 13.05

Læs mere om Yoga for børn og uddannelser og inspirationsdage hos Sisse på http://www.blaahimmelyoga.dk

Hvad yoga er

 Nyt fra Yogacentret – Året er startet godt her, med masser af gode yogatimer, styrkende fødsler, propfyldte hold og spændende kurser, undervisning og inspiration. Jeg håber året også er startet godt for dig og at du måske i år har sat dig for at få endnu mere af det du søger i dit liv, ind i hverdagen og at du arbejder på dine indre og ydre ønsker.

Hvad er det Yoga er ?

For mig handler det med Yoga om at kunne søge og genfinde den tilstand af afspændthed, ro og nærvær, som vi alle oplever i afspændingen efter Yoga og åndedrætsøvelser og meditation og strække det ud – Strække det ud til mange timer hver dag, så jeg når at kunne tænke før jeg taler, mærke hvad jeg føler, se grundigere efter i de situationer jeg er i og valg jeg har, lytter til andre og lytter til hvad jeg skal bruge min bedste tid på for at det giver mest mulig mening i mit liv og for andre.

Det er ikke ligegyldigt hvad vi bruger tid på, hvad vi tænker på og at lære at stilne sindet for tanker kan sætte os i forbindelse med stilhed der giver frihed – frihed til selv at vælge hvad vi vil fokusere på – hvilke tanker og tankemønstrer der er gavnlige og anvendelige, hvilke følelser der dominerer dagene og i hvilket tempo vi når at være tilstede – er vi hurtigt fra det ene til det andet når vi sjældent egentlig at være tilstede i et omfang der involvere nærvær og fordybelse. Et sind kan dette i en årrække, men Men førend vi udvikler evnen til at betragte sindet, betragte hvad der sker inden i – både med tanker og følelser uden at lade os rive med i det. Før det, er det det ubevidste og underbevidstheden der styrer vores følelser, tanker og reaktioner, dvs vores fortid og måden vi er konstruerede på igennem alle årene generer de reaktioner, ideer og handlinger som dukker op. Men det er ikke alle tankerbaner og reaktioner der gavner os, eller bringer mere ro og tilfredshed ind i livet – faktisk tværtimod.

Den længerevarende opmærksomhed du træner til Yoga hjælper dig til at kunne lære at betragte det der sker og langsomt lærer at skelne, Viveka hedder det på Sanskrit –  Skelne hvad der tager din energi og hvad der giver dig og bevarer din energi. Du træner at se, at betragte, –  at alt der præsenteres i sindet ikke altid er sandt – tit er det noget du har tilllært, feks for at passe ind, eller for at tage hensyn til andre, eller at der er visse følelser eller reaktioner du ikke må have. Gennem yoga kommer vi nærmere os selv og får muligheden for at se nærmere på hvad fortiden har formet os til og bliver så klare i nuet at fremtiden i realiteten bliver mere og mere fri. At leve opmærksomt og i kontakt med den del af dig der er inde bag det konstruerede og begynde at leve i dyb ro og nærvær med alt du foretager dig. Det er blandt andet dette vi nærmer os en forståelse og erfaring med på Yoga holdene og går i dybden med på meditations holdet.

På nogle af holdende har vi introduceret Sankalpa – Sankalpa er en livsintention, en sætning der kan hjælpe til at arbejde med langsigtede ønsker og støtte op om det største ønske vi kan have for vores liv. Det er et særligt redskab og vi vil på de faste hold dykke dybere i dette i den nærmeste tid. Samtidig med vi læser Yogasutras af Patanjali, Yogasutras er forklaringen i små sætninger på hvad yoga ér og hvordan man opnår den dybere tilstand af ro og uforstyret opmærksomhed.

Lige nu er der 6 typer faste hold

Aftenhold for Alle (ikke gravide dog)

Yoga for gravide

Yoga efter fødslen

Yoga hensyntagende  (Hver anden uge)

Meditations hold 1 gang om md

Yoga, plads til sorg

Workshops

Yoga for forældre og børn 3-11 år

Fødeworkshop for par

Birthpreparation in english long day

Lang fødselsforberedelses dag

workshop for De 5 tibetanere

Workshop for solhilsen

Workshop for bækkenbunden

Yogafilosofi 4 timer

Nye Hold og workshops

Du kan læse mere om de enkelte hold og workshops, hvis du går til hjemmesiden. Der er ved at være fuldt booket på alle hold der starter i marts, bortset fra Yoga hensyntagende om formiddagen her er der god plads, men resten vær hurtig hvis du har glemt at tilmelde dig. Yoga for alle fortsætter frem til sommer, så der behøver du ikke gøre noget. Skal du have besked først om kursr og læse med – skal du skrive dig på nyhedsbrevet på hjemmesiden http://www.yogajordemoder.com

Vi skal til at planlægge hold, workshops og dagskurser i Maj og Juni, så hvis du er interesseret i de forskellige workshop så skriv til kontakt@yogakey.dk så opretter vi dem der er interesse for – ud over det tager vi på endnu et retreat sted for at se om det kunne være en mulighed for jer der vil med på retreat i en weekend – skriv jer op på infolisten – ved at sende mail til os – der er lukket i sommeren dvs hele juli og start august.

Tak for en dejlig opstart i år og glæder os til mange flere timer sammen

Kærlige hilsner Nikoline og Camilla

http://www.yogajordemoder.com

Camill og Nikoline i Indien 2010
Camilla og Nikoline i Indien 2010

Foredrag om “Filosofien bag Yoga” 05.04 hør om Yoga i den oprindelige form med Henning Daverne

YOGA

En lille gave til dig her i dec, hvor du måske har lidt tid til at ligge og nyde lidt video og filosofere med over, hvad Yoga egentlig er og hvad yogapraksis kan føre til

fullsizerender-3
Varanasi 2009 sejltur på Ganges

IMG_2565
Kumbha Mela Haridwar 2010 med Sadhu Amar Bharati
Jeg mødte Henning Daverne  i 2009 i forbindelse med et meditations kursus og 3 måneder senere sad jeg med ham i Indien og et halvt år efter besøgte vi Kumbha mela  2 rejser der har haft stor betydning for min oplevelse og forståelse af yogatraditionen og som satte nogle ting i perspektiv.

Henning er en af dem der går i dybden med det han undersøger. Det er imponerende i sig selv at have så meget viden om et emne der er så uudtømmeligt, men han formår også at oversætte og formidle det store emne som Yoga er og finde det essentielle frem og oversætte det ind i den vestelige forståelsesramme, så det bliver anvendeligt for os.

Derfor har vi inviteret ham hjem i yogacentret til disse 2 interviews for at tale om Yoga og kaste lys på Yoga i et bredere perspektiv end fysiske øvelser og de 5 -10 min daglige meditation. Henning tager i de 2 afsnit udgangspunkt i Yoga i den integrerede form og forklarer de begreber og yogaformer der oprindeligt i sin helhed, er i Indisk tradition.

Skal 2017 være året hvor du starter eller bygger videre på din yogapraksis, så har vi en række af kurser til dig.

KURSUS
Hvis du har lyst til at komme med på kursus med Henning og møde Danmarks førende kapacitet i Yoga og meditation, så har vi i skrivende stund aftalt spontant, at han holder et særligt 4 timers kursus hos os, du skal være hurtig med at tilmelde dig
“Introduktion til filosofien bag Yoga” d.05.04 kl 18.00-21.40 læs mere om kurset nederst her i bloggen og  Tilmeld

Ud over det, er det i støbeskeen at tilbyde en længere kursusrække med Henning for jer der vil i dybden med meditation og Yoga 2 dage i Meditations praksis og 2 dage med Karma Yoga – Tilmeld dig infolisten her

I Del 1 belyser Henning hvordan vi kan integrere Yogatraditionen i eget liv. Henning taler om at søge det meningsfulde liv og den nærværende tilstand og få en øget følelse af indre ro midt i livets udfordringer. Yoga er bredere og mere end strækøvelser i den ene ende og streng askese i den anden, men en praksis og proces, som kan være en hjælper til at få en mere ro og mening og helhed i hverdagen. Der tages hul på hvad er EGO, at leve i nuet, Karma Yoga og Sankalpa og målet med livet.

 

I Del 2 belyses; Karma Yoga, Bhakti Yoga – Upāsanā yoga , Jñāna yoga, Rāja Yoga og hvordan disse kan integreres i egen praksis. Henning taler om at søge det meningsfulde liv og den nærværende tilstand og få en øget følelse af indre ro midt i livets udfordringer. Yoga er bredere og mere end strækøvelser i den ene ende og streng askese i den anden, men en praksis og proces, som kan være en hjælper til at få en mere ro og mening og helhed i hverdagen. Der tages hul på hvad er EGO, at leve i nuet, Karma Yoga og Sankalpa og målet med livet.

Vil du læse mere eller møde Henning:

Vil du modtage info om de kurser vi tilbyder med Henning så tilmeld dig Infolisten lige her så kommer alt til din indbakke, alle er velkomne

-Henning deltager og er en del af det opkommende kursus med Inderen Ananda Giri til “Being limitless” med speaker club Du kan læse mere og tilmelde dig her her 
-Se mere om Henning og hans undervisning på www.henningdaverne.dk
-Se Hennings kursus om Karma Yoga i feb i Kbh

 

Stor tak til Henning og mange kærlige tanker til alle

Fra Yogacentret i Nordsjælland

Nikoline og Camilla

 

Kursus i januar med Henning Daverne

1.Introduktion til filosofien bag yoga 

Hvad – Vi mødes til en guided fællesmeditation efterfulgt af en workshop hvor du vil blive introduceret til vedisk filosofi

Hvem bør deltage? Denne workshop er for dig som måske meditere og dyrker yoga og mindfulness. Du har interesse for at få en dybere forståelse af filosofien bag disse øvelser

Udbytte: Indre ro, inspiration til din egen praksis, ny viden og fælleskab med ligesindede

Dato: 05.04.17
Tid: 18-21.40
Pris: 800 kr.
Tilmeld 

Video med læge Charlotte Bech om Ayurveda og den hemmelige kvindelige kraft

Månecyklus østrogen Ayurveda og kvinder 

Gisp ! Hormoner styrer os, det er der ingen tvivl om og der er masser af hormonsystemer i kroppen, væksthormoner, stofskifte hormoner, kærlighedshormoner etc læs mere her  Men idag handler det om Østrogen Progesteron og den kvindelige cyklus og en lille update om at de nye 2017 hold ligger på hjemmesiden nu på www.yogajordemoder.com Der er masser for kvinder næste år, vi brygger på bækkenbundsworkshops og meditationsaftner.

Der er nogle Hormoner vi ligger mere mærke til end andre og vi kvinder mærker hvordan hormonernes boost ændrer vores energiniveau og humør, desværre tit til det mere triste eller alt for sårbare, men vi har også et skønt brusende hormon vi kender fra orgasmer og brystvortestimulering og hvis du særligt vil læse om det hormon der kaldes kærlighedshormonet – oxytocin, som også er det der skaber veer så kig lige her og google selv videre, det er et hormon der er spændende at læse om i relation til vores parforhold, babyer og glæde og lykke og sexualitet.

0hgiqqei4ic-jake-hills

 Menstruation blødning, månefase

En del kvinder oplever forandringer eller problemer i deres cyklus i løbet af livet og har smerter, forstyrrelser og humørsvingninger og det kan virkelig være en styrende faktor for os kvinder og vores omgivelser i mange år. Hvad gør man ved det, ?  Vi ved vi kan ændre på vores cyklus ved vores kost og bevæge os, lave udspænding, hvile os mere for at lindre osv, men kan vi ændre vores eget mønster og faktisk skabe balance og sundhed så vi genskaber balance ?  og ydre mere kan det at leve i balance med egen cyklus måske være endnu dybere adgang og indgang til vores kraftfulde bevidsthed ?

Kan menstrutionen vise sig at blive et direkte redskab til at opnå balance i vores liv og give os større indsigter i os selv og vores feminine kraft ?  Det mener nogen traditioner og det er jeg stødt på flere steder bla i “Det røde telt”, der er en fantastisk bog om kvinders liv den gang omkring starten på vores tidsregning.  Der er mange ting i vores omgivelser i det moderne samfund der forstyrrer vores hormoner der feks giver lavt stofskifte eller uregelmæssig cyklus og PCOS tidlig overgangsalder osv og jeg har også været igennem en længere udrensningsperiode med fokus på tungmetaller, parabener og de hormonforstyrrende stoffer vi får via kost, kosmetik og embalge osv vil du se mere og se hvordan du kommer igang med at udrense ophobede østrogener så kig med Ninka her

Jeg har talt med læge Charlotte Bech der har ekspertise inden for det Indiske sundhedssystem Ayurveda. Vi har haft en snak om den kvindelige cyklus og hvad man selv kan gøre. Hun har lige skrevet en bog hvor hun de sidste 25 år har gravet dybt i bøgerne og de gamle skrifter og rejst i Indien for at tale med de traditionelle ayurvediske familier for at finde frem til den gamle feminine visdom. Bogen hedder:  The Female Monthly Cycle How to Tap Into Your Secret Power se hvor den kan fåes her 

 

9kbsq91nfwg-ganapathy-kumar

Jeg er selv igang med så småt at implementere flere af hendes cyklus vejledninger fra hendes bog i min hverdag. Det er rimelig overskueligt at gå til og jeg forsøger at rette det til min primære veganske kost. Glæder mig meget til at se hvad der sker med mine hviledage og med de skønne drikke og dejlige kostråd i selve blødningsfasen.  Ud over bogen som jeg bruger, går jeg hos hende for at få hjælp til mine prolapser og smerter og går til hendes åbne sundhedsvejledninger. Meget spændende at sidde med andre og få årsager og virkninger gennemgået og få hjælp og værktøjer til at rette op på kroppen, jeg kan kun anbefale at besøge et af hendes møder og vil du se mere om hende så gør det på www.charlottebech.dk
Se første interview her på You Tube kanalen Camilla Lund

 

Smid gerne din kommentar nedenfor og lad mig vide hvad du tænker om Charlottes interview og hendes beskrivelse af hendes bog. Giver det mening, får du lyst til at prøve at gøre noget særligt de dage du bløder eller ??????? glæder mig til at høre fra dig inde på you tube kanalen.

Kærlig hilsen fra en kvinde der er på vej til ægløsningsperiode55_mpwjn1lc-nomao-saekin,  hvor jeg med min smertesygdom kommer til at ligge ca sådan her – Aner ikke hvorfor, men det blir 50 gange værre fra ægløsning og frem, så derfor er jeg endu mere motiveret til at dykke ned i bogen. Kan i øvrigt virkelig anbefale at downloade en app feks den jeg bruger “Woman Log Pro” hvor man md efter md kan lære at blive lidt mere klar over hvor meget vores humør og energi faktisk handler udelukkende om østrogen og progesteron og lære de symptomer at kende og blive klogere på de følelsesmæssige og fysiske symptomer så det ikke tager røv….. på os md efter md :0)  Jeg har en veinde jeg snakker med det om, så vi husker hinanden på liiige at tjekke appen når man er lidt extra træt eller ked af det eller har extra lyst til sex, du bliver overasket, det ca samme mønster hver månede, så du er ikke ustabil, du er faktisk ret stabil foranderlig.

Kærlig hilsen Camilla

 

 

Yogaterapiuddannelse i Danmark og om nyt initiativ yogaweekend.dk

Glædelig første søndag i julemåneden, vi tænder det første lys og spiser risengrød herhjemme, hvilket egentlig er rimelig yogahyggeagtigt, hvis vi kigger på at tænde Lys som symbol for at invitere lyset-visdom og erkendelse ind og mælk og ris som faktisk er en Yogisk føde hmmmmmmmmmm håber du har en dejlig søndag photo-1476900164809-ff19b8ae5968

Den første uge i dec 05-09.12 er der næsten lukket her i Yogacentret i Nordsjælland, og det er fordi jeg skal arbejde med internationale lederkurser i KBH og ud over det skal fordybe mig den uge med første modul af en Yogaterapi træning.

Der er lige er blevet lejet større lokale, så der er nu extra plads og jeg har bedt min kollega Krystina der arrangerer yogaterapiuddannelsen om liiiiiiige at fortælle lidt om uddannelsen for jer der måske vil være interesserede i dette modul eller et af de fremtidige. For mig er det både her jeg selv har en skade og også det område mit arbejde har kredset meget om når det drejer sig om mit arbejde med mine hensyntagende hold med hofteopererede og kroniske smertepatienter og de gravide og efterfødsels kvinderne – så dette modul glæder jeg mig særligt til. Du kan læse mere om uddannelsen på min hjemmeside www.yogajordemoder.com måske ses vi derinde:

Det er så dejligt når kollegaer gør en kæmpe indsats for at højne niveauet i Danmark inden for Yoga og hiver kapaciteterne her hjem så det er muligt for flere at deltage – Jubi og hurrar for Krystina  –

Yogajordemoder

del meget gerne indlægget så hendes initiativ kommer Dk rundt !!!

Tak fra Camilla

 

Krystina fortæller;  Siden 2012 har jeg arbejdet mod at bringe Svastha Yoga Terapi Uddannelse til Danmark som nu er lykkedes i 2016. Nu er det mulige for danske yogalærere at tage uddannelse i København til en rimelig pris og uden at skulle adde ekstra udgifter til flybilletter og overnatninger i udlandet.

SVASTHA YOGA TERAPI & KISHNAMARCHARYA

Som yogalærer, uanset om man er nyuddannet eller har flere års erfaring, har vi alle sammen erfaret og været vidne til den terapeutiske del af yoga.

Jeg brændte for at lære om yoga terapi og fik øjne op for Sri T. Krishnamacharyas tilgang til yoga & yogaterapi. Grundstenen af Kishanamaracryas tilgang, som hviler på de klassiske yogaprincipper og tekster, er at yoga tilpasses til den enkeltes behov. At vi som yogalærer og yogaterapeuter har et ansvar for at anvende vores yogaviden og erfaringer med intelligens. Dvs. at reflektere over hvad vi gør, og hvorfor det vi gør, det vi gør og det er lige præcis hvad du lære på denne uddannelse.

Efter en langsvarig søgen, med adskillige rejser Europa rundt og med et par blinde veje, som dog var meget lærerigt, men af den hårde slags, fandt jeg frem til Mohan familien. Jeg mødte Dr. Ganesh Mohan og Dr. Günter Niessen og rejste til flere forskelige Europæiske byer for at tage Svastha Yoga terapi uddannelsen og det er en af bedste investeringer jeg har nogensinde har lavet. Det er yderst professionelt, brugbart, og en respektful yogaterapiuddannelse af høj kvalitet som jeg glædes over, nu kan tages i København.

Til dig der har mulighed for at være spontan, er den gode nyhed at der nu er mere plads og til at tage imod nogle flere deltagere til Module 1 den 5-9 december. Du kan lære mere om Svastha Yoga Terapi Uddannelse, om Modul 1, samt om pris og tilmelding her https://www.yogacare.dk/yoga-therapy-training/

Krystyna Kowalski er yogalærer, Svastha Yoga Terapeut, og autoriseret hos ’TraumaCenter i Trauma Sensitive Yoga (TCTSY) Facilitator og Europæisk Trainer’ på The Trauma Centers Trænings Fakultet i Boston. Du kan læse mere om Krystyna, YogaCare, Svastha Yoga Terapi & Traume Center Traume Sensitiv Yoga her https://www.yogacare.dk/about-yogacare-dk/   

 

Julekalendere og tips 

Vi har taget et initiativ, som vi bygger lidt på så hvis du er udbyder af weekendkurser med yoga og meditation så kig her www.yogaweekend.dk 

PS: På www.yogastream.dk kan du deltage i julekalender ved at skrive dig op til nyhedsbrevet
PPS :  Nikoline og jeg sponsorerer Yogajulekalenderen hvor du kan vinde fantastiske præmier og støtte et godt formål, skriv dig gratis op ….

PPPS:  Vi afholder nytårs retreat i Nordsjælland på Comwell Borupgaard med spa og Yoga og tid til fordybelse 06.01-08.01 hvis du skal høre mere så skriv til kontakt@yogakey.dk

Kærlige hilsener Nikoline og Camilla 

181781_499935501383_4493937_n

15049714_10157796687065192_2068608584_n-png